Inhoud

• Stappen
• Tips

Hoewel het deel uitmaakt van het leven van zowel mannen als vrouwen, is veroudering niet altijd een prettige ervaring. Maar je bent niet de enige als je bang bent die jeugdige sfeer te verliezen. Gelukkig bevat dit artikel een reeks tips en strategieën om een ​​paar jaar te "verjongen" zonder je bankrekening leeg te maken of zelfs maar een operatie te moeten ondergaan - zorg gewoon beter voor je huid en werk je haar bij, bijvoorbeeld.

Stappen

Deel 1 van 4: Je gezicht jonger maken

1. 

   Breng een samentrekkende lotion van goede kwaliteit op uw gezicht aan. U hoeft niet te verstoppen met chemische middelen om de veroudering van de huid te vertragen, want het probleem is bijna nooit een teveel aan olie. Ook als u een zeer sterke samentrekkende lotion gebruikt, zult u eindigen Verwijderen natuurlijke oliën en de situatie erger maken. Koop dus producten die zijn gemaakt voor uw leeftijdsgroep of die hydraterend zijn. Ten slotte moeten degenen die make-up dragen de lotion aanbrengen voordat niks anders.
   • Het aanbrengen van een goede samentrekkende lotion op het gezicht wordt belangrijker naarmate u ouder wordt, omdat het product resten van chemische make-upmiddelen en de omgeving verwijdert die bijdragen aan veroudering.

2. 

   
   
   Bevochtig de huid direct na het aanbrengen van de lotion. Het hydrateren van de huid is een van de belangrijkste onderdelen van dit verzorgingsproces, omdat het veel uitdroogt als het niet goed wordt behandeld. Koop daarom "anti-aging" moisturizers met een hoog gehalte aan actieve ingrediënten. In geval van twijfel (aangezien er honderden opties op de markt zijn), zoek dan naar studies die de kwaliteit bevestigen. Kies iets dat ideaal voor u is, ook al is het een nieuw merk.
   • Mannen en vrouwen dienen hun huid in dezelfde mate te hydrateren. Er is een hele markt voor mannenhuid.

3. 

   
   
   Breng dagelijks een goede zonnebrandcrème aan. Veel moisturizers hebben al een goede SPF (zonbeschermingsfactor), omdat het essentieel is om de huid te beschermen tegen schadelijke ultraviolette straling. De zon is een van de vele elementen die vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken en daarom raden dermatologen een beschermer met SPF 15 of hoger aan om het verschijnen van rimpels, puistjes en andere problemen te voorkomen. Het belangrijkste is natuurlijk het voorkomen van huidkanker.
   • U moet uw hele lichaam beschermen, niet alleen uw gezicht. Concentreer u ook op de borst en de rug van uw handen, vooral als u overdag het huis verlaat, om te voorkomen dat deze gebieden vlekken krijgen. Aan de andere kant, breng veel van het product over de huid als u langdurig wordt blootgesteld.

4. 

   
   
   Exfolieer je huid. U kunt de huid lichtjes scrubben om celvernieuwing te stimuleren en zo de dermis jonger te maken. Denk aan iets dat is gemaakt voor oudere huiden, dat niet zo uitdroogt, en geef het product door voor een gladde textuur. Vooral mannen kunnen een goede afschilfering ondergaan voordat ze zich scheren, waardoor meer haar zichtbaar wordt en het proces gemakkelijker wordt.

5. 

   Zorg goed voor het haar op je gezicht. Mannen hebben altijd een geschoren baard, zodat ze er niet ouder uitzien, terwijl vrouwen hun pluisjes en wenkbrauwen onder controle moeten houden. Hier zijn enkele coole voorbeelden voor elk genre:
   • Voor mannen: trim uw baard, snor en neus- en oorhaar regelmatig. Bij elke drogisterij kunt u speciale accessoires kopen. Hoe groter het haar, hoe ouder de persoon eruitziet (en hoe minder hygiënisch hij lijkt te zijn). Inspecteer daarom op deze plaatsen goed en snijd wat nodig is.
   • Voor vrouwen: veel vrouwen die door de menopauze gaan, krijgen door de verandering in hormoonspiegels haar op hun gezicht. Om de situatie op te lossen en enkele tekenen van veroudering te beperken, kunt u uw toevlucht nemen tot laserverwijdering, harsen of crèmes, enzovoort.
     • Vrouwen moeten ook voor hun wenkbrauwen zorgen (hoewel veel mannen daar ook voor zorgen). Naarmate dit deel van het gezicht dunner wordt naarmate de leeftijd vordert, beginnen veel mensen het af te werken met een ideaal kleurpotlood.

6. 

   Breng make-up aan die je jonger maakt (optioneel). Er zijn talloze make-uptrucs voor degenen die er jonger uit willen zien. Het geheim is om de vlekken en tekenen van veroudering te verbergen en de mooiste delen, zoals de ogen, te accentueren. Hier zijn enkele alternatieven:
   • Gebruik een romige concealer. De hardste of pasteuze concealers laten de huid ouder worden.
   • Breng een beetje blush aan op je wangen, maar niet op de dunnere delen van je gezicht. Met de leeftijd verliest het lichaam vet en trekken bepaalde delen de aandacht - wat de indruk wekt dat er ouder wordt. Wees dus voorzichtig met wat u doormaakt en waar u heen wilt.
   • Gebruik een romige concealer en niet met een harde of te pasteuze consistentie, zodat je er niet ouder uitziet.
   • Verander de bruine eyeliner in de zwarte. Naarmate u ouder wordt, zal zwart een zeer sterk contrast genereren met de rest van uw gezicht. Daarom ziet bruin er beter uit, omdat het zachter wordt rond de ogen.
   • Zorg goed voor je wimpers. De wimpers worden met de jaren ook dunner en dunner. Daarom kunt u een krultang gebruiken of zelfs een meer stroperige mascara aanbrengen.
   • Overdrijf de lippen niet. Je hebt alleen een neutrale lippenstift nodig en wordt niet zwaar op dat deel van je gezicht. De lippen lopen ook taps toe naarmate ze ouder worden, maar bij bepaalde producten hoef je dit niet te compenseren.

Deel 2 van 4: Je lichaam er jonger uit laten zien

1. 

   Zorg goed voor je gebit. Iedereen ziet er jonger en mooier uit als ze witte tanden hebben. Zorg dus goed voor je mondhygiëne, poets goed en flos elke dag. Raadpleeg eventueel een tandarts voor professioneel bleken of om bepaalde problemen te behandelen, zoals gaatjes en tandsteen.
   • U kunt bij elke drogisterij ook bleekmiddelen zonder recept kopen, al is de tandarts de ideale professional.
   • Aan de hand van de tanden kun je de leeftijd van iemand "raden". Dus doe niet zo gek en zorg altijd voor uw mondhygiëne.

2. 

   Vermom grijs haar. Dit geldt niet voor iedereen, aangezien sommige mensen graag hun meest charmante natuurlijke haar laten zien. Als het echter niet jouw geval is, koop dan een kleurstof om het probleem op te lossen. Kies een kleur die lijkt op uw natuurlijke tint en doe het allemaal thuis - of ga naar een salon als u de voorkeur geeft aan professionele behandeling. Vergeet hoe dan ook niet dat overtollige chemicaliën slecht zijn voor je haar.
   • Doe het volgende om te voorkomen dat u uw haar vaak moet verven: breng de kleurstof aan op de wortels, waar de grijze haren groeien, en laat het product langer staan; pas daarna het een paar minuten over de rest van het hoofd. U kunt ook root-retouchesets kopen die dezelfde kleur hebben als de originele kleurstof.
   • Veel mensen steken ook hun haar aan als ze grijs haar willen verbergen.
   • Gebruik organische of natuurlijke kleurstoffen, die geen chemische middelen bevatten. Je hoofd wordt sterker en mooier.

3. 

   Varieer met het kapsel. Zit je al jaren met dezelfde snit? Als dat zo is, is het misschien tijd om te "radicaliseren" en op zoek te gaan naar een nieuwe, meer jeugdige look. Bekijk enkele tijdschriften of sites met schoonheidstips en kijk wat er tegenwoordig populair is. Je hoeft deze update niet te overdrijven, maar verander hem in ieder geval een beetje om er jonger uit te zien. Zie ook andere tips:
   • Vrouw:
     • Gebruik een pony als je voorhoofd breed is of als je gezicht overeenkomt met die snee. Je zult veel jonger zijn.
     • Leg je haar in lagen om een ​​paar jaar jonger te blijven. Ze laten het haar gestructureerd en volumineus achter en krijgen die "platte" look die veel vrouwen hebben.
     • Knip je haar af volgens de vorm van je gezicht zodat het je schouders bereikt. Zo ben je een paar jaar jonger. Overdrijf de lengte gewoon niet, zodat je er niet als een dame uitziet.
   • Mens:
     • Laat je haar wat langer groeien als je gezicht vierkant is. Verwaarloos de draden gewoon niet, anders zie je er ouder uit.
     • Als u tekenen van kaalheid vertoont, kunt u uw hoofd onmiddellijk scheren. Het zorgt ervoor dat veel mannen er jonger en sexy uitzien.

4. 

   Draag kleding die geschikt is voor uw leeftijd en lichaamsvorm. Je ziet er jonger, slank en zelfs cool uit als je kleding gaat dragen die goed op je lichaam past. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen, hoewel mannen minder verschillende lichaamsvormen hebben. Niemand wordt jeugdiger als ze kleding dragen die is gemaakt voor een jongere leeftijdsgroep - integendeel: de persoon ziet er wanhopig en dom uit. Concentreer u dus op onderdelen die dat wel zijn idealen.
   • Vrouwen hoeven geen erg groot decolleté te dragen om jonger te blijven. Een blouse met een goede pasvorm maakt het verschil zonder eruit te zien als een wanhoopsdaad.
   • Als je al jaren gewend bent om dezelfde kledingstijl te dragen, is het misschien tijd om je garderobe bij te werken. Vraag indien nodig een vriend of familielid die stijl begrijpt om hulp - of neem een ​​kijkje in modebladen en dergelijke als je je schaamt om je tot anderen te wenden.
   • Als je nog steeds twijfelt, ga dan naar een winkel en vraag een verkoper om hulp of kies stukken die je opvallen, zelfs als ze niet zo mooi passen, en probeer het in de paskamer. Wie weet heb je een aangename verrassing?

     

5. Draag lichtgekleurde kleding. Iedereen is joviaal en leuker en energieker als hij heldere, heldere kleuren gebruikt. Kijk dus eens naar je zwarte, grijze en neutrale stukken en update je garderobe met rood, oranje, groen en aanverwante items. Hoewel donkere tinten dat "gewichtsverlies" geven, laten ze de persoon er ook ouder uitzien.
   • U hoeft uw donkere kleren niet weg te gooien. Als je echter besluit om een ​​zwart stuk te gebruiken, maak er dan een kleurrijk accessoire of iets dergelijks van.

6. 

   Leer hoe u coole accessoires gebruikt. Veel mensen dragen graag oorbellen en kettingen die bij elkaar passen en deel uitmaken van een set, maar dat geeft alleen een "oudere" uitstraling. Het is beter om te kiezen voor stoere en stijlvolle ringen, oorbellen en kettingen die de look helpen transformeren.
   • Daarnaast moet je goed voor je vingernagels en tenen zorgen om de indruk te wekken dat het met de juiste maat hygiënisch en ijdel is.

7. 

   Breng een parfum aan met een zoetere geur (vrouwen). Studies tonen aan dat het aantrekken van zoetere parfums ervoor zorgt dat vrouwen er jonger uitzien. Overdrijf het gewoon niet: spray het achter je oren en het is al een goede maat.

8. 

   Hydrateer jezelf. Neem minstens 2,5 liter water per dag om je huid te hydrateren en er jong uit te blijven zien. Water is niet alleen goed voor het lichaam, maar heeft ook duidelijke effecten op de huid. Maak er daarom een ​​gewoonte van om de vloeistof vrij vaak te drinken, zelfs als u niet eet of als u niet veel dorst heeft. Het ideaal is om elk uur of twee een glas te drinken.
   • Je hoeft het niet te overdrijven, maar drink minstens 2,5 liter water per dag om gezond en jong te blijven.

9. 

   Oefen oefeningen. Veel mensen vinden het moeilijk om te oefenen, omdat ze geen tijd hebben en denken dat ze zich nooit zullen aanpassen. Zelfs eenvoudige fysieke activiteiten geven u zelfs energie en aanleg - wat niet alleen de jeugdige uitstraling die u verwacht, maar ook een goed gevoel geeft! Alles is nog beter met een uitgebalanceerd dieet, dat op zijn beurt ziekten en andere negatieve aandoeningen voorkomt.
   • Probeer minstens 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging te doen.
   • Als je niet veel oefeningen in je routine kunt passen, loop dan in ieder geval wanneer je maar kunt: ga naar de supermarkt, verander de auto om te wandelen, loop na de lunch, enzovoort. Het meest aanbevolen is om minimaal twee uur van deze oefening per week te doen.
   • Het is belangrijk om in vorm te blijven, maar te snel afvallen of dat accordeoneffect hebben heeft het tegenovergestelde effect dan verwacht: ouder uiterlijk. Dit komt doordat het lichaam van het ene uur op het andere drastische veranderingen ondergaat, zoals in de nek en huid. Wees dus met alles gematigd. Ga bijvoorbeeld minder koolhydraten en vetten eten.
   • Yoga en pilates beoefenen, fietsen, wandelen en sporten zijn goede voorbeelden van lichaamsbeweging.

10. 

    Eet voedingsmiddelen die goed zijn voor uw huid. Er is geen 'magisch' voedsel dat mensen in tien jaar verjongt, maar jij kan neem bepaalde producten in die meer jeugdigheid geven. Hier zijn enkele voorbeelden - waarvan er vele al deel uitmaken van uw dieet:
    • Oranje: bevat vitamine C, wat altijd bijdraagt ​​aan de jeugdige uitstraling.
    • Broccoli: bevat naast vitamine C ook eigenschappen die goed zijn voor de lever.
    • Magere yoghurt: het is goed voor de huid en bevat calcium, nodig voor een gezond gebit.
    • Bessen: bevatten antioxidanten, die de huid schoner en gezonder maken.
    • Zoete aardappelen: uitstekend voor huid en haar.
    • Wortel: nog een fantastisch voedsel voor de huid.

Deel 3 van 4: supplementen innemen

Supplementen zijn uitstekend geschikt voor mensen met specifieke voedingstekorten en voor mensen die gezond ouder willen worden.

1. 

   Neem 1.000 tot 2.000 mg vitamine C per dag. Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur en calciumascorbaat, is een in water oplosbare antioxidant. Met andere woorden: het beschermt cellen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. De vitamine versnelt ook de genezing van de huid, beschermt tegen ultraviolette stralen en biedt andere delen van het lichaam andere voordelen. Neem gewoon niet meer dan 2.000 mg per dag, anders kunt u nierstenen krijgen.

2. 

   Eet 4.000 internationale eenheden (IE) vitamine D3 per dag. Deze in vet oplosbare vitamine helpt ook bij het versterken van botten, voorkomt kanker en auto-immuunproblemen en verbetert huidveroudering. Bovendien zijn er door het hele lichaam vitamine D-receptoren.

3. 

   Neem een ​​vitamine B-supplement. Studies tonen aan dat de vitamines in dit complex helpen de huid te herstellen en zelfs de ziekte van Alzheimer te voorkomen.

Deel 4 van 4: Gezonde gewoonten aannemen

1. 

   Seks hebben. Dat klopt. Studies tonen aan dat iedereen er goed uitziet tienmaal jonger als je minstens drie keer per week seks hebt. Dit komt doordat seks de productie van menselijk groeihormoon stimuleert, wat veroudering vertraagt. Het is niet bepaald een bron van jeugd, maar het kan geen kwaad om het te proberen als je een serieuze relatie hebt.
   • Veel mensen leven te moe, te druk of te afgeleid om een ​​gezond seksleven te hebben. Als dat jouw geval is, denk dan niet langer aan seks als een klus, maar als iets plezierigs en leuks!

2. 

   Pas je houding aan. Iedereen ziet er een stuk ouder uit als ze gebocheld rondlopen en eruit zien als een dame. Leer altijd oplettend te zijn en uw houding te corrigeren - uw ruggengraat recht maken, recht vooruit kijken enz. - ben jij dat Gaan de indruk wekken dat u jonger bent. Bovendien werken spinale zenuwcellen het beste wanneer het lichaam is uitgelijnd, wat veel meer energie genereert in het dagelijks leven.
   • U wilt misschien zelfs "ontspannen" als u gaat zitten, maar onthoud dat het belangrijk is om een ​​goede staande of zittende houding te hebben.

3. 

   Rust voldoende. Niemand wordt jonger als ze tien tot twaalf uur per dag slapen! Het is belangrijk om te rusten en naarmate de leeftijd vordert, vertoont het lichaam steeds meer tekenen van vermoeidheid, vooral in de ogen. Aan de andere kant merk je misschien zelfs dat je moet slapen niets minder die ik een paar jaar geleden nodig had! Probeer altijd tussen zeven en negen uur per nacht te rusten.

4. 

   Doe van tijd tot tijd massagesessies. Laat minstens één keer een massage (professioneel of met uw partner of uw partner) om te ontspannen en de spanning te verlichten waardoor het lichaam er ouder uitziet. Het stimuleert ook de afscheiding van anabole hormonen, wat de investering vermindert.
   • Probeer deze massage een of meerdere keren per maand te krijgen, vooral als je erg gespannen bent.

5. 

   Oefen yoga. Yoga is een activiteit met weinig impact die goed is voor lichaam en geest, stress verlicht en iedereen dankbaarder maakt voor alles in het leven. Ontmoet enkele lokale studio's en zie hoe joviaal en energiek degenen zijn die al bedreven zijn. Ga dan minstens een of twee keer per week naar een van deze plaatsen. Bovendien telt yoga als het oefenen van oefeningen, helpt het bij het herstel en genezing van blessures en is het zelfs nog cooler voor beginners.
   • Yoga genereert ook positieve veranderingen in levensstijl, waardoor degenen die oefenen met een heel jonge lucht worden achtergelaten.

6. 

   Beperk stress tot het maximum. Iedereen is kaal om te weten dat leven met stress vermoeidheid en verdriet met zich meebrengt - en rimpels veroorzaakt. Dus probeer minder verantwoordelijkheid op je te nemen en bedenk nieuwe manieren om met de eisen van het leven om te gaan. Bijvoorbeeld: maak elke dag minimaal een half uur vrij om te ontspannen en iets te doen dat je interesseert, zoals een goed boek lezen of een aflevering van je favoriete serie kijken. Het is onmogelijk om te snijden allemaal dagelijkse stress, maar u kunt bepaalde strategieën gebruiken om de risico's van de situatie te minimaliseren.
   • Je moet ook stressvolle situaties vermijden, zoals naar luide feesten gaan of autorijden tijdens de spits.
   • Maak een lijst van tien dingen die u het meeste stress geven. Noem vervolgens vijf manieren om minder aan deze factoren te worden blootgesteld (als dat mogelijk is).
   • Natuurlijk zijn bepaalde dingen onvermijdelijk, zoals het omgaan met een onverwacht ontslag. Maar jij é een positievere houding ten opzichte van deze gebeurtenissen kunnen ontwikkelen.

7. 

   Niet roken. Iedereen weet dat stoppen niet gemakkelijk is, maar probeer je verslaving zo snel mogelijk te stoppen (als dit het geval is). Het consumeren van tabak is een van de grootste vijanden van degenen die er jonger uit willen zien, omdat het de lippen dunner maakt, de huid uitdroogt, rimpels genereert en het haar broos en de nagels verkleurt. Bovendien zijn degenen die stoppen met roken veel gezonder en vermijden ze bepaalde ernstige ziekten in de toekomst.
   • Het meest voor de hand liggende teken dat iemand rookt, is misschien het feit dat hij het krijgt geur sigaret. Dit wordt nooit geassocieerd met jonge mensen!

8. 

   Veel lachen. Lach é het beste medicijn. Naarmate je ouder wordt, heb je dagelijks veel geluk nodig om voor je gezondheid te zorgen. Leef omringd door vrienden die coole verhalen te vertellen hebben en maak je geen zorgen als je gezicht een beetje gerimpeld wordt van het lachen! Alleen al het leven met zulke mensen zal je tien jaar jonger doen lijken.

9. 

   Overdrijf het volume en de frequentie van alcoholgebruik niet. De bijwerkingen van alcohol zijn minder bekend dan die van tabak, maar ze zijn nog steeds schadelijk. Alcohol veroorzaakt vroegtijdige veroudering en wordt in de latere levensfasen in verband gebracht met een aantal ziekten. Bovendien droogt het de huid uit en laat het duidelijke sporen na. Ten slotte hebben degenen die veel drinken meestal de volgende dag waterzakken in hun ogen, wat ook een teken is van veroudering.
   • Je moet leren plezier te hebben om er echt jong uit te zien - en voor veel mensen gaat het om alcohol. U hoeft dus niet alle alcoholische stoffen uit uw leven te schrappen; slechts matig qua volume.

10. 

    Heb een meer jeugdige houding. Werkelijk. Degenen met een meer ontspannen en ontspannen houding zien er altijd jonger uit dan ze zijn. Je kunt natuurlijk niet onvolwassen zijn en mensen lastig vallen, maar wees positief, vriendelijk en heb geen negatieve gevoelens, zoals jaloezie en bitterheid. Dat is een knorrige oude man!
    • Maak je geen zorgen meer en geniet van de wereld om je heen. Je zult niet de hele tijd aan je uiterlijk denken!
    • Wees trots op je leeftijd. Leer je uiterlijk leuk te vinden, zelfs als je een beetje terug in de tijd wilt gaan, om je goede kant aan mensen te laten zien.

Tips

• Wees vrolijk! Leef omringd door positieve mensen die goed zijn voor je leven. Dat is shot en drop om er jonger uit te zien!
• Doe nekoefeningen om slappe huid en spieren in het gebied te bestrijden - een van de meest voor de hand liggende bij oudere mensen.
• Breng speciale crèmes aan om expressielijnen te verminderen. Koop een product dat geschikt is voor uw huidtype om geen irritatie te veroorzaken.