Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Reflexologie is het uitoefenen van druk op specifieke punten op het lichaam ten behoeve van interne organen of andere delen van het lichaam. Het principe erachter is dat het lichaam zal genezen als het onnodige spanning wegneemt. Het wordt meestal op de voeten, oren of handen beoefend en wordt niet gebruikt voor diagnose of genezing, maar als aanvullende therapie voor andere genezingssystemen. Raadpleeg een handreflexologiekaart voor meer informatie over de mogelijke voordelen voor organen en interne systemen.

Stappen

Methode 1 van 2: De verschillende reflexologiegrafieken lezen

1. 

   Bekijk de reflexologiekaart van de westerse handen. Het toont een verbinding tussen de vingertoppen en de bovenkant van het hoofd, zoals de sinussen, ogen, hersenen en oren. De palm van de hand bevat de grootste inwendige organen.
   • Voortplantingsorganen, zoals de testikels, eierstokken en eileiders, hechten zich vast aan de binnenpols, net onder de hand.
   • De duim en de eerste twee vingers bevatten complexere verbindingen met de interne organen dan de andere twee.

2. 

   
   
   Lees meer over de Indiase of Ayurvedische handkaart. Dit, ook wel de acupressuurkaart genoemd, bevat een aantal belangrijke verschillen met het westerse schema. De drukpunten van de Indiase kaart bevinden zich voornamelijk op de handpalm, terwijl de vingertoppen samenkomen met het sinusgebied. De duim is verbonden met de hersenen en de hypofyse.
   • Het Ayurvedische schema verbindt de binnenwereld met de radiale (de duimzijde) en de buitenwereld met de ellepijp (de pinkzijde).
   • Met behoud van het onderscheid tussen intern en extern, bevindt de verbinding met de ogen zich aan de radiale zijde van de handpalm, onder de eerste twee vingers (wijsvinger en midden). De vereniging met de oren is te vinden onder de laatste twee vingers (ring en pink).

3. 

   
   
   Kijk naar de Koreaanse kaart. Het is ongebruikelijk dat het geen delen van de pols omvat. De voortplantingsorganen verbinden zich met de binnenkant van de handpalm. Het Koreaanse schema, of Koryo, wordt weergegeven met de geproneerde en gesupineerde hand en maakt geen onderscheid tussen de linker- en rechterhand.
   • De ruggengraat, in het Koreaanse systeem, is verbonden met de centrale as van de hand, langs de lijn van de middelvinger en strekt zich uit buiten de hand.
   • Elke vinger maakt verbinding met een ander deel van het lichaam in deze grafiek.

4. 

   
   
   Overweeg om bij specifieke problemen lokale massages te geven. Knijpen in het gebied tussen de middelste en ringvinger kan bijvoorbeeld helpen bij oogproblemen zoals conjunctivitis of vermoeidheid. Als u allergieën heeft, kunnen deze worden verbeterd door zachtjes in het gebied van de bijnier te knijpen, dat zich in de regio bevindt die ook wel bekend staat als "schaamheuvel".
   • U kunt ook een golfbal vasthouden en deze over uw hand rollen om druk uit te oefenen.
   • Als u last heeft van spanning of angst, probeer dan de huid tussen uw duim en wijsvinger te knijpen.

Methode 2 van 2: Meer leren over reflexologie

1. 

   Denk aan het lichaam dat is verdeeld in tien zones. Een reflexoloog genaamd William H. Fitzgerald was de eerste die het lichaam in tien zones verdeelde, vijf aan elke kant. Ze strekken zich uit van de toppen van de vingers tot de tenen en van de voorkant naar de achterkant, zodat het hele organisme is inbegrepen. Elk gebied heeft een overeenkomstig gebied op de voeten of handen.
   • Reflexologie maakt een specifieke relatie mogelijk tussen het interne orgaan en de druk die op de hand wordt uitgeoefend.
   • Een grafiek ervan onthult de verbinding tussen het handgebied en de interne organen van het lichaam.
   • Er kan veel variatie zijn tussen de handreflexologie-schema's in vergelijking met de meer consistente voetreflexologie-schema's.

2. 

   Beschouw de lichamelijke meridianen. De verdeling van het lichaam tussen 12 meridianen is een oude Chinese praktijk die sterk lijkt op Fitzgeralds indeling in zones. In dit systeem gaat lichaamsenergie (of "chi") door de meridianen en voedt het lichaam en de geest. Als het pad wordt geblokkeerd of verzwakt, ontstaan ​​er gezondheidsproblemen.
   • Het lezen van een handreflexologiegrafiek kan u helpen de relatie tussen het handgebied en het aangetaste lichaamsdeel te begrijpen.
   • Door druk uit te oefenen op de reflexgebieden kan stress en spanning worden verlicht, het lichaam in balans worden gebracht en alle organen kunnen samenwerken.

3. 

   Begrijp de boog van automatische reflexen. Er zijn twee soorten reflexbogen in het menselijk lichaam: somatische bogen, die de spieren aantasten, en automatische bogen, die interne organen aantasten. Handreflexologie is gebaseerd op de tweede boog. Het stelt het lichaam in staat om op ziekten te reageren zonder de hersenen te gebruiken. In plaats daarvan is het een functie van het centrale zenuwstelsel.
   • Een manier om de automatische reflexboog te begrijpen, is door je voor te stellen hoe het lichaam reageert op aanraking in een hete oven. Wanneer de hand een hete oven aanraakt, beweegt deze sneller weg dan de tijd die de hersenen nodig hebben om de pijn te verwerken en reageren door een automatische reflex.
   • Handreflexologie werkt met het reflexprincipe bij het omgaan met interne orgaanproblemen.

4. 

   Ken het verschil tussen reflexologie en massage. A pakt fysieke problemen rechtstreeks aan. Dat wil zeggen, wanneer het lichaam gewond is, kan dit op de gewonde plaats worden gedaan als een genezingsmethode.Reflexologie is afhankelijk van het zenuwstelsel om de genezende aanraking over te brengen op het geblesseerde gebied.
   • Voor gebieden die niet kunnen worden aangeraakt, zoals inwendige organen, klieren en spijsverterings- en uitscheidingsorganen, kan reflexologie helpen bij de behandeling.
   • Gebruik massage bij spierpijn, spasmen en spanning.

Tips

• Drink veel water. Door jezelf goed gehydrateerd te houden, kun je het lichaam ontdoen van gifstoffen die door reflexologie vrijkomen.

Waarschuwingen

• Volg altijd het advies van een arts met betrekking tot de praktijk. Vooral diabetici moeten mogelijk voorzichtig zijn bij het gebruik van reflexologie.
• Zwangere vrouwen moeten reflexologie vermijden, omdat dit per ongeluk vroeggeboorte kan stimuleren.
• Als u een huidige trombose of embolie heeft, vermijd dan reflexologie, omdat dit het bloedstolsel kan losmaken en het naar het hart of de hersenen kan verplaatsen.