Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Tips
• Waarschuwingen

Andere secties

Sommige LGBT-mensen hebben zeer directe sociale ervaringen, misschien zelfs stiekem daten met de ster-quarterback van hun middelbare school en later op weinig weerstand komen. Andere keren kan iemand een moeilijkere ervaring hebben en kan het nuttig zijn iemand te vinden om mee te praten. Helaas zijn niet alleen veel counselors onprofessioneel, er zijn ook veel individuen en organisaties die LGBT-mensen proberen te vertellen dat LGBT-zijn op zichzelf de bron is van hun levensproblemen, en dat ze hun cliënten daarbij grote schade berokkenen. In extreme gevallen zullen therapeuten proberen hun cliënt ertoe te brengen zijn seksuele geaardheid te veranderen, ondanks de strenge waarschuwingen van gerenommeerde psychologische en psychiatrische organisaties dat dergelijke pogingen niet alleen zinloos zijn, maar ook schadelijk.

Stappen

Deel 1 van 3: Een therapeut zoeken

1. 

   
   
   Zoek een therapeut die gespecialiseerd is in of ervaring heeft met LGBT-kwesties en een bevestigende en sympathieke houding heeft. Zorg ervoor dat u specifiek therapeuten zoekt die zichzelf als "LGBT-bevestigend" noemen. Je wilt tenslotte een therapeut die je LGBT-identiteit bevestigt en je helpt mentaal een betere plek te bereiken terwijl je bent wie je bent.
   • Overweeg verwijzingen van vrienden in uw gemeenschap.
   • Kijk naar de Gouden Gids.
   • Kijk of er een LGBT-gemeenschapscentrum of steungroepen is die u in de goede richting kunnen wijzen.

2. 

   
   
   Raadpleeg internetbronnen om een ​​LGBT-bevestigende therapeut te vinden. Er zijn veel plaatsen op internet waar u een lijst kunt vinden met professionals in de geestelijke gezondheidszorg die u kunnen helpen, waaronder websites van beroepsverenigingen, forums, websites voor steungroepen en meer. Stel je de volgende situatie voor:
   • Zoek naar professionals in de geestelijke gezondheidszorg op https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Gebruik de Provider Directory van de Gay and Lesbian Medical Association op http://www.glma.org/ om een ​​lijst met inclusieve medische zorgverleners te bekijken.
   • Bekijk de Healthcare Equality Index op http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index om het LGBT-inclusieve beleid van organisatieleiders in de gezondheidszorg te vinden.

TIP VAN EXPERT

Inge Hansen, PsyD

Klinisch psycholoog dr. Inge Hansen, PsyD, is de directeur welzijn aan de Stanford University en het Weiland Health Initiative. Dr. Hansen heeft professionele belangen in sociale rechtvaardigheid en gender- en seksuele diversiteit. Ze behaalde haar PsyD aan de California School of Professional Psychology met een gespecialiseerde opleiding op het gebied van gender en seksuele identiteit. Ze is co-auteur van The Ethical Sellout: Handhaving van uw integriteit in het tijdperk van compromissen.

Inge Hansen, PsyD
Klinische psycholoog

Onze expert is het ermee eens: Therapeuten die LGBTQ + positief zijn, kun je vaak vinden door nationale en lokale groepen te controleren die zich richten op LGBTQ + -therapie. Kijk ook naar de specialiteiten van elke therapeut om te zien of ze gebieden vermelden die verband houden met geslacht en seksualiteit. Van daaruit kan het erg handig zijn om een ​​telefoongesprek te voeren om directe vragen te stellen over de ervaring en achtergrond van een therapeut voordat u met hem gaat werken.

1. 

   Zoek naar een optie voor therapie op afstand. LHBT-sympathische therapeuten zijn niet overal beschikbaar. Therapie op afstand is echter een mogelijke manier om de therapie te krijgen die u wenst. Sommige therapeuten bieden verschillende vormen van therapie op afstand aan in een poging om een ​​groter aantal mensen op verschillende locaties en over afstanden te bereiken. Telefoontherapie en online therapie zijn effectieve middelen om een ​​LGBT-bevestigende therapeut van buiten uw gemeenschap in dienst te nemen.

2. 

   Onderzoek alternatieve manieren om uw therapie te krijgen. Beperk jezelf niet tot slechts ‘therapeuten’. Er is een breed scala aan professionals in de geestelijke gezondheidszorg en het maatschappelijk welzijn die u wellicht de begeleiding en ondersteuning kunnen bieden die u nodig heeft. Stel je de volgende situatie voor:
   • Gelicentieerde klinische maatschappelijk werkers: deze maatschappelijk werkers hebben klinische ervaring. Je zult ze vaak zien werken in groepsinstellingen.
   • Gelicentieerde verslavingsadviseurs: verslavingsadviseurs zijn geen therapeuten, maar werken in een vergelijkbare hoedanigheid.
   • Erkende huwelijks- en gezinstherapeuten: deze therapeuten zijn gespecialiseerd in gezins- en huwelijkskwesties.

Deel 2 van 3: Uw therapeut selecteren

1. 

   Interview potentiële therapeuten voordat u zich vastlegt. Nu u een paar therapeuten heeft gevonden, is het tijd om contact met ze op te nemen en ze te interviewen. U kunt dit doen door middel van een eerste consult, maar het is misschien beter en kosteneffectiever om uw therapeut te onderzoeken door middel van een heel kort telefoontje waarin u een paar vragen stelt.
   • Vraag hen of ze LGBT-vrienden of familie hebben.
   • Vraag hen of ze op de hoogte zijn van het laatste wetenschappelijke werk in hun vakgebied over LGBT-kwesties.
   • Vraag hen of ze met andere LGBT-mensen hebben samengewerkt.
   • Vraag hen of ze het prettig vinden om over LGBT-kwesties te praten en of hun persoonlijke of religieuze gevoelens een belemmering kunnen vormen.
   • Vraag hen vooral om net zo open en eerlijk tegen u te zijn als u tegen hen zult zijn.

2. 

   Bezoek je therapeut. Nadat u uw therapeut heeft geïnterviewd, moet u een afspraak plannen om meer tijd te hebben om hem en uw comfortniveau met hem te evalueren. Als u zich niet op uw gemak voelt en de therapeut heeft niet al uw zorgen aangepakt en sympathiek lijkt, dan moet u ergens anders heen gaan. Overweeg na uw eerste bezoek het volgende:
   • Voelde deze persoon zich op zijn gemak bij jou?
   • Spraken ze openlijk over uw seksualiteit of genderidentiteit?
   • Voelde u zich op uw gemak?

3. 

   Peil het perspectief van uw therapeut en hun bedoelingen. Uw therapeut mag de negatieve boodschappen die in de samenleving over LGBT-mensen heersen niet bekrachtigen. Ze moeten positieve coping-strategieën voorstellen om met de discriminatie die u ervaart om te gaan. Positieve coping-strategieën kunnen zijn:
   • Grenzen stellen met schadelijke mensen in je leven.
   • Lid worden van een LGBT-groep.
   • Vrijwilligerswerk vinden in de gemeenschap.
   TIP VAN EXPERT

   

   Inge Hansen, PsyD

   Klinisch psycholoog dr. Inge Hansen, PsyD, is de directeur welzijn aan de Stanford University en het Weiland Health Initiative. Dr. Hansen heeft professionele belangen in sociale rechtvaardigheid en gender- en seksuele diversiteit. Ze behaalde haar PsyD aan de California School of Professional Psychology met een gespecialiseerde opleiding op het gebied van gender en seksuele identiteit. Ze is co-auteur van The Ethical Sellout: Handhaving van uw integriteit in het tijdperk van compromissen.

   

   Inge Hansen, PsyD
   Klinische psycholoog

   Zorg ervoor dat de therapeut u een comfortabel en ondersteund gevoel geeft. Houd er rekening mee dat alleen omdat een therapeut op één gebied bevestigt, dit niet betekent dat hij op alle gebieden bevestigt. Ze kunnen bijvoorbeeld erg openstaan ​​voor homoseksuele identiteiten, maar worstelen met trans- of niet-binaire identiteiten.

4. 

   Begeef je in het therapieproces. Nu je onderzoek hebt gedaan, hebt geïnterviewd en je therapeut hebt gekozen en hebt besloten dat je je op je gemak voelt bij die persoon, zou je je aan een therapie moeten committeren. Het oplossen van uw problemen, wat ze ook mogen zijn, zal waarschijnlijk geen snel of eenvoudig proces zijn. Therapie is vaak een continu proces en het kan maanden of zelfs jaren duren voordat uw problemen beginnen te werken. Zolang je een positieve en bevestigende relatie hebt met je therapeut en je voelt dat het je helpt te genezen en te groeien, moet je doorgaan met het proces!

Deel 3 van 3: Slechte overeenkomsten vermijden

1. 

   Ontwikkel uzelf over de huidige opvattingen over LGBT-kwesties in de psychologische gemeenschap. Er zijn veel positieve veranderingen opgetreden sinds de tijd dat niet heteroseksueel zijn als een ziekte werd beschouwd. Andere gebieden, zoals genderidentiteit, worden helaas soms nog steeds door een pathologische lens bekeken. Enkele van de belangrijkste punten om te onthouden zijn:
   • LGBT zijn is geen ziekte, en degenen die dat zeggen, zijn het niet eens met de bevindingen van de American Psychological Association, de American Psychiatric Association en de American Medical Association.
   • Geen enkele wetenschap heeft theorieën onderbouwd dat LGBT-zijn het gevolg is van ouderproblemen tijdens de kindertijd. Therapeuten die nog steeds die mening bepleiten, staan ​​niet alleen op een twijfelachtige wetenschappelijke basis, maar versterken ook de negatieve boodschappen over het LGBT-zijn.
   • Pogingen om iemands seksuele geaardheid of genderidentiteit te veranderen, zijn niet effectief en schadelijk.
   • LGBT zijn op zichzelf is niet een bron van psychische aandoeningen gebleken of resulteert niet in een hoger percentage psychische aandoeningen dan de algemene bevolking. In plaats daarvan veroorzaken beklemtoonde individuele gezichten door homofobie veel mentale angst voor LGBT-mensen. Therapieën die dit negeren, kunnen het aantal zelfmoord, angst en depressie verhogen bij degenen die worden behandeld.

2. 

   Zoekt een therapeut die uw waarden deelt. Counselors die adverteren als werkzaam binnen een bepaalde religieuze structuur, maken naar buiten toe reclame dat ze dit zullen gebruiken als hun waardebepalende factor in hun therapie. Dit wil niet zeggen dat je geen therapeut kunt vinden die zowel religieus als LBGT-bevestigend is, noch wil het zeggen u kan niet van een bepaalde religie zijn en ook LGBT zijn. Praat met een potentiële therapeut over hun overtuigingen en waarden, en of ze al dan niet een moreel standpunt hebben over LBGT-kwesties. Als ze niet ondersteunend zijn, dan is dit niet de vertrouwenspersoon voor jou. Sta niemand toe om u te veranderen om u aan hun eigen religieuze moraal te conformeren.

3. 

   Identificeer de terminologie en technieken die worden gebruikt door onwettige homo-conversietherapeuten. Er zijn veel therapeuten, religieus en niet-religieus, die gespecialiseerd zijn in het 'normaal' maken van je en je heteroseksueel maken. Wees u bewust van hun tactieken en hun terminologie, zodat u ze kunt identificeren. Als uw therapeut een van deze tactieken of terminologieën gebruikt, moet u waarschijnlijk ergens anders heen gaan. Overweeg de volgende vragen om homo-conversietherapeuten te identificeren:
   • Houdt de therapeut vol dat u een "verwarde heteroseksueel" bent en uw geslacht of seksuele identiteit niet respecteert?
   • Besteedt de therapeut veel tijd aan het praten over hoe uw ouders u behandelden toen u nog heel jong was?
   • Negeert de therapeut uw zorgen over uw geestelijke gezondheid en staat hij erop dat u zich bezighoudt met "passende" activiteiten voor het geslacht?
   • Verwerpt de therapeut het idee dat het oké is om LGBT te zijn?

4. 

   Zoek naar tekenen dat een therapeut misschien niet sympathiek is. Als u op zoek bent naar een therapeut, moet u zich ervan bewust zijn dat niet alle therapeuten openstaan ​​voor en sympathiek staan ​​tegenover LGBT-kwesties. Als ze niet sympathiek zijn, zal uw ervaring waarschijnlijk geen positieve genezingservaring zijn. Er zijn een aantal dingen waar u rekening mee moet houden en waar u zich bewust van moet zijn wanneer u een therapeut kiest:
   • Het is niet veilig om automatisch aan te nemen dat potentiële therapeuten kennis hebben van of sympathie hebben voor LGBT-kwesties.
   • Er zijn nog steeds veel therapeuten en psychiaters die LGBT-mensen als inherent geestesziek of lastig kunnen beschouwen, of een 'genezing' voor hun identiteit nodig hebben.
   • Therapeuten geven misschien niet openlijk leiding met hun vooroordelen, maar als je het hen rechtstreeks vraagt, zou je een idee moeten kunnen krijgen van waar ze staan ​​met betrekking tot LGBT-kwesties of de kwesties die het dichtst bij je behoeften aansluiten.
   • Je kunt een potentiële therapeut ook vragen of hij of zij het zelf prettig vindt om te vertellen wat hun oriëntatie is, en of ze al dan niet uit de kast zijn. Sommige therapeuten zullen zich aan een professionele norm houden om nooit hun eigen oriëntatie aan hun cliënten bekend te maken, en het kan zijn dat u moet beslissen of u hiermee akkoord gaat.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Ik ben niet-binair en het dichtst bij een therapeut is mijn schooladviseur. Ik wil dat ze me doorverwijst naar een professional, omdat mijn ouders anders zouden weigeren. Is dit een slimme keuze?

Absoluut. Hoewel schooladviseurs zijn getraind in het omgaan met een scala aan problemen, zou iemand die gespecialiseerd is in de specifieke problemen waarmee u als niet-binair wordt geconfronteerd, zeer nuttig voor u zijn.

Ik ben een biromantische tiener die aan niemand heeft verteld dat hij bi is. Ik dacht erover om naar een LGBT-therapeut te gaan, maar mijn ouders zouden me ondervragen. Zijn er online therapeuten die ik zou kunnen overwegen?

Pride Counseling is een geweldige plek om te beginnen.

Ik woon in Pakistan en denk dat ik trans ben. Ik moet met iemand praten over mijn gevoelens, maar iedereen hier is vijandig, ook therapeuten. Ik ben nog steeds op school; zijn er gratis opties voor mij?

Er zijn maar heel weinig absolute waarden. Niet alle pinguïns zijn zwart en wit, niet alle mensen hebben twee armen en niet alle therapeuten zijn vijandig. Gelukkig voor jou, je hebt er maar één nodig die je wil helpen, dus blijf zoeken. Er zijn psychologiecentra die ook online counseling aanbieden, dus u bent niet beperkt tot waar u woont.

Tips

• Vaak kunnen lokale LGBT-groepen of de LGBT-organisatie van uw campus professionals in de geestelijke gezondheidszorg aanbevelen die goede dingen doen voor de gemeenschap.
• Sommige LGBT-mensen hebben het nuttig gevonden om specifiek naar therapeuten (of psychiaters) te zoeken die zelf LGBT zijn. Dit kan een goede manier zijn om niet-discriminerende mensen te vinden om mee samen te werken.
• Als u ervaring heeft met anti-LGBT-therapie, overweeg dan om een ​​formele klacht in te dienen bij de psychologische of medische raad van uw staat of regio (wat van toepassing is).

Waarschuwingen

• Er is een subbeweging in de psychologische gemeenschap die LGBT-mensen in conservatieve gemeenschappen aanmoedigt om opgesloten te blijven en hen te helpen verbonden te blijven met hun religie terwijl ze dit doen. Hoewel het de bedoeling kan zijn om schade te verminderen, negeert dit de talloze homovriendelijke religieuze organisaties die er zijn, terwijl ze hun klanten een slechte dienst bewijzen door hen te helpen een zeer belangrijk deel van wie ze zijn te onderdrukken. Als je jezelf in een situatie bevindt waarin je opgesloten zit in een conservatieve gemeenschap, overweeg dan om te verhuizen. Uw geestelijke gezondheid is het waarschijnlijk waard.
• Uw therapeut mag u nooit lastigvallen of u seksueel ongemakkelijk laten voelen. Therapeuten mogen nooit seksueel contact maken met hun cliënten. In het geval van ex-homo-therapeuten zijn ze vaak zelf onzeker over hun seksualiteit en maken ze vaak seksueel misbruik van hun patiënten, maar bestempelen dit als 'aanraaktherapie' of iets dergelijks. Als u dit overkomt, moet u de therapeut niet onmiddellijk bezoeken en de aangifte onderzoeken.
• Vermijd ex-homotherapie. Het is daarbuiten, het is niet illegaal, en ex-homo-organisaties profiteren van de meest kwetsbare leden van de LGBT-gemeenschap en maken daarbij grote winsten, waardoor ze het geld en de tijd van LGBT's die zich tot hen wenden, ondermijnen.