Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Waarschuwingen

Andere secties

Melancholie verwijst naar een persoon die in een staat van depressie verkeert of zich simpelweg 'down' voelt voor een langere periode. Dit artikel bevat suggesties om een ​​melancholieker te troosten en zijn of haar herstel te bespoedigen. U kunt de ziekte niet behandelen, want daarvoor is goede medische zorg en advies van een arts nodig. Familie en vrienden kunnen echter een cruciale rol spelen bij het helpen van iemand met een depressie.

Stappen

Methode 1 van 2: Rol gespeeld door familie, vrienden en collega's

1. 

   Probeer sympathiek tegenover de patiënt te staan. Vraag naar zijn / haar problemen.

2. 

   
   
   Luister aandachtig naar wat ze je vertellen. Gewoon luisteren kan veel helpen, zelfs als u ze niet kunt helpen hun problemen op te lossen. Soms is het voldoende om te weten dat iemand om iemand geeft om de klappen van het leven te verminderen.

3. 

   
   
   Geef ze zo veel mogelijk tijd. Ze hebben wat aandacht en tedere liefde nodig.

4. 

   
   
   Probeer hun gedachten van hun problemen af ​​te leiden. Neem ze mee met bowlen, uitgaan, wandelen, elke activiteit die ze echt leuk vinden.

5. 

   WEES geduldig met hen. Het is cruciaal om te weten dat deze mensen tijd nodig hebben om terug te keren naar een normale toestand. Het duurt maanden, zelfs jaren. Ze zullen niet van de ene op de andere dag weer normaal worden, dus uw geduld en toewijding spelen een belangrijke rol bij het verbeteren van hun mentale toestand.

6. 

   Onthoud dat ze depressief zijn, dus verwacht niet meteen gelukkig gedrag van hen. Ze zijn misschien cynisch en gemakkelijk geïrriteerd, en ze zijn waarschijnlijk emotioneel onstabiel en kwetsbaar. Hun woorden zullen soms niet veel kloppen.

7. 

   Het draait allemaal om uw aandacht, liefde en geduld. Deze mensen hebben aandacht en een luisterend oor nodig. Hoe meer aandacht ze krijgen, hoe sneller hun genezing waarschijnlijk zal zijn.

Methode 2 van 2: Voedsel dat kan helpen

1. 

   WATER. Water is essentieel voor het menselijk leven. Voldoende hydratatie helpt mensen om een ​​betere stofwisseling en gezondheid in het algemeen te hebben. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat voldoende waterinname, d.w.z. 9-12 glazen water per dag, kan bijdragen aan een gelukkiger leven.

2. 

   Verminderde cafeïne: Cafeïne is een stimulerend middel dat kan leiden tot slapeloosheid, en melancholieken hebben dat absoluut niet nodig. Koffie of energiedrankjes zijn voor zulke mensen geen goed idee. Zie hieronder voor een discussie over thee.

3. 

   Gezonde / biologische voeding: Van groenten in de voeding is aangetoond dat ze de gezondheid verbeteren. Een blije buik leidt tot een gelukkiger leven.

4. 

   Theeën: Tegenwoordig hebben we een breed scala aan exotische theesoorten, kruidenthee, thee met infusen, gearomatiseerd, enz. Citroengras en groene thee hebben geweldige antioxiderende eigenschappen en zijn niet alleen goed voor depressieve mensen, maar voor iedereen. Zwarte thee bevat echter cafeïne en moet worden vermeden.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Tips

• Geduld, aandacht en liefde. Drie dingen die, goed gedaan, wonderen kunnen doen bij het verlichten van depressie.
• Familie en vrienden kunnen een vitale rol spelen bij de behandeling van depressie.

Waarschuwingen

• Als je niet kunt helpen, geef dan geen kritiek.
• Laat uw vriend of geliefde niet alleen terwijl hij / zij een nieuw medicijn gebruikt.
• Als iemand met zelfmoord of zelfbeschadiging dreigt, positief over de dood praat, of aankopen lijkt te doen die kunnen betekenen dat hij zelfmoord of zelfbeschadiging wil plegen, bel dan onmiddellijk uw plaatselijke zelfmoordhotline.
• Als de melancholie verergert tot een depressie, zoek dan professionele hulp bij een arts of psycholoog.

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.