Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Een intense menstruatie is niets om je voor te schamen, maar het kan wel erg vervelend zijn. Veel meisjes en vrouwen hebben te maken gehad met onopzettelijke vlekken op kleding en lakens, pijnlijke krampen en twijfels over welke soorten pads je moet gebruiken, maar je zult je veiliger en comfortabeler voelen tijdens deze fase van de maand als je leert leven met de intense stroom . Bereid je voor op de menstruatie, zorg goed voor hygiëne, pak ongevallen soepel af en onthoud dat je niet de enige bent!

Stappen

Methode 1 van 4: Omgaan met gezondheidsproblemen

1. 

   Praat over menstruatie met een arts. Als de intense stroom uw leven in de weg staat, ga dan naar een arts om mogelijke behandelingswijzen te achterhalen. Hij kan mogelijk medicijnen (meestal anticonceptiva) voorschrijven om de menstruatie te verminderen als dit een goede optie voor u is. Kom naar de afspraak om te praten over de frequentie en duur van de menstruatie en hoeveel maandverband u per dag nodig heeft.
   • Soms kan een hormonaal spiraaltje (IUD) zeer intense stromen helpen bestrijden. Dit hangt af van het type spiraaltje - niet-hormonale opties kunnen de bloeding versterken.

2. 

   
   
   Laat een bloedtest uitvoeren om de hormoonspiegels van uw lichaam te controleren. Soms kan de intense stroom worden veroorzaakt door een hormonale onbalans, dus vraag de arts om een ​​onderzoek te bestellen als dit een veelvoorkomend probleem in uw leven is. Hormoonspiegels kunnen worden gecontroleerd met een eenvoudige bloedtest en de arts kan een behandeling voorschrijven (meestal anticonceptie) om eventuele onbalans te reguleren.

3. 

   
   
   Doe een onderzoek om te controleren op intra-uteriene tumoren als het probleem recent is. Baarmoederpoliepen en vleesbomen (vleesbomen) zijn goedaardige (niet-kankerachtige) tumoren die zich in de baarmoeder ontwikkelen en hevig bloeden veroorzaken. Ze verschijnen meestal rond de leeftijd van 20 en 30 jaar. Als uw menstruatie in het verleden normaal was en na verloop van tijd intens is geworden, overleg dan met uw arts over de mogelijkheid van een goedaardige tumor.
   • Een andere aandoening, adenomyose genaamd, veroorzaakt een intense menstruatie en pijnlijke krampen. Het probleem komt vaker voor bij vrouwen van middelbare leeftijd die al kinderen hebben gehad, dus praat met uw arts over adenomyose als u in deze categorie valt.

4. 

   
   
   Overweeg andere gezondheidsproblemen als mogelijke oorzaak van het probleem. Sommige vrouwen hebben gewoon een intensere bloedstroom dan andere, maar in sommige gevallen kan het worden veroorzaakt door een gezondheidsprobleem, dat kan worden vastgesteld door middel van een lichamelijk onderzoek, echografie, biopsie of een ander soort procedure. Als u de reden van een zware menstruatie wilt begrijpen, raadpleeg dan een arts om de volgende oorzaken te onderzoeken:
   • Een bloedingsstoornis die u van uw ouders heeft geërfd - u heeft waarschijnlijk in het verleden naast de menstruatie andere tekenen van hevig bloedverlies gehad;
   • Endometriose;
   • Eileiderontsteking;
   • Schildklierdisfunctie;
   • Nier- of leverproblemen;
   • Baarmoeder-, baarmoederhals- of eierstokkanker (zelden).

5. 

   Pas op voor bloedarmoede. Vrouwen met zeer zware menstruatie kunnen bloedarmoede krijgen, omdat overmatig bloedverlies de ijzerniveaus in het lichaam kan beïnvloeden. In dat geval zult u waarschijnlijk vermoeidheid en vermoeidheid ervaren en kunt u ook andere symptomen ervaren, zoals bleekheid, pijnlijke tong, hoofdpijn, duizeligheid of tachycardie. Als u vermoedt dat u bloedarmoede heeft, vraag dan uw arts om uw ijzergehalte in het bloed te controleren.
   • Bereid u voor op bloedverlies door een ijzerhoudende multivitamine in te nemen, of vraag uw arts of u supplementen moet gebruiken.
   • U kunt ook profiteren van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals rood vlees, zeevruchten, spinazie en versterkte broden en ontbijtgranen.
   • Consumeer de juiste hoeveelheid vitamine C om de opname van ijzer door het lichaam te verbeteren door voedingsmiddelen te eten zoals sinaasappels, broccoli, tomaten en groene bladeren.

6. 

   Raadpleeg een arts als uw menstruatie laat, onregelmatig of erg intens is. De duur en intensiteit van de menstruatie verschillen van vrouw tot vrouw, maar sommige problemen duiden erop dat een doktersafspraak nodig is. Neem contact op met uw arts of gynaecoloog als u een van de volgende symptomen ervaart:
   • De menstruatie, die altijd regelmatig is geweest, komt niet terug tijdens een cyclus;
   • Het duurt meer dan zeven dagen;
   • De bloeding is zo intens dat het nodig is om elk uur of twee een absorptiemiddel te vervangen;
   • Slopende krampen;
   • De normale menstruatiecyclus wordt onregelmatig;
   • Bloeden tussen periodes.

7. 

   Ga naar de eerste hulp als u symptomen van toxisch shocksyndroom (SCT) ervaart. Vergeet niet om de tampon altijd om de acht uur of minder te vervangen - langer gebruiken verhoogt het risico op infecties en het toxische shocksyndroom. Dit syndroom kan een ernstig medisch probleem zijn, dus ga naar het ziekenhuis of raadpleeg onmiddellijk een arts als u een tampon gebruikt en symptomen van SCT heeft, zoals:
   • Hoofdpijn;
   • Plotselinge koorts;
   • Braken of diarree;
   • Huiduitslag, vergelijkbaar met zonnebrand, op handen of voeten;
   • Spierpijn;
   • Mentale verwarring;
   • Convulsies.

Methode 2 van 4: Je zelfverzekerder en comfortabeler voelen

1. 

   Bewaak de cyclus. Let op de eerste dag van de menstruatie, de dagelijkse intensiteit van de menstruatie, de laatste dag van de bloeding en hoe u zich dagelijks voelt. Dit record helpt je om de datum van je volgende menstruatie te voorspellen en zo ben je beter voorbereid. Een gemiddelde cyclus duurt ongeveer 28 dagen, maar verschilt van vrouw tot vrouw. Bekijk je aantekeningen en controleer de duur van de laatste drie cycli, door het aantal dagen tussen de ene menstruatie en de volgende te tellen - het gemiddelde van de laatste drie maanden zal je helpen een goed idee te krijgen wanneer je op de volgende moet wachten bloeden.
   • Het kan even duren voordat de menstruatie regelmatig wordt - de eerste maanden (of zelfs jaren) van de menstruatie kunnen zeer inconsistent zijn.
   • Het kan handig zijn om deze aantekeningen naar de arts of gynaecoloog te brengen voor overleg als u de kwestie van intense flow met hem wilt bespreken.

2. 

   Zorg dat u altijd voldoende maandverband heeft voor één dag menstruatie. Draag tampons altijd in je tas of rugzak, in een hoeveelheid die voldoende is voor de hele dag. U zult waarschijnlijk meer kussens moeten dragen dan andere meisjes, omdat de zware stroom extra bescherming vereist. Als je een tampon wilt verwisselen, excuseer jezelf en ga naar de badkamer - je hebt al alles wat je nodig hebt in je tas.
   • Als mensen je gaan vragen waarom je zo vaak naar de badkamer bent geweest, antwoord dan gewoon dat je te veel water hebt gedronken. Je kunt ook zeggen: "Ik voel me vandaag niet zo lekker", of iets vager.

3. 

   Leg extra pads op verschillende schuilplaatsen. Bewaar tampons in je auto, schoolkluis, handtas of rugzak. Op die manier wordt u niet verrast, zelfs niet als u heviger bloedt dan normaal.
   • Je kunt ook een kleine reisset maken met wat tampons en tampons (of met de menstruatiecup), ibuprofen koliekpillen en zelfs wat extra slipjes - voor het geval dat.
   • Als je zonder tas of rugzak de deur uit wilt, leg dan een of twee kussentjes in je geheime schuilplaatsen - ze nemen niet veel ruimte in beslag en zullen je zeker een paar uur kunnen helpen.
   • In tijden van wanhoop kunt u naar de dichtstbijzijnde apotheek gaan of om een ​​absorptiemiddel vragen in de ziekenboeg, als uw school er een heeft. Bovendien hebben sommige kantoren en scholen al automaten die absorptiemiddelen tegen betaalbare prijzen aanbieden.

4. 

   Verlicht koliek met vrij verkrijgbare medicijnen. Vaak hebben meisjes met zware menstruatie ook pijnlijke krampen nodig, en het gebruik van pijnstillers is geïndiceerd om het probleem te behandelen. Ibuprofen (Advil, Buscofem), paracetamol (Tylenol) en naproxen (Flanax) zijn remedies die pijn kunnen verminderen, dus neem een ​​pil zodra u de eerste symptomen opmerkt en herhaal de dosis regelmatig gedurende twee tot drie dagen of tot koliek heeft ten einde komen.
   • Als u altijd last heeft van pijnlijke krampen, voorkom uzelf en begin met het innemen van het geneesmiddel zodra uw menstruatie afneemt.
   • Voor ernstigere krampen kan uw arts sterkere pijnstillers voorschrijven, zoals Ponstan.
   • Volg nauwgezet de instructies van de arts of de bijsluiter en praat met een specialist voordat u medicatie gebruikt als u andere gezondheidsproblemen heeft.

5. 

   Behandel koliek met natuurlijke remedies. Als u geen pijnstillers wilt gebruiken, probeer dan natuurlijke oplossingen, zoals een warme douche nemen of een warmwaterkruik op uw buik plaatsen. Leid jezelf af met een goed boek of puzzels om je af te leiden van het gevoel van ongemak. Verhoog uw benen en rust wat uit. Andere ideeën voor het verlichten van koliek zijn natuurlijk:
   • Maak een wandeling of doe wat lichte oefeningen, zoals yoga;
   • Mediteer om stress te verminderen;
   • Vermijd cafeïne.

Methode 3 van 4: Zorg dragen voor hygiëne

1. 

   Verander de pad regelmatig. Voor een normale bloedstroom zijn gemiddeld drie tot zes pads per dag nodig, maar vrouwen met een intensere bloedstroom moeten deze mogelijk elke drie of vier uur (of zelfs langer) vervangen. Na verloop van tijd zul je je flow begrijpen en een beter idee krijgen van hoeveel uur je met dezelfde pad kunt doorbrengen.

2. 

   Leer hoe u verschillende producten voor intieme hygiëne kunt gebruiken. Soms kunt u zich vies of nerveus voelen als u hevig bloedt en een maandverband gebruikt. Niemand heeft iets te maken met wat je gebruikt of stopt met gebruiken, maar probeer andere producten als je je ongemakkelijk voelt bij de gewone tampon. Tampons en maandverband kunnen je helpen om je overdag droger te voelen, en zijn ook comfortabeler voor actieve mensen. Je kunt zelfs tijdens drukke dagen zwemmen, zolang je de tampon maar zo vaak als nodig verwisselt.
   • Overweeg om een ​​menstruatiecup te gebruiken. Sommige hebben een veel grotere capaciteit dan de interne en externe absorbentia, en u hoeft gedurende de dag niets te dragen.
   • Veel meisjes vinden het in het begin moeilijk om de verzamelaar en de tampon te plaatsen, dus schaam je niet als dat jouw geval is. Vraag je moeder, vriend, gynaecoloog of ander familielid om hulp.

3. 

   Gebruik het juiste product voor uw stroom. Absorberende middelen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en beschermingsniveaus, dus vergeet niet om producten te gebruiken die geschikt zijn voor intense stromen.Absorptiemiddelen met het label "super" en 's nachts bieden meer bescherming voor kleding en lakens. Als je thuis geen nachtkompressen hebt (meestal langer en dikker), probeer dan voor het slapengaan twee maandverband te gebruiken, een aan de voorkant en de andere aan de achterkant van je slipje.

Methode 4 van 4: Omgaan met ongevallen

1. 

   Blijf kalm als de pad lekt. Soms gebeuren er lekken - in feite zijn ze al bij de overgrote meerderheid van de vrouwen gebeurd. Als het ongeluk 's nachts plaatsvindt, was de lakens dan met koud water en doe ze onmiddellijk in de wasmachine. In het geval van vlekken op het slipje, probeer ze dan te verwijderen (apart of met andere stukken donkere kleuren), of gooi ze aan het eind van de dag gewoon in de prullenbak. Het ergste dat kan gebeuren, is een vlek op je rok of broek - doe wat je kunt om de dag af te sluiten door een blouse om je middel te knopen of, als dat niet mogelijk is, vroeg naar huis te gaan. Ga douchen, kleed u om en ga zonder stress de dag door.
   • Praat over het lek met een vertrouwd persoon. Onthoud dat 50% van de mensheid ook met menstruatie te maken heeft, dus het is zeer waarschijnlijk dat een vrouw die je kent al aan dit ongeluk heeft geleden. Schaam je niet om over de situatie te praten en te praten over hoe je je voelt.

2. 

   Draag donkere kleding en slipjes tijdens de menstruatie. Als je in het verleden lekken hebt gehad, maak je dan klaar voor de volgende keer en draag zwarte kleding als je menstrueert. Op die manier blijft elke incidentele vlek onopgemerkt. Je kunt zelfs donkere slipjes apart gebruiken om alleen tijdens die dagen van de maand te gebruiken.

3. 

   Dubbele bescherming. Het gebruik van meer dan één type product kan een effectieve manier zijn om lekken te voorkomen. Als je bijvoorbeeld wel eens ongelukken hebt met het gebruik van tampons, combineer ze dan met de externe versie of met een dagelijkse pad. Zo heb je extra bescherming als je de pad niet op tijd kunt verwisselen.
   • Speciale slipjes voor de menstruatie, van Thinx, zijn te koop op internet en zijn een goede aanvullende bescherming voor de verzamelaar of tampon. Ze zijn gemaakt om de menstruatie te absorberen, ze zijn wasbaar en herbruikbaar en kunnen dezelfde hoeveelheid menstruatie vasthouden als maximaal drie tampons, afhankelijk van het model.

4. 

   Wees alert. Wen eraan om elk uur of twee "de situatie te controleren". Maak een korte stop in de badkamer tussen de lessen door of tijdens pauzes op het werk. Controleer je slipje en tampon en test met toiletpapier of je de interne versie gebruikt - als je bloed op het papier vindt nadat je hebt geplast, kan je menstruatie gaan lekken.

5. 

   Bescherm beddengoed met handdoeken. Leg een donkere handdoek onder de lakens om het beddengoed en de matras te beschermen tegen onbedoeld morsen. U kunt ook nachtkussens met tabs gebruiken - deze bieden meer bescherming tegen lekken.

Tips

• Praat met een vertrouwd persoon over uw zorgen. Bespreek de intense stroom met vrienden als u zich op uw gemak voelt om er met hen over te praten. Je kunt ook met je moeder of een ander ouder familielid praten - het is zeer waarschijnlijk dat ze al in dezelfde situatie zijn geweest.
• Het kan zijn dat je een beetje pijn voelt bij tampons - het doet zich voor als we proberen de tampon te vroeg te verwijderen (als hij nog droog is), of als we gedurende de dag veel veranderingen aanbrengen. Neem een ​​pauze en gebruik maandverband voor een paar uur als u last heeft van de pijn. Bovendien is een andere manier om het intieme gebied te laten rusten, het gebruik van nachtelijke servetten voor het slapengaan.

Waarschuwingen

• Vermijd geparfumeerde intieme producten - de meeste professionals raden het gebruik van deze producten af, omdat ze de vagina kunnen irriteren of infecties kunnen veroorzaken.