Inhoud

• Stappen

Bloeddruk laat zien hoe hard uw lichaam moet werken om bloed naar uw organen te pompen. Er zijn drie soorten druk: laag (hypotensie), normaal en hoog (hypertensie). Zowel hypotensie als hypertensie kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartaandoeningen of een verminderde hersenfunctie.

Stappen

Deel 1 van 2: De juiste bloeddrukmetingen uitvoeren

1. 

   Verlicht de druk elke dag, altijd op hetzelfde tijdstip. De aflezingen zijn nauwkeuriger als u tegelijkertijd de druk meet.
   • Haal de druk weg wanneer u het meest ontspannen bent (ochtend en avond). U kunt uw arts ook vragen wat de beste tijd is om het te meten.

2. 

   
   
   Wees voorbereid om de druk te controleren. Verschillende factoren kunnen de bloeddruk beïnvloeden en in die zin kan het hebben van de nodige voorbereiding om de meter af te lezen nauwkeurigere metingen opleveren. Als een regel:
   • Kijk of je minstens 30 minuten uit bed bent geweest.
   • Eet of drink geen 30 minuten voor de meting.
   • Drink geen koffie (cafeïne drinken) en rook 30 minuten voor de meting.
   • Vermijd elke vorm van lichamelijke activiteit 30 minuten voor de meting.
   • Leeg uw blaas.
   • En lees de instructies van het apparaat voordat u metingen uitvoert.

3. 

   
   
   Zit correct. Het is belangrijk om voor en tijdens de procedure de juiste houding van de arm en het lichaam te behouden. Als u met een rechte rug zit en in een houding met goede ondersteuning, heeft u een zeer nauwkeurige aflezing. Bovendien is het interessant om een ​​paar minuten te zitten en te ontspannen om de druk te helpen stabiliseren, waardoor u nog beter voorbereid bent en een nauwkeurigere meting krijgt.
   • Beweeg of praat niet tijdens het lezen. Ga zitten met uw rug ondersteund, plaats uw voeten op de grond en houd ze zo. Kruis uw benen niet.
   • Plaats de manchet net boven de elleboogbocht. Ondersteun de arm waarop de klem is geplaatst op een tafel, bureau of stoelleuning. Het is ook belangrijk om het op een kussen of kussen te laten rusten om het op hartniveau te houden.

4. 

   
   
   Blaas de meterklem op. Als u zich een paar minuten op uw gemak en rustig voelt, begint u de procedure door lucht te pompen om de bloeddrukmeter op te blazen, waarbij u zo kalm mogelijk blijft zodat de bloeddruk niet stijgt.
   • Verwijder de manchet en (of) onderbreek de procedure als de manchet zelf ongemak veroorzaakt, te strak zit of u zich op een gegeven moment duizelig voelt.

5. 

   Blijf rustig. Vermijd tijdens de meting praten of bewegen en blijf zo kalm mogelijk. Het is belangrijk om de rustige informatie te herhalen, omdat dit het lezen veel nauwkeuriger zal maken. Blijf in dezelfde positie totdat de procedure is voltooid, de manchet leeg is of de bloeddrukmeter de bloeddruk weergeeft.

6. 

   Verwijder de klem. Wacht tot de manchet leeg is, verwijder deze van uw arm en probeer op dit moment niet plotseling of snel te bewegen, aangezien u na het verwijderen duizelig kunt zijn. Dat gevoel zou echter in zeer korte tijd moeten verdwijnen.

7. 

   Herhaal de procedure. Voer een of twee metingen uit na de eerste meting om het eerste resultaat te bevestigen of om een ​​nog nauwkeurigere meting te krijgen.
   • Wacht een of twee minuten tussen de metingen. Doe hetzelfde bij elk van de uitgevoerde metingen.

8. 

   Noteer de resultaten. Het is belangrijk om de meetresultaten vast te leggen wanneer elke meting is voltooid. Schrijf alle belangrijke informatie op in een notitieboekje of bewaar deze in het geheugen van de meter (sommige digitale meters hebben een functie die de laatste meetwaarden opslaat). De resultaten kunnen u helpen de meest nauwkeurige meting van uw druk te vinden en ook mogelijke problematische fluctuaties te identificeren.
   • Noteer de afleeswaarden, de tijd en datum van de meting. Voorbeeld: 110/90, 5 december 2019 om 06:20 uur.

Deel 2 van 2: De leesresultaten interpreteren

1. 

   Begrijp de kenmerken van bloeddrukmeting. De lezing bestaat uit twee cijfers: een bovenste en een onderste. Het bovenste getal wordt systolische druk genoemd en het onderste getal is de diastolische druk. De systolische geeft aan hoe de druk is wanneer het hart bloed pompt, terwijl de diastolische het drukniveau registreert wanneer het hart tussen de slagen in rust.
   • Lees de waarden als volgt af: "110 bij 90". Er zal waarschijnlijk een mmHg na de waarden. Dit acroniem staat voor de millimeter kwik, de eenheid die wordt gebruikt om de bloeddruk te meten.
   • De meeste artsen zullen meer aandacht besteden aan de systolische bloeddruk (het eerste cijfer), omdat deze het risico op hart- en vaatziekten bij mensen ouder dan 50 jaar beter traceert. De systolische waarde neemt doorgaans toe met de leeftijd, voornamelijk door situaties zoals verhoogde stijfheid in de grote slagaders, de langdurige ophoping van vetplaques en een verhoogde frequentie van hart- en vaatziekten.

2. 

   Identificeer de systolische gemiddelden. Het is waarschijnlijk dat u na verloop van tijd uw bloeddruk elke dag zult controleren, omdat uw arts zich zorgen kan maken over uw bloeddruk en mogelijke hart- of vaatziekten die daarmee verband houden. Door het gemiddelde niveau van de systolische druk te bepalen, kunt u mogelijke schommelingen en andere gezondheidsproblemen identificeren. De referentie systolische niveaus zijn:
   • Normaal: onder 120.
   • Prehypertensie: van 120 tot 139.
   • Stadium I hypertensie: van 140 tot 159.
   • Stadium II hypertensie: boven 160.
   • Hypertensieve crisis: boven de 180.

3. 

   Identificeer de diastolische gemiddelden. Ook al besteden artsen meer aandacht aan systolische bloeddruk, de diastolische waarde is ook belangrijk. Het in de gaten houden van het algemene diastolische gemiddelde kan ook enkele problemen suggereren, zoals hypertensie. De referentiediastolische niveaus zijn:
   • Normaal: onder 80.
   • Prehypertensie: van 80 tot 89.
   • Stadium I hypertensie: van 90 tot 99.
   • Stadium II hypertensie: meer dan 100.
   • Hypertensieve crisis: boven de 110.

4. 

   Bel onmiddellijk de noodhulp als u een hypertensieve crisis heeft. Hoewel de meeste mensen de druk in de loop van de jaren kunnen meten en opvangen, zijn er gevallen waarin een korte piek in systolische of diastolische druk zo snel mogelijk de aandacht van een arts vereist. Deze houding kan ervoor zorgen dat de bloeddruk weer normaal wordt en minimaliseert ook het risico op ernstige gevolgen voor de gezondheid, zoals een hartaanval of orgaanschade.
   • Voer een tweede meting uit als de eerste meting hoog is. Raadpleeg onmiddellijk een arts als de tweede meting een systolische waarde boven 180 of een diastolische waarde boven 110 laat zien. Er bestaat de mogelijkheid van een hoge waarde en een normale waarde, of beide hoog, maar het is nog steeds belangrijk om medische hulp in te roepen of zo spoedig mogelijk.
   • Er is ook de mogelijkheid van lichamelijke symptomen, zoals ernstige hoofdpijn, kortademigheid, neusbloedingen en intense angst met een hoge systolische of diastolische waarde.

5. 

   Negeer niet erg lage meetwaarden. De meeste artsen beschouwen lage bloeddruk (bijvoorbeeld 85 tot 55) niet als een probleem, tenzij het gepaard gaat met duidelijke symptomen. Voer, net als bij een hypertensieve crisis, twee metingen uit als de eerste meting te laag is. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u twee opeenvolgende lage waarden heeft en een van de onderstaande symptomen:
   • Duizeligheid of draaierigheid.
   • Flauwvallen of syncope.
   • Uitdroging en overmatige dorst.
   • Gebrek aan concentratie.
   • Wazig zicht.
   • Misselijkheid.
   • Koude, plakkerige, bleke huid.
   • Snel en kort ademen.
   • Vermoeidheid.
   • En depressie.

6. 

   Houd de resultaten in de gaten. In de meeste gevallen, en met het verstrijken van de tijd, volgen mensen een routine van het controleren van de bloeddrukresultaten. Het is iets dat een idee geeft van wat normaal is voor een bepaalde persoon, en het geeft aan welke factoren aan deze normaliteit kunnen bijdragen, zoals stress of fysieke activiteit. Houd de arts indien nodig op de hoogte van de aflezingen, of geef hem een ​​kopie van de aflezingen die hij in het medisch dossier kan bewaren. Het volgen van een routine van het observeren van gemiddelde metingen door de jaren heen kan ook wijzen op mogelijke problemen die door de arts moeten worden geanalyseerd.
   • Een abnormale aflezing betekent niet altijd dat u een hoge of lage bloeddruk heeft, maar als uw waarden enkele weken of maanden binnen hetzelfde meetbereik blijven, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten. Het ideaal is om niet te lang te wachten met het zoeken naar zorg, aangezien dit het risico op ernstigere gezondheidsproblemen minimaliseert.

7. 

   Ga naar de dokter. Regelmatig overleg is belangrijk voor ieders gezondheid en welzijn. Als u drukproblemen ervaart, schommelingen in uw normale aflezing opmerkt, of hoge of lage meetwaarden opmerkt tijdens sommige metingen, maak dan een afspraak met uw arts.Deze houding kan het risico verminderen op het ontwikkelen van problemen die het hart en de hersenen kunnen beschadigen.
   • Bel uw arts als u vragen heeft over de bloeddruk of de meetresultaten die u krijgt. Beveiliging is altijd beter dan spijt.