Inhoud

• Stappen
• Tips

We hebben de gewoonte om te denken dat vriendschappen eeuwig duren, maar het is niet ongebruikelijk dat er een einde aan komt. Soms is een klein meningsverschil voldoende om mensen weg te jagen; op andere momenten kunnen verplichtingen zoals werk en gezin, of afstand, resulteren in een afstand zonder dat er iets mis is met de relatie. In ieder geval is het moeilijk te accepteren dat iemand met wie je vroeger zo close was, uit je leven verdwijnt. Het verwerken van het einde van een vriendschap kost tijd, dus het is belangrijk om na te denken over de situatie. Als u uw emoties kunt beoordelen, probeer dan te begrijpen wat er is gebeurd. Er is misschien een manier om de vriendschap te redden, maar je moet de veranderingen accepteren en je aanpassen om minder contact met de persoon te hebben.

Stappen

Deel 1 van 3: Verwerking van het verlies

1. 

   
   
   Wees voorzichtig. Als u lijdt aan de afwezigheid van uw vriend, moet u uw eigen welzijn als prioriteit stellen. De emoties alleen zijn al moeilijk genoeg, en als je niet voor jezelf zorgt, kan de situatie nog ingewikkelder worden.
   • Zorg voor voldoende slaap, eet goed en oefen.
   • Doe iets goeds voor jezelf, ook al is het klein. Ga naar de bioscoop of lees een boek in de badkuip.

2. 

   
   
   Schrijf een afscheidsbrief. Als je het gevoel hebt dat de cyclus van deze vriendschap ten einde loopt, kan het schrijven van een brief een therapie zijn. U hoeft de correspondentie niet te verzenden, maar uw gedachten op papier zetten helpt om uw gevoelens te ordenen en geeft u bovendien dat gevoel van beëindiging.
   • U hoeft geen mooie kaart te maken; het is gewoon een apparaat om te ventileren. Geef uiting aan uw gevoelens: wat vindt u van het einde van deze vriendschap? Waarom voel je je zo?
   • Schrijf over uw dierbaarste herinneringen. Praat over de dingen die je gaat missen. Als jullie ruzie hebben gehad, schrijf dan een verontschuldiging.
   • Niet alle versleten vriendschappen eindigen echt.Soms zijn de twee delen erg druk en neemt het contact af. Je kunt een afscheidsbrief schrijven waarin je spijt hebt van het verlies van nabijheid dat je vroeger had, of je kunt vertellen hoe je het mist om elke dag met je vriend te kunnen praten, maar vergeet niet te vermelden dat je hoopt de relatie te kunnen behouden, ook al is het op een andere manier.

3. 

   
   
   Sta jezelf toe de emoties te voelen. Vrienden dragen bij aan ons welzijn, dus het is moeilijk om iemands afstand te accepteren. Het is essentieel dat u uzelf alle emoties laat voelen, zelfs degenen die niet zo goed zijn. Negeer je gevoelens niet, probeer te begrijpen wat er in je omgaat.
   • Als je zin hebt om te huilen, huil dan. Veel mensen schamen zich om verdriet te tonen over een verzwakte vriendschap, maar het is belangrijk om gevoelens te accepteren en te begrijpen.
   • In contact komen met emoties is geen gemakkelijke taak, vooral niet als we gefocust zijn op vooruitgang, maar het is essentieel dat je het verdriet voelt. Als je het moeilijk vindt om deze gevoelens te absorberen, moedig dan de herinneringen aan. Bekijk oude berichten op sociale media of ga naar een bar of café waar je elkaar ontmoette.

4. 

   Neem een ​​pauze van sociale media. Als je niet langer een belangrijk deel uitmaakt van het leven van je vriend, kunnen sociale media voor wat leed zorgen. Virtueel contact onderhouden en updates over het leven van de persoon zien, kan een storm zijn. Een goed idee is om even weg te komen van de netwerken terwijl u last heeft van deze afstand. Log een paar dagen uit bij Twitter en Facebook om te proberen alles wat er gaande is te verwerken.
   • In de toekomst kan het een goed idee zijn om de updates van je vriend (in) op alle sociale netwerken te blokkeren, totdat je het einde van de vriendschap kunt overwinnen.

Deel 2 van 3: Perspectieven creëren

1. 

   Geef niemand de schuld. Als een vriendschap versleten is, heeft het geen zin om iemand de schuld te geven. Ook al heb je gevochten, het nadenken over wie verantwoordelijk is voor de situatie maakt het acceptatieproces alleen maar ingewikkelder. Schuldgevoel bederft ook toekomstige vriendschappen, omdat het niet alleen helpt om conflicten op te lossen, maar ook onnodige vijandigheid creëert. De schuld houden voor wat er is gebeurd, genereert een eindeloze cyclus.

2. 

   Denk na over uw bijdrage aan het beëindigen van vriendschap. Je hebt misschien niets gedaan. Vaak is het einde van een vriendschap niets meer dan een gevolg van de barrière van tijd en afstand, en uiteindelijk ben je misschien niet meer zo dichtbij als vroeger. Of misschien heeft de ander een aannemelijke reden om afstand te willen nemen. Gebruik dit in ieder geval als een gelegenheid om na te denken over wat voor soort vriend je bent en wat voor soort vriendschap je cultiveert.
   • Is er eerder iets soortgelijks gebeurd? Zijn andere vrienden zojuist bij je weggelopen? Als het een veel voorkomende situatie is, doet u misschien iets om mensen af ​​te weren. Het is ook mogelijk dat u moeilijke mensen kiest om mee om te gaan of persoonlijkheden die onverenigbaar zijn met die van u.
   • Als de persoon in kwestie de vriendschap met andere mensen al heeft beëindigd, ligt het probleem niet bij jou. Misschien kiest u gewoon mensen die emotioneel niet beschikbaar zijn. Denk na over de kwaliteit van uw relaties, analyseer of uw vrienden u altijd goed hebben behandeld.
   • U kunt deel uitmaken van het probleem als de vriend in kwestie andere langdurige vriendschappen heeft dan die van u. Denk na over je interactie met hem: kun je iets bedenken dat je misschien verkeerd hebt gedaan? Praat met andere vrienden en vraag om een ​​oprechte mening over het feit of je een goede vriend bent of niet, en vraag hoe je kunt verbeteren.

3. 

   Vat het niet persoonlijk op. Meestal is het einde van een vriendschap niet persoonlijk, het is slechts een weerspiegeling van afstand of de verplichtingen van het dagelijks leven. Mensen hebben de neiging om de feiten die zich in hun leven voordoen te internaliseren, en een relatie die verslijt, gaat niet altijd over jou.
   • Houd rekening met het huidige moment van je vriend. Heeft hij net een baby gekregen, is hij getrouwd of heeft hij een nieuwe baan gekregen? Is hij naar een andere stad verhuisd?
   • Sommige vriendschappen lijken een leven lang mee te gaan, maar de omstandigheden verzwakken de relatie. Het kan zijn dat de persoon gewoon geen tijd heeft om hem te zoeken. Als het in de toekomst rustiger is, kunt u proberen opnieuw verbinding te maken. Het is zeer waarschijnlijk dat, als de vriendschap door externe factoren is geschokt, uw vriend u geen verdriet zal koesteren.

4. 

   Observeer de impact van nieuwe vormen van communicatie op deze relatie. Relaties eindigen om een ​​aantal redenen. Als je bijvoorbeeld naar een andere stad bent verhuisd om naar de universiteit te gaan, hebben jij en je beste vriend elkaar misschien de eerste weken gesproken, maar na een jaar of twee zijn de gesprekken en bezoeken waarschijnlijk afgenomen. Je denkt misschien zelfs dat je vriend je niet meer nodig heeft, of dat vriendschap niet langer belangrijk voor hem is, maar het kan zijn dat jij en hij het druk hebben met andere dingen. Door nieuwe manieren te vinden om te communiceren, kunnen ze beseffen of vriendschap nog steeds waardevol is voor beiden.
   • Stuur een sms. Praat met hem via sociale netwerken. U kunt de vriendschap dus misschien behouden, maar op een andere manier.
   • Reageren via sociale media of sms'en is misschien gemakkelijker voor hem. U zult merken dat, ondanks de afstand, de band tussen u voortduurt.

5. 

   Praat met andere mensen, maar geef geen ruimte voor roddelen. Met iemand over gevoelens praten is geweldig om het gevoel van verlies te helpen verwerken. Een buitenstaander heeft een andere kijk op de situatie, en terwijl iedereen er zijn hele leven doorheen gaat, zal een ander standpunt je misschien nieuwe perspectieven bieden.
   • Roddel niet om nog meer wrok te creëren. Zelfs als je gefrustreerd bent door het einde van de vriendschap, zal roddelen of je vriend vervloeken de zaken alleen maar erger maken.

6. 

   Accepteer de wijzigingen. Afstand nemen betekent niet het einde van vriendschap, vooral niet van langdurige aard. In plaats van de relatie op te geven, moet je het in bredere zin bekijken: vriendschap is meer geëvolueerd dan vervaagd.
   • Mensen veranderen in de loop van de tijd, en deze veranderingen kunnen de relatie beïnvloeden. Die nabijheid tot vroeger is door een aantal factoren niet meer mogelijk. Als je bijvoorbeeld in de dertig bent, is de band met schoolvrienden in dit stadium niet hetzelfde. Op 40-jarige leeftijd kunnen zelfs vriendschappen met de universiteitsgroep zijn aangetast.
   • Zelfs als een vriendschap geleidelijk verzwakt, is ze nog steeds waardevol. De intimiteit van vroeger neemt na verloop van tijd af. Je praat misschien niet eens elke dag met een paar vrienden, maar dat is oké. Je hoeft niet te denken dat dit het einde is, accepteer gewoon dat de relatie is veranderd, maar de vriendschap gaat door.

Deel 3 van 3: Verder gaan

1. 

   Wees een betere vriend. Als je denkt dat je iets hebt gedaan dat de onthechting heeft veroorzaakt, probeer het dan te verbeteren. Wees nu een betere vriend voor degenen om je heen.
   • U moet een gedragspatroon hebben opgemerkt bij het analyseren van het einde van een vriendschap. Als je het gevoel hebt dat je altijd in slechte relaties wordt getrokken, of dat je gedrag mensen afstoot, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een therapeut. Een gekwalificeerde professional zal u kunnen helpen uw emoties te begrijpen, zodat u leert liefdevoller en attent te zijn voor mensen.

2. 

   Druk bezig. Naarmate we ouder worden, is het gevoel dat vrienden tegelijk afstandelijk zijn. Van het ene uur op het andere beseffen we dat mensen die vroeger dichtbij waren, dat niet meer zijn, en dat veroorzaakt een enorme eenzaamheid. De tip is om iets te doen om dat gat te vullen.
   • Zoek een nieuwe hobby, zoals haken, kruiswoordpuzzels of kooklessen.
   • Nieuwe vrienden maken. Sites zoals MeetUp helpen gebruikers mensen te vinden op basis van de interesses die ze gemeen hebben.

3. 

   Neem contact op met je vriend. Vriendschappen worden uitgehold door externe omstandigheden. Neem contact met ons op als de zaken voor zowel u als hem kalmeren. Zelfs als u zich gefrustreerd voelt door het gebrek aan communicatie, vergeet het maar. Het is heel goed mogelijk dat u de vriendschap kunt hervatten en verder kunt gaan.
   • Veel mensen proberen een vriendschap niet nieuw leven in te blazen omdat ze zich afgewezen of genegeerd voelen. Je denkt misschien dat het nu de beurt is aan je vriend om de eerste stap te zetten, maar de waarheid is dat dit gevoel helemaal niet helpt. Je zult jezelf uiteindelijk onnodig van een persoon isoleren.
   • Vergeef je vriend voor het gebrek aan contact. Soms is een simpel telefoontje of sms-bericht voldoende om een ​​vergeten vriendschap weer aan te wakkeren. Vriendschappen ondergaan veranderingen, net als elke andere relatie. Er zullen momenten zijn dat je alles deelt, en in andere zul je meer afstandelijk zijn. Een verzwakte vriendschap hoeft niet te eindigen. Als de persoon belangrijk voor je is, is het de moeite waard om met hem in contact te komen en iemand heel speciaal weer in je leven te brengen.

Tips

• Geef het tijd. Als je voelt dat de vriendschap aan het verzwakken is, kun je een mengeling van woede en frustratie voelen. Onthoud dat mensen hun verplichtingen hebben en dat u zeker ook afstand heeft genomen van iemand.