Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

De olie-detox-techniek (Oil Pulling) is een traditioneel Indiaas medicijn dat al eeuwen wordt gebruikt om een ​​goede gezondheid te behouden. Kortom, het proces omvat de afgifte van gifstoffen uit uw lichaam via het mondwater met olie, waardoor een gezonder leven en revitaliserende gezondheid wordt geboden. Het enige wat je nodig hebt is een fles olie en 10-15 minuten van je tijd. Zie stap 1 voor verdere instructies.

Stappen

Deel 1 van 3: De olie trekken

1. 

   Koop verschillende koudgeperste biologische oliën. Sommige beoefenaars van olietrekken zeggen dat sesamolie het meest effectief is, terwijl anderen de smaak en textuur van kokosolie prefereren. Overweeg om de oliën die u om de dag gebruikt te variëren, om van elk van de voordelen te profiteren en erachter te komen welke het beste bij uw lichaam past.
   • Extra vierge olijfolie en zonnebloemolie worden over het algemeen gebruikt bij het trekken van olie. Vermijd koolzaadolie en andere die ook met additieven zijn verwerkt.

2. 

   
   
   Meet 's morgens 1 eetlepel olie. Het is belangrijk dat u de procedure op een lege maag uitvoert, voordat u iets eet of drinkt en voordat u uw tanden poetst. Na dit proces geniet u van een schone mond en neemt u er weinig tijd voor.

3. 

   Maak mondwater met de olie gedurende 10-15 minuten. De olie vermengt zich met je speeksel en absorbeert en verwijdert gifstoffen uit je mond. Zolang de mondwaterolie in contact is met de mond, de tanden, het tandvlees en de tong, zal het de gifstoffen blijven opnemen en wordt het meestal een beetje plakkerig en melkachtig.

4. 

   
   
   Spuug de olie uit en spoel je mond met warm water. Het is belangrijk om de olie uit te spugen voordat deze dik begint te worden. Dit duurt doorgaans 10 tot 15 minuten en maximaal 20 minuten.
   • U zult olie niet lang in uw mond willen laten, tot het punt dat gifstoffen weer beginnen te absorberen. Spuug de olie uit in een vuilnisbak of in de gootsteen en spoel je mond met veel warm water.

Deel 2 van 3: Een routine ontwikkelen

1. 

   
   
   Vervang het type olie dat u gebruikt om de twee dagen. Als je verschillende soorten oliën wilt testen en wilt weten welke het beste bij je past en de beste resultaten geeft, koop dan de grootste variëteit aan oliën die je wilt en gebruik elke ochtend een andere. Houd een gevarieerde voorraad biologische oliën in uw keuken en ervaar het gebruik en de voordelen ervan.
   • Virgin biologische oliën, zoals kokosolie, hebben niet altijd de beste prijzen op de markt, maar ze zijn ontzettend veelzijdig: je kunt er je eigen tandpasta van maken, massageolie gebruiken, gebruiken voor haarbehandelingen en ook voor je frietjes.

2. 

   Bereid de olie de avond ervoor voor. Sommige mensen walgen van het idee om 's morgens vroeg van bakolie te genieten, maar het is belangrijk om dit te doen voordat je je tanden poetst of iets consumeert, dus maak het je gemakkelijker. Overweeg om de olie af te meten voordat u gaat slapen en laat deze naast uw bed of boven de wastafel in de badkamer liggen. Op die manier hoeft u zich geen zorgen te maken. Doe de olie in je mond en start het mondwater.
   • Als je je tandenborstel meestal boven de gootsteen laat staan, haal hem er dan uit en zet er een fles olie op. Binnen korte tijd zal het een gewoonte worden.

3. 

   Maak van deze oefening een onderdeel van uw lichte trainingsroutine. Als u gewoonlijk gymnastiekoefeningen doet of 's ochtends lichte strekoefeningen doet, maak dan voor het ontbijt olietrekken een onderdeel van uw regime. Maak uw lichaam wakker en begin uw dag goed. Hoe meer u het olietrekken in uw routine opneemt, hoe gemakkelijker het zal zijn om er een dagelijkse bezigheid van te maken.
   • Wat u ook 's ochtends gewoonlijk doet, neem olie in uw routine op. Blader snel met olie door de krant of lees je favoriete blog.

Deel 3 van 3: De voordelen begrijpen

1. 

   Houd je tanden schoon met de olie. Studies tonen aan dat regelmatig olietrekken de hoeveelheid streptococcus mutans vermindert, een bacterie die verantwoordelijk is voor verschillende mondziekten en de belangrijkste veroorzaker van gaatjes, tandplak en gingivitis. De lipiden die in de olie aanwezig zijn, elimineren de bacteriën en voorkomen dat ze rond je mond doordringen.
   • Het is ook een emulgator, omdat plantaardige oliën de verzeping verhogen, de chemische reactie die verantwoordelijk is voor het reinigen. U zult een zeeptextuur opmerken tijdens het trekken van de olie.

2. 

   Overweeg om olie te trekken om een ​​slechte adem te bestrijden. Halitose wordt veroorzaakt door bacteriën en schimmels die in de mond en tong worden aangetroffen, en het gebruik van maagdelijke oliën, vaak gebruikt bij het trekken van olie, zal deze bacteriën en schimmels verminderen, een slechte adem bestrijden en zo bijdragen aan een schonere en gezondere mond. Als je last hebt van een slechte adem, neem dan olie in je routine op.

3. 

   Gebruik olietrekken als hulpmiddel bij alle soorten holistische geneeskundige regimes. Sommige mensen schrijven olietrekken toe aan ontgifting van het lichaam in het algemeen en aan verschillende positieve resultaten, waaronder de vermindering van symptomen van kater, pijn, verlichting van hoofdpijn en slapeloosheid.
   • Studies tonen aan dat maagdelijke oliën, met name sesam, een hoge concentratie aan antioxidanten bevatten, zoals sesamol, sesamine, sesamoline, vitamine E en antioxidanten die de opname van slechte cholesterol in de lever stoppen. De antibacteriële eigenschappen van virgin olie ondersteunen het gebruik van olietrekken om een ​​volledige mondgezondheid te bevorderen.

Tips

• Uiteindelijk, als je de olie uitspuugt, ziet het eruit als melk, maar dit is normaal!
• Zorg ervoor dat de olie van goede kwaliteit en / of biologisch is voor het beste resultaat.

Waarschuwingen

• Zorg ervoor dat u de olie niet inslikt, want deze bevat gifstoffen die slecht voor u zijn!