Inhoud

• Stappen
• Tips

Ontdekken dat je zwanger bent, is een ervaring die je leven zal veranderen, waardoor je door verschillende emoties wordt overweldigd. Het maakt niet uit of je al probeerde zwanger te worden of het is iets totaal onverwachts: alle vrouwen zullen nadenken over hoe ze erover kunnen praten met hun vriend. Het is normaal om een ​​beetje nerveus te zijn, gezien het belang van het gesprek; Lees echter de onderstaande stappen om de chat constructief te maken.

Stappen

Methode 1 van 3: Effectief communiceren

1. 

   Denk na over je gevoelens. Bij het ontdekken van zwangerschap is het normaal dat u zich opgewonden, bang, verrast of angstig voelt (of allemaal tegelijk); Houd rekening met je gevoelens voordat je het nieuws met je vriend deelt.
   • Stel uzelf een paar vragen nadat u de eerste schok heeft overwonnen. Bijvoorbeeld: "Wat vind ik van deze zwangerschap?"
   • Je denkt misschien ook: “Hoe zal het mijn leven veranderen? Hoe zit het met het leven van mijn vriend? '
   • Probeer zijn reactie te voorspellen. Het is duidelijk dat je wilt dat deze persoon je ondersteunt, maar zullen ze het leuk vinden om een ​​kind te krijgen?

2. 

   
   
   Plan wat je gaat zeggen. Als je vermoedt dat zwangerschap goed nieuws is voor je vriend, kun je iets beter weten hoe je hem hierover kunt informeren. Weet je zeker dat hij gelukkig zal zijn? Wat dacht je ervan om je te concentreren op het maken van een verrassing, iets leuks, zoals het kopen van een kinderspeelgoed en het cadeau geven aan je metgezel? Het is een creatieve manier om het nieuws te breken.
   • Het is begrijpelijk en normaal om zenuwachtig te zijn als u niet van plan was een kind te verwekken.
   • Neem de tijd om na te denken over de doelen van het gesprek. Bijvoorbeeld: wil je gewoon psychologische ondersteuning? Of ook financiële steun van hem?
   • Denk na het verduidelijken van de doelen ook na over het gesprek. Het is iets heel belangrijks, schrijf daarom alles op, zodat je niet vergeet waarover je wilt praten.
   • Het is een goed idee om een ​​beetje voor de spiegel te trainen. Ga voor hem staan ​​en zeg: “Renato, ik ben zwanger. Ik weet dat het een grote verrassing voor je is, maar ik ben er heel blij mee. "
   • Deze "repetitie" voor de spiegel kan ervoor zorgen dat u zich rustiger en zelfverzekerder voelt, en helpt bovendien om uw eigen gevoelens op de juiste plaats te brengen.

3. 

   
   
   Kies het juiste moment. Het gesprek over uw zwangerschap is erg belangrijk, dus het is essentieel om een ​​tijdstip te definiëren waarop u zonder enige tussenkomst of haast kunt discussiëren. Los het probleem op als jullie allebei tijd hebben.
   • Plan een moment om met je vriendje te praten. Zeg bijvoorbeeld: “André, er is iets belangrijks waarover ik graag met je wil praten. Wanneer kun je de komende dagen rustig praten? '
   • Of het nu goed of slecht nieuws is, het is noodzakelijk om de partner de tijd te geven om die informatie te 'verwerken'. Stuur hem geen sms als hij naar de universiteit gaat of voordat je gaat werken.
   • Kies een tijdstip waarop beiden zijn uitgerust.Het zal slecht zijn om erover te praten na een vermoeiende dag op het werk of wanneer u zich klaarmaakt om naar bed te gaan.

4. 

   
   
   Spreek duidelijk en maak duidelijk wat het gesprek zal zijn. Zwangerschap omvat beide, maar het lichaam is van jou; Wees niet bang om precies te zeggen hoe u over deze zwangerschap denkt.
   • Bijvoorbeeld: om het hem op een creatieve en 'schattige' manier te vertellen, maak duidelijk dat je enthousiast bent over de komst van een kind.
   • Een goede optie is om een ​​‘openbaringsthee’ voor de man te maken, zodat hij erachter kan komen dat zijn zoon eraan komt. Ga gewoon niet door met hints: vertel ze gewoon wat uw partner moet weten.
   • Als een zwangerschap onverwacht is, uit uw gevoelens dan zonder verlegen te zijn. Zeg bijvoorbeeld: “Leo, ik ben erachter gekomen dat ik zwanger ben. Het is iets dat me bang maakte en ik weet niet hoe ik ermee moet omgaan. "

5. 

   Wees respectvol voor de reactie van je vriend. Bedenk dat u wat meer tijd had om dit belangrijke nieuws te begrijpen; uw partner ontdekt dit pas op het moment dat u hem informeert. De eerste reactie is misschien niet wat u had verwacht.
   • Zelfs als ze probeerden zwanger te worden, kan het voor een man een grote verrassing zijn om te ontdekken dat hij een vader zal worden. Wees niet geïrriteerd als zijn eerste reactie een shock is.
   • Geef de persoon de tijd om te "begrijpen" wat hij zojuist heeft gehoord. Zeg tegen je vriend dat hij een blokje moet lopen als hij zegt dat hij een paar minuten nodig heeft om zijn hoofd op zijn plaats te zetten.
   • Elk "verwerkt" informatie op een andere manier, en dat moet u weten. Zeg dat zijn gevoelens kloppen.

6. 

   Leer hoe u moet handelen in geval van conflict. Als de partner niet positief reageert, is het mogelijk dat de controle over de situatie verloren gaat; u zult misschien teleurgesteld zijn als u merkt dat het zwangerschap niet ondersteunt. Er zijn een paar manieren om effectief met de situatie om te gaan.
   • Luister naar de rechtvaardigingen. Stel je vriend specifieke vragen, zoals "Wilde je nooit kinderen hebben, of gewoon nu niet?"
   • Probeer de oorzaak van deze reactie te achterhalen. Zeg bijvoorbeeld: "Bent u bang dat we geen baby kunnen onderhouden?" Als u het probleem eenmaal begrijpt, kunt u samenwerken om plannen te maken voor de toekomst.
   • Als je je realiseert dat hij gewoon helemaal geen kind wil - in tegenstelling tot jij - zul je moeten uiten wat je voelt. Zeg iets als “Ik begrijp je gevoelens, maar ik wil deze baby en de keuze is uiteindelijk aan mij. De deur voor ons om dit gesprek voort te zetten zal openstaan, weet dit. "
   • Vergeet niet dat hormonen een vrouw erg emotioneel kunnen maken tijdens de zwangerschap. Geef jezelf zoveel tijd en ruimte als je denkt dat nodig is om met je gevoelens om te gaan.
   • Als de eerste reactie van je vriendje niet is wat je wilde, raak je alleen maar gefrustreerd. Zeg bijvoorbeeld: 'Ik begrijp je verbazing, en ik ben nu erg ontroerd. Zullen we er een beetje over nadenken en dan weer praten? "

Methode 2 van 3: Uw zwangerschap samen plannen

1. 

   Wees niet gehaast om te begrijpen wat het allemaal betekent. Nadat je je vriend hebt geïnformeerd, is de volgende stap om te plannen hoe je deze situatie samen kunt aanpakken. Elke persoon moet de tijd nemen om over zijn eigen gevoelens na te denken.
   • Na het eerste gesprek is het misschien beter om iets anders te bespreken. U hoeft de rest van uw leven niet meteen te plannen.
   • Zeg bijvoorbeeld: “Het is te veel voor ons om in één keer af te handelen. Ik denk dat we daar morgen maar beter op terug kunnen komen. '
   • Ontspan een beetje. Zet een goede komedie op om naar te kijken of een dutje te doen. Het is een moment dat een grote psychologische druk veroorzaakt en er is geen probleem om te rusten.

2. 

   Zoeken. Misschien verwacht u al heel lang een zwangerschap, dat wil zeggen dat u al veel dingen heeft gepland. Als het echter iets is dat u overrompelt, kunt u het beste uzelf goed informeren.
   • Praat met je vriendje over eventuele vragen die je hebt (en die hij ook heeft). Wees eerlijk en openhartig over eventuele zorgen of verwachtingen.
   • U weet misschien niet eens wat de zwangerschap eigenlijk met zich meebrengt, behalve de baby. Ga naar sites die u vertrouwt en lees boeken over het onderwerp.
   • Lees welke mogelijkheden het gezondheidsplan biedt. Raadpleeg een goede gynaecoloog en zoek uit welke kliniek u de komende negen maanden het beste kunt begeleiden.
   • Vrienden en familieleden kunnen ook goede verwijzingen en aanbevelingen krijgen; praat zeker met hen.

3. 

   Houd rekening met alle opties, want deze moeten met je vriend worden besproken. Als je eenmaal weet dat je moeder gaat worden, moet je de houding die je aanneemt analyseren.
   • Bedenk wat dit voor jou en je vriendje zal betekenen. Heeft u de financiële en psychologische voorwaarden om een ​​kind op te voeden? Is het iets dat je echt wilt?
   • Adoptie is een mogelijkheid. Als ze denken dat ze er niet klaar voor zijn om ouders te worden, kan het kleintje na de geboorte ter adoptie worden aangeboden; weet dat dit perfect mogelijk is onder de Braziliaanse wet.
   • Onthoud dat abortus niet is toegestaan ​​in Brazilië, op enkele uitzonderingen na.
   • De uiteindelijke beslissing is aan jou, maar het is altijd beter om de mogelijkheden met je partner te bespreken. Praat met familieleden en experts om zeker te zijn van uw keuze.

4. 

   Praten over plannen voor de toekomst. Als je dit aan je vriend vertelt, kun je van de gelegenheid gebruik maken om een ​​"DR" te starten: wees eerlijk over je doelen en plannen, en analyseer ook hoe de een in het leven van de ander "past".
   • Het is een goed moment om te beslissen of u er op de lange termijn klaar voor bent. Beiden moeten praten over hoe betrokken ze zullen zijn bij de opvoeding van dit kind.
   • U realiseert zich misschien dat deze relatie niet is wat u wilt. Vertel je vriendje dat je nog steeds de psychologische ondersteuning wilt die hij kan bieden.
   • Er moet ook rekening gehouden worden met logistiek. Wie betaalt de medische procedures? Gaat de partner met u mee naar de gynaecoloog en examens? Het zijn allemaal belangrijke aspecten die u niet mag vergeten.

5. 

   Ga naar de gynaecoloog om de zwangerschap eerst te bevestigen. De specialist kan u vanaf dat moment ook beter begeleiden bij wat u moet doen, afhankelijk van het stadium van de zwangerschap.
   • Vraag de vriend om met je mee te gaan. Elke vrouw die wil dat hij beslissingen met haar neemt, moet de man laten meedoen.
   • Bereid je voor op het consult. Maak een lijst met twijfels en vragen.
   • Enkele mogelijke vragen zijn: "Moet ik prenatale vitamines nemen?", "Is deze vermoeidheid normaal?" of "Moet ik stoppen met fysieke activiteiten?"
   • Bespreek na het consult alles met je partner. Het is essentieel dat iedereen de gevoelens van het moment blootlegt, vooral wanneer rekening wordt gehouden met de informatie die ze van de gynaecoloog krijgen.

Methode 3 van 3: Voor je lichaam zorgen

1. 

   Zorg voor een "ondersteuningssysteem". Het nieuws van de zwangerschap zal verschillende gevoelens en gedachten oproepen; veranderingen zullen plaatsvinden, ongeacht of u van plan was moeder te worden. Op die manier is het geweldig om mensen te hebben die je kunnen ondersteunen.
   • Vertel andere mensen over de zwangerschap, niet alleen je vriendje. Bedenk bijvoorbeeld of uw moeder u kan helpen bij het analyseren van de volgende stappen.
   • Jij bent de enige die beslist wie en wanneer je vertelt dat je moeder wordt. Denk niet dat je dit aan iedereen moet vertellen voordat je er klaar voor bent.
   • De gynaecoloog kan ook deel uitmaken van dit "ondersteuningssysteem", vooral als u al een bekende van de familie bent, om nog maar te zwijgen van de informatie die u kunt verstrekken en u kunt helpen bij het nemen van gezonde beslissingen.
   • Er zijn veel websites gericht op zwangere vrouwen, of het nu de eerste zwangerschap is of niet. Het internet doorzoeken.

2. 

   Rust even uit. Het lichaam zal verschillende veranderingen ondergaan, dus het is noodzakelijk om gezond te blijven en veel te rusten. Als u zich moe voelt, zal het ook ingewikkelder zijn om op de best mogelijke manier te redeneren en te communiceren.
   • Schrik niet als u zich realiseert dat u elke avond rust nodig heeft. Laat het lichaam rusten als dat nodig is.
   • Ga indien nodig vroeg naar bed. Het is ook normaal dat u zich slaperiger voelt, omdat het lichaam tijdens de zwangerschap harder zal werken.

3. 

   Krijg therapie. Er is niets mis mee om je erg angstig te voelen nadat je weet dat je moeder gaat worden, en praten met een specialist in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen.
   • U kunt ook een psycholoog of therapeut raadplegen. Spreek eerlijk en eerlijk over al uw angsten en verlangens.
   • Als je wilt dat je vriend ook aan dit deel van het proces meedoet, vraag hem dan om naar de afspraken te gaan. Het is misschien zelfs mogelijk om de communicatie tussen u te verbeteren.

4. 

   Beheers stress. Het maakt niet uit of je je op dat moment hebt voorbereid of niet; nervositeit moet verschijnen, en omwille van uw gezondheid - zowel fysiek als psychisch - is het belangrijk om stress niet uit uw hand te laten lopen. Anders kan de baby ook schade oplopen.
   • Maak een dagboek. Je gedachten op papier zetten is een geweldige manier om je gevoelens te analyseren.
   • Hiermee kun je de "wip" van emoties zien die je doormaakt. Bovendien zul je doelen voor de toekomst kunnen ontdekken en hoe je in je psychologische behoeften kunt voorzien.
   • Yoga, zijn houdingen en de rekoefeningen die het bevordert, zijn geweldig voor lichaam en geest.

Tips

• Geef hem de tijd om de informatie te verwerken.
• Onthoud dat elke relatie anders is. Uw ervaring kan verschillen van eerdere ervaringen.