Schrijver:
Sharon Miller
Datum Van Creatie:
25 Lang L: none (month-010) 2021
Updatedatum:
7 Kunnen 2024
Inhoud
- Begin met je rechtervoet naar voren.
- Til de pijl ruim boven je rechterschouder.
- Richt uw rechterelleboog iets naar voren, terwijl u uw biceps parallel aan de grond houdt.
- Draai je rechterhandpalm naar de lucht en creëer een natuurlijk platform om de pijl vast te houden.
- Richt de pijl in de richting waarin u wilt rennen en houd de metalen punt iets naar beneden.
- Zorg ervoor dat je heupen naar voren wijzen tijdens het hardlopen, loodrecht op de lanceerlijn.
- Houd je heupen hoog en loop over je wreef.
- Laat uw vrije arm verder langs uw lichaam slingeren.
- Buig de arm die de pijl draagt om zijn positie te fixeren.
Voer de "Intrekking" uit. Deze fase begint op de rechtervoet en duurt ongeveer twee stappen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat deze beweging uw momentum niet nadelig beïnvloedt.
- Wanneer je klaar bent om je terug te trekken, accelereer je een beetje voor de pijl in plaats van de schouders en de pijl naar achteren te duwen (probeer de arm en schouder te ontspannen, zodat de pijl het punt van volledige extensie van de arm en volledige rotatie van de arm kan bereiken). schouder).
- Houd je gezicht in de richting waarin je gaat gooien.
- Houd je heupen loodrecht op de looprichting.
- Beweeg uw rechterbeen naar voren en naar boven om uw heupen op hun plaats te houden.
- Houd uw rechtervoet dicht bij de grond.
- Laat de rechterhak de grond raken.
- Terwijl je rechtervoet naar voren beweegt, beweeg je je linkervoet omhoog en kantel je je romp 115 graden naar achteren. Deze fase eindigt wanneer de rechtervoet op de grond staat en het linkerbeen naar voren en omhoog staat.
Doe de "Pre-throw pitch". Beweeg je linkerbeen naar voren en lijn je schouders en heupen uit met de werprichting.
- Wacht tot de linkervoet de grond raakt.
- Strek je romp.
- Draai je gezicht naar de werprichting. De pijl en schouders moeten op dit punt parallel zijn.
- Plaats de werphand boven schouderhoogte.
- Trek na de heupstuwing met de linkerarm naar achteren en houd deze parallel aan de rechterschouder; dit zal helpen om de rechterschouder en borst naar voren en in lijn met de heupen te bewegen. Terwijl dit gebeurt, gaat u door met de opname met uw elleboog
- Beweeg de werpschouder over het linkerbeen. De hand moet naar voren bewegen (de hele schouder, elleboog en hand moeten naar voren bewegen zoals bij een zweep).
- Til je linkerbeen op en beweeg de werparm, met je elleboog hoog en dicht bij de mediale lijn. De spoed van de speer heeft invloed op de luchtweerstand en de aerodynamische lift. Experts raden 33 graden aan als de optimale hoek.
- Laat de pijl los wanneer de arm de bovenkant van je boog bereikt. Als je de pijl loslaat, moet je arm boven je hoofd zijn, voor je, niet achter je rug.
Ga verder met "Herstel". Je moet het traject volgen na het werpen van de speer, zodat je werparm diagonaal door je lichaam kan bewegen. Als je met je rechterhand speelt, moet de hand voor je linkerkant eindigen. De linkervoet komt op de grond. Het rechterbeen gaat er doorheen en dan stop je. Hoe snel je stopt, hangt af van hoeveel momentum je hebt opgebouwd tijdens de voorbereidingsperiode. Meestal duurt het wel 2,1 m.
- Je zou op je rechtervoet moeten staan, met je linkerbeen achter je omhoog. Je rechterschouder draait naar links, met je borst naar links.
- Soms vallen mensen die op professioneel niveau de speer werpen zelfs voorover door de extreme impuls die ze ontwikkelen bij het werpen en verder gaan.
- Onthoud dat het niet de sterkste of grootste mensen zijn die de speer verder kunnen gooien. Zij zijn de mensen met de beste techniek. Dat gezegd hebbende, het vergroten van je kracht zal alleen maar helpen.
Tips
- Zorg er altijd voor dat de elleboog van uw werparm zich boven uw schouders bevindt (houd bovendien de pijl tussen uw hoofd en uw elleboog, d.w.z. u kunt uw elleboog "ploffen" als de pijl te ver naar buiten is gericht).Als je je elleboog naar beneden laat zakken bij het lanceren, zul je zien dat de pijl met de staart naar voren zal landen.
- Probeer te fotograferen in een hoek van 35 graden, aangezien het een grotere afstand aflegt.
- Probeer je een draad voor te stellen die strak onder de eerder genoemde hoek loopt door de punt en de staart van de pijl en zich vastmaakt aan een punt in de lucht. Zet al je kracht langs die draad. Dit zal resulteren in een soepelere release en meer afstandelijke toonhoogtes.
- Als u vermoedt dat de pijl iemand in het veld zou kunnen raken, vraag hem dan om te vertrekken, zodat u een ongeluk kunt voorkomen.
Waarschuwingen
- Laat geen mensen naast je staan of langs hoeken voor je lanceerpad. Houd alle kijkers achter je. We willen geen ongelukken veroorzaken!
Benodigde materialen
- Dart
- Grote lanceerruimte
- Landingsgebied
