Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Hoe gek het ook klinkt, het missen van iemand is niet gemakkelijk. Misschien is een belangrijk persoon in je leven tijdelijk weggetrokken, de relatie beëindigd, naar een afgelegen plaats verhuisd of overleden - wat het geval ook mag zijn, verlangen kan erg pijnlijk zijn en is een normale reactie. In dergelijke gevallen is het nodig om met deze gevoelens om te gaan en strategieën te gebruiken om niet zoveel te lijden. Ze zullen je helpen om in vrede vooruit te gaan, met acceptatie en de wijsheid om te begrijpen dat die persoon misschien weg is, maar altijd zal worden herinnerd.

Stappen

Methode 1 van 4: Omgaan met tijdelijke scheidingen

1. 

   Aftellen. Markeer elke dag die is verstreken op de kalender en besef dat je het hebt overleefd. De afwezigheid van een geliefde kan een echte verandering in het leven teweegbrengen en het is belangrijk om je op één dag tegelijk te concentreren. Als u de persoon bent die "achterop is geraakt", wees dan tevreden met elke dag dat u succesvol hebt geleefd.

2. 

   
   
   Focus op andere relaties. Tijd hebben is kostbaar, vooral als je van deze gelegenheid gebruik maakt om je te wijden aan de mensen waar je om geeft, maar met wie je niet zo vaak hebt samengewoond, of het nu je partner, vrienden of meer verre familieleden zijn.
   • Stel dat je het druk hebt gehad met het opvoeden van je kinderen en dat ze nu naar een andere stad verhuizen om te studeren. Dit is een goed moment om de activiteiten die u voor later heeft, in praktijk te brengen.

3. 

   
   
   Maak "genegenheidspakketten". Ze zijn geweldig om te laten zien wat je voelt en ook om na te denken over de persoon in elk item dat je koopt en opneemt.Bereid het met liefde voor, verpak het en verzend het. Een goede optie is om bij de kinderen te zitten en ze te helpen iets met hun handen te doen om in het pakket op te nemen, als je kinderen hebt.

4. 

   Raak bezig met projecten. Druk bezig zijn kan de omgeving waarin je leeft verbeteren, maar ook een gezonde afleiding zijn. Voer uw taken met toewijding uit en de tijd gaat sneller voorbij; sommige dagen zullen langer lijken dan andere, maar er is altijd wel iets te doen in en om het huis om dit verlangen te omzeilen.
   • Verbeter de leefruimte van het huis als je kamergenoot op reis was; doe iets wat hij zou willen en zal enthousiast zijn om te zien wanneer hij terugkomt. Behalve dat hij iets te doen heeft, zal het heel gaaf zijn om zijn reactie te zien als hij arriveert.
   • Verspreid planten door de kamer om het een levendige energie te geven.
   • Maak de ramen schoon. Er is niemand die niet graag naar buiten kijkt en geen stof in de weg ziet.
   • Verf het hek als het oud is.
   • Repareer krakende deuren, lekkende kranen of doe kapotte dingen weg door ze te vervangen door nieuwe.
   • Verbeter het uiterlijk van het huis. Plant wat bloemen op weg naar de deur, liefst gekleurd; of zet een vaas met een sierplant op het balkon om het levendiger te maken.

5. 

   
   
   Structureer een langetermijnproject. Sommige projecten kosten veel tijd en organisatie om te voltooien. Als je tijd over hebt, waarom zou je dan niet iets aannemen dat pas ophoudt als de persoon terugkomt? Op deze manier zullen jullie beiden meer angstig zijn voor de gelegenheid en krijg je de gelegenheid om iets te vervullen wat je hebt beloofd.
   • Als uw partner op reis is voor werk, zeg dan dat u die tijd zult gebruiken om een ​​houten terras in de achtertuin te bouwen.
   • Als je kinderen hebt, doe dan samen een project om ze bij elkaar te houden en bezig te houden terwijl hij weg is.
   • Begin met het voorbereiden van de tuin die je altijd al wilde, maar nooit tijd hebt gehad.
   • Zamel geld in voor een verpleeghuis of een ander doel dat belangrijk is voor uw partner. Aan het eind van elke dag kun je haar op de hoogte houden van haar vorderingen, en thuis zal ze zich geliefd en nodig voelen, en bovendien weten dat je haar mist.

6. 

   Plan om tijdens deze periode van scheiding met de persoon te corresponderen. Communiceer via Skype, e-mail of brieven. Correspondentie heeft de kracht om hen het gevoel te geven dat ze ondanks de afstand dichterbij zijn, naast dat ze gretig zijn naar elkaars reacties. Deze momenten gevuld met positieve gevoelens zullen je helpen om te gaan met de tijd dat je weg bent.

Methode 2 van 4: Verdergaan na een breuk

1. 

   Gun uzelf de tijd om met uw gevoelens om te gaan. Een breuk, vooral als de relatie serieus en duurzaam was, kan een van de moeilijkste dingen zijn om mee om te gaan, en verder gaan met het leven wordt een uitdaging. Sta jezelf toe om te huilen, je boos te voelen, in de war te raken en alles wat je voelt naar buiten te brengen.
   • Elke persoon voelt zijn emoties op verschillende manieren. Je bent misschien het type dat niet veel huilt, maar liever schrijft over zijn gevoelens. Doe wat het beste voor je is.
   • Blijf een tijdje afgezonderd of chat met vertrouwde vrienden en familieleden. Sommige mensen houden hun gevoelens liever voor zichzelf, en dit is ook normaal.
   • Door je gevoelens op te schrijven, kun je zien welke je het meest laten lijden.
   • Schaam je niet als je je verdrietig voelt, zelfs als buitenstaanders denken dat de relatie niet serieus genoeg is om je zo te voelen. Niemand weet hoe het is om jou te zijn en de pijn die je nu voelt - dat is uw ervaring.

2. 

   Spijt het verlies van de relatie. Iedereen wordt geleerd dingen te winnen, maar zelden te verliezen en dat is net zo belangrijk. Zonder deze basis weten mensen uiteindelijk niet meer hoe ze met het verlies en lijden moeten omgaan wanneer het zich voordoet, of het nu verband houdt met een baan, of het nu gaat om een ​​relatie, een fysieke vaardigheid of vertrouwen in iemand. Het is noodzakelijk om emoties in verschillende situaties van verlies te begrijpen en te beheersen; rouwen is een complexe emotie die door iedereen op verschillende manieren en intensiteiten wordt ervaren.
   • Een onopgeloste rouwsituatie kan lang aanhouden.
   • Gebruik de stadia van verdriet om te zien hoe het voor jou werkt en om dat moment met meer sereniteit door te komen. Ze zijn ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie.
   • Rouwen is een persoonlijke reis en iedereen voelt het op zijn eigen manier. Elke ervaring is er één.
   • U kunt in een bepaald stadium langer blijven dan in andere.
   • Haast je niet en sta niet toe dat andere mensen je door deze ervaring haasten. Er is een tijd voor alles in het leven, en rouw valt niet buiten die vergelijking. Omgaan met verdriet in je eigen tijd is van cruciaal belang om er genezen uit te komen.

3. 

   Raak de herinneringen kwijt als je er klaar voor bent. In contact blijven met de dingen die je herinneren aan de persoon die wegging, kan emotioneel uitputtend zijn. In het geval van een scheiding is het ideaal om de dingen die de persoon heeft achtergelaten in een doos te doen en terug te geven; Andere situaties kunnen betrekking hebben op het weggooien van dingen of het opbergen op een locatie waar u geen toegang meer toe hebt. Doe hetzelfde met de herinneringen die je zelf hebt bewaard; het niet dagelijks zien van hen zal gunstig zijn om verder te gaan en heimwee te verwerken.
   • Vind je iets te bijzonder en kom je er niet vanaf, bewaar het dan op een veilige plek en laat het daar even liggen.
   • Dit alleen doen kan buitengewoon pijnlijk zijn. Vraag in dat geval een vriend om u te helpen meer zelfvertrouwen te krijgen.
   • Denk aan; hoe zou het mogelijk zijn om met de scheiding om te gaan als de foto van je ex-partner aan het hoofdeinde van je bed hangt?

4. 

   Maak elk contact met je ex ongedaan. Als het zeker is dat de relatie niet hervat wordt, maar je wel af en toe door je ex moet gaan, is het veel moeilijker om de scheiding te boven te komen. Probeer het zo veel mogelijk te vermijden. Door contact te houden, zul je een emotioneel getouwtrek tegen jezelf ondergaan.
   • Bel of sms hem niet, ook al is het maar om 'te weten hoe het met hem gaat', want dan zul je je slechter gaan voelen.
   • Als je hem op school, op het werk of ergens anders moet passeren, zeg dan gewoon 'hallo' en breng zo min mogelijk tijd door. Je emoties zullen een beetje in de war raken als je hem ontmoet, en dit kan het verlangen versterken. Wees sterk en onthoud dat dit tijdelijk is.
   • Maak vriendschap op sociale netwerken en elk ander digitaal medium ongedaan. Door dagelijks foto's van hem te zien, kan je geest niet meer loskomen van deze realiteit en zul je altijd lijden onder het gebrek dat hij in je leven maakt.

5. 

   Zeg vaarwel tegen de persoon en de relatie. Niet voor niets zijn er ceremonies voor het beëindigen van sommige dingen, zoals afstuderen, dat symbool staat voor het einde van een studiestage, of een begrafenis, om afscheid te nemen van iemand die is overleden. Deze gelegenheden vormen het einde van een hoofdstuk in het leven; het creëren van een ceremonie om afscheid te nemen van de pijn zal nuttig zijn om jezelf ervan te overtuigen dat het tijd is om het achter je te laten en verder te gaan, waarbij de nostalgie tot een minimum wordt beperkt.
   • Schrijf een brief aan de persoon in kwestie, maar stuur deze niet. Zet alles wat je voelt en alle ervaringen die je hebt erop in. Zeg dank voor de goede tijden en zelfs voor de slechte; druk je woede uit en zeg dat je niet langer met deze pijn hoeft te leven: “Ik hoef je niet meer te missen om te leven, ik heb geleerd verder te gaan met mijn leven. Dus vaarwel. "

6. 

   Ontdek hoe het zou zijn om terug te gaan naar daten. Als je je er klaar voor voelt, ontmoet dan weer nieuwe mensen! Dit direct na het afwerken doen, is misschien niet zo cool als het klinkt, zelfs als je denkt dat het de leegte zou verminderen. In feite zult u zich slechter voelen omdat u een persoon mist terwijl u emotionele verantwoordelijkheid ontwikkelt voor een ander. Wacht meer dan een week om weer actief te worden.
   • Het is mogelijk dat te vroeg uitgaan met iemand die nieuw is, je herinnert aan de kwaliteiten van je ex, waardoor je hem nog meer mist.
   • Te vroeg uitgaan met een nieuwe persoon zal de leegte die is achtergelaten door de relatie die net is beëindigd, niet opheffen.
   • Breng meer tijd door met vrienden, die je een beter gevoel over jezelf kunnen geven.

7. 

   Verander je routine. Stop met de dingen die je altijd samen deed en die je aan je ex-partner doen denken, zoals naar je favoriete restaurant gaan of op de plek blijven waar je altijd in het park verbleef. Koop je koffie ergens anders, neem een ​​snack bij een andere snackbar, ga naar een andere bakkerij, totdat je voelt dat je ochtenden beter zijn. Je hoeft niet te stoppen met alles wat je eerder deed, maar met de dingen die je eraan herinneren en ervoor zorgen dat je hem mist.
   • Een goed idee is om iets te doen dat je altijd al wilde, maar het kon je ex niets schelen, zoals wandelen, leren hoe je zelfgemaakte pasta maakt enz. Herontdek jezelf zonder het, en na verloop van tijd zul je merken dat je het steeds minder mist.
   • Als hij nog steeds deel uitmaakt van je sociale kring, vermijd dan de partijen waarvan je weet dat je ze zult ontmoeten, in ieder geval voor een tijdje. Vind nieuwe manieren om plezier te hebben.

8. 

   Reken op je vrienden. Tijd doorbrengen met je eigen vrienden zal je nieuwe dingen doen beseffen die je voor jezelf kunt doen, naast de genegenheid en steun die ze voor je hebben. Er is altijd iemand op wie we kunnen rekenen als we ondersteuning nodig hebben.
   • Ga naar minstens een paar vrienden per week als je bereid bent om je ex zoveel mogelijk uit je hoofd te krijgen.
   • Je vrienden zullen geen toverwoord van troost hebben dat je onmiddellijk zal troosten, maar ze aan je zijde hebben kan geen kwaad.

9. 

   Probeer jezelf te verbeteren. Misschien had je geen tijd om in jezelf te investeren toen je nog aan het daten was, en dit is een goed moment om te beginnen. Concentreer u op gezonder, gelukkiger en tevreden zijn met uw prestaties. Stel een doel, zoals trainen om een ​​marathon te lopen, een hele roman lezen, minder obsessief zijn of iets doen dat je als persoon altijd al had willen verbeteren.
   • Los de problemen op die u altijd al gelukkiger wilde voelen, zoals minder zorgen maken of assertiever zijn.

10. 

    Concentreer u op uw carrière. Wijd u aan hard en ijverig werken. Het hebben van een succesvolle carrière zal de nostalgie die je voelt verminderen en je enthousiast maken om 's ochtends wakker te worden. Vraag de mening van uw collega's om te weten hoe en waar u uw inspanningen professioneel kunt verbeteren.

11. 

    Blijf bezig en actief. Verlies jezelf niet met het reorganiseren van de kast, of breng de hele dag in bed door. Breng tijd door van huis, ga uit met vrienden, heb een gezond niveau van verplichtingen, om altijd iets in gedachten te hebben als je wakker wordt.
    • Dit is ook een goed moment om een ​​nieuwe hobby te beginnen, zoals yoga, volleybal, een muziekinstrument leren of bijvoorbeeld koken.

12. 

    Denk aan de positieve kant. De meest voorkomende is dat het einde van een relatie je aanzet tot nadenken over negatieve dingen en wat er in de loop van de tijd is misgegaan. Probeer aan de andere kant na te denken over de goede dingen die zijn gebeurd, alles wat je hebt geleerd en hoe deze lessen je in de toekomst zullen helpen. Bewonder uw eigen ervaring.
    • Dankbaar zijn voor haar en voor alles wat in de toekomst positieve resultaten kan opleveren, zal bijdragen aan je fysieke en mentale gezondheid, en gezond zijn is de eerste stap in het omgaan met gevoelens zoals de melancholie die het verlangen veroorzaakt.

Methode 3 van 4: Omgaan met de dood van een geliefde

1. 

   Sta jezelf toe om door rouw te gaan. Omgaan met de dood van iemand van wie we houden kost tijd; zonder dat is het moeilijker om het moment door te komen en vrede te hebben met je eigen gevoelens. Gun uzelf de tijd om te herstellen, uw emoties te uiten, te huilen en te rouwen om het verlies van degenen van wie u zoveel hield.
   • Zoals eerder vermeld, werkt het rouwproces voor iedereen anders. Als je het gevoel hebt dat je voorlopig alleen moet zijn, laat je vrienden en familieleden dan weten dat je dit moment gerespecteerd hebt. Zeg dat het niet goed met je gaat, dat je tijd nodig hebt om alleen te zijn en om te gaan met het gevoel van verlies: “Ik lijd onder het verlies, maar ik probeer verder te gaan. Begrijp alsjeblieft dat ik zelf niet weet hoe lang het duurt voordat ik hersteld ben ”.
   • Als u merkt dat teveel tijd alleen doorbrengen gevoelens van isolatie veroorzaakt, zoek dan het gezelschap van dierbaren.
   • Schrijf in een dagboek, vertel hoe je je bij iemand voelt, bekijk de foto's van de overledene en aarzel niet om te huilen. Vasthouden aan gevoelens kan schuldgevoelens veroorzaken, onthoud dat iedereen verdriet op zijn eigen manier uitdrukt.

2. 

   Eer de herinneringen aan de overledene. Dit is een van de gezondste manieren om door te gaan met het leven, de persoon te herinneren en zijn waarden te verspreiden. Dit kan inhouden dat u erover praat met anderen, vasthoudt aan enkele van de tradities ervan, zoals vrijwilligerswerk doen, uw kinderen voorlezen of zelfs luisteren naar de liedjes die hij het leukst vond.
   • Aan de andere kant, als het in stand houden van bepaalde gewoonten van de overledene uw gevoelens van verdriet verergert, probeer dan uw routine te veranderen. Het is echter belangrijk om het opnieuw te volgen als u voelt dat u sterker en voorbereid bent. Deze ervaring kan zelfs de positieve herinneringen die je aan de persoon hebt, versterken, maar zonder het verdriet te vergroten dat verband houdt met het gebrek dat hij maakt.
   • Onthoud dat het de bedoeling is om de overledene niet te vergeten, of nooit meer aan hem te denken, maar om aan meer constructieve herinneringen te werken, jezelf toe te staan ​​positieve dingen te voelen en de realiteit vanuit een ander perspectief onder ogen te zien.

3. 

   Praat met andere mensen die de persoon missen. Nooit meer over de overledene praten, of gewoon weggooien van alles wat hem toebehoorde, is verre van een oplossing. Als dit enige troost biedt, ook al is het tijdelijk, moet u er natuurlijk niet mee stoppen. Op de lange termijn zul je je echter beter voelen als je er weer over praat, en je zult waarschijnlijk merken dat je moet lachen om iets dat je eraan herinnert. Dit maakt allemaal deel uit van het genezingsproces.
   • Door warme herinneringen opnieuw te beleven, kunt u zich beter voelen over het verlies. Hoewel je de persoon niet terug kunt brengen, zal praten over die herinneringen zeker helpen bij je herstel.

4. 

   Weet dat de relatie niet voorbij is, alleen veranderd. Relaties zijn gebaseerd op twee aspecten: het fysieke en het emotionele. Hun fysieke relatie is voorbij, maar de emotionele relatie gaat door. Je hoeft niet voor altijd aan je geliefde te denken.
   • Proberen om het niet te missen is geen verraad. Als de overledene van je hield, zou hij zeker blij zijn te zien dat je zo goed mogelijk probeert door te gaan met je leven.
   • Bovendien is het onmogelijk om heimwee helemaal over het hoofd te zien, zeker wanneer belangrijke data in aantocht zijn, zoals verjaardagen, feestdagen, festiviteiten en andere bijzondere gedeelde momenten. In plaats van de gevoelens van verlies te negeren, kun je tegen jezelf en anderen zeggen: “Vandaag mis ik zo-en-zo. Hij zou van dit feest hebben genoten! Laten we ons glas heffen en op uw geheugen toosten! Zo-en-zo, we houden van je! ”. Dit is een goede manier om de impact die de persoon heeft gehad op ieders leven te eren en te erkennen, wat ook het genezingsproces erg goed zal doen.
   • Aan de andere kant, hoewel het gezond is om de beste momenten opnieuw te beleven en heimwee te hebben, is het ook gezond om in het heden te willen leven en niet meer aan het verleden te denken.

5. 

   Breng meer tijd door met uw vrienden en familie. Ze zullen er zijn om je te steunen en proberen je zo goed mogelijk op te vrolijken. Daarnaast lijden ze waarschijnlijk ook en moet je op elkaar rekenen om liefde, genegenheid te geven en te ontvangen en ook om jezelf bezig te houden. Het is belangrijk om liefde en genegenheid te hebben van de mensen van wie je houdt, om degene die wegging minder te missen.
   • Nieuwe vrienden of familieleden zullen de overledene niet vervangen, noch zullen zij de macht hebben om u de persoon te laten vergeten.
   • Wees niet gefrustreerd als u merkt dat een familielid of vriend de pijn sneller overwint dan u. Onthoud dat elke persoon op zijn eigen tijd herstelt en bovendien is er geen manier om te weten hoe mensen zich echt voelen.

6. 

   Krijg therapie. Zoek professionele hulp als je hulp nodig hebt. Probeer tenminste een paar sessies om er zeker van te zijn dat het je door dat moment heen helpt. Een therapeut kan nieuwe methoden aanreiken om met pijn om te gaan en een nieuw perspectief op de situatie brengen. Vergeet niet dat er moed voor nodig is om hulp te zoeken bij de problemen van het leven.
   • Wees trots op jezelf dat je professionele ondersteuning zoekt om te herstellen. Voel je niet schuldig of beschaamd omdat je therapie wilt doen.

7. 

   Schrijf je gedachten op. In plaats van het gewicht van het verlangen alleen door de dagen te dragen, probeer je gevoelens op de bladzijden van een dagboek te verwerken. Door 's ochtends of' s avonds te schrijven, kunt u beter begrijpen hoe u zich voelt en kunt u zich ook ontspannen. Een goed idee is om te schrijven wanneer er herinneringen opkomen - zoek uit wat het beste voor u werkt.
   • Schrijf een brief aan de overledene. Praat over al je ervaringen samen, je intimiteit en gevoelens. Zeg dank voor de goede tijden, en ook voor de slechte, toon indien nodig uw woede. Zeg: "Ik hoef niet langer de pijn van het verlies te voelen, dus neem ik hier afscheid. Vaarwel lieverd ".
   • Lees de brief hardop voor uzelf, een vriend of familielid, en verbrand hem vervolgens op een veilige plaats. Het gebruik van vuur kan worden beschouwd als een reinigings- en sluitingsritueel, naast het symboliseren van een proces van verandering.

8. 

   Ontwikkel een prettige routine. Iemand verliezen kan het gemakkelijker maken om je te concentreren op het verlies en de persoon die vertrok, en het kan er allemaal voor zorgen dat je jezelf vergeet. Het hebben van een dagelijkse routine voor zelfzorg zal u helpen zich beter te voelen. Begin met elke nacht tussen de zeven en acht uur te slapen, drie maaltijden per dag te eten (zelfs als je geen eetlust hebt) en regelmatig 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen.
   • Het lijkt misschien zelfs dat slapen, goed eten en sporten geen verschil maken in het rouwproces, maar dit is verre van waar. Hoe sterker en gezonder je blijft, hoe beter het zal zijn om met het gevoel van verlies om te gaan.
   • Vermijd factoren die stress verhogen, zoals in het verkeer komen, extreem lawaaiige plaatsen, te veel verantwoordelijkheden of tijd doorbrengen met dramatische of giftige mensen. Hoewel het onmogelijk is om stress volledig te vermijden, is het wel mogelijk om het te minimaliseren.
   • Doe dagelijks 15 minuten yoga of meditatie. Dit zal je helpen om contact te houden tussen je geest en lichaam, en het zal je ook de rest van de dag rustiger maken.
   • Concentreer u op uw gezondheid. Een op de drie mensen die door verdriet worden getroffen, vertonen fysieke en emotionele symptomen van intens lijden. U voelt zich waarschijnlijk overweldigd, angstig en depressief over het verlies, maar u kunt niet doorgaan met het negeren van uw basisbehoeften.

Methode 4 van 4: Omgaan met verhuizen

1. 

   Blijf in contact. Als je vrienden hebt die naar een andere staat of een ander land zijn verhuisd, of die zijn gereisd voor een uitwisseling, houd dan contact. Een Skype-telefoongesprek of videoconferentie per week zal u helpen zich minder verbonden en eenzaam te voelen. Zorg voor een communicatieroutine om altijd met de persoon te praten.
   • Als ze naar de andere kant van de wereld is gegaan, gebruik dan e-mail en andere instant messengers om te communiceren. Het lijkt misschien zelfs dat constant praten het verlangen zal vergroten, maar in werkelijkheid zal het je helpen te beseffen dat de persoon niet voor altijd is weggegaan.

2. 

   Praat niet zo vaak. Elke dag berichten sturen en bellen maakt het moeilijk om vooruit te kijken en in het heden te leven; je verlaat je comfortzone niet, ontdekt geen andere activiteiten of ontmoet geen nieuwe mensen.
   • Als de reiziger constant wil praten, zeg dan dat je het belangrijk vindt dat ze altijd praten, maar dat het geen goed idee is om medeafhankelijkheid te ontwikkelen.
   • Bel wanneer u op het punt staat een belangrijke beslissing te nemen, of wanneer u groot nieuws te vertellen heeft, terwijl u iemand in uw buurt heeft om mee samen te leven.

3. 

   Maak plannen om de persoon te bezoeken, als je kunt. Het hebben van een plan om elkaar te ontmoeten, zal een gevoel van verwachting creëren, waardoor het gevoel zal verminderen dat ze elkaar nooit meer zullen zien. Weten dat ze elkaar over een paar weken zullen ontmoeten, draagt ​​er ook toe bij dat je niet de hele tijd met de persoon wilt praten, en vermindert de pijn van het verlangen.
   • Aan de andere kant, als ze allebei hun leven leiden, kan het regelmatig maken van uitstapjes om haar te ontmoeten schade toebrengen aan hun persoonlijke sociale leven. Het idee is om een ​​balans te zoeken, je wilt immers niet uitgesloten worden van de sociale gebeurtenissen die in de buurt plaatsvinden omdat mensen denken dat je niet gaat waar die-en-die niet gaat.

4. 

   Overeenkomen met brieven. Als je elke twee weken een brief schrijft, zul je je gevoelens en gedachten beter begrijpen, waardoor je minder behoefte hebt aan steeds contact. Bovendien is dit een leuke manier om het nieuws te vertellen en nostalgie te verminderen.
   • Een handgeschreven brief bevordert meer intieme gesprekken en bevordert het gevoel van verbondenheid, zelfs als ze een continent verwijderd zijn.

5. 

   Ontdek nieuwe manieren om uw tijd te besteden. Het is waarschijnlijk dat u in uw hoekje wilt blijven nadenken over wie er is weggegaan. Zoek echter naar nieuwe dingen om uw tijd te besteden. Ga pool spelen met je goede vrienden, leer gitaar spelen. Als je schema leeg is, heb je te veel tijd om aan de persoon te denken; vul deze periodes in door nieuwe en interessante mensen te ontmoeten.
   • Kies een nieuwe sport om te beoefenen, zoals hardlopen of basketballen.
   • Probeer een nieuwe hobby, zoals fotograferen, schilderen of koken.
   • Schrijf u in voor interessante cursussen, zoek het buurthuis in uw regio, woon lezingen bij over interessante onderwerpen, neem deel aan workshops over verschillende onderwerpen.
   • Herontdek uw liefde voor literatuur door die boeken te lezen die u lang geleden kocht, maar geen tijd had om te lezen.
   • Ontdek nieuwe vormen van lichaamsbeweging! Fiets, ga zwemmen, doe yoga! Deze activiteiten zijn geweldig voor je lichaam en geest, en je zult je al snel een stuk beter voelen.

6. 

   Open je hart voor nieuwe mensen. Probeer vriendelijker te zijn tegen mensen die je niet goed kent. Probeer, ook als je verlegen bent, die collega's te leren kennen met wie je minder contact hebt en ga langzaam te werk. Glimlach en sta open voor iedereen die wordt voorgesteld.
   • Begin door losse vragen te stellen, grappige dingen over jezelf te vertellen of grappige opmerkingen te maken over allerlei onderwerpen. Als je wat harder probeert, heb je al snel meer vrienden en mis je de persoon die is verhuisd.
   • Het idee is niet om het te vervangen; het was en is belangrijk voor je. Concentreer u op het ontmoeten van nieuwe en interessante mensen om het leven dynamischer te maken.
   • Geef mensen een kans. Het kan zijn dat je mensen ontmoet die verschillende dingen gemeen hebben, misschien zelfs mensen waarvan je nooit had gedacht dat je ze iets te delen zou hebben. Meer tijd doorbrengen met mensen die we niet zo goed kennen, kan zeer nuttig blijken te zijn en u kunt nieuwe belangrijke vrienden maken.

Tips

• Lachen is het beste medicijn. Hoewel het belangrijk is om door verdriet en verdriet te gaan zonder weg te rennen, vergeet dan niet om je geest te voeden met positieve momenten en in goed gezelschap.
• Probeer afgeleid te worden en heb plezier als je kunt.
• Wees niet bang om te huilen, want huilen is een gezonde en natuurlijke manier om met emoties om te gaan.
• Bekijk de foto's, brieven en herinneringen van degenen die vertrokken, maar stel een limiet aan heimwee - concentreer je niet alleen op nostalgie.
• Sta niet stil bij gevechten en zware momenten die je samen had. Mogen de positieve punten zegevieren!
• Als je denkt dat je de persoon uit je hoofd moet halen, zeg dan tegen jezelf: “Stop! Ik ga nu niet aan Zo-en-zo denken. Ik heb veel te doen en ik zal me daarop concentreren ”.
• Onthoud de grappige dingen die je zijn overkomen en wacht op het moment waarop je elkaar weer zult ontmoeten.
• De dingen gaan niet meer terug zoals ze vroeger waren. Liever vooruit kijken, de toekomst onder ogen zien en de eerste stap ernaartoe zetten.
• Houd contact via telefoon of e-mail.

Waarschuwingen

• De geest en het lichaam kunnen enorm lijden onder een onopgelost verdriet. Leer hoe u met het verlies om kunt gaan door betrouwbare bronnen over het onderwerp te lezen. Ontzeg jezelf niet de kans om je relatie met pijn en verdriet te beëindigen.