Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen
• Benodigde materialen

De gymnastiekbalk kan een zeer moeilijke vaardigheid zijn om onder de knie te krijgen, ongeacht de leeftijd van de gymnast. Het leert beginners behendigheid en balans en biedt ook veel uitdagingen voor de meer ervaren. Door te leren hoe je een gymnastiekbalk maakt, kan de gymnast de kans krijgen om vaak en in het comfort van zijn huis te oefenen.

Stappen

Deel 1 van 2: De balk maken

1. 

   Koop het benodigde hout bij uw plaatselijke leverancier. Om de gym-balk te bouwen, heb je zes planken van 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m grenen, vier planken van 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm en vier planken van 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm nodig.
   • U moet de rest van de materialen kopen die aan het einde van deze handleiding worden vermeld in "Benodigde materialen", die u kunt kopen bij een ijzerhandel of bouwmaterialenwinkel.

2. 

   
   
   Was alle houten oppervlakken. Gebruik een spons, doek of dikke borstel, samen met water en zeep, om alle kanten goed te schrobben. Dit is erg belangrijk, omdat vuil of vet ervoor kan zorgen dat de lijm niet goed werkt. Laat het hout volledig drogen voordat u de lijm toevoegt.

3. 

   
   
   Lijm de zes stroken van 2,44 m aan elkaar. Plaats de grenen latten verticaal naast elkaar om het hanteren te vergemakkelijken. Breng een industriële houtlijm aan (bij voorkeur watervast). op de grootste lameloppervlakken (de zijde met het grootste oppervlak). Gebruik bij dit proces een ruime hoeveelheid lijm, want dit is degene die alles bij elkaar houdt. Zorg ervoor dat de lijm droog is voordat u naar de volgende stap gaat!
   • Als u klaar bent, moeten alle lamellen bij elkaar en uitgelijnd zijn, zodat een balk ontstaat van 2,44 m lang en ongeveer 10,2 cm breed.
   • De zijde van 10,2 cm is de bovenkant van uw zelfgemaakte balk.

4. 

   
   
   Bevestig de lamellen zodat ze bij elkaar blijven terwijl de lijm droogt. De beste manier om dit te doen, is door armbanden te gebruiken. Als je geen armbanden hebt, draai de balk dan om en laat het platte deel op de vloer liggen, en leg er dan een zwaar gewicht op om te helpen bij het verlijmen.
   • Laat de balken minimaal 24 uur drogen.

5. 

   Schuur het hout. Als de lijm klaar is met drogen, verwijder je de klemmen of gewichten en schuur je het hele oppervlak van de balk.
   • Gebruik een schaafmachine of bandschuurmachine om ervoor te zorgen dat het oppervlak glad en egaal is.

6. 

   Bevestig gegalvaniseerde stalen hoeken aan de balk. Schroef de hoekbeugels (ze worden met de schroeven meegeleverd) aan de twee onderste delen van de balk vast, ongeveer 30,5 cm vanaf elk uiteinde.

Deel 2 van 2: De basis toevoegen

1. 

   Leg je benen op de dwarsbalk. Schroef de vier planken van 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm aan de beugels om de poten te maken, met behulp van 4 houtschroeven per poot of 16 schroeven in totaal.
   • In elke hoek zijn er 4 velden, 1 voor elke etappe.

2. 

   Veranker de basis van elk been. Bevestig een plank van 3,8 cm x 8,89 cm x 61 cm aan de onderkant van elke poot, gebruik 4 in totaal, met 4 schroeven per anker.
   • Dit zorgt voor meer stabiliteit en een uitgebalanceerd oppervlak.

3. 

   Bekleding met synthetisch suède. Knip een stuk suède af op de lengte en breedte van de draagbalk. Lijm de stof zo dat deze het hele oppervlak bedekt.
   • Gebruik voor het beste resultaat een stuk dat breed genoeg is om rond de balk te wikkelen, met restjes om aan de onderkant te bevestigen, waar de hoekstukken zijn.
   • Laat de zeem en de lijm volledig drogen voordat u de draagbalk gebruikt.

Tips

• Als je een balk maakt voor gebruik binnenshuis, overweeg dan om synthetisch suède aan de onderkant van de beenankers te lijmen. Dit voorkomt dat de balk de vloer bekrast.
• Een geregelde balk is 5,02 m lang en 10,2 cm breed en bevindt zich 1,20 m boven de vloer. Als dit de vereiste maat is, koop dan latten van deze lengte en volg de instructies dienovereenkomstig.
• Controleer de afmetingen voordat u het hout koopt. Niet alle planken en planken hebben precies dezelfde maat en ze moeten allemaal hetzelfde zijn om de plank te maken.
• Zorg bij het verlijmen van de lamellen voor voldoende houtlijm. Dit wordt het hart van de balk en moet sterk genoeg zijn om de gymnast te ondersteunen tijdens het rigoureus oefenen van de oefeningen.

Waarschuwingen

• Test de straal onvermoeibaar op eventuele problemen voordat u hem gebruikt. De straal zal zo goed zijn als de kwaliteit van de toegepaste fabricage. Om ernstige ongevallen te voorkomen, moet u grote maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat het stevig is en bestand is tegen druk.

Benodigde materialen

• Zeep en water
• Zes grenen latten van 1,9 cm x 13,97 cm x 2,44 m
• Waterdichte houtlijm
• Klemmen voor hout of gewichten
• Schaafmachine of bandschuurmachine
• Gegalvaniseerde hoeken met schroeven
• Vier planken van 61 cm x 3,8 cm x 8,89 cm
• Vier planken van 3,8 cm x 8,89 cm x 30,5 cm
• Schroevendraaier
• 32 houtschroeven
• Synthetische suède stof (optioneel)