Inhoud

• Stappen

Het gevoel dat een relatie ten einde loopt, is geen prettige situatie om in te leven, maar elke relatie kent zijn ups en downs. Het gevoel bergafwaarts te gaan, kan in u dat wanhopige verlangen doen ontwaken om uw verkering of huwelijk te redden. Een manier om het uiteenvallen te voorkomen, is door op het probleem te anticiperen en met de andere persoon te praten en ernaar te streven de banden tussen het paar te versterken, maar besef dat niet elke relatie de verplichting heeft om eeuwig te duren. Analyseer het scenario als geheel om te bepalen of het het beste is om te proberen de vakbond in stand te houden of er een einde aan te maken.

Stappen

Methode 1 van 3: Problemen oplossen

1. 

   Praat met de persoon. Probeer te anticiperen op het probleem voordat het overstroomt. Bel je partner voor een gesprek en open je hart voor dat gevoel van angst en ongerustheid dat je binnendringt. Vraag tijd zodat u rustiger kunt werken aan deze moeilijke problemen waarmee u wordt geconfronteerd.
   • 'Ik heb het gevoel dat je het uit wilt maken. Verdienen we niet de kans om te proberen dingen beter te maken? Laten we een pauze nemen en nadenken over wat echt belangrijk voor ons is ”is een voorbeeld van waar u over kunt praten.
   • Maak gebruik van deze periode van reflectie om naar binnen te kijken en te zien of het een goed idee is om deze roman voort te zetten.

2. 

   
   
   Ga een beetje weg. Als u ermee instemt een pauze te nemen, neem dan een paar dagen de tijd om zelf na te denken. Denk aan de relatie als geheel en analyseer de scenario's om de beste manier te analyseren om vanaf nu verder te gaan.
   • Door om een ​​vriendelijke mening te vragen, kunt u de situatie vanuit een nieuw perspectief bekijken en van daaruit de beste beslissing nemen.

3. 

   
   
   Leg je pijn bloot. Nadat iedereen de tijd heeft gehad om na te denken, kom je weer bij elkaar om op te staan ​​en de belangrijkste problemen in de relatie te bespreken en samen te zoeken naar de beste oplossing.
   • Om het proces te vergemakkelijken, moet elke persoon een lijst maken van wat zij beschouwen als de belangrijkste problemen in de relatie. Het is belangrijk om elk punt uit te werken met zoveel mogelijk informatie en vervolgens (en afzonderlijk) manieren te vinden om het op te lossen.
   • Deel tijdens de reünie alle punten die naar voren zijn gebracht en geef suggesties om deze obstakels te overwinnen.
   • Laten we aannemen dat uw partner niet de gewoonte heeft u te bellen om u te laten weten dat hij of zij later aankomt, waardoor u zich voortdurend zorgen maakt. Een suggestie die u kunt doen, is dat hij een alarm op de telefoon zet om contact met u op te nemen wanneer hij zich realiseert dat hij niet op tijd zal kunnen vertrekken.

4. 

   
   
   Spreek in de eerste persoon. Veel conflicten kunnen eenvoudig worden opgelost door de manier waarop u met uw partner praat. Het uitspreken van zinnen met "u" kan de indruk wekken dat u de persoon beschuldigt, terwijl wanneer u "mij" gebruikt, u uw gevoelens uitdrukt zonder de ander in de verdediging te laten.
   • Een eerste-persoon-zin zal ongeveer zo klinken: “Antônio, ik maak me zorgen als je te laat bent. Ik zou me veel meer ontspannen voelen als je zou bellen om het me te laten weten. "

5. 

   Ga een overeenkomst aan. Gewoonlijk kunnen koppels ten minste één punt vinden waarover de twee het eens zijn. Maak gebruik van dit voorbeeld om andere conflicten op te lossen.
   • Wat voor soort dingen willen beide? Welke veranderingen kunt u gezamenlijk proberen om de roman te laten werken?
   • Als je het voorbeeld van de vertraging gebruikt, kan het zijn dat je partner zo opgewonden is om met zijn vrienden te praten dat hij niet eens meer weet te bellen om te zeggen dat hij later komt. Een eenvoudig sms-bericht zou voldoende zijn om haar gerust te stellen en problemen aan beide kanten op te lossen.

6. 

   Koppeltherapie. Als het probleem het gebrek aan communicatie is en het vermogen om conflicten op te lossen, is het belangrijk om de hulp van een therapeut in te roepen. Door problemen aan te kaarten onder begeleiding van een professional, kan het paar effectievere manieren vinden om deze problemen op te lossen.
   • Deze ontmoeting met de therapeut kan je zelfs laten zien dat sommige problemen in de relatie niet oplosbaar zijn of dat het paar niet compatibel is. De reeks consultaties kan de bevestiging zijn dat u een einde aan de relatie moest maken.

7. 

   Smeek niet. Gezien de ophanden zijnde einde, is het normaal om een ​​aantal acties te willen ondernemen om te proberen de relatie te redden, maar bedelen hoort daar niet bij. Dit soort gedrag zal je waardigheid alleen maar doen verdwijnen. Bovendien kan uw partner bij dit pleidooi het respect voor u beginnen te verliezen en dreigen u in de toekomst weer te verlaten.

Methode 2 van 3: De banden versterken

1. 

   Bedenk de redenen waarom je verliefd werd. Lofprijs, uitwisseling van geschenken of kleine gebaren van liefde en genegenheid zijn goede herinneringen om het traject van deze roman opnieuw te beleven. Denk aan de dingen die je in het begin deed en in de loop van de tijd hebt verwaarloosd.
   • Masseerde u zijn voeten altijd als hij uitgeput thuiskwam na een dag werken? Begin dat opnieuw te doen. Als je je realiseert dat je hem nooit bedankt voor de kleine dingen die hij doet, probeer dan meer waardering te tonen.

2. 

   Wees eerlijk over uw behoeften. Veel relatieproblemen ontstaan ​​doordat niet in de behoeften van de persoon wordt voorzien. Goede communicatie is het geheim van een gezonde relatie en vormt de basis waar het koppel bij betrokken is.
   • Neem een ​​moment van de dag om met uw partner te praten over serieuze en triviale dingen. Door deze gewoonte te creëren, wordt het gesprek tussen jullie meer ontspannen en open.
   • Als u over uw behoeften praat, probeer dan niet te veel te rationaliseren. Simpele dingen als 'Ik moet ervoor zorgen dat je om me geeft', 'Ik zou me zekerder willen voelen in de relatie' of 'Ik zou graag horen dat je vaker van me houdt', kunnen het verschil maken.
   • Verwacht niet dat het je gedachten leest of automatisch weet wat je wilt. Leid uw partner bij wat u wilt dat ze doen.

3. 

   Meer te weten komen luister actief. Iedereen vindt het leuk om gehoord te worden en aandacht te krijgen, en in een relatie moeten de twee ernaar streven. Als u serieuze zaken bespreekt, doe dan alsof u voor een belangrijke verplichting staat (en dat is het ook). Zet de telefoon stil, zet de tv uit en let volledig op je partner.
   • Luister terwijl hij spreekt naar alles wat hij te zeggen heeft. Voordat u uw mening beantwoordt of weerlegt, stelt u vragen of herhaalt u wat er werd gezegd om er zeker van te zijn dat u het goed hebt begrepen.

4. 

   Probeer de vlam van liefde brandend te houden. Na verloop van tijd is het normaal dat de relatie begint af te koelen, maar het is aan de twee betrokkenen om te proberen de sfeer van romantiek te behouden. Een keer per week een etentje voor twee, een attent telefoontje midden op de dag of een liefdevolle kus voordat je naar school of werk gaat, zijn simpele gebaren die helpen om de vonken van passie vast te houden.

5. 

   Besteed aandacht aan uw individuele behoeften. Het is belangrijk dat iedereen tijd heeft om alleen te zijn en zijn activiteiten individueel te doen. Probeer waar mogelijk dingen te doen die voor u van belang zijn. Als koppel is het gezond dat geen van beide zijn uniekheid verliest.
   • Ren achter wat je plezier geeft, ga erop uit met vrienden en familie en zorg voor je gezondheid en welzijn.

Methode 3 van 3: De tijd accepteren om op te geven

1. 

   Denk na over de redenen om de relatie voort te zetten. Heb je nagedacht over de redenen om te willen voorkomen dat je partner het uitmaakt? Denk hier eens diep over na. Twijfel aan uw echte bedoelingen om ermee door te willen gaan. Zijn ze gunstig voor jullie beiden of zijn ze alleen op jou gericht?
   • Een relatie willen onderhouden uit angst om single te zijn of niet degene willen zijn die gedumpt wordt, zijn voorbeelden van egoïstische bedoelingen.

2. 

   Accepteer geen beledigend gedrag. In een relatie kan geen misbruik worden getolereerd. Elke fysieke, seksuele, verbale of emotionele houding die misbruik maakt, is meer dan voldoende reden om ervoor te zorgen dat u er niet bij betrokken wilt blijven. Iemand met dit soort gedrag achterlaten kan een beetje eng zijn, maar wees niet bang.
   • Zoek steun van familie en vrienden om hun krachten te bundelen en moed om uit deze gewelddadige relatie te komen.

3. 

   Let op of u codependent bent. Als je een relatie hebt waarin de man lijdt aan een verslaving of een schadelijk gedragspatroon, kan het zijn dat je hem niet wilt verlaten omdat hij zich verantwoordelijk voelt. Codependent zijn betekent dat je je gedeeltelijk verplicht voelt om voor je partner te zorgen en deze te ondersteunen. Degenen in deze positie realiseren zich over het algemeen niet hoe schadelijk dit soort relaties is.
   • Leer de tekenen van wederzijdse afhankelijkheid te herkennen en zoek therapie. Werken aan een manier om de banden te verbreken die je in deze giftige relatie houden, is de beste uitweg.

4. 

   Beëindig deze cyclus van beëindigen en terugkeren in één keer. Sommige stellen gaan meestal uit elkaar en komen meerdere keren terug. Dit is een ander patroon van zeer schadelijk gedrag. Als een van de twee voldoende reden heeft om er een einde aan te maken, is er geen reden om de beslissing terug te draaien. Voor eens en altijd afronden is misschien niet de gemakkelijkste beslissing ter wereld, maar het moet worden gemaakt.
   • Rationaliseer niet en verzin geen excuses om te rechtvaardigen wat u ongelukkig maakt. Leg de kaarten op tafel en maak een einde aan deze giftige relatie.
   • Probeer aan andere aspecten van je leven te werken zodat je geen terugval krijgt en ga terug naar de man. Kom dichter bij je vrienden, zoek een nieuwe hobby of zet je in voor een nieuw doel. Alles wat de aandacht afleidt of de behoefte om bij je ex te zijn.
   • Therapie hebben helpt veel bij dit proces van het hervatten van het leven zonder een partner aan de zijde, vooral als je het type persoon bent dat zich verantwoordelijk voelt voor de partner of bang is om alleen te zijn.