Inhoud

• Stappen
• Tips

De geleidelijke vergroting van de prostaat (ook wel goedaardige prostaathyperplasie of BPH genoemd) is een veel voorkomende aandoening bij mannen over de hele wereld en kan vroeg beginnen, vanaf de leeftijd van 25 jaar. Op de leeftijd van 50 jaar hebben de meeste mannen al enkele gerelateerde symptomen, zoals problemen met beginnen en stoppen met plassen, de verhoogde aandrang om naar de badkamer te gaan, het gevoel dat de blaas nooit helemaal leeg is, vaker aandrang om te plassen (vooral 's nachts) en pijn bij het ejaculeren. Leren omgaan met de symptomen van een vergrote prostaat kan het leven zeker aangenamer maken, maar er zijn bepaalde medicijnen en huismiddeltjes die de symptomen effectief verminderen.

Stappen

Deel 1 van 2: Omgaan met de ziekte thuis

1. 

   
   
   Drink 's nachts geen cafeïnehoudende en alcoholische dranken. Cafeïne en alcohol worden geclassificeerd als diuretische stoffen, wat betekent dat ze de spierspanning van de blaas beïnvloeden en de nieren stimuleren om urine te produceren. Omdat een van de eerste symptomen van goedaardige prostaathyperplasie is dat je meer aandrang hebt om te plassen, moet je het drinken van vloeistoffen met alcohol en cafeïne vermijden, vooral in de schemering. Drink deze stoffen vooral niet na het eten.
   • Probeer geen cafeïnehoudende of alcoholische dranken te drinken tot vier uur voor het slapengaan en stop met het drinken van alle vloeistoffen tot twee uur voordat u naar bed gaat.
   • Cafeïne komt voor in koffie, zwarte thee, groene thee, warme chocolademelk, in de meeste frisdranken en in vrijwel alle energiedranken.
   • Bovendien verhoogt cafeïne de neurale activiteit, waardoor u wakker kunt blijven en de symptomen van BPH kunnen verergeren.

2. 

   
   
   Vermijd het gebruik van vrij verkrijgbare antihistaminica of decongestiva. De meeste griep- en allergiemedicijnen, evenals slaappillen, bevatten antihistaminica of andere decongestiva die de symptomen van een vergrote prostaat kunnen verergeren en tot meer badkamerbezoekjes kunnen leiden. Andere soorten medicatie kunnen ook een negatieve invloed hebben op de symptomen, dus bekijk alle medicijnen die u gebruikt samen met uw arts of apotheker (zowel vrij verkrijgbaar als op recept) om veilig te zijn.
   • Andere problematische geneesmiddelen zijn: geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk (hypertensie), krampstillers, antidepressiva en neurologische geneesmiddelen die worden gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen.
   • De arts kan mogelijk de doses aanpassen, de schema's van de probleemmedicijnen wijzigen of alternatieve medicijnen voorschrijven die minder urineproblemen veroorzaken.
   • Houd er rekening mee dat sommige medicijnen ook cafeïne of een ander diureticum / stimulerend middel bevatten, dus onderzoek de ingrediënten van elk medicijn dat u gebruikt.

3. 

   
   
   Probeer altijd uw hele blaas te ledigen. Bij het urineren, vooral voordat u gaat slapen, dient u zo lang te duren als nodig is om uw blaas volledig te ledigen, aangezien dit de noodzaak voor volgende toiletbezoeken 's nachts vermindert. Het is niet altijd gemakkelijk om uw blaas te legen als u BPH heeft en het kan vijf tot tien minuten duren voordat u het krijgt, maar op deze manier voorkomt u dat u de slaap om de twee of drie uur moet onderbreken om naar de badkamer te gaan.
   • Om het legen van de blaas te stimuleren, kunt u proberen te zitten in plaats van te staan ​​- zodat de hoek van de urethra verandert en dit kan comfortabeler zijn.
   • Andere methoden die helpen om je blaas te ledigen zijn: laat water door de kraan in de badkamergootsteen lopen, laat je afleiden door ontspannende muziek en blijf warm (met slippers of een badjas) als het koud is.
   • Probeer de dubbele ledigingstechniek te gebruiken: wacht even nadat de eerste sterkste stroom urine naar buiten komt en probeer het opnieuw om te zien of deze er meer uitkomt.

4. 

   Neem 's nachts warme baden met magnesiumsulfaat. Een bad met magnesiumsulfaat op dit moment kan op verschillende manieren helpen om de symptomen van prostaatvergroting te behandelen. De stof en het warme water zijn kalmerend en bestrijden stress, verbeteren de slaapkwaliteit, verminderen ongemak en pijn, verminderen spierspanning en kunnen zelfs het plassen stimuleren. Als u denkt dat u uw blaas moet legen terwijl u in bad zit om een ​​beter resultaat te krijgen, hoeft u zich geen zorgen te maken, want de urine is steriel en een geweldige vochtinbrengende crème.
   • Voeg voor therapeutische resultaten ten minste twee kopjes magnesiumsulfaat toe aan het warme water en maak het niet te heet (om te voorkomen dat u zich verbrandt).
   • Blijf niet langer dan een half uur ondergedompeld in de badkuip, omdat zout water de vloeistof uit het lichaam kan verwijderen en het kan uitdrogen.

5. 

   Wees actief en oefen meer. Overmatige zittijd en inactiviteit zijn meestal slecht voor uw gezondheid. Verder is het gebrek aan doorbloeding en de druk op het bekken die ontstaat als je zit ook niet goed voor de prostaat. Sommige onderzoeken suggereren dat zachte lichaamsbeweging, zoals wandelen, de symptomen van BPH kan verlichten. Lichamelijke activiteit kan ook stress en spierspanning verminderen, factoren die normaal urineren belemmeren.
   • Lopen, hardlopen en zwemmen zijn uitstekende oefeningen om stress te bestrijden en mensen met BPH te helpen, maar fietsen moet worden vermeden - druk vanuit de positie kan de prostaat aantasten en de symptomen verergeren.
   • Gewichtheffen en overmatige inspanning in de sportschool kunnen in sommige gevallen de symptomen van de aandoening verergeren, dus geef de voorkeur aan een minder zware activiteit.
   • Andere oefeningen die de symptomen kunnen verergeren, zijn onder meer roeien en kanoën.

Deel 2 van 2: Natuurlijke remedies gebruiken

1. 

   Neem beta-sitosterol voor BPH. Beta-sitosterol is een cholesterolachtige stof die in verschillende planten voorkomt. Onderzoek toont aan dat het de urinestroom aanzienlijk kan verbeteren en de hoeveelheid die in de blaas achterblijft bij mannen met de aandoening kan verminderen. De onderzoekers realiseerden zich dat het de grootte van de prostaat niet verkleint, maar dat het de belangrijkste symptomen kan bestrijden.
   • De aanbevolen dosering van de vergrote prostaatsubstantie varieert van 60 tot 130 mg per dag gedurende enkele weken.
   • Beta-sitosterol wordt ook gebruikt om het cholesterolgehalte te verlagen, wat een geweldige optie is voor mannen die ook aan dit probleem lijden.
   • Pompoenpitten zijn erg rijk aan bèta-sitosterol, daarom worden ze vaak aanbevolen voor mannen met prostaatvergrotingsproblemen.

2. 

   Probeer Serenoa Repens-extract. Deze plant afkomstig uit Noord-Amerika wordt al vele generaties gebruikt om prostaatproblemen te bestrijden, waaronder goedaardige hyperplasie. Veel (maar niet alle) onderzoeken hebben geconcludeerd dat dit extract de symptomen kan verlichten. Het werkt door te voorkomen dat testosteron wordt omgezet in dihydrotestosteron, wat nodig is voor het mannelijke organisme voor prostaatgroei.
   • De aanbevolen dosering is minimaal 320 mg per dag van een extract met 85 tot 95% vetzuren en sterolen. Het duurt een paar weken voordat de urinaire symptomen invloed hebben.
   • Onderzoek wijst uit dat het plantenextract dezelfde werkzaamheid heeft als prostaatremedies als finasteride en minder bijwerkingen heeft.
   • Serenoa Repens is erg populair in Europa (voornamelijk in Duitsland) voor de behandeling van BPH en andere prostaatproblemen.

3. 

   Probeer Pygeum africanum om symptomen te bestrijden. Pygeum africanum-extract is een ander oud natuurlijk middel waarvan de effectiviteit in de loop van de tijd is bewezen voor prostaatproblemen. Het is aangetoond dat het een effectieve behandeling is voor BPH-symptomen, vooral bij het bestrijden van nycturie (overmatig urineren 's nachts) en het verbeteren van de urinestroom. Het extract bevat verschillende fytosterolen (waaronder beta-sitosterol), die de aanmaak van prostaglandinen (ontstekingsstoffen) in de prostaat remmen.
   • Ondanks zijn oorsprong in Afrika en ontdekt te zijn in 1700, wordt Pygeum sinds 1960 in Europa (voornamelijk in Frankrijk) gebruikt om BPH te behandelen.
   • De aanbevolen dosis varieert van 75 tot 200 mg per dag. De impact op de symptomen wordt meestal na een paar weken of langer gevoeld.
   • Het extract is verkrijgbaar in capsule-, vloeistof- of poedervorm, waardoor de concentratie en effectiviteit per fabrikant verschillen.

4. 

   Probeer Lolium-stuifmeel. Lolium-stuifmeel is een andere natuurlijke remedie tegen BPH, bewezen door de wetenschap. Om specifieker te zijn, sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het pollenextract van de plant de symptomen verbeterde, waaronder het verminderen van de frequentie van urineren 's nachts (nocturnia) en de hoeveelheid urine die in de blaas achterblijft. Het is ook in staat om de grootte van de prostaat te verkleinen (zoals gevonden bij echografieën bij mannen met de aandoening).
   • Gebruik deze remedie niet als u allergisch bent voor pollen.
   • De onderzoeken zijn gebaseerd op mannen die het supplement vier of zes weken hebben gebruikt, dus verwacht geen onmiddellijke resultaten.

Tips

• Maak van tevoren plannen wanneer je naar je werk, school, vergadering of show moet om je vochtinname te verminderen en ga naar de badkamer voordat je weggaat.
• Enzymremmers zijn middelen die de prostaat kunnen verkleinen door de hoeveelheid testosteron te verminderen die wordt omgezet in dihydrotestosteron, een hormoon dat de prostaat nodig heeft om te groeien. Enkele voorbeelden zijn: finasteride, dutasteride en botulinumtoxine.
• De prevalentie van BPH verschilt per land, wat aantoont dat het milieu, de levensstijl en de voeding op een of andere manier betrokken zijn bij de ontwikkeling van de aandoening.
• De meeste mannen met de ziekte ontwikkelen nooit ernstige symptomen, hoewel het leven van sommigen sterk wordt beïnvloed door de aandoening.
• Probeer het urineren niet uit te stellen tot de laatste minuut. De opgezwollen blaas kan de handeling moeilijker maken.
• Alfablokkers zijn medicijnen die de spieren rondom de blaas ontspannen en het plassen vergemakkelijken. Enkele voorbeelden zijn: terazosinehydrochloride, doxazosine, tamsulosinehydrochloride en alfuzosine.