Inhoud

• Stappen
• Tips

'Heb ik vlekken of vuil op mijn borst?' Hoeveel keer per dag zeg je dit tegen de man die het niet kan verbergen door zijn borsten te drogen? Als je groot bent en deze situatie doormaakt, geeft dit artikel tips om hun grootte te verhullen.

Stappen

Methode 1 van 2: De juiste kleding om de borsten te camoufleren

1. 

   Draag de juiste maat bh's. Verbazingwekkend genoeg gebruiken de meeste vrouwen de verkeerde maatregelen en criteria. Zeker is dat het grootste deel van het gewicht van de borsten wordt gedragen door de band om de borst, en niet door de banden. Bovendien moet de kom het grootste deel van elke borst bedekken en moet de streep horizontaal over de rug lopen. Klik hier om de juiste afmetingen te vinden.
   • Ga naar een winkel die een grote verscheidenheid aan maten aanbiedt, vooral grote versies. Dit punt is cruciaal om het stuk te vinden dat goed bij uw lichaam past. Veel etablissementen zullen proberen de beschikbare maten te pushen. Bovendien is de meest gebruikelijke standaardisatie van onderdelen mogelijk niet de meest geschikte voor uw metingen.
   • De bies van de lingerie is belangrijker dan het cijfer of de letter die erop staat. Misschien vindt u dat in plaats van 42 op uw rug en 44 op uw cup, de juiste maten 40 op uw rug en 46 op uw cup zijn. Als u een kledingstuk gebruikt dat bij uw afmetingen past, ziet uw lichaam er proportioneler en mooier uit, wat een grote bijdrage kan leveren aan uw zelfrespect.
   • Door voldoende ondersteuning te geven, krijgt uw romp een langgerekt uiterlijk en ziet uw taille er dunner uit.
   • Probeer van tijd tot tijd te controleren of uw metingen hetzelfde blijven. Omdat het lichaam na een bepaalde periode de neiging heeft om te oscilleren, zal het stuk dat 6 maanden geleden perfect was misschien niet meer zo goed passen.

2. 

   
   
   Probeer een verkleinde bh. Het herverdeelt het volume van de borsten en geeft de indruk dat u enkele centimeters in de buste bent kwijtgeraakt, maar met het voordeel dat dit effect wordt verkregen zonder de borsten plat te maken.
   • Een ander voordeel dat dit kledingstuk met zich meebrengt, is de verbetering van de pasvorm van uw kleding zonder in te leveren op comfort. Het is gemakkelijker om blouses dicht te knopen zonder gaten op borsthoogte te laten, wat discreter wordt als je coltruiblouses draagt.

3. 

   
   
   Verander vaker naar donkere kleuren. Ze helpen allebei om je silhouet als geheel af te stemmen en laten je buste er ook kleiner uitzien.
   • Een zwarte blazer die goed is aangepast aan uw maten, is bijvoorbeeld een goede keuze om er professioneel uit te zien. Voor de nacht, een zwarte jurk slank en altijd in de mode.
   • Een ander goed idee is om een ​​donkere blouse te combineren met een lichtere of levendigere kleur rok. De aanvulling is vanwege schoenen om het verkeer te stoppen.

4. 

   
   
   Leer de blouses kiezen. Ongeacht de stijl kunnen ze het verschil maken als het gaat om het verhullen van het volume van de borsten. De truc is om snijwonden, afdrukken of kleuren te vermijden die de aandacht op dat deel van het lichaam vestigen.
   • Let op het type en de maat van de halslijn. Hij moet discreter zijn en kan niet veel onthullen. Probeer kaal, kano of hartkragen. Het geheim is om te kiezen voor een meer gesloten halslijn, want als deze meer open is, trek je de aandacht naar de borst.
   • Vermijd stukken die veel franjes of wervelende details bevatten (die lijken op de rokken die flamencodansers dragen).
   • Verwijder items met horizontale strepen of de breedste snit (wijde mouwen en kanokraag) niet volledig uit uw leven. Als de gestreepte blouse iets wijder is en degene met een grotere snit niet het "balloneffect" creëert, is dat prima. Het belangrijkste is dat ze allebei kort zijn (ze zouden alleen tot het middel moeten komen) zodat je er niet uitziet als een "tent" of de indruk wekt dat je te losse kleding draagt.
   • Vermijd grote decolletés. Ze accentueren de borsten en laten ze er nog groter uitzien. Daarom is het voor mannen (en sommige vrouwen) onmogelijk om hun ogen van hen af ​​te houden.

5. 

   Kies de juiste stoffen. Ontsnap aan satijn, fluweel, dikke breisels, pailletten en modellen van het regatta- of haltertype. Geef de voorkeur aan microvezel, kasjmier en katoen.
   • Als je een T-shirt draagt, ga dan voor een soepelere stof zoals dikker katoen of microvezel die om je borsten wikkelt zonder te strak te zitten. De lossere modellen met ronde hals in een kortere rok of jeans met een rechtere en minder passende snit zorgen ervoor dat je netjes blijft. En bovendien vermijden ze het 'tent'-effect van een shirt uit de broek.

6. 

   Gebruik en misbruik van cardiganjassen en -jassen. Deze items kunnen de aandacht van je borsten afleiden. De rechte snit van deze stukken in combinatie met een andere laag stof verkleint de borst. Wanneer u de stukken kiest, hoeft u zich geen zorgen te maken dat u er een vindt die groot genoeg is om naar boven toe te sluiten. Zeker omdat ze heel goed open te gebruiken zijn. Het belangrijkste is dat de kleding goed op je armen, rug en schouders zit.
   • Het overlappen van stukken gaat heel goed bij mensen met grotere borsten. Als u meer dan één kledingstuk tegelijk draagt, 'breekt' u de halslijn en leidt u uw aandacht af van uw borst. Zelfs als je een blouse draagt ​​met een oversized halslijn, als je eronder een meer gesloten tanktop draagt, zal je niet alleen modieus zijn, maar ook het effect van beide kleding in evenwicht brengen.
   • Zoek naar een jas met een dikkere en meer gestructureerde stof die het volume van de borst camoufleert. De modellen van het motortype zijn een goede keuze voor de lengte die alleen tot de taille gaat en omdat ze dikker zijn.
   • Als de revers van een blazer niet goed op je buste passen, kies dan een versie die deze details niet heeft.
   • Zoek bij het winkelen voor jassen en blazers naar opties met slechts een kolom met knopen.

7. 

   Vermijd lange kettingen. Ze vestigen de aandacht op het deel van het lichaam dat u wilt verbergen. Geef de voorkeur aan chokers of wees zonder dit accessoire. Als je ze wilt gebruiken, gok dan op de grote modellen, die echt aanwezig zijn. Het idee is om stukken te kiezen die verschillende stenen, ornamenten, lussen of kralen bevatten.

8. 

   Blijf uit de buurt van strakke truien. Als het model dat je draagt ​​duidelijk maakt dat de knopen de sluiting met een draad vasthouden maar nog steeds die scheurtjes hebben ter hoogte van de buste, dan is er geen manier om de blikken niet naar de borsten te trekken. Erger nog als het stuk is afgedrukt, omdat het beeld vervormd is in het deel dat de borst bedekt. Probeer kleding te dragen die goed zit, geen items die op een tweede huid lijken.
   • Het andere uiterste is ook geldig. Te brede blouses staan ​​niemand goed. Het doel is om kleding te dragen die bij uw individuele lichaamsvorm past.

9. 

   Vertrouw op de kracht van de sjaals om je nek. Ze zijn niet alleen modieus, maar helpen ook om de buste kleiner te maken. Een ander voordeel is dat deze accessoires te combineren zijn met een jasje, vest of gebreid overhemd.

Methode 2 van 2: Fysieke veranderingen aan het lichaam om de borstomvang te verkleinen

1. 

   Verlies gewicht. Omdat een deel van de borsten uit vetweefsel bestaat, verliest de borst bij het volgen van een plan voor gewichtsverlies als geheel ook de afmetingen. Veel vrouwen merken zelfs dat dit een van de eerste lichaamsdelen is die krimpen.
   • Pas een aërobe trainingsroutine toe. Wandelen, fietsen en de crosstrainer zijn geweldige bondgenoten om de stofwisseling en vetverbranding te verhogen. Andere geweldige weddenschappen zijn dansen, zwemmen en kickboksen. En als je genoeg discipline hebt, oefen dan hardlopen. In feite is elke oefening die uw hartslag verhoogt en uw lichaam in beweging brengt welkom.
   • Train minimaal 45 minuten, 5 tot 6 dagen per week.
   • Vergeet niet om een ​​sportbeha te dragen voor een goede ondersteuning en om kwetsbaar borstweefsel te beschermen.
   • Als u zelfs na het volgen van een regelmatig dieet en lichaamsbeweging centimeters verliest over uw hele lichaam behalve uw borsten, dan komt dat doordat uw lichaam kan bestaan ​​uit dikker weefsel in plaats van uit vetweefsel. Dit type borsten kan niet alleen worden verminderd door lichaamsbeweging en veranderingen in eetgewoonten.

2. 

   Probeer gezonde, caloriearme voedingsmiddelen te kiezen. Verschillende van hen hebben eigenschappen die het lichaam helpen vet te verbranden. Onder de kampioenen zijn volkorengranen, magere eiwitten, fruit, groenten en groenten. Om nog maar te zwijgen van het water, dat je niet mag missen om je lichaam altijd goed gehydrateerd te houden (onthoud dat het ook helpt om je een verzadigd gevoel te geven).
   • Ontsnap aan drastische diëten. Wanneer u uw calorie-inname drastisch verlaagt, triggert uw lichaam een ​​afweerreactie en vertraagt ​​uw metabolisme (uw lichaam beschouwt voedselgebrek als een bedreiging voor uw overleving en begint zoveel mogelijk calorieën op te slaan). Dit betekent dat het hele offer in het riool terecht kan komen. Probeer minimaal 1200 calorieën per dag te consumeren en eet een lichte snack na het sporten om je verbrande reserves aan te vullen.

3. 

   Maak uw training compleet met krachttraining. Krachtoefeningen helpen bij het definiëren en opbouwen van borstspieren. Ze dragen niet veel bij aan de vetverbranding in de regio, maar als ze worden gecombineerd met aerobe training en gezond eten, wordt je buste strakker.
   • Probeer de volgende oefeningen: push-ups, barbell, triceps dip, losse gewichten, bankdrukken en verticaal halterroeien.
   • Het is gebruikelijk om grote vrouwen te zien die last hebben van rug-, nek- en schouderpijn vanwege het volume van de borsten. Een ander resulterend probleem is een slechte houding. Al deze aandoeningen kunnen worden verlicht door de spieren van de borst, rug en schouders te versterken.
   • De oefeningen die in deze regio's werken, moeten minstens 2 tot 3 keer per week worden gedaan. Een goed startpunt is om te beginnen met 8 tot 10 herhalingen voor elke set. Verhoog het aantal naarmate u sterker wordt. Probeer meer gewicht te gebruiken en minder herhalingen om meer omvangrijke spieren te krijgen.

4. 

   Verbind indien nodig de borsten. Er zijn vrouwen die moeten stoppen met borstvoeding, moeten voorkomen dat borsten bewegingen in de weg zitten (bijvoorbeeld profvoetballers) of mannelijke personages spelen in het theater of in de bioscoop. Daarom is het gebruikelijk om het borstgebied te verbinden met verband of met een rekverband (een elastische band die duurder is, maar met een beter resultaat). Dit materiaal is te vinden in apotheken of in medische en / of orthopedische winkels.
   • Gebruik nooit elastische sportbanden (ontworpen om op de knie, pols of elleboog te worden gedragen) of tape om uw borsten te verbinden. Deze materialen kunnen ernstige nadelige effecten veroorzaken, zoals een breuk van de wervel en / of vochtophoping.
   • Span de riem nooit te strak aan. Er zijn kansen om ernstige bijwerkingen te veroorzaken.

5. 

   Een alternatief is een borstverkleining. Bij deze procedure verwijdert de chirurg vet, weefsel en huid om de borsten de door de patiënt gewenste maat te geven. Het nadeel is de zeer hoge prijs en de mogelijkheid dat de verandering te drastisch is, afhankelijk van de vrouw. Als u overweegt om u aan de scalpel te onderwerpen, maak dan een afspraak om met een ervaren en gekwalificeerde professional te praten.

Tips

• Schaam u niet voor uw formulieren. Wees trots op je lichaam, ongeacht de vorm of grootte van je buste.
• Probeer de juiste houding te behouden en het gevoel van eigenwaarde te cultiveren.