Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Waarschuwing

Andere secties

De gedachte om je baan te verliezen kan heel eng zijn. Hoe ondersteunt u uw gezin of uw levensstijl als u geen inkomstenbron heeft? Helaas kan de angst om je baan te verliezen een self-fulfilling prophecy worden. De angst om door uw werkgever te worden losgelaten, kan uw productiviteit verminderen en u verlammen van het nemen van stappen op het werk. Als je optimaal wilt presteren, moet je je angst om te worden ontslagen laten vallen.

Stappen

Deel 1 van 3: Je angsten beheren

1. 

   Beoordeel uw situatie. Is er een legitieme reden waarom u denkt dat u wordt ontslagen? Zoek op kantoor naar bewijzen die erop kunnen wijzen dat uw baan in gevaar is. Als je er geen kunt vinden, dan is het waarschijnlijk dat je angsten allemaal in je hoofd zitten en dat je je nergens zorgen over hoeft te maken. Enkele tekenen dat uw werkgever zich voorbereidt om u te laten gaan, zijn onder meer:
   • Je werkdruk neemt af.
   • Er is een nieuw management dat het bedrijf een nieuwe richting wil inslaan.
   • Uw manager mijdt u plotseling.
   • U wordt niet langer gevraagd om belangrijke vergaderingen bij te wonen.
   • Je baas is hyperkritisch over je werk.
   TIP VAN EXPERT

   

   
   

   Adam Dorsay, PsyD

   Relatieadviseur Dr. Adam Dorsay is een gediplomeerd psycholoog in een privépraktijk in San Jose, CA, en de mede-oprichter van Project Reciprocity, een internationaal programma op het hoofdkantoor van Facebook, en een consultant bij het Digital Ocean's Safety Team. Hij is gespecialiseerd in het bijstaan ​​van goed presterende volwassenen met relatieproblemen, stressvermindering, angstgevoelens en het bereiken van meer geluk in hun leven. In 2016 hield hij een goed bekeken TEDx-lezing over mannen en emoties. Dr.Dorsay heeft een M.A. in Counseling van Santa Clara University en behaalde zijn doctoraat in de klinische psychologie in 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Relatie-adviseur

   Onze expert is het ermee eens: Begin met jezelf belangrijke vragen te stellen, zoals: is dit een echte angst? Ben ik op proef gesteld? Het is goed om een ​​vertrouwde vriend te hebben met wie u kunt praten en die kunt inventariseren wat wel en niet echt is. Als er een legitiem teken is dat je mogelijk wordt ontslagen, zoek dan uit hoe je je spel kunt verbeteren.

   
   

2. 

   Zet angst op zijn plaats. Als u geen concreet bewijs kunt vinden dat uw baan gevaar loopt, probeer dan de bron van uw angsten te achterhalen. Uw angsten kunnen het resultaat zijn van persoonlijke ervaringen uit het verleden. Het identificeren van de oorzaak van irrationele angst kan de eerste stap zijn om deze te verminderen.
   • Was u verblind toen u zonder opzegging werd ontslagen door een voormalige werkgever?
   • Heb je een vriend of familielid een pijnlijke tijd zien doormaken nadat hij een baan was kwijtgeraakt?
   • Zie je ontslagen worden als een slechte inschatting van je eigenwaarde?

3. 

   
   
   Praat met je collega's. Als u denkt dat uw angst om ontslagen te worden redelijk is, kijk dan hoe uw collega's denken over hun eigen baanzekerheid. Het zal je misschien verbazen dat velen van hen dezelfde zorgen hebben als jij. Sommige werkgevers gebruiken de angst om te worden ontslagen in een misplaatste poging om hun werknemers in het gareel te houden.
   • Als u het gevoel heeft dat uw bedrijf u manipuleert, wilt u misschien op zoek gaan naar een nieuwe werkplek.
   • Klaag niet bij uw collega's. Het kan terug naar je baas gaan.

4. 

   Praat met uw leidinggevende. Vraag uw baas beleefd om een ​​privévergadering om uw zorgen te bespreken. Laat uw baas weten dat u om uw positie geeft en dat u uw taken zo goed mogelijk wilt uitvoeren. Je baas zal waarschijnlijk onder de indruk zijn van je initiatief en kan je misschien geruststellen.
   • Bied aan om extra projecten aan te nemen die de werklast van uw baas kunnen verlichten.
   • Realiseer je dat de behandeling van je baas zelden persoonlijk is. Uw baas is waarschijnlijk gefocust op het grote geheel van de groei van uw bedrijf in plaats van op uw prestaties.
   • Breng een lijst met uw prestaties op het werk.
   TIP VAN EXPERT

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Relatieadviseur Dr. Adam Dorsay is een gediplomeerd psycholoog in een privépraktijk in San Jose, CA, en de mede-oprichter van Project Reciprocity, een internationaal programma op het hoofdkantoor van Facebook, en een consultant bij het Digital Ocean's Safety Team. Hij is gespecialiseerd in het bijstaan ​​van goed presterende volwassenen met relatieproblemen, stressvermindering, angstgevoelens en het bereiken van meer geluk in hun leven. In 2016 hield hij een goed bekeken TEDx-lezing over mannen en emoties. Dr.Dorsay heeft een M.A. in Counseling van Santa Clara University en behaalde zijn doctoraat in de klinische psychologie in 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Relatie-adviseur

   Praat met je baas als je een veilige relatie met hem hebt. Een prestatiebeoordeling is het beste moment om te bespreken hoe het met u gaat en hoe u het beter kunt doen. Vraag uw baas wat uw groeigebieden zijn en wat zij u goed zien doen.

Deel 2 van 3: Voorbereiden op het ergste

1. 

   Update je cv. Voeg eventuele nieuwe vaardigheden en ervaring toe die u in uw huidige baan heeft opgedaan. Het hebben van een actueel cv geeft u het vertrouwen dat u snel vooruit kunt komen als u uw baan verliest. Weten dat je voorbereid bent, zal een deel van de angst voor het onbekende wegnemen om te worden ontslagen.
   • Stuur je cv discreet op. U wilt niet dat uw huidige werkgevers weten dat u op zoek bent naar een andere baan.

2. 

   Bekijk uw contract. Als uw baan een ontslagvergoeding heeft, kijk dan hoeveel uw baan u zal betalen in het geval dat u wordt beëindigd. Als u weet dat er wat geld op uw pad komt terwijl u op zoek bent naar een andere baan, krijgt u wat ademruimte.
   • Ontslagvergoedingen kunnen wel zes maanden loon waard zijn.

3. 

   Zoek naar werkloosheidsuitkeringen. Een werkloosheidsuitkering kan u helpen de overgangsperiode door te komen terwijl u op zoek bent naar een andere baan. Kijk of u voldoet aan de vereisten om werkloosheid in uw land te innen.
   • Meestal moet u buiten uw schuld werkloos zijn. Als u ontslag neemt of wordt ontslagen wegens grove nalatigheid, komt u niet in aanmerking.
   • In de meeste staten moet u minimaal de helft van het jaar ervoor hebben gewerkt om werkloosheid te innen.

4. 

   Krijg referenties. Zorg ervoor dat u, voordat u uw baan verlaat, voldoende referenties verzamelt die u kunnen helpen een nieuwe baan te vinden. Je hebt mensen nodig die instaan ​​voor je arbeidsethos. Het is ook een goed idee om een ​​relatie met uw referenties te onderhouden door af en toe contact met ze op te nemen via e-mail of een telefoontje.
   • U wilt ervoor zorgen dat uw referenties u onthouden, zodat ze eerder geneigd zijn om een ​​stralende beoordeling van uw werk te geven aan toekomstige werkgevers.

5. 

   Stel jezelf beschikbaar. Stel uzelf in staat om te worden gerekruteerd door headhunters van andere bedrijven. Neem contact op met de personeelsafdelingen van andere bedrijven in uw vakgebied om te zien welke functies zij moeten vervullen. Laat ze weten dat u op zoek bent naar een nieuwe baan.
   • Laat uw huidige werkgever niet weten dat u op zoek bent naar andere banen.

Deel 3 van 3: Ontslagen worden als een kans zien

1. 

   Besteed tijd om jezelf te leren kennen. Maak je hoofd leeg van de stress die overblijft van je baan. Als je toch wordt ontslagen, heb je alle tijd om je te concentreren op wat je gelukkig maakt. U zult nieuwe dingen over uzelf leren en uw carrièredoelen opnieuw beoordelen. Het kan zijn dat je iets heel anders wilt doen dan de positie waaruit je bent losgelaten.
   • Concentreer u op uw gezondheid. Maak een oefeningsroutine. Zorg voor een gezond dieet. Krijgt voldoende slaap.
   • Heb nieuwe ervaringen. U kunt genieten van goedkope avonturen zoals wandelen.
   • Leer nieuwe vaardigheden waar u nooit tijd voor had terwijl u aan het werk was.

2. 

   Breng wat tijd door met uw dierbaren. Geniet van wat quality time met uw gezin. Als je te gefocust bent op je werk, kun je de dingen in het leven vergeten die echt belangrijk zijn. Als je wordt ontslagen, heb je veel extra tijd om contact te maken met je kinderen, je partner, je ouders en wie dan ook, een belangrijk onderdeel van je leven.

3. 

   Zoek verhalen op van mensen die erin slaagden te zijn ontslagen. Veel van de meest succesvolle mensen in ons land zijn ontslagen. Soms kan het ontslaan van een positie die niet bij je past ertoe leiden dat je je ware roeping vindt.
   • J.K. Rowling werd ontslagen uit haar dagelijkse baan als secretaresse en was zelfs korte tijd dakloos voordat ze de "Harry Potter" -boeken schreef.
   • Michael Bloomberg werd ontslagen bij een investeringsbank en gebruikte zijn ontslagvergoeding om zijn financiële gegevensbedrijf te starten. Bloomberg L.P. is nu een van de meest succesvolle bedrijven ter wereld.

4. 

   Krijg uw zelfvertrouwen terug. De constante angst dat je wordt ontslagen, kan erg schadelijk zijn voor je zelfrespect. Als u geen baan meer heeft, krijgt u de kans om u te herinneren hoe geweldig u werkelijk bent. Het enige dat verandert als u wordt ontslagen, is uw arbeidsstatus. Je zult merken dat je nog steeds dezelfde intelligente, bekwame persoon bent die je was voordat je daar werkte en uiteindelijk zal een ander bedrijf het daarmee eens zijn.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Ik heb een nieuwe baan als manager, maar ik ben niet duidelijk over mijn verantwoordelijkheden. Ik ben vier weken geleden aangenomen en ik ben erg zenuwachtig. Mag ik mijn werkgever om een ​​functieomschrijving vragen?

Het is absoluut noodzakelijk dat u de verantwoordelijkheden van uw nieuwe functie begrijpt, maar u wilt niet incompetent overkomen op uw baas. Schrijf specifieke vragen op die u heeft over uw rol. Wanneer u ze naar uw baas brengt, vraag dan om "opheldering" over uw plichten in plaats van om een ​​"verklaring" ervan. Gemotiveerd overkomen om succesvol te zijn in uw werk is beter dan verward over uw verantwoordelijkheden overkomen.

Hoe herstel ik mijn reputatie als werknemer nadat ik zonder opgaaf van reden ontslagen ben?

Je kunt op een andere plek een sterwerknemer zijn. Heb vertrouwen in jezelf. Onthoud dat je er geen spijt van hebt als je elke dag je uiterste best doet.

Ik heb een baas die alles micromanagement en over mij klaagt. Moet ik op zoek gaan naar een nieuwe baan of wachten tot ik ontslagen word?

Op een gegeven moment zal de "hel" naar beneden komen. Ik stel voor om geduldig te zijn, op tijd aan het werk te gaan en je uiterste best te doen terwijl je tegelijkertijd op zoek bent naar een andere baan. Dat gezegd hebbende, zorg ervoor dat je, als je eenmaal een nieuwe baan hebt gevonden, goed vertrekt, hoe vreselijk de omstandigheden ook waren. Als het bedrijf niet te groot is, kun je ook voor vertrek een bedankbriefje aan al je teamleden schrijven. In een situatie als deze is het, hoewel je geen fout hebt gemaakt, belangrijk om een ​​langetermijnperspectief te behouden en te vertrekken zonder een scène te maken; onderscheid uzelf als werknemer met zelfrespect en waardigheid.

Wat kan ik tegen mijn baas zeggen zodat ik niet ontslagen word?

Houd tijdens uw dienstverband een notitieboekje bij van uw prestaties, zodat u uw baas kunt herinneren aan uw prestaties op uw werk. U kunt ook vrijwilligerswerk doen om moeilijke projecten aan te pakken die uw baas helpen en uw waarde voor het bedrijf vergroten.

Ik werk al 23 jaar voor een Walmart Warehouse en kijk nu naar de mogelijkheid om te worden ontslagen omdat ik geen productie heb gemaakt. Wat kan ik doen?

Doe je best en vraag je leidinggevende hoe je kunt verbeteren. Als u ENIGE lichamelijke of geestelijke handicaps of beperkingen heeft die problemen voor u zouden kunnen veroorzaken bij het maken van de productie, vraag dan een doktersbriefje aan en breng dit naar uw baas en / of de personeelsafdeling. Anders moet u misschien gewoon op zoek gaan naar een andere baan. Als je hiervoor ontslagen wordt, zou je in aanmerking moeten komen om werkloosheid aan te vragen, wat je een beetje zal helpen als je niet meteen iets vindt.

• 
  
  Ik krijg een baan aangeboden met een lager salaris. Ik voel me gedwongen door de situatie waarin mijn werkgever mij heeft geplaatst door mijn arbeidsovereenkomst voor onbepaalde tijd op te zeggen. Wat moet ik doen? Antwoord

Tips

• Laat de angst om te worden ontslagen u er niet van weerhouden om uw best te doen op uw werk. Sommige mensen raken verlamd door angst, wat garandeert dat hun prestaties eronder zullen lijden.
• Wees moedig. Het kan moeilijk zijn om jezelf open te stellen voor kritiek van je baas, maar je baas zal onder de indruk zijn van je initiatief om je positie te verbeteren.
• Mediteren. Meditatie kan helpen om stress op het werk uit je hoofd te halen, zodat je je angst om ontslagen te worden niet met je meebrengt.

Waarschuwing

• Verbrand geen bruggen. Zelfs als je het gevoel hebt dat je slecht bent behandeld, wil je op goede voet vertrekken. Je weet niet wanneer je dezelfde mensen in je vakgebied weer tegenkomt.
• Stop niet voordat je wordt ontslagen. Als je je baan opzegt om de vernedering door ontslag te vermijden, kom je onmiddellijk niet in aanmerking voor een ontslagvergoeding en werkloosheidsuitkeringen.
• Geef uw grieven nooit door aan andere werknemers. Je weet nooit wie er luistert.