Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Wangen zijn meestal natuurlijke gevolgen van veroudering of gewichtstoename. Als u het kingebied wilt verkleinen, zijn er tal van benaderingen die kunnen worden gevolgd. Het juiste kapsel hebben, kinoefeningen doen en een goede houding hebben zijn voorbeelden van goede praktijken die op dit moment kunnen worden uitgevoerd.

Stappen

Deel 1 van 4: Je kin kleiner laten lijken

1. 

   Gebruik make-up om het strategisch te bedekken. Probeer uw kaak prominenter te maken dan uw nek door een poeder te gebruiken dat een tint donkerder is dan uw huid. Het poeder moet in de nek van het ene oor naar het andere worden overgebracht. Trek de aandacht weg van de nek met een kleurrijke blos en interessante make-up. Als je de make-up niet zelf kunt aanbrengen, zoek dan een visagist om je te laten zien hoe je het moet doen.
   • Door het dragen van eyeliner en een masker lijken de ogen groter en wordt de aandacht van je kin afgetrokken.
   • Minimaliseer de aandacht gericht op de onderkant van het gezicht bij het gebruik van lipsticks met neutrale tint.

2. 

   
   
   Verander je haar stijl. Zorg ervoor dat u niet net onder de kin snijdt, of erg lang haar, want beide stijlen zullen meer aandacht naar uw kin trekken. Een medium snit, net onder de kin, is de beste keuze. Hier zijn enkele opties:
   • Geef de voorkeur aan de "lange bob" -snit. Deze klassieke snit staat geweldig bij mensen met een langere kin. Het moet een paar centimeter onder de kinlijn zijn.
   • Zoek naar een schuine snede. Heb langer haar aan de voorkant en korter aan de achterkant. Hoe langer je haar aan de voorkant is, hoe kleiner je kin zal lijken en hoe minder aandacht het zal krijgen.
   • Probeer golvend haar. Een volledige snit brengt het gezicht in evenwicht en trekt de aandacht van de kin.
     
     

3. 

   
   
   Een baard laten groeien. Als je een man bent, kan het hebben van het juiste gezichtshaar veel helpen als je een schijnbaar kleinere kin wilt. Laat een baard groeien die tot in de nek reikt. Houd het netjes, mooi, maar laat het dikker worden. Dit zal de dingen in de kin en nek gladstrijken.

4. 

   
   
   Gebruik geen chokers. Ze zitten strak om de nek, benadrukken de kaak en laten mogelijk rode vlekken achter. Wil je deze look toch, dan zijn er kettingen die op kragen lijken, maar nog los zitten.

5. 

   Denk aan je kleren. Laat de kleding die je draagt ​​je kin groter lijken? Het dragen van een wijde, open halslijn kan de aantrekkelijkheid van de kin verminderen. Vermijd T-shirts met hoge kragen en blouses, inclusief tops met opvallende ontwerpen.

6. 

   Controleer je houding. Hoe gaat het met jou? Als je gewoon in een slechte houding loopt, creëer je onnodige knobbels en knobbeltjes op je lichaam, inclusief de kin - vet zoekt immers naar onstabiele plekken die zich kunnen ophopen. Blijf rechtop staan, til uw hoofd op, gooi uw schouders naar achteren en laat uw ruggengraat niet buigen. Zoek een professionele fysiotherapeut die u eenvoudige en efficiënte oefeningen kan aanbevelen om uw houding te verbeteren. Blijf actief.

Deel 2 van 4: De nek trainen

1. 

   Doe neklift. Deze oefening helpt de spieren van het gezicht en de hals te versterken en samen te trekken. Om dit te doen, houdt u uw ruggengraat en nek recht. Til je kin op naar het plafond en kijk ernaar. Richt je lippen naar het plafond en houd 10 seconden vast. Herhaal 10 keer. Doe deze oefening elke dag om de effecten ervan te voelen.

2. 

   Draai je nek. Houd uw wervelkolom rechtop. Draai je hoofd opzij zodat je kin parallel is met je schouder. Je ogen moeten ook zijwaarts kijken. Draai je hoofd voorzichtig naar beneden en dan naar de andere kant. Draai je hoofd langzaam deze kant op en dan de andere. Herhaal 10 keer.

3. 

   Train het platysma. Dit is de spier tussen de nek en de kaak. Houd je nek recht. Trek je kaakpezen samen door je lippen tussen je tanden te trekken en de mondhoeken naar beneden te draaien, alsof je een gezicht trekt. Houd de positie 10 seconden vast en ontspan. Herhaal de oefening tien keer.

4. 

   Gebruik een tennisbal. Plaats het tegen uw nek en houd het op uw kin. Druk je kin stevig tegen de bal en laat hem voorzichtig los. Herhaal tien keer.

5. 

   Kauwgom. Dit is een eenvoudige oefening, aangezien het nauwelijks enige inspanning vereist. Kauwgom houdt uw kaakspieren sterk en helpt uw ​​kaken te verminderen. Zorg ervoor dat de kauwgom geen suiker bevat, want kauwgom kauwen kan bijdragen aan gewichtstoename.

Deel 3 van 4: Afvallen

1. 

   Oefening in het algemeen. Door je hele lichaam te trainen, wordt uiteindelijk ook het vet in het gezicht verminderd. In feite is het erg moeilijk om alleen op het gezicht af te vallen, en dit is meestal de laatste plaats om af te vallen. Het starten van een stabiele trainingsroutine, met weerstands- en krachttraining, kan u op de goede weg zetten om een ​​slanker gezicht te krijgen.
   • Hardlopen, zwemmen en fietsen zijn geweldige weerstandsoefeningen. Plan om deze activiteiten 4 keer per week een half uur te doen.
   • Ga naar een sportschool en ontmoet een personal trainer die de geheimen van krachttraining kent. Leer hoe u gewichten kunt heffen om al uw spiergroepen te trainen.

2. 

   Beperk uw calorie-inname. Dit vermindert de hoeveelheid vet die u opslaat in uw lichaam en op uw gezicht. Stil uw honger met fruit, salades en caloriearm voedsel. Als je je drang om kaken te elimineren echt serieus neemt, kan afvallen echt helpen.
   • Probeer niets beperkend of direct. De verandering die u heeft ondergaan, moet de rest van uw leven worden voortgezet. Consistente kleine verliezen zouden uw doel moeten zijn. Op gewicht blijven zou uw grootste doel moeten zijn.
   • Uw dieet moet veel vezels, fruit, groenten en water bevatten. Raadpleeg een voedingsdeskundige, voedingsspecialist of arts voor advies en aanmoediging.

Deel 4 van 4: Dieper gaan

1. 

   Raadpleeg uw huisarts. Als er een vloeistofprobleem rond de kin is, moet u het probleem mogelijk verder onderzoeken. Als dit een eenvoudig geval van vochtretentie is, vraag dan uw arts om u naar een massagetherapeut te sturen die het gebied professioneel kan masseren, de vloeistof eruit kan halen en kan helpen bij het corrigeren van de houding en het ontspannen.

2. 

   Waardeer jezelf om wie je bent. Zijn uiterlijk betekent veel meer dan zijn genetische kenmerken. Uw manier van kleden, uw presentatie, uw manier van communiceren met anderen, uw manier om informatie met mensen te delen en uw vertrouwen in uzelf maken van u een geweldig mens, ongeacht uw kin.

Tips

• Breng niet te veel uren achter de computer door. Als u de hele dag met een computer moet werken, rek dan elke dertig minuten uit.
• Fuzzy sjaals kunnen een dubbele kin bedekken. Vermijd echter overhemden met een hoge of strakke kraag, omdat deze de nek benadrukken.
• Als je een genetische aanleg hebt waardoor je een dubbele kin hebt (kijk bijvoorbeeld naar je ouders en familie), probeer dan gezond te sporten en te eten. Dit zal u helpen de kaak te vermijden en wat u al heeft te verminderen.
• We leven in een tijdperk van "jeugdcultuur" en helaas vergeten we hoe we gracieus ouder kunnen worden door de realiteit van de menselijke anatomie te accepteren. Er is vrijheid en wijsheid bij het ouder worden: prestaties die de jeugdige uitstraling nooit zal overtreffen.

Waarschuwingen

• Bruint niet te veel - of bedek in ieder geval uw nek en gezicht. De zon helpt de elasticiteit van de huid eerder dan normaal te verminderen. Deze elasticiteit neemt af met het ouder worden.