Inhoud

• Stappen

Het is heel triest om te beseffen dat je afstand neemt van de mensen waar je om geeft, maar laat je er niet door ontroeren - je kunt leren om vrienden en familie dichtbij te houden. Begin met te werken aan de oorzaak van je isolement. Probeer je vervolgens open te stellen voor anderen en geef prioriteit aan je relaties. Pas ten slotte op dat u niet per ongeluk anderen wegjaagt met een aantal vervelende persoonlijkheidskenmerken.

Stappen

Methode 1 van 3: Omgaan met de oorzaak van het probleem

1. 

   Bedenk hoe u zich voelt voordat u iemand wegduwt. Meestal jagen mensen anderen weg omdat ze ergens bang voor zijn. Wanneer was de laatste keer dat u afstand nam van een persoon? Waar was je op dat moment bang voor? Zodra u de reden achter het gedrag begrijpt, is het gemakkelijker om de wijzigingen aan te brengen.
   • Heb je traumatische ervaringen gehad in een relatie en stuur je nu anderen weg zodat je niet meer gewond raakt?
   • Door een dagboek bij te houden of gratis schrijven te oefenen, kunt u de oorzaak van dit gedrag vinden. Begin door op een pagina over je relaties te schrijven, en zet alles op papier wat in je opkomt als je aan die tijd denkt. Lees na een paar minuten wat je hebt geschreven.
   • Je kunt bijvoorbeeld bang zijn dat mensen je niet meer leuk zullen vinden als ze je leren kennen, of dat ze zullen proberen misbruik van je te maken als je ze begint te vertrouwen.

2. 

   
   
   Sla een klap op je gevoel van eigenwaarde. Het is normaal dat mensen met een laag zelfbeeld anderen vervreemden omdat ze vinden dat ze geen positieve relaties verdienen. Als je zelfrespect laag is, kan het zijn dat je negatieve zinnen herhaalt die het gevoel van ontkoppeling van anderen alleen maar versterken.
   • Een laag zelfbeeld kan ervoor zorgen dat je mentale zinnen herhaalt als 'Ik verdien het niet om gelukkig te zijn' of 'Mensen haten me', wat de situatie alleen maar erger maakt.
   • In plaats van naar de negatieve stem te luisteren, bevordert u uw zelfrespect door uw beste eigenschappen op te sommen en ze om te zetten in krachtige uitspraken als "Ik ben een goede luisteraar" of "Ik probeer medeleven te tonen voor anderen".
   • Herhaal deze zinnen een paar keer per dag.

3. 

   
   
   Analyseer uw zelfvertrouwen. Veel verzuimgevallen worden veroorzaakt door problemen met vertrouwen. Als u in het verleden gekwetst bent, kan het moeilijk zijn om uw hoede te laten zakken en kwetsbaar te zijn voor anderen. Om dit patroon te doorbreken, moet u het risico nemen: kwetsbaar worden is de enige manier om hen uw vertrouwen te laten winnen.
   • Het is handig om uw zorgen kenbaar te maken aan nieuwe partners en vrienden. Vertel ze dat je het moeilijk vindt om anderen te vertrouwen vanwege problemen uit het verleden en vraag ze om geduld met je te hebben.
   • Ga langzaam te werk wanneer u zich openstelt voor een nieuwe partner. U kunt bijvoorbeeld zijn steun vragen voor een gepassioneerd project of hem vragen om met u naar een sociaal evenement te gaan. Als de persoon betrouwbaar blijkt te zijn, verhoog dan geleidelijk het niveau van vertrouwen dat u in hem hebt.

4. 

   
   
   Wees oprecht over intimiteit. Misschien duw je mensen weg omdat ze verschillende ideeën hebben voor intimiteit. Een van jullie wil misschien nabijheid, terwijl een ander meer tijd nodig heeft, enz. Als ze niet synchroon lopen, kan dit de relatie uit balans brengen. Het is nodig om veel na te denken over wat je gewenste niveau van intimiteit op dit moment is en dit met de ander te delen.
   • U kunt bijvoorbeeld een vriend van zich vervreemden omdat hij u aan het begin van de vriendschap persoonlijke informatie vertelt, omdat u zich ongemakkelijk voelt bij dit gesprek en niet weet hoe u het moet communiceren. Bij ongemak houd je de ander liever weg.
   • Probeer in plaats daarvan iets te zeggen als "Bedankt dat je me dit hebt verteld, maar ik hoop dat je het begrijpt als ik zoiets persoonlijks niet meteen kan delen. Ik heb meer tijd nodig om me open te stellen".
   • Uw bereidheid tot intimiteit omvat niet alleen gesprekken, maar ook fysieke, emotionele en spirituele intimiteit.

5. 

   Vervang schuldgevoel door empathie. Als je een belangrijk persoon pijn hebt gedaan, is het normaal om op schuldgevoelens te reageren door de persoon (en anderen) weg te sturen. Om dit te bestrijden, probeert u de momenten te identificeren waarop u dierbaren pijn doet en probeert u ze weg te houden. Probeer vervolgens de situatie door de ogen van de ander te zien en te begrijpen waarom hij gekwetst is.
   • Denk bijvoorbeeld aan wat de persoon heeft meegemaakt en hoe de situatie er voor hem uitzag. Hoe zou u zich voelen als u hetzelfde zou overkomen?
   • Nadat je echt empathie voor de persoon hebt ontwikkeld, probeer je je te verontschuldigen voor alles wat je verkeerd hebt gedaan. Er is empathie voor nodig om verbinding te maken met de ander en de situatie vanuit hun standpunt te bekijken.

6. 

   Zoek een therapeut. Als u het moeilijk vindt om uw gedrag te veranderen, maak dan een afspraak met een psycholoog of therapeut. De professional zal u helpen de gevoelens en gedachten te identificeren die u uiteindelijk van anderen wegjagen, u helpen deze gewoonten te veranderen en gezonde relaties te onderhouden.

Methode 2 van 3: Openstellen voor anderen

1. Laat u leiden door uw comfortniveau. Kijk naar binnen om te beoordelen hoe comfortabel je je openstelt voor iemand. Bij sommige mensen voel je je waarschijnlijk kwetsbaarder en bij anderen minder, maar dat is oké! In sommige gevallen is het normaal dat u op uw hoede moet zijn! Stel vast waar u zich prettig bij voelt en waar u zich ongemakkelijk bij voelt voordat u verder gaat.
   • Als u bij iemand bent, benader hem dan langzaam, zonder uw comfortlimiet te overschrijden.
   • Probeer bijvoorbeeld te beginnen met een mild compliment voor een collega. Bied bij een andere bijeenkomst een teken van uw vriendschap aan, zoals een kopje koffie of een snack. Als je klaar bent, vraag hem dan om iets te gaan doen.

2. 

   Gedraag je op een vriendelijke manier. Glimlach en groet mensen als je ze in de buurt vindt. Als iemand begint te chatten, neem dan echt deel aan het gesprek, in plaats van monosyllabische antwoorden te geven. Als je een kennis ontmoet, neem dan even de tijd om gedag te zeggen en vraag hoe het gaat.
   • Als je verlegen bent en de gewoonte hebt om in het openbaar thuis te blijven, doe het dan rustig aan. Begin door oogcontact te maken en te glimlachen. Als u zich meer op uw gemak voelt, kunt u een praatje maken.

3. 

   Wees ontvankelijk. Je moet bereid zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en je sociale horizon te verbreden. Bekijk de positieve kant van je vrienden en kennissen, en observeer hun relaties met een optimistische inslag. Als er zich een kans voordoet, accepteer die dan!
   • Als een klasgenoot je bijvoorbeeld vraagt ​​om later te studeren, zeg dan ja, zelfs als je niet weet of je het leuk zult vinden. Geef haar en jezelf een kans.

4. 

   Leer anderen beter kennen. Bouw verbindingen met andere mensen door interesse in hen te tonen. Probeer meer te weten te komen over ieders levensdoelen, familie, voorkeuren en antipathieën. Als je met vrienden bent, vraag dan naar de projecten waaraan ze werken en de situaties die ze hebben meegemaakt.
   • Je kunt bijvoorbeeld vragen stellen als "Waarom besloot je architectuur te studeren?" of "Hoe is het nieuwe huis?"
   • Pas natuurlijk op dat u niet te veel persoonlijke vragen stelt (zoals "Waarom gaat u scheiden?") Tenzij u de persoon goed kent en denkt dat hij of zij er met u over wil praten.

5. 

   Deel dingen over jezelf. Om een ​​vriendschap te onderhouden, is het niet voldoende om vragen te stellen. Je moet ook over jezelf praten. Als u mensen leert kennen, vertel dan meer over uw gedachten en uw persoonlijkheid. Als je je openstelt, zullen anderen het gevoel hebben dat je in de relatie investeert.
   • Als een vriend bijvoorbeeld zijn dromen met jou deelt, is het een goed idee om ook die van jou te delen: "Wow, ik heb er altijd van gedroomd om een ​​jaar de wereld rond te reizen".
   • Vertel je goede vrienden dat je probeert te stoppen met mensen weg te duwen, zodat ze je beter zullen begrijpen en je zelfs kunnen helpen, zolang je het maar toestaat.

6. 

   Probeer in contact te blijven. Als je contact met iemand maakt, doe dan je best om die persoon in je leven te houden. Annuleer uw plannen niet, zelfs niet als u zich een beetje ongerust voelt om van huis te gaan. Reageer zo snel mogelijk op berichten en als iemand een tijdje geen teken van leven vertoont, ga dan achter de persoon aan.
   • Het is omslachtig om contact te houden met mensen, vooral als je gewend bent aan relaties weg te lopen als het ongemakkelijk wordt. Maar als je je vrienden wilt behouden, moet je leren om dat te beheersen.
   • Als je geen zin hebt om te kletsen of uit te gaan, laat anderen dan niet in een vacuüm achter. Het is beter om zoiets te zeggen als "Kijk, vandaag gebeurt niet, maar ik wilde je snel zien. Wat dacht je van donderdag?"

7. 

   Herstel relaties die fout zijn gegaan. Als je de shuttle hebt laten vallen met iemand in de buurt, stuur dan een bericht of bel hem! Leg uit wat er is gebeurd en bied uw excuses aan voor de pijn die u heeft veroorzaakt. Als je bereid bent de relatie opnieuw te beleven, beloof dan de ander in de toekomst beter te behandelen.
   • Als een oude vriend de vriendschap niet langer wil doen herleven, accepteer dan zijn antwoord en laat het los. Maak toch duidelijk dat hij contact met u kan opnemen als hij van gedachten verandert.
   • Weet echter dat excuses aanbieden het probleem niet van de ene op de andere dag zal oplossen. Om dingen op de lange termijn goed te laten zijn, moet je een betere vriend zijn.

Methode 3 van 3: Negatief gedrag vermijden

1. 

   Wees niet te behoeftig. Het is geen goed idee om anderen met teveel aandacht te overbelasten en te stikken. Maak iemand niet kwaad om de hele dag bij je te blijven, en pak zelfs de berichtenbox van die persoon niet in. Als je te plakkerig bent, probeer dan wat individuele hobby's te vinden om jezelf bezig te houden en leer van je individualiteit te genieten.
   • Word bijvoorbeeld lid van een club of organisatie waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten, zodat je niet de hele tijd met één persoon doorbrengt.

2. 

   Vraag uzelf af of u teveel klaagt. Klaag je altijd over het eten, het weer of andere mensen? Uw dagen doorbrengen in de buurt van een kaarthouder is vermoeiend, en na een tijdje kunnen mensen uw aanwezigheid vermijden. Als je iets bedenkt om over te klagen, kijk dan of je de gedachte kunt omkeren en iets goeds kunt zeggen.
   • Begin dankbaarheid te oefenen om klachten te voorkomen. Als we erkennen wat goed is, wordt de kans op klagen aanzienlijk verkleind.
   • Schrijf elke dag minstens drie dingen op waarvoor u dankbaar bent.

3. 

   Let op de balans tussen geven en ontvangen in uw relaties. Als je altijd om gunsten vraagt, maar nooit anderen helpt, willen mensen misschien niet langer bij je zijn. Het is belangrijk om anderen niet teveel te vragen, en altijd een helpende hand te bieden als mensen dat nodig hebben.

4. 

   Beoordeel of je veel validatie van anderen nodig hebt. Het is vermoeiend om te gaan met iemand die voortdurend lof en aandacht nodig heeft, of die altijd om lof smeekt. Doe dit niet: als je een laag zelfbeeld hebt, probeer dan een gezondere manier te vinden om je beter over jezelf te voelen.
   • Een manier om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, is bijvoorbeeld door te sporten, deel te nemen aan vrijwilligerswerk of de tijd te nemen om voor uw gezondheid te zorgen.

5. 

   Probeer problemen in uw relaties op te lossen. Conflicten zijn een natuurlijk onderdeel van alle relaties. Als je wegloopt van de discussie wanneer je het niet eens bent met iemand, zul je nooit leren dicht bij anderen te staan ​​en zullen de meeste van je relaties slecht aflopen. In plaats van je te verstoppen, ruzie met elkaar en tot overeenstemming komen.