Inhoud

• Stappen
• Tips

Koortsblaasjes zijn een ziekte die zich manifesteert in pijnlijke, blaarachtige zweren die meestal rond de lippen verschijnen. Het wordt veroorzaakt door het herpes simplex-virus, voornamelijk de type 1-variëteit, maar in sommige gevallen ook type 2. Het kan onder bepaalde omstandigheden van de ene persoon op de andere worden overgedragen. Orale infecties komen vrij vaak voor in Brazilië en treffen ongeveer 37% van de bevolking. Herpes wordt als ongeneeslijk beschouwd en het is niet altijd mogelijk om een ​​crisis te voorkomen, dus het verkleinen van het risico op infectie is de beste keuze. Als u een voorgeschiedenis van herpes heeft, oefen dan de volgende strategieën om te voorkomen dat episodes zich opnieuw voordoen.

Stappen

Deel 1 van 3: Blootstellingsrisico's verminderen

1. 

   Pas op voor de mensen die je kust en met wie je seks hebt. Het herpes simplex-virus (HSV) wordt meestal overgedragen door interpersoonlijk contact, kussen of nauw contact met de geslachtsorganen (orale seks). De meest besmettelijke periode is wanneer blaarachtige wonden openbarsten nabij de lippen of geslachtsdelen. Nadat deze wonden zijn opgedroogd en korstjes hebben gevormd, wat meestal een paar dagen duurt, is de kans op besmetting sterk verminderd. Houd er echter rekening mee dat HSV kan worden overgedragen zonder de aanwezigheid van wonden, omdat het speeksel en andere lichaamsvloeistoffen kan infecteren.
   • Vraag de HSV-status van uw potentiële partners voordat u intiemer met hen wordt. Als u het niet zeker weet, vermijd dan het kussen van huidafwijkingen en het verversen van vloeistoffen.
   • Orale zweren worden voornamelijk veroorzaakt door het orale herpesvirus (type 1), maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door contact met het genitale herpesvirus (type 2).
   • Blootstelling aan het virus is niet voldoende om iemand te besmetten. Een gezonde immuunrespons bestrijdt en voorkomt meestal infecties. Mensen met een lage immuniteit lopen dus meer risico op infectie en complicaties door HSV.

2. 

   
   
   Deel geen eten en drinken. Dit virus leeft normaal gesproken in de zenuwen (ganglia) nabij het ruggenmerg. Uiteindelijk wordt het geactiveerd en reist het door de kleine perifere zenuwen naar het oppervlak van de huid rond de mond of geslachtsorganen. Daar komt het dan uit en veroorzaakt het de vorming van wonden. Zoals hierboven vermeld, kan HSV echter ook in speeksel en bloed leven tijdens bepaalde stadia en onder bepaalde omstandigheden. Op deze manier kunt u het risico van blootstelling aan geïnfecteerd speeksel verkleinen door met niemand eten of drinken te delen, ongeacht of de persoon gewond lijkt te zijn of niet. Vermijd vooral het delen van vorken, lepels en rietjes.
   • Om een ​​infectie te laten optreden, heeft HSV meestal een manier nodig om in de weefsels te komen, zodat het toegang heeft tot de zenuwvezels, die als zijn "wegen" fungeren. Kleine snijwonden of schaafwonden rond uw mond, lippen of geslachtsdelen verhogen dus het risico op infectie.
   • Vermijd ook het delen van lippenbalsems, lipsticks en gezichtscrèmes met anderen, aangezien het theoretisch mogelijk is dat HSV gedurende korte tijd in deze omgevingen zal overleven.

3. 

   
   
   Wees hygiënisch. Ondanks populaire mythes is het praktisch onmogelijk om HSV op te pikken van vervuilde oppervlakken, zoals toiletbrillen of werkbladen, of met andere middelen zoals handdoeken. Het herpesvirus is niet goed aangepast om buiten het lichaam te leven en sterft daarom snel af als het buiten of op oppervlakken is, in tegenstelling tot de virussen die de kou veroorzaken. U kunt echter gemakkelijk het speeksel of lichaamsvloeistoffen van iemand anders in uw handen krijgen en deze in uw ogen of mond wrijven zonder het te beseffen, dus handen wassen na het aanraken van mensen is nog steeds een goede beschermingsstrategie.
   • Desinfecteer uw handen door ze te wassen met gewone zeep, maar overdrijf het niet met antibacteriële middelen, aangezien deze de ontwikkeling van "superbacteriën" kunnen bevorderen.
   • Herpeszweren doorlopen verschillende stadia. In eerste instantie kunnen ze jeuk, branderig of tintelend gevoel veroorzaken gedurende ongeveer een dag. Dan verschijnen er kleine, pijnlijke, harde plekken, die snel in blaren veranderen. Deze, vol met vloeistof, barsten open, waarbij een gelige vloeistof vrijkomt voordat korsten werden gevormd. Nadat ze zijn gevallen, keert de huid terug naar normaal.
   • Herpeszweren duren 7 tot 10 dagen en laten zelden littekens achter.

Deel 2 van 3: De triggers elimineren

1. 

   
   
   Verlaag het stressniveau. De exacte redenen waarom HSV uit de rusttoestand in de ganglia van het ruggenmerg komt en actief wordt op het huidoppervlak zijn niet bekend, maar stress is zeker belangrijk. Het verzwakt waarschijnlijk het immuunsysteem, dat verantwoordelijk is voor het op afstand houden van virussen en andere ziekteverwekkers. Nadat dit systeem is verminderd of verzwakt, maakt HSV van de gelegenheid gebruik om zich te verspreiden en te vermenigvuldigen. Het verminderen van de stress van uw werk en privéleven is dus een goede strategie om herpesaanvallen te voorkomen.
   • Natuurlijke en effectieve praktijken om stress te verminderen zijn onder meer meditatie, yoga, tai chi en diepe ademhalingsoefeningen.
   • Naast de emotionele stress die wordt veroorzaakt door financiële of relatieproblemen, wordt uw immuunsysteem ook negatief beïnvloed door fysiologische stressfactoren, zoals het omgaan met andere acute of chronische infecties, ondervoeding en blootstelling aan gifstoffen zoals alcohol en sigarettenrook.
   • Werk eraan om alle soorten stress onder controle te houden door middel van gezonde levensstijlkeuzes: een voedzaam dieet, voldoende slaap van minstens acht uur per dag en een beetje dagelijkse lichaamsbeweging.

2. 

   Vermijd overmatige blootstelling aan de zon. Een andere trigger die HSV uit zijn slapende toestand haalt, is de overmaat aan ultraviolette straling van de zon, vooral in combinatie met veel wind. Hoewel matige blootstelling meestal gezond is voor de huid en het immuunsysteem, voornamelijk vanwege de productie van vitamine D, beschadigt de overmaat aan UV-straling de huidcellen en lijkt het de altijd opportunistische HSV aan te moedigen. Ga dus niet overboord op het strand, vooral niet op winderige dagen, en breng altijd een SPF 15 of meer zonnebrandcrème aan.
   • Hoewel zonnebrand in het algemeen de vorming van koortsblaasjes kan veroorzaken, moet u meer moeite doen om uw lippen en mond te beschermen tegen blootstelling aan UV-straling. Gebruik buiten een crème met zinkoxide op je lippen en houd ze goed gehydrateerd.
   • Wonden hebben de neiging om tijdens elke aanval op dezelfde plaatsen terug te komen, wat elke maand kan voorkomen (in het geval van de menstruatie bij sommige vrouwen), of een of twee keer per jaar.

3. 

   Overweeg om uw inname van arginine te beperken. Dit is een aminozuur waarvan wordt aangenomen dat het belangrijk is bij herpesaanvallen, omdat het de werking van een ander aminozuur, lysine genaamd, vermindert. De laatste heeft antivirale eigenschappen en lijkt in staat om herpesaanvallen te onderdrukken (zie hieronder). Daarom antagoneert arginine niet alleen enkele voordelen van lysine, maar bevordert het ook de ontwikkelingsactiviteit van virussen. Onderzoek wijst uit dat wanneer de verhouding van arginine tot lysine het laatste in het lichaam begunstigt, onderdrukking van HSV-replicatie en cytopathogeniteit (infectievermogen) optreedt. Op deze manier kunnen mensen die vatbaar zijn voor herpesaanvallen profiteren van het niet aanvullen met arginine en het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit aminozuur, vooral tijdens perioden van stress.
   • Voedingsmiddelen die veel meer arginine bevatten dan lysine, zijn onder meer pinda's, pure chocolade, kokos, tarwe, haver, linzen, sojabonen, spinazie en zeewier.
   • Arginine is ook een sterke vaatverwijder. Het ontspant kleine slagaders en kan uw huid bij hoge doses doen blozen, dus het kan ook een rol spelen bij het activeren of triggeren van HSV.

Deel 3 van 3: Supplementen en medicijnen gebruiken

1. 

   Verhoog uw consumptie van lysine. Het is een essentieel aminozuur dat veel voordelen heeft voor de menselijke gezondheid, waaronder antiviraal gedrag. In wezen behelst de antivirale werking het blokkeren van arginine-activiteit, wat de replicatie van HSV bevordert. Sommige wetenschappelijke studies suggereren dat regelmatige suppletie met lysine herpes en genitale herpesaanvallen kan helpen voorkomen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het gebruik van lysine effectiever is bij het voorkomen van HSV-aanvallen dan bij het verminderen van de ernst of duur ervan.
   • Dit aminozuur is verkrijgbaar in pil- en crèmevorm. Voor het gebruik van pillen is een typische preventieve dosis minimaal 1.000 mg per dag.
   • Voedingsmiddelen met een hoog lysinegehalte en arm aan arginine bevatten de meeste vis, kip, rundvlees, zuivelproducten, sperziebonen en de meeste groenten en fruit, met uitzondering van erwten.
   • Niet alle onderzoeken hebben positieve resultaten laten zien voor het gebruik van lysine als een preventieve aanvulling op koortsblaasjes.

2. 

   Neem een ​​vitamine C-supplement. Hoewel er zeer weinig kwaliteitsonderzoek is dat specifiek de effecten op HSV onderzoekt, is het duidelijk dat deze vitamine antivirale en immuunversterkende eigenschappen heeft, beide nuttig voor de preventie van herpes. Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, verhoogt de productie en activiteit van gespecialiseerde witte bloedcellen, die virussen en andere pathogenen opsporen en vernietigen. Het is ook nodig voor de productie van collageen, de verbinding die nodig is om de huid te herstellen en te laten uitrekken. Misschien niet toevallig is lysine ook betrokken bij de productie van collageen, dus het is mogelijk dat verzwakte en niet-herstelde huidcellen rond de mond bijdragen aan herpes, maar dit is slechts een hypothese.
   • Aanbevelingen voor de preventie van herpes variëren van 1.000 tot 3.000 mg vitamine C per dag, verdeeld over twee tot drie doses. Als u meer dan 1000 mg in één keer inneemt, kan dit alleen diarree veroorzaken.
   • Bronnen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder meer citrusvruchten, kiwi's, aardbeien, tomaten en broccoli.
   • Het eten van te veel zuur fruit kan een koortslip in uw mond veroorzaken. Verwar deze zweren niet met herpes, die bijna altijd aan de buitenkant verschijnt.

3. 

   Overweeg andere supplementen om uw immuunsysteem te verbeteren. Bij het bestrijden van een infectie hangt echte preventie af van een sterke en gezonde immuunrespons. Uw immuunsysteem bestaat uit gespecialiseerde cellen die op schadelijke virussen en andere mogelijke ziekteverwekkers jagen en deze vernietigen, maar wanneer u verzwakt of gecompromitteerd bent, komen aanvallen en infecties vaker voor. Het focussen op manieren om dit systeem te verbeteren, is dus een logische benadering om herpes op natuurlijke wijze te voorkomen. Naast vitamine C zijn er andere supplementen die het immuunsysteem verbeteren, zoals vitamine A en D, zink, selenium, echinacea en olijfbladextract.
   • Vitamine A vermindert het risico op infecties door de slijmvliezen vochtig te houden en gespecialiseerde witte bloedcellen in het immuunsysteem te beïnvloeden.
   • Vitamine D3 wordt op uw huid aangemaakt als reactie op de intense zomerzon. Het is dus een goede aanvulling tijdens de wintermaanden.
   • Olijfbladextract is een sterk antiviraal middel en kan synergetisch werken met vitamine C.

4. 

   Vraag uw arts naar antivirale medicijnen. Hoewel er veel vrij verkrijgbare remedies zijn in de vorm van pillen of crèmes die beweren effectief te zijn bij het verminderen van herpes-symptomen, is van geen enkele bewezen dat ze aanvallen kunnen voorkomen. Sommige antivirale medicijnen op recept kunnen echter helpen bij het behandelen van de symptomen en mogelijk afleveringen voorkomen. De meest voorkomende zijn aciclovir, valaciclovir, famciclovir en penciclovir. Als u regelmatig een uitbraak heeft, kan uw arts aanbevelen om als experiment dagelijks een antiviraal middel te gebruiken gedurende een paar maanden. Maar in de meeste gevallen worden deze medicijnen ingenomen zodra de karakteristieke jeuk of tintelingen worden gevoeld, en werken ze om het verschijnen van blaren te voorkomen, of in ieder geval om de duur ervan te minimaliseren.
   • Onthoud dat de overgrote meerderheid van de mensen die met HSV zijn geïnfecteerd, niet genoeg aanvallen heeft om een ​​dagelijks antiviraal middel te nemen.
   • Vaak voorkomende bijwerkingen van deze medicijnen zijn huiduitslag, maagklachten, diarree, vermoeidheid, gewrichtspijn, hoofdpijn en duizeligheid.

Tips

• Stigmatiseer geen mensen met herpes. HSV is een zeer veel voorkomend virus, en velen over de hele wereld hebben dit probleem.
• Als u HSV heeft en een relatie met iemand heeft, wees dan eerlijk en onthul uw situatie om het risico van besmetting van de andere persoon te minimaliseren.
• Stop met roken, omdat deze gewoonte uw immuunrespons verzwakt en de bloedsomloop belemmert.