Methode 2 van 3: Massagetechnieken

1. 

   Maak cirkelvormige bewegingen met je duim langs de randen van je handpalm. Deze techniek is goed voor het masseren van de handpalmen, het gebied onder de vingers en de randen van de hand. Knijp met je duim in de handpalm in cirkelvormige, korte bewegingen, op en neer gaand, van binnen naar buiten de handpalm.
   • De druk moet comfortabel zijn. Begin door een klein beetje in te drukken en verhoog vervolgens de intensiteit.
   • Dit helpt bij het vinden van zachte, verharde of zeer harde plekken.

2. 

   
   
   Vind de botten in je hand. Ze zijn lang en zien eruit als een voortzetting van de vingers op de handpalm.Knijp in de basis van de hand en het gebied tussen de botten en schuif naar boven. Blijf korte bewegingen maken bij het wrijven over de huid.

3. 

   Masseer ook je vingers. Ga door met stevige druk als het bij de vingers komt. Beweeg uw duim op en neer over elke vinger, beginnend bij het afgeronde gebied vóór de vingers en naar de toppen.
   • Knijp ook in de zijkanten van de vingers en herhaal voor iedereen.

Methode 3 van 3: aandacht besteden aan spierweefsel

1. 

   
   
   Draai het membraangebied vast. Gebruik uw duim en wijsvinger om kleine cirkelvormige bewegingen te maken en de spanning te verminderen. Knijp en houd vast totdat je er last van krijgt. De pijn is in het begin irritant, maar je went eraan.
   • Houd de huid stevig vast en draai deze vast totdat het membraan ontsnapt. Herhaal het proces ook op de huid tussen de andere vingers.

2. 

   Schudden. Na het beëindigen van uw massage, opent en sluit u uw handen en schudt u uw vingers. Herhaal het proces aan de andere kant.