Inhoud

• Stappen
• Tips

Iedereen raakt ontmoedigd als ze heel veel huiswerk moeten doen. Gelukkig hoef je alleen maar je verantwoordelijkheden te verdelen in eenvoudigere doelen om goede academische resultaten te behalen. Verander je mentaliteit en teken een concreet en creatief plan, in plaats van een gesloten en saai studiesysteem te volgen. Organiseer ten slotte uw tijd zorgvuldig en stop met rollen.

Stappen

Methode 1 van 4: Leren meer verantwoordelijk te zijn

1. 

   Geen stress, ook al ben je nog steeds inpakken een beetje. Het heeft geen zin om boos en gefrustreerd te zijn op jezelf vanwege je uitstelgedrag. Verander in dat geval het probleem in een andere manier om jezelf te motiveren. Geleidelijk aan zal alles verbeteren: je studiegewoonten, je prestaties enzovoort.
   • Vergelijk jezelf niet met je collega's die al aan het studeren zijn. Elke persoon heeft een ander tempo. Focussen op uw vaardigheden en negeer iedereen om je heen.

2. 

   
   
   Laat los wat je slecht voelt omdat je je studie niet hebt weerstaan. Schrijf in een stroom van bewustzijn of in een dagboek om je angsten en zorgen over studeren te onderzoeken, evenals de specifieke factoren die ervoor zorgen dat je je niet meer kunt inzetten. Als je wilt, ontlast jezelf dan met een vriend of collega om stressoren af ​​te weren en te blokkeren. Haal diep adem en geloof dat het tijd is om van gedachten te veranderen.
   • Neem het uit met een vertrouwde vriend of collega die bereid is om ongestoord te luisteren.

3. 

   
   
   Vertel iemand over uw actieplan. Vertel uw vriend, collega of familielid over uw studieplan. Zeg dat je specifieke doelen hebt en dat je weet wat je moet doen als je met obstakels wordt geconfronteerd. Vraag die persoon om uw voortgang van tijd tot tijd nauwlettend in de gaten te houden.
   • Hoewel studeren een individueel proces is, is er niets mis mee om iemand uit je naaste omgeving te vragen je voortgang te volgen.
   • Creëer een systeem met een vriend of collega waar jullie allebei voor elkaar zorgen.
   • Je kunt ook zeggen dat je die persoon pas kunt vinden als je klaar bent met studeren (bijvoorbeeld voor een afspraak). Niemand houdt ervan om thuis opgesloten te worden terwijl vrienden plezier hebben, toch? Pas je aan om je niet buitengesloten te voelen.

4. 

   
   
   Word lid van een studiegroep of raadpleeg een privéleraar. Studeren in tweetallen of in groepen is erg effectief, tenzij je dynamiek met andere mensen uiteindelijk voor veel afleiding zorgt. Bespreek eerst de leerstijl en voorkeuren met elkaar om te zien of er compatibiliteit is. Stel vervolgens samen met deze collega's een aantal doelen vast en stel je voor hoe ieder zijn eigen doelen zal bereiken. Aan de andere kant, als je liever alleen studeert, zoek dan een privéleraar die advies kan geven over de inhoud. Controleer alles van tevoren om de deadlines voor het indienen van papers en examens te respecteren.
   • Raadpleeg een tutor op de school of een privéleraar.
   • In de studiegroep kan iedereen over een ander subthema praten voordat iedereen hetzelfde onderwerp behandelt.
   • Reserveer een plekje, bereid snacks of bedenk educatieve spelletjes en spelletjes om je studie leuker te maken.
   • Begin van tevoren met studeren als je collega's de deadlines niet halen. Op deze manier heeft u tijd om bepaalde inhoud zelf te beoordelen (indien van toepassing).

Methode 2 van 4: Een studieplan opstellen

1. 

   Bepaal welke studiegewoonten het beste bij u passen. Denk na over de omgevingsfactoren en studievaardigheden die voor jou het meest effectief zijn. Bijvoorbeeld: studeer je liever in een rustige omgeving of op openbare en drukke plekken, zoals de schoolbibliotheek? Bepaal of het gemakkelijker is om de inhoud uit je eigen aantekeningen of uit lezingen in de klas te onthouden. Bedenk welke factoren de meeste resultaten opleveren en implementeer dit systeem vanaf nu.
   • Denk aan uw eerdere studiesessies: welke hebben gewerkt, welke niet en wat u kunt doen om de resultaten te verbeteren.
   • Ontwikkel indien mogelijk uw eigen studiesysteem op basis van uw rooster en uw vaardigheden.

2. 

   Concentreer u op uw langetermijndoelen en wat deze in uw leven zullen brengen. Studeren elke dag het is vermoeiend, maar je hoeft niet steeds aan de saaie punten te denken. Stel je voor dat je goede cijfers haalt, lof krijgt van leraren en de resultaten aan je ouders laat zien! Denk altijd aan een positieve kant.
   • Bedenk ook hoe gemakkelijk het zal zijn om het toelatingsexamen of een ander selectieproces te halen.
   • Zoek motivatie in uw langetermijndoelen.

3. 

   Verdeel studiesessies in eenvoudigere taken en doelen. Stel concrete doelen voor elke sessie. Verdeel uw studies in eenvoudige stappen en identificeer andere, meer specifiek, die u geleidelijk kunt uitbreiden. Het is dus veel gemakkelijker om vooruitgang te boeken en de inhoud voor eens en voor altijd in je hoofd te voelen.
   • Wanhoop niet bij de hoeveelheid huiswerk en werk. Denk in termen van "Hoeveel kan ik deze klus in twee uur doen?", Niet "Hoe ga ik deze klus klaren?"
   • Bijvoorbeeld: probeer niet een heel boek in één keer te lezen; lees een hoofdstuk of 50 pagina's per dag.
   • Als je je op examens voorbereidt, bekijk dan op de ene dag je aantekeningen van de eerste week van het semester en lees de volgende dag opnieuw wat je in de tweede week hebt opgeschreven (enzovoort).

4. 

   Bestel de taken van eenvoudig tot moeilijk en van kort naar lang. Afhankelijk van je weerstand tegen studies of de moeilijkheidsgraad van de vakken, kun je een organisatiesysteem opzetten dat stress vermindert en je motivatie verhoogt. Probeer van eenvoudige taken naar de meest gecompliceerde, van de gemakkelijkste naar de moeilijkste (of vice versa), enzovoort. Je kunt ook studeren volgens de klassenverdeling.
   • Als u een logisch systeem volgt, wordt het veel gemakkelijker om snelle beslissingen te nemen en geen tijd te verspillen.

5. 

   Stel een tijdslimiet en tijd in voor elke taak. Nadat je je doelen hebt gesegmenteerd, moet je een manier vinden om alles in je schema te passen. Sommige mensen geven de voorkeur aan meer strakke schema's, terwijl anderen graag flexibiliteit hebben afhankelijk van de situatie en de activiteit. Wat uw geval ook is, reserveer elke dag een bepaalde periode om de materialen te bekijken.
   • Denk in termen van "Ik ga op maandag, dinsdag en donderdag van 18.00 uur tot 21.00 uur studeren", niet "Vroeg of laat ga ik Di om deze week te studeren ".
   • Volg dat schema letterlijk, maar maak je geen zorgen als je zo nu en dan dingen moet veranderen. Bijvoorbeeld: geef prioriteit aan slapen 's nachts en word om 5 uur' s ochtends wakker om op zondagochtend te studeren. Het zal gemakkelijker zijn om op te staan ​​en de beoordeling te beginnen met een plan in gedachten.
   • Hoe specifieker je bent over het plannen van je studie, hoe gemakkelijker je je tijd kunt indelen.

Methode 3 van 4: Voorbereiding van lichaam, geest en ruimte

1. 

   Maak een wandeling of andere bewegingen die de hersenen en het lichaam stimuleren. Doe een paar minuten eenvoudige fysieke activiteiten om 'wakker te worden': loop tien minuten, doe jumping jacks, dans op je favoriete muziek, enzovoort.
   • Deze activiteiten geven energie en verbeteren de stemming, en verbeteren ook de opname van informatie door de hersenen.
   • Met deze eenvoudige activiteiten genereer je een momentum dat je hele studiesessie effectiever maakt.

2. 

   Neem een ​​douche en draag comfortabele kleding. Als je suf en slaperig bent, neem dan een koude douche of was je gezicht om voorgoed wakker te worden. Draag zachte stoffen kleding en vermijd items die jeuken of te strak zitten. Houd het weer in de gaten zodat het niet koud of warm wordt en maak een paardenstaart als je haar lang is.
   • Draag niet dezelfde kleding die u tijdens het slapen draagt. Je brein zal dit associëren met rusttijd.

3. 

   Organiseer je ruimte en regel al het studiemateriaal. U kunt aan uw slaapkamertafel of zelfs in de keuken studeren - het belangrijkste is om de ruimte goed schoon te maken. Haal alles weg dat u niet gaat gebruiken. Indien nodig laten reinigen dezelfde later. Zorg dat u boeken, notitieboekjes, pennen, potloden, markeerstiften, post-its en andere items ter plaatse hebt.
   • Elimineer alle afleidingen op deze plek. Draai je rug naar de koelkast of het raam als ze bijvoorbeeld je aandacht trekken. Ga bovendien ver weg van uw naaste collega zitten om u te concentreren.
   • Maak deze plek gezellig voor je leuk vinden om erin te blijven. Versier de muren met foto's van jou en je vrienden, zet een plantje op tafel, ga in een comfortabele stoel zitten, etc.

4. 

   Schakel de computer in en sluit onnodige tabbladen voordat u begint. Als u de computer gebruikt om te studeren, sluit dan in ieder geval de vensters en tabbladen die niets met de inhoud te maken hebben. Open de benodigde bestanden (pdf's met boeken of andere teksten, schoolstudentenpagina, etc.) en plaats de notebook in het stopcontact zodat de batterij niet leeg raakt.
   • Als je snel afgeleid bent, maar de computer nodig hebt om te lezen of onderzoek te doen, druk dan het materiaal af en zet de machine uit.
   • Als u uw computer alleen nodig heeft vanwege Word of de PDF-lezer, schakel dan internet uit, zodat u niet in de verleiding komt.
   • Als u de computer niet hoeft te gebruiken om te studeren, zet hem dan uit en bewaar hem uit de buurt.

5. 

   Zet de telefoon op de geluiddemper om niet afgeleid te worden. Niemand kan zich concentreren wanneer hij elke vijf minuten mobiele meldingen ontvangt. Vertel mensen eventueel dat je gaat studeren en dat je wat tijd nodig hebt. Zet het apparaat in "Niet storen" -modus (of beter nog: zet het uit).
   • Houd uw telefoon uit de buurt om geen risico's te nemen.

6. 

   Hydrateer jezelf en maak een lichte snack. Drink veel water en neem een ​​flesje mee waar je ook gaat, zodat je geen dorst krijgt tijdens het studeren. Maak ook wat mueslirepen of vers fruit klaar om te eten als je buik begint te snurken.
   • Studeer niet direct na een volledige maaltijd. U zult slaperig zijn en in de stemming zijn om te ontspannen.
   • Gebruik geen eten als beloning. U kunt zich niet concentreren op een lege maag.
   • Koop geen snacks uit automaten, fastfood en dergelijke. Ze geven slechts een tijdelijke energiestoot.

7. 

   Luister naar ontspannende muziek om een ​​sfeer te creëren. U kunt naar ontspannende muziek luisteren, zolang deze maar geen zang heeft en niet op een hoog volume staat. Plaats hetzelfde album of dezelfde afspeellijst om te herhalen en maak je geen zorgen meer.
   • De juiste liedjes helpen de geest te ontspannen en de concentratie te vergroten.
   • Luister naar moderne versies van klassieke liedjes op de piano, gitaar, gitaar enzovoort.
   • Luister naar een spannendere afspeellijst met een elektronische voetafdruk.
   • Zoek naar kant-en-klare afspeellijsten op Spotify, zoals "Music to Study".

Methode 4 van 4: De inhoud onder ogen zien

1. 

   Begin een paar minuten eerder dan normaal met studeren om uw angst te verminderen. Wanneer je in paniek raakt over hoeveel je moet studeren, begrijp dan dat het veel beter is maak je handen vuil onmiddelijk. Vergeet niet om aan de slag te gaan met eenvoudigere taken, zoals vijf minuten lang een tekst lezen, of de pomodoro-techniek gebruiken (besteed 25 minuten aan elke taak). De tijd vliegt voorbij en de effecten zullen merkbaar zijn!
   • Na ongeveer vijf minuten beginnen de pijnreceptoren van de hersenen die in paniek raken, te kalmeren.
   • De pomodoro-techniek omvat blokken van elk 25 minuten, maar je kunt tussen elke sessie nog eens vijf minuten toevoegen om te rusten.
   • Als u denkt dat 25 minuten onvoldoende is, studeer dan langer.

2. 

   Maak voor elk onderwerp een gepersonaliseerde studiegids. U kunt uw eigen studiegids maken als de docent het document niet aanlevert of als het niet past bij uw leerstijl. Bedenk een systeem dat effectief is voor de uw geval. Maak overlegkaarten, lijsten met onderwerpen over de inhoud, vragenlijsten met vragen en vragen die op het examen kunnen voorkomen, etc. Raadpleeg het leerboek om deze kwestie te bespreken.
   • Als de titel van de leerboeksectie bijvoorbeeld "Antropomorfie in sprookjes" is, begin dan met de vraag "Kan ik antropomorfie in sprookjes beschrijven?"
   • U kunt zelfs sjablonen voor studiegidsen van internet downloaden.

3. 

   Creëer visuele hulpmiddelen om concepten en ideeën te associëren. Als je een visuele leerstijl hebt, maak dan een mindmap of een venndiagram om alle subthema's te ordenen. Gebruik verschillende kleuren, pijlen en pictogrammen om deze concepten te visualiseren of associeer specifieke tonen met specifieke ideeën.
   • Het is niet voldoende om het pdf-bestand of het leerboek te scannen. U kunt definities en concepten beter met uw eigen woorden herschrijven om de informatie te behouden.

4. 

   Gebruik geheugensteuntjes om feiten te onthouden. Mnemonische apparaten zijn eenvoudige technieken waarbij woorden worden gebruikt en geheugenassociaties worden gemaakt. U kunt bijvoorbeeld een acroniem maken om een ​​lijst met woorden en ideeën uit het hoofd te leren, een liedje componeren om historische namen en datums te onthouden, enzovoort. Zoek op internet naar "hoe te onthouden" om nog meer ideeën en suggesties te krijgen.
   • Je kunt ook bestaande geheugensteuntjes gebruiken, zoals "Rood daar gaat violet" om de kleuren van de regenboog te onthouden (l, a, v, a en ik staan ​​voor oranje, geel, groen, blauw en indigo).
   • Ten slotte kun je zelfs gedichten en rijmpjes maken.

5. 

   Luister naar podcasts en bekijk YouTube-video's om meer over het onderwerp te leren. Als je moeite hebt met bepaalde concepten of onderwerpen, gebruik dan internet als aanvulling op je fysieke lesmateriaal. Neem 20 minuten de tijd om een ​​informatieve video te bekijken waarin het onderwerp in detail wordt uitgelegd of luister naar podcasts op uw mobiele telefoon. Elke persoon heeft een andere manier om deze concepten uit te leggen; verken totdat je iets cools vindt.
   • Stel een tijd vast voor onderzoek - om niet te verdwalen en uiteindelijk uitstelgedrag te krijgen.

6. 

   Creëer beloningen voor wanneer u uw studiedoelen bereikt. Bedenk eenvoudige manieren om uw vooruitgang te belonen. Bijvoorbeeld: maak een lichte wandeling, eet een mueslireep, luister naar je favoriete muziek, etc. Als je een langere pauze nodig hebt, bekijk dan een YouTube-video of een aflevering uit je favoriete serie (en studeer opnieuw!). Als u klaar bent, kunt u ontspannen en videogames spelen, toegang krijgen tot uw sociale media om met vrienden te chatten of zelfs het huis verlaten.
   • Het is fijn om eten als beloning te gebruiken, maar eet niet te zoet. Je krijgt een energiestoot, maar die gaat snel voorbij.
   • Wil je tijdens je studie even pauzeren, bedenk dan dat je vroeg of laat terug moet komen. Stel dus een tijdslimiet in en krijg niet de gedachte "Nog een paar minuten ..." in je hoofd.

Tips

• Schaam je niet om je leraar om hulp te vragen. Praat met hem tijdens de pauze of na de les en kijk wat hij kan doen. Neem bovendien al uw twijfels tijdens de lessen om te laten zien hoeveel u gemotiveerd bent om te leren.
• Regel de slaap om informatie beter vast te houden. Ideaal is om minimaal acht uur per nacht te slapen.
• Leer notities maken tijdens de lessen en organiseer alles in het notitieboekje of de map om de stof te raadplegen tijdens het studeren.