Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Benodigde materialen

Het verliezen van je maagdelijkheid kan ontmoedigend lijken, vooral gezien het grote aantal mythen rond deze situatie. Hoewel sommige vrouwen pijn voelen tijdens hun eerste penetratie-ervaring, betekent dit niet dat u een slechte ervaring zult hebben. Praat met je partner en begrijp van tevoren hoe seks werkt om te ontspannen. Met het juiste klimaat en de juiste tools is het mogelijk om van het verlies van maagdelijkheid een positieve en plezierige ervaring te maken.

Stappen

Deel 1 van 3: Een positieve houding opbouwen

1. 

   Kijk of je klaar bent voor seks. Het is normaal om voor de eerste keer nerveus te zijn, maar als je alleen maar aan seks denkt of als je met je vriendje vrijt, is het misschien beter om te wachten. Seks hebben terwijl je niet zeker weet of het het juiste moment is, kan de ervaring schaden.
   • Veel mensen groeien op met de boodschap dat seks een schande is, dat het alleen mag worden gedaan door getrouwde mensen en alleen tussen een man en een vrouw. Als het denken aan seks je gestrest maakt of je schuldig voelt, is het misschien beter om te wachten en er met iemand over te praten.
   • Het is normaal dat u zich onzeker voelt over uw lichaam, maar als u bang bent om naakt te zijn, kan dit een teken zijn dat u er niet klaar voor bent om met een partner samen te zijn.
   • Schaam je niet voor je seksuele voorkeuren. Alleen jij weet wat jou aantrekt en het soort seks dat je wilt.

2. 

   
   
   Praat met uw partner om een ​​vertrouwensband op te bouwen. Een goede partner moet rekening houden met uw gevoelens en bereid zijn u daarbij te helpen. Als hij je onder druk zet of je een ongemakkelijk gevoel geeft, denk er dan nog eens over na.
   • Over anticonceptie en bescherming gesproken vóór de eerste keer: "Ik neem de pil, maar je gaat toch een condoom gebruiken?"
   • Praat over je angsten en verwachtingen: "Ik ben de eerste keer erg nerveus over de pijn."
   • Maak duidelijk of er iets is dat je wel of niet wilt proberen: "Ik geef niet om orale seks, maar ik hou echt niet van anale seks."
   • Als je nerveus of angstig bent, maak dit dan duidelijk. Als de jongen zijn gevoelens niet valideert, kan dit een teken zijn dat hij niet de juiste persoon is.

3. 

   
   
   Zoek een vertrouwde volwassene om mee te praten. Hoe vreemd het ook is om over seks te praten, het is belangrijk om ten minste één persoon te vinden die je kan helpen, of het nu een vader, een dokter of een oudere zus is. Zoek iemand die advies kan geven, vragen kan beantwoorden en toegang kan bieden tot bescherming. Zelfs als u niet met de persoon praat, is het prettig om iemand te hebben die u in geval van nood kunt wenden.
   • Als u zich gedwongen voelt om seks te hebben, vraag dan hulp aan een volwassene die u vertrouwt. U Nooit je zou seks moeten hebben als je dat niet wilt. Niemand mag je onder druk zetten.

Deel 2 van 3: Meer leren over het vrouwelijk lichaam

1. 

   
   
   Leer meer over seks. Als u de anatomie begrijpt, kunt u zich zelfverzekerder voelen, vooral als uw partner ook nog maagd is. Weten wat waar naartoe gaat, wat normaal is en wat je kunt verwachten, is erg nuttig bij het verlichten van angst. Enkele handige links die je kunt bekijken: Toda Teen, Vix en Ig.
   • Masturbatie kan je helpen begrijpen wat je leuk vindt aan seks. Probeer het zelf voordat u uw maagdelijkheid verliest.

2. 

   Ontdek het maagdenvlies. Het is een dun vliesje dat de vaginale opening gedeeltelijk afdekt en na verloop van tijd verslijt door verschillende activiteiten, zoals sporten, menstruatie, het gebruik van tampons en zelfs de natuurlijke beweging van het lichaam. Veel mensen geloven dat het scheuren van het maagdenvlies de oorzaak is van pijn bij maagden, maar dit is niet noodzakelijk waar.
   • Als u een tiener bent, is het waarschijnlijk dat slechts een deel van uw maagdenvlies intact is, vooral als u al menstrueert. Als je het wilt controleren, kun je het maagdenvlies observeren met een zaklamp en een handspiegel.
   • Kleine stroompjes bloed kunnen enkele uren na het verlies van maagdelijkheid verschijnen. Sommige meisjes bloeden echter niet.
   • De breuk van het maagdenvlies mag niet te pijnlijk zijn. De pijn van seks wordt meestal veroorzaakt door wrijving veroorzaakt door een gebrek aan smering of opwinding.
   • In sommige gevallen strekt het maagdenvlies zich uit en breekt het de eerste keer niet.

3. 

   Bepaal de hoek van uw vagina. Als je kunt, help dan je partner om hem in de juiste hoek te plaatsen om pijn te voorkomen. De meeste vagina's zijn iets naar voren gebogen. Bij het staan ​​staat de vagina onder een hoek van 45 ° met de vloer.
   • Als je tampons gebruikt, kijk dan hoe je ze inbrengt en probeer dezelfde penetratiehoek te creëren.
   • Als je geen tampons gebruikt, steek dan de volgende keer dat je een douche neemt een vinger in de vagina, gericht op je onderrug. Als de positie niet comfortabel is, kantelt u uw vinger naar voren totdat u de goede plek vindt.

4. 

   Zoek de clitoris. Vrouwelijk orgasme met alleen penetratie is zeldzaam.Normaal gesproken veroorzaakt een orgasme handmatige of orale stimulatie van de clitoris vóór penetratie, wat ook helpt om de vaginale spieren te ontspannen.
   • Probeer de clitoris te vinden voor seks, masturberen of in de spiegel kijken. Op deze manier kunt u uw partner beter begeleiden, vooral als hij ook nog maagd is.
   • Vóór penetratie komen kan de pijn tijdens seks verminderen. Voorspel en orale seks voor penetratie helpen veel. Je partner kan de clitoris ook stimuleren met zijn vingers of een speeltje.

Deel 3 van 3: Genieten van seks

1. 

   Kies een rustige omgeving. Als je je zorgen maakt dat je de hele tijd op heterdaad wordt betrapt, zul je geen plezier hebben. Maak seks gemakkelijk voor jou en je partner door een plaats en tijd te kiezen waarop ze niet gestoord zullen worden.
   • Zoek een rustige en comfortabele plek om te gaan liggen. Het is belangrijk om dit te doen als u zich geen zorgen maakt over de tijd.
   • Beoordeel of je het prettiger vindt om thuis of bij hem thuis seks te hebben.
   • Als je in een republiek woont of een kamer deelt, vraag dan om een ​​tijdje alleen te zijn.

2. 

   Creëer een ontspannende omgeving. Ontspan een beetje terwijl u een zorgeloos klimaat voorbereidt. Verwijder rommel, hang de telefoon op en bewaar alles wat u nerveus maakt of waardoor u zich niet op uw partner kunt concentreren.
   • Door de lichten uit te doen, zachte muziek te spelen en het raam te sluiten, voelt u zich veilig en comfortabel.
   • Zorg van tevoren voor persoonlijke hygiëne om ter plaatse ontspannen en zelfverzekerd te zijn.

3. 

   Verkrijg toestemming. Het is belangrijk dat u en uw partner afspreken om seks te hebben. Als je de mening van de jongen niet zeker weet, vraag het dan eerst! Het feit dat hij geen "nee" zegt, betekent niet dat u toestemming hebt. Hij moet beslist "ja" antwoorden.
   • Als hij op dit moment geen seks wil hebben, zet hem dan niet onder druk. Als je op dit moment geen seks wilt hebben, zeg dan nee. Hij moet uw mening begrijpen en respecteren.
   • Toestemming betreft ook seksuele praktijken. Als een van jullie iets specifieks niet wil doen, accepteer het dan.

4. 

   Gebruik een condoom. Condooms beschermen tegen zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen. Door een condoom te gebruiken, kunt u zich beter ontspannen, vooral als u zich zorgen maakt over ziekte en kinderen. Andere vormen van anticonceptie, zoals de anticonceptiepil, bieden geen bescherming tegen ziekten. Als de jongen weigert een condoom te gebruiken, is hij misschien niet de ideale partner. Heroverweeg seks.
   • Er zijn mannen- en vrouwencondooms verkrijgbaar.
   • Het belangrijkste bij het gebruik van condooms is de pasvorm. Koop een paar verschillende soorten en probeer ze uit om te zien wat de beste optie is. Als de jongen allergisch is voor latex, zoek dan naar andere alternatieven.
   • Condooms moeten voor, tijdens en na penetratie worden gebruikt om de bescherming te verhogen.

5. 

   Smeer jezelf. Het gebruik van een glijmiddel om de pijn van seks te verlichten door wrijving te verminderen, naast het voorkomen dat het condoom breekt. Breng het glijmiddel aan op de penis van de partner, over het condoom of op een seksspeeltje voor penetratie.
   • Als je een latex condoom gaat gebruiken, Nee gebruik glijmiddelen op oliebasis, omdat deze de latex kunnen verzwakken en het condoom kunnen breken. Gebruik een glijmiddel op siliconen- of waterbasis. In het geval van polyurethaan condooms kun je elk type glijmiddel gebruiken.

6. 

   Ga op je eigen tijd. Geniet van het moment in plaats van het einde te haasten. Ontdek wat je leuk vindt om te doen! Begin met vrijen en volg een tempo dat voor jullie beiden comfortabel is.
   • Voorspel helpt te ontspannen en verhoogt de opwinding en smering. Ze helpen veel om pijn te voorkomen.
   • Onthoud dat je seks op elk moment kunt stoppen. Toestemming is actief en continu: u heeft het recht om op elk moment te stoppen.

7. 

   Communiceer uw behoeften. Wees niet bang of schaam je om te vragen wat nodig is. Als er iets goed is, vertel het dan aan je partner. Als u pijn heeft, praat dan ook. De jongen moet bereid zijn te doen wat het beste voor je is.
   • Als u pijn heeft, probeer dan uw bewegingen te vertragen of gebruik meer smering. Als je je bijvoorbeeld ongemakkelijk voelt, kun je iets zeggen als "Is het oké als we langzamer gaan? Het doet een beetje pijn".
   • Vraag om van houding te veranderen als u zich ongemakkelijk voelt. Probeer bovenop je partner te blijven om de hoek en snelheid van penetratie beter te beheersen.

8. 

   Zorg voor jezelf na seks. Als u pijn heeft of bloedt, moet u het probleem verhelpen voordat het ernstiger wordt. Neem een ​​pijnstiller, reinig het bloed en gebruik een absorptiemiddel voor een paar uur. Als de pijn extreem is, praat dan met een volwassene of raadpleeg een arts.

Tips

• Als u extreme pijn ervaart of overmatig bloeden, ga dan zo snel mogelijk naar een gynaecoloog.
• Schaam je niet om seks uit te stellen als je je niet op je gemak voelt. Een partner die om je geeft, zal het begrijpen! Als de jongen het niet begrijpt, is hij misschien niet de ideale persoon voor jou.
• Sommige mensen hebben zin om tijdens seks naar de badkamer te gaan, wat normaal is. Urineer eerst om het gevoel te verlichten. Als je er nog steeds zin in hebt, zelfs met een lege blaas, ben je misschien een van de vrouwen die in staat zijn om te ejaculeren.
• Plas altijd na het vrijen om urineweginfecties te voorkomen.
• Maak een afspraak met een gynaecoloog voordat om seksueel actief te worden. De zorgverlener helpt u bij het kiezen van een anticonceptiemethode en leert u over SOA's.
• Gebruik altijd in de handel verkrijgbare glijmiddelen op waterbasis of siliconen. Gebruik geen vaseline, olie, vochtinbrengende crème of een andere olieachtige substantie. Glijmiddelen op oliebasis kunnen condooms breken en vaginale irritatie of infecties veroorzaken.
• De eerste keer van niemand is perfect, dus houd je verwachtingen onder controle.
• Gebruik een condoom, zelfs als u anticonceptiepillen gebruikt. Het is belangrijk om te voorkomen dat ziekte net zo sterk oploopt als zwangerschap.

Waarschuwingen

• Geef niet toe aan druk. De beslissing om seks te hebben is van jou en van niemand anders.
• Drink geen medicijnen en gebruik geen medicijnen om pijn te voorkomen, aangezien de situatie erger kan worden.
• Als je partner seks heeft gehad met andere mensen, vraag hem dan om een ​​soa-examen te doen. Veel mensen brengen seksueel overdraagbare aandoeningen over zonder symptomen te vertonen. Toch is het goed om condooms en andere barrièrebeschermingsmethoden te gebruiken.
• Het is mogelijk om de eerste keer zwanger te worden. Condooms zijn effectief bij correct gebruik, maar het ideaal is om ze te combineren met een andere vorm van anticonceptie.
• Antibiotica verminderen het effect van anticonceptiepillen. Praat met een arts voordat u een behandeling gebruikt om erachter te komen of er negatieve interacties zijn met het anticonceptiemiddel.

Benodigde materialen

• Glijmiddel op waterbasis of siliconen (aanbevolen).
• Condooms en andere vormen van anticonceptie (veel aanbevolen).