Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Waarschuwingen

Andere secties

Obsessie kan een relatie kapotmaken. 24/7 bij iemand willen zijn, deze persoon nooit uit het oog verliezen of uit je hoofd laten, kan precies het ding zijn dat de liefde snuift. Ironisch genoeg kan dit betekenen dat je de relatie verliest waar je geobsedeerd door bent. Leer hoe u deze uitdaging kunt overwinnen en echte, authentieke liefde kunt vinden.

Stappen

Deel 1 van 2: De valkuilen van obsessie begrijpen

1. 

   Wees je bewust van de gevaren van obsessie voor een ander. Obsessie verhindert ook uw persoonlijke groei en individuatie. Het is niet mogelijk om alles wat je nodig hebt in het leven van een ander mens te krijgen en als je dat probeert, zal de ander de ander verstikken en zul je je afhankelijk en hulpeloos voelen. Dit zijn allemaal negatieve resultaten voor zowel jou als de persoon met wie je een relatie hebt.

2. 

   
   
   Zoek naar authentieke liefde. Je houdt van een persoon om wie je bent, niet om wie ze zijn. Deze persoon kan de dingen die in jou ontbreken niet vervullen; alleen jij kunt dat doen. Verliefd zijn is een keuze, niet iets dat je wordt bezocht als een soort redding. Liefde is geen excuus of afleiding van de uitdagingen waarmee je in het leven wordt geconfronteerd. Liefde is geen manier om je te verbergen voor de moeilijke taak om op te groeien, volwassen te worden en je eigen weg in het leven te vinden.

3. 

   
   
   Houd er rekening mee dat obsessie uw kansen kan sluiten. Terwijl je geobsedeerd bent door één persoon, is het mogelijk dat je de beperkingen van de relatie en de houdbaarheidsdatum niet inziet. Ondertussen kan de persoon die eigenlijk meer bij je past, gewoon voorbij lopen terwijl je verslaafd bent aan een obsessieve, eenzijdige relatie. Door niet geobsedeerd te raken door iemand in je leven, bevrijd je jezelf om te weten dat de relaties waarin je verkeert geschikt voor je zijn, en zo niet, om jezelf los te maken en gezondere connecties te zoeken.

4. 

   
   
   Onthoud dat timing belangrijk is en dat iedereen anders is. De persoon met wie je samen bent, heeft misschien prioriteiten in zijn of haar leven die je gewoon niet begrijpt. Geobsedeerd raken en als een gek hopen dat je loutere bestaan ​​voldoende zal zijn om deze prioriteiten te veranderen, onthult een gebrek aan begrip en suggereert dat je een realiteitscheck nodig hebt. Mensen die plannen veranderen omdat iemand ze pusht, hebben de neiging om die persoon echt kwalijk te nemen. Het is nu misschien niet zichtbaar, maar het zal uiteindelijk naar boven komen, en het gebeurt vaak als je zo diep ingebed bent dat het verliezen van deze persoon hetzelfde is als het verliezen van een deel van jezelf. Het is beter om vanaf het begin verstandig te zijn met de mogelijkheden in plaats van deze persoon te fantaseren, vleiend en onder druk te zetten om van je te houden.

5. 

   Ontspan meer. Als u denkt dat dit de juiste persoon voor u is, herinner uzelf er dan aan dat deze persoon zich mogelijk niet in dezelfde fase van de relatie bevindt als u. Ontspan en wees jezelf in plaats van te proberen dingen sneller te laten gebeuren. Pas je tempo aan. Niet iedereen wordt in hetzelfde tempo verliefd en als je het vuur een beetje lager zet, voel je je beter en missen ze je misschien genoeg om een ​​diepere toewijding aan te gaan.

Deel 2 van 2: Obsessie overwinnen

1. 

   Geef voor jezelf toe dat je een obsessie hebt. Op die manier kun je jezelf wat ruimte geven zodat je er doorheen kunt werken. Totdat je toegeeft dat je een probleem hebt, zul je het moeilijk hebben om het te overwinnen.

2. 

   Hou van jezelf in de eerste plaats. Verwar zelfliefde niet met zelfingenomenheid; ze zijn niet gerelateerd. Zelfliefde gaat over het respecteren en ondersteunen van je eigen waardigheid, het erkennen en voeden van je eigen talenten en het zorgen voor je eigen behoeften en wensen. Een gevoel van doelgerichtheid hebben dat past bij wie je bent, is ook handig, hoewel het bij sommige mensen langer kan duren dan bij anderen om er echt achter te komen wie ze zijn.
   • Zelfabsorptie daarentegen gaat over het plaatsen van uw eigen behoeften en verlangens boven die van iemand anders. In zichzelf gekeerde mensen zijn misschien wanhopig op zoek naar de goedkeuring van anderen en hebben geen goede mening over zichzelf.

3. 

   Waarschuw mensen om wie je geeft als je nog steeds aan het trainen bent. Hoe meer verward je bent over wie je bent, hoe meer je het aan andere mensen verschuldigd bent om niet door hen geobsedeerd te raken en in elke relatie duidelijke lijnen te trekken over hoe je nog steeds "jezelf vindt". Dit is niet hetzelfde als je niet willen vastleggen; ook dat is een vorm van verbergen voor de werkelijkheid. Het gaat erom de ander te vertellen dat je nog steeds je weg in het leven vindt, dat je soms verward bent en om je te laten weten of je ooit de grenzen probeert te vervagen door te veel te vertrouwen op de steun, liefde en aandacht van deze persoon. persoon in plaats van op eigen benen te staan. Eerlijkheid zal jullie allebei helpen om met open ogen door de uitdagingen te sturen.

4. 

   Wijd uzelf aan activiteiten, bezigheden en doelen die passen bij wie u bent. Een van de tekenen van een geobsedeerde partner is dat hij of zij alles laat vallen en alleen doet wat de partner doet, alleen houdt van waar de partner van houdt en zich alleen concentreert op waar de partner op focust. Een beetje hiervan is te verwachten wanneer je voor het eerst verliefd wordt, maar niet in die mate dat je je interesses vervangt door die van je partner. Vind een goede balans tussen deelname aan de belangen van je partner uit nieuwsgierigheid, liefde of gewoon vriendelijk zijn, terwijl je toch de dingen behoudt die je graag doet in het leven.
   • Houd uw gebruikelijke hobby's en sport gaande. Vraag je partner een keer mee om te zien wat je doet, maar verwacht ook geen 'eeuwige toewijding' aan je interesses van je partner.
   • Begin nieuwe interesses terwijl je blijft groeien. Onderdruk je rijping niet omdat je bang bent dat je partner het niet leuk zal vinden dat je verandert of nieuwe dingen leert. Een partner die zich zo voelt, is ongezond om in de buurt te zijn; alle mensen groeien en veranderen in de tijd, dit is te verwachten.
   • Blijf actief met je passies. Uw relatie is slechts één passie, geen volledige vervanging voor het scala aan geneugten in het leven.

5. 

   Blijf je vrienden, familie en gemeenschap zien. Maak niet het excuus dat uw partner alles voor u is en dat u altijd bij hem of haar moet zijn ten koste van alle anderen in uw leven. Hoewel de eerste paar duizelingwekkende maanden van een nieuwe relatie vaak een element van volledige onderdompeling in elkaar bevatten, is het niet goed dat dit lang duurt. Doe uw best om weer in contact te komen met vrienden en familie waarmee u het contact bent kwijtgeraakt, en doe ook weer uw gemeenschapsgerichte activiteiten. Sterker nog, verlies het contact met niemand, zelfs niet in de beginfase van de relatie; een goede partner zal uw toewijding aan anderen zien als een essentieel onderdeel van wie u bent en dit respecteren.
   • Als je een partner hebt die eist dat je anderen niet ziet en dat je niets anders doet dan samen tijd doorbrengen, wees dan erg op je hoede. Dit is een teken van een controlerende persoon die je misschien manipuleert om geobsedeerd te raken door hem of haar en niemand anders in je leven te laten. Je kunt jezelf er uiteindelijk van overtuigen dat je deze keuze hebt gemaakt, terwijl je er daadwerkelijk in gemanipuleerd werd.

6. 

   Geniet meer van je relatie. Obsessie perst het plezier uit een relatie en verandert alles in hard werken, waardoor je je zorgen maakt over elk woord en elke handeling, jaloers wordt op alles en iedereen die je partner van je verwijdert. Deze persoon kan wel of niet je enige ware liefde zijn. Realiseer je dat een ‘een ware liefde’ een ideaal is en dat het je aanzet tot obsessie door te willen dat het zo is. Als jullie allebei sporten, komt dat omdat je genoten hebt van elkaars gezelschap, het heel gemakkelijk vond om samen tijd door te brengen en niet uit elkaar bent gevallen als je uit elkaar bent gevallen. Als het niet lukt, zou geen enkele mate van obsessie ooit een incompatibel paar hebben vastgelijmd.

7. 

   Maak uw uitwisselingen op sociale media aangenaam en kort. Vermijd het in beslag nemen van hun tijd, muur of scrollende feed. Laat in het bijzonder geen snauwende of snauwende opmerkingen achter over hun verblijfplaats, over mensen met wie ze online contact hebben of over uw gekwetste gevoelens. Alles wat je typt en opslaat, is er voorgoed en hoe meer je geobsedeerd bent door de online omgeving, hoe sneller het voor meer dan alleen je partner duidelijk wordt dat je een grensprobleem hebt dat gewoon niet gezond is. Geef elkaar in plaats daarvan online ruimte, houd de berichten simpel en lief en verlaat het diepe gesprek voor face-to-face-tijd.
   • Stop met stalking op Facebook / Twitter. Moet u echt altijd weten wat uw partner van plan is? Besteed niet te veel tijd aan sociale media. Zoek afleiding, zoals een goed boek lezen en wandelen in de natuur.

8. 

   Ga niet zitten wachten tot je partner je date laat gebeuren. Houd rekening met uw gevoelens wanneer deze persoon u niet belt, sms't of e-mailt. Als je meestal zo gek, boos of verdrietig bent dat je andere dingen uitstelt om te wachten en vervolgens allerlei excuses verzint om deze stilte uit te leggen, dan is het waarschijnlijk dat je geobsedeerd bent en dat je niet kunt opschieten met je leven. Denk nooit dat de ander aan je zit te denken. De realiteit is dat, zelfs als je een ongelooflijk persoon bent, je partner waarschijnlijk bezig is met zijn eigen leven. Als ze interesse in je hebben, nemen ze het initiatief om contact met je op te nemen. Omdat ze dat niet doen, betekent dit dat ze het druk hebben of denken dat je de laatste tijd al genoeg verbinding hebt of andere dingen te doen hebt die je niet in de hand hoeft te houden. Geen van deze redenen gaat over jou of over het weglaten - ze gaan allemaal over het op een normale menselijke manier doorgaan met het dagelijkse leven.
   • Zelfs als uw partner geen contact met u opneemt omdat hij of zij het niet veel kan schelen of verdachte dingen doet, zoals ontrouw zijn, is dit geen reden tot obsessie. Dit is een reden om een ​​nieuwe partner te zoeken!

9. 

   Verbeter wat er van binnen ontbreekt. Als je geen zelfvertrouwen hebt, een laag zelfbeeld hebt, bang bent voor de toekomst of nog steeds te maken hebt met de emotionele gevolgen van een disfunctionele opvoeding, zoek dan gepaste hulp. Als u geen gezonde afzetmogelijkheden zoekt en geen manieren vindt om om te gaan met de dingen die u niet in uw hoofd hebt opgelost, bestaat het risico dat u probeert uw partner te gebruiken als proxy om u beter te voelen over uzelf. Ontwikkel je zelfrespect, ga om met je gevoelens van eenzaamheid en leer om contact te maken met andere mensen buiten een romantische relatie om. Op deze manier doe je moeite om je gevoel van eigenwaarde op te bouwen in plaats van te hopen dat je het van een andere persoon kunt 'vangen' (zo werkt het zeker niet!).
   • Als je het gevoel hebt dat je een partner "nodig" hebt, gebruik die bel dan om goed naar jezelf te kijken. Niemand heeft een partner "nodig"; we hebben allemaal gezonde sociale relaties, ondersteunende mensen en liefde nodig, maar een partner is daar maar één bron van. Het is zeker iets dat veel mensen in hun leven zouden willen, maar behoeftigheid zou niet de motivatie moeten zijn om met iemand om te gaan. Liefde is een keuze, onthoud, geen verplichting. Kies verstandig.
   • Realiseer je dat de ironie is dat hoe meer je om jezelf en anderen geeft, hoe groter de kans dat je iemand aantrekt die veel van je houdt. Focussen op het zijn van de beste persoon die je kunt zijn en in het algemeen voor alle mensen zorgen, zijn aantrekkelijke eigenschappen voor elke persoon.

10. 

    Ga verder als je de liefde niet voelt. Je kunt een ander niet dwingen om meer van je te houden. Het cliché "als je van iemand houdt, laat ze gaan; als ze van je houden, komen ze terug" is nooit relevanter dan wanneer je voelt dat een relatie aan het wankelen is. Maak duidelijk dat je van deze persoon houdt, maar dat je geen tweederangs liefde, shenanigans, onvriendelijkheid of enig ander negatief gedrag en andere negatieve acties zult verdragen. Zeg tegen je partner dat hij of zij iets moet regelen zonder je tolerantie voor wangedrag te verwachten. Als je obsessief bent vanwege slecht gedrag - van iemand proberen te houden om van je te houden - kan het heel moeilijk zijn om zo'n ultimatum te stellen en los te laten, wat ertoe kan leiden dat je je vastklampt aan iets dat duidelijk ongezond voor je is. Je verdient geen onvolledige liefde of een vleugje liefde; je verdient de volledige inzet. Dus laat los en kijk wat er gebeurt. Als er geen volledige liefde komt, ben jij ook vrij.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Tips

• Houd een notitieboekje bij. Schrijf je gevoelens op. Lees het na verloop van tijd terug en zie de patronen die naar voren komen. Dit kan u helpen om te voorkomen dat u ongezonde relatiegewoonten herhaalt.
• Heeft u geen vrienden? Ga eropuit en doe dingen en ontmoet andere mensen zonder vrienden. Jullie hebben elkaar allemaal nodig en kunnen elkaar steunen.
• Eenzaamheid is een belangrijke reden voor obsessie. Het antwoord is om je leven met meer mensen te vullen - dit is waar vrijwilligerswerk kan helpen als je echt niemand anders kent.
• Bouw een ondersteunend netwerk of een groep vrienden op. Zorg altijd voor mensen bij wie u terecht kunt in tijden van nood.
• Houd er rekening mee dat, wat je ook doet, sommige mensen je niet de aandacht zullen geven die je zoekt. Dit zou u voldoende moeten waarschuwen om te bedenken dat de relatie ofwel niet compatibel is, ofwel er gewoon een is waarin u verschillende niveaus van behoeften heeft. In het laatste geval is het aan jou om na te denken over de gevolgen van het proberen om het te laten werken.
• "Wat als" is een manier om je leven te vertragen. Laat hen gaan. Sommige dingen zullen niet perfect werken, of helemaal niet. Je hebt het tenminste geprobeerd; beter dan spijt hebben van helemaal geen moeite.
• Praat met iemand als je last hebt van obsessie. Alleen doen is moeilijk en niet nodig!
• Zoek eerst naar vriendschap. Het kan veel leuker en vriendelijker zijn dan een slechte romance. Vriendschappen duren meestal ook langer dan een reeks romances!

Waarschuwingen

• Obsessie kan een slechte gewoonte zijn, een reflexactie waardoor je niet meer voor jezelf moet nadenken. Pas op voor een dergelijke neiging.
• Als u depressief bent en niet meer functioneert in uw dagelijkse leven als gevolg van uw obsessie, zoek dan professionele hulp. Als u suïcidaal bent, bel dan de hulpdiensten of een hotline voor zelfmoordpreventie, zoals 1-800-273-TALK (8255).