Inhoud

• Stappen

Snel onthouden is een belangrijk talent om te hebben. Of het nu voor school, werk of gewoon voor persoonlijke verbetering is, het oefenen van uw geheugen verbetert uw vaardigheden en houdt uw hersenen gezond. De kunst van het onthouden is oud en de geschiedenis zit vol met slimme manieren om dingen met het geheugen te verbinden. Bij het toepassen van moderne psychologietechnieken kunnen memorisatiemethoden worden onderverdeeld in vijf fundamentele methoden.

Stappen

Methode 1 van 5: Routinematig onthouden

1. 

   Stel je voor dat je enkele staten en hoofdsteden van het land uit je hoofd leert. Om de onderstaande stappen te volgen, zullen we proberen enkele staten en hun hoofdsteden te onthouden:
   • Voor het routinematig onthouden, herhalen en herhalen we wat we moeten onthouden totdat het in het geheugen is opgeslagen. Deze herhaling zorgt ervoor dat de hersenen nieuwe verbindingen en patronen vormen om te helpen produceren wat je hebt onthouden. Zoals neurologen zeggen: "neuronen die verbinding maken, werken samen".

2. 

   
   
   Routinematig onthouden is bij sommige herinneringen effectiever dan bij andere. Herhaaldelijk geheugen stimuleert je hersenen om de nodige verbindingen te leggen om te spreken of te doen wat je hebt onthouden.
   • Routinematig onthouden is uitstekend geschikt voor handmatige taken en korte lijsten met items, zoals boodschappen doen, autobesturing of het strijken van een overhemd.
   • Dit type onthouden is niet goed voor grote hoeveelheden items of complexere ideeën, zoals de elementen van het periodiek systeem van links naar rechts, het idee van dialectisch materialisme of de componenten van een verbrandingsmotor.

3. 

   
   
   Maak een lijst van wat u moet onthouden. Laat het heel compleet, in de volgorde die u wilt.

4. 

   Lees wat je hebt onthouden. Voor staten, lees de tabel met hun namen meerdere keren.

5. 

   
   
   Oefen met het produceren van de opgeslagen inhoud zonder naar de lijst te kijken. Probeer een deel van de lijst af te dekken met een vel papier en herhaal wat u zojuist hebt gelezen.Sleep het papier en voer dezelfde procedure uit met de rest van de lijst. Kun je je het tot het einde herinneren?
   • In het begin zul je veel items missen - raak niet gefrustreerd! De hersenen proberen aan het werk te wennen. Blijf het proberen en binnen een paar minuten zul je alles kunnen onthouden wat je hebt onthouden.

Methode 2 van 5: Stukken

1. 

   Stel je voor dat je de landen van de VN-Veiligheidsraad uit je hoofd moet leren. Er zijn tien landen die volgens bepaalde schema's kunnen worden georganiseerd.

2. 

   Begrijp waar deze methode voor is. Het werkt het beste om dingen uit andere kleinere dingen in een bepaalde volgorde te onthouden. In het voorbeeld kunnen we een indeling maken door continenten; in het periodiek systeem kun je de elementen op type scheiden; of, als u de componenten van een motor moet onthouden, kunt u ze onderverdelen in subcategorieën (uitlaat, motor, elektrisch, enz.)
   • Als je een telefoonnummer al uit je hoofd hebt geleerd, moet je hebben gemerkt dat ze altijd gegroepeerd zijn - en de bedoeling moet hetzelfde zijn, om je te helpen onthouden. Het is bijvoorbeeld veel gemakkelijker om aan (11) 6000-3030 te denken dan aan de reeks 1160003030.
   • Deze fragmentarische strategie is niet erg goed voor complexere gevallen, die niet gemakkelijk kunnen worden opgesplitst. U kunt bijvoorbeeld het begrip mensenrechten, de definitie van nationaliteit of een lijst met vergelijkbare telefoonnummers niet splitsen.

3. 

   Verdeel wat u moet onthouden in kleinere, eenvoudigere stukjes. Omdat je kleinere stukjes moet maken door de grotere, werkt de strategie het beste met dingen die volgens enige logica kunnen worden verbroken.

4. 

   Oefen met het maken van de stukken in het geheugen. Probeer voor de lijst met landen van de VN-Veiligheidsraad bijvoorbeeld de continenten en landen uit de lijst in de afbeelding op te noemen.

5. 

   Oefen het combineren van de stukken. Ze individueel beheersen is nog maar het begin - om deze methode volledig te onthouden, moet u de hele lijst kennen. Ga door met het reciteren van de items terwijl u de lijst afloopt. Hoeveel kon je je herinneren?

Methode 3 van 5: De items verbinden in een zin of concept

1. 

   Stel je voor dat je een boodschappenlijst uit je hoofd moet leren. De lijst bestaat uit verschillende items die op geen enkele manier met elkaar verband houden.

2. 

   Begrijp waar de verbindingsmethode nuttig is. Als u veel dingen moet onthouden, kan dit vervelend zijn. De verbindingsmethode is het beste voor korte lijsten, maar met dingen die moeilijk te onthouden zijn.
   • De verbinding is geweldig voor een beperkt aantal niet-gerelateerde items (bijvoorbeeld de lijst boom, vogel, toetsenbord, fles​Het is moeilijk om een ​​strategie toe te passen, zoals het splitsen van brokken, omdat er geen categorieën zijn waaruit items kunnen worden gescheiden.

3. 

   Maak een zin of afbeelding met de items die u moet onthouden. Dit is het leuke deel van de methode: hoe vreemder en creatiever de zin of afbeelding, hoe gemakkelijker het zal zijn om te onthouden:
   • Jelly sandwich met koffie gewikkeld in een netwerkkabel met een schroevendraaier.
     

4. 

   Herhaal en onthoud de zin of afbeelding, en oefen vervolgens met het produceren van de items die u via de zin of afbeelding hebt onthouden. U gebruikt de zin of afbeelding als een sleutel dat zal ontgrendelen wat je hebt onthouden.
   • Jelly sandwich met koffie gewikkeld in een netwerkkabel met een schroevendraaier
     =
     jam, koffie, netwerkkabel, schroevendraaier.
   
   

Methode 4 van 5: Mnemonics gebruiken

1. 

   Stel je voor dat je de basisprincipes van trigonometrie moet onthouden. Voor deze taak moet u onthouden hoe u sinus, cosinus en raaklijnen aan de basis van een rechte hoek kunt vinden.

2. 

   Begrijp wat geheugensteuntje is.Ezelsbruggetje is een verfijnd woord voor een proces dat u waarschijnlijk al kent. Als je ooit uitdrukkingen als 'de zeven polen' hebt gebruikt om de elementen in kolom 5A van het periodiek systeem te onthouden of 'mijn oma heeft veel juwelen, ze draagt ​​altijd, ze verliest nooit', en niet te vergeten de naam van de planeten in het zonnestelsel, gebruikte het geheugensteuntje.

3. 

   Begrijp waar geheugensteun voor is. Als u meer items moet onthouden dan er in een zin kunnen worden gestopt, zal deze methode niet zo effectief zijn. Net als de verbindingsmethode is de mnemonische methode gericht op beperkte hoeveelheden items, die in een bepaald schema kunnen worden gepast. Mnemonics werken het beste om bijvoorbeeld woordenlijsten te onthouden. Voor grotere lijsten zonder duidelijke organisatie, zoals pi-nummers, wordt deze techniek niet aanbevolen.

4. 

   Maak een geheugensteuntje. Dit overzicht kan gewoon een zin zijn die samenvat wat u moet onthouden. Voor ons voorbeeld is een willekeurig, eenvoudig woord voldoende.

5. 

   Train uw geheugen en probeer te onthouden door uw geheugensteuntje te gebruiken. Schrijf de gekozen zin op en verberg de woorden die je uit je hoofd hebt geleerd. Kun je ze allemaal onthouden?

Methode 5 van 5: onthouden door middel van associaties

1. 

   Stel dat je de componenten van een Slide-wapen uit 1911 moet onthouden. De lijst met items die u van voren naar achteren moet onthouden, bestaat uit:
   • Herstel lente
   • Pijp
   • Vat mond
   • Afzuigkap
   • Trekkervergrendeling

2. 

   Begrijp hoe de associatieve methode werkt. De menselijke geest is erg goed in het associëren van dingen. Dit talent is zo diepgaand dat je het kunt gebruiken om te onthouden. Daarmee creëer je een soort mentaal spoor dat de dingen die je moet onthouden in verband brengt. Door het pad opnieuw te doen, komen de herinneringen naar voren.

3. 

   Weet waar de associatieve methode nuttig is. Deze methode is erg krachtig, vooral als je een goede fantasie hebt. Door de geschiedenis heen hebben mensen variaties op de associatieve methode gebruikt (door denkbeeldige huizen lopen en naar kamers kijken of door objecten zoeken).
   • De herinneringen die gemakkelijker in de ruimte te verdelen en ordenen zijn, zijn het meest geschikt voor de associatieve methode - verzen uit een gedicht, onderdelen van een machine of een kookrecept.
   • Herinneringen die niet gedeeld kunnen worden, zijn niet aan te raden, bijvoorbeeld: concepten van abstracte schilderkunst, de geschiedenis van de Rozenoorlog of hoe iemand mee uit te vragen.

4. 

   Stel je een reeks secundaire herinneringen voor en probeer ze te associëren met wat je moet onthouden. Je gebruikt deze set als een "trigger" om te onthouden wat je echt nodig hebt.
   • Als u een lijst met items hebt die helemaal geen verbinding maken, is het daarom moeilijker om ze in de secundaire geheugenpool te passen. We stellen ons bijvoorbeeld gewoon een kleine man voor die door de loop van een 1911 loopt.

5. 

   Oefen een mindmap op basis van wat u moet onthouden. Dit kan interessant, eenvoudig, leuk zijn - u beslist. Voor ons voorbeeld kan de kleine man die in de loop van 1911 loopt, zeggen:
   
   • “Laten we eerst door de pijp gaan en dan zien we een klein gaatje waardoor ik de opening van de pijp kan zien. Aan de linkerkant zien we de afzuigkap en als hij de bodem bereikt, hebben we de trigger-lock. "

6. 

   Verken de mindmap om te oefenen. Concentreer je een paar keer per dag en visualiseer je pad. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het zal zijn om te onthouden.

7. 

   Probeer te reproduceren wat u zich herinnert volgens de mindmap. Hoe meer u visualisatie oefent, hoe beter uw hersenen bij de techniek zullen zijn. Maar dat is niet alles - u moet de afzonderlijke componenten onthouden. Probeer achteruit te werken - begin vanaf het einde en kijk of je bij het begin van de originele kaart kunt komen.