Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Ben je ooit geïrriteerd door jezelf tijdens een spel omdat je service gewoon "niet binnenkwam"? Er zijn waarschijnlijk een paar kleine fouten met uw service en techniek, maar dit kan met een paar eenvoudige stappen worden opgelost. Serveren is een van de meest gecompliceerde bewegingen in tennis, maar als het wordt geperfectioneerd, wordt het de troef van je carrière en ook een doorslaggevende factor tijdens wedstrijden.

Stappen

1. 

   Lees hoe u zich kunt voorbereiden op de opname. Serveren is een fundamenteel onderdeel van tennis - als de speler moeite heeft met het maken van een dergelijke zet, zal zijn spel ernstig worden beïnvloed. Gewoonlijk wordt de atleet die dient, nerveus en voelt hij zich onder druk gezet wanneer hij moet dienen. Een paar keer op de bal slaan en een paar seconden ademen / uitademen, zal je kalmeren en je meer gefocust maken op het serveren.

2. 

   
   
   Leer hoe u het racket vasthoudt om te serveren. De manier waarop het racket wordt vastgehouden, is een van de doorslaggevende factoren bij het bepalen van de kracht, de "spin" en de nauwkeurigheid van uw opslag. Meestal houdt de server het racket liever vast als een bijl; het rechtergewricht wordt uitgelijnd met de rand van de rechterkant van het racket, waardoor het een "verlengstuk" van je arm wordt. Op deze manier kan de atleet in de service meer precisie, controle en kracht gebruiken.

3. 

   
   
   Ken uw eigen speelstijl. Als u uw eigen speelstijl kent en welke bewegingen u verkiest boven die van anderen, zal dit de basis bepalen van de service die u wilt maken. Als je met geweld terugtrekt, kun je de "service en volley" doen, wat gebeurt wanneer de server na de beweging onmiddellijk naar het net gaat. Spelers op de achterkant van het veld voelen zich meer op hun gemak door de bal de grond te laten raken in plaats van het net "aan te vallen". Deze tennissers moeten "top-spin" of zwakkere service gebruiken. Als uw speelstijl niet overeenkomt met de stijl van uw opslag, zult u problemen hebben en zult u niet kunnen reageren in de wedstrijd.

4. 

   
   
   Zoek uit wat voor soort buit je wilt gebruiken en houd je eraan. Dit is een probleem voor de meeste tennissers. De ene dag denken ze misschien dat ze een eenvoudige portie willen leren, de volgende dag van gedachten veranderen en de voorkeur geven aan een "top-spin" -show. De dienende atleet moet zich op maximaal één type dienstverlening tegelijk concentreren; als u probeert om er meer dan één tegelijk te ontwikkelen, zult u waarschijnlijk geen van deze verbeteren en zullen uw opnames altijd zwak zijn.

5. 

   Zorg voor een goede stijl. Door gedurende een lange periode te dienen, kan iemand zijn eigen stijl ontwikkelen. Maar als de speler een week of twee zonder training gaat, kan de techniek uiteindelijk worden vergeten. Dit veroorzaakt nadelige complicaties en verandert niet alleen zijn nauwkeurigheid en kracht, maar zal ook uw hoofd verstoren, waardoor de druk toeneemt.

6. 

   Springen en serveren - springen tijdens het serveren geeft je een hoogtevoordeel en grotere kansen om de service in het vierkant te 'passen'. Door de plotselinge opslag, die contact maakt met de bal, kun je veel "spin" geven en deze forceren, waardoor het moeilijk wordt voor de tegenstander om de bal terug te slaan.

7. 

   Pronatie - dit is een moeilijke techniek, maar wordt gebruikt door veel tennissers die een goede service willen hebben. Het bestaat uit het aanbrengen van pronatie op je vuist naar beneden bij het maken van contact met de bal. Dit geeft haar meer kracht en spin, waardoor de kans groter wordt om de bal aan de kant van de tegenstander te raken.

8. 

   Service - de belangrijkste service bij tennis is niet de eerste, maar de tweede. De eerste service begint meestal het spel en bepaalt het tempo voor het punt, maar de tweede service is de "reserve" en heeft een kans van 80-90% om "mee te doen". Laat u na het maken van de eerste fout niet intimideren door de "aas" niet te doen.Je moet weten dat de tweede opslag vereist dat je de bal harder slaat en je racket sneller zwaait op het contactpunt om de bal meer spin te geven, waardoor de kans groter wordt dat het geldig is.

9. 

   Conditionering en training. Mensen met een goede service hebben vaak veel energie nodig om het spel gaande te houden. Om te voorkomen dat je kracht en uithoudingsvermogen in het spel verliest, moet je jezelf dagelijks conditioneren en je service keer op keer oefenen om ervoor te zorgen dat vermoeidheid niet in de weg zit.

10. 

    Verbeter je "denkspel". Het missen van de eerste service betekent niets. Veel spelers realiseren zich niet dat als je net begint met serveren, je nog een kans hebt om te slaan. Het moment waarop een tennisser begint te falen, is wanneer hij begint te twijfelen of hij wel of niet een geldige opslag kan maken, en hij zal hiermee doorgaan totdat hij het probleem onderkent. Optimisme bewaren bij het serveren is een van de belangrijkste aspecten van een game. Verliezen door twijfels en onzekerheid over je vaardigheden is onaanvaardbaar.

Tips

• Door ongeveer 100 tot 150 opnames per dag te trainen, vergroot u uw nauwkeurigheid.
• Vergeet niet dat serveren niet alleen over armkracht gaat; het komt door de verandering in gewicht veroorzaakt door uw benen en de pronatie van uw vuist.
• Denk eraan om altijd de bal te slaan voordat je hem serveert.
• Verlies het vertrouwen niet. Blijf trainen.
• Wees gerustgesteld. Als je nerveus wordt, is het beter om het spel snel te verlaten en te vergeten te proberen het goed te doen in deze sport.
• Door het racket als een bijl vast te houden, ben je goed op weg om goede services te maken (met training natuurlijk)!
• Conditioneer jezelf zodat je niet te veel verslijt na het eerste spel dat je serveert.
• Merk op hoe u het racket van tijd tot tijd vasthoudt, en vergeet niet uw stijl niet te veranderen.
• Ga naar de servicelijn en weet welke verhuizing u van plan bent. Als je een plan in je hoofd hebt, kun je nervositeit beter beheersen.
• Train je service terwijl je knieën op de grond liggen. Als je dat doet, heb je de "top-spin" -service geperfectioneerd.

Waarschuwingen

• Warm op voordat u gaat tekenen om te voorkomen dat u een spier uitrekt.
• Train alleen in goed verlichte omgevingen.
• Houd het racket zo vast dat het niet aan uw controle ontsnapt.
• Pas op dat u de mensen om u heen niet slaat.
• Oefen geen opnames na het eten.
• Houd de mand met ballen ongeveer twee meter uit elkaar tijdens het serveren.