Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Het hematocrietniveau komt overeen met de hoeveelheid rode bloedcellen die in het bloed aanwezig zijn. Bij volwassen mannen zou dit ongeveer 45% moeten zijn en bij vrouwen 40%. De hematocrietindex is een belangrijke bepalende factor bij de diagnose van verschillende soorten ziekten; het bereikt hoge waarden bij personen met long- of hartaandoeningen, evenals bij mensen die uitgedroogd zijn. De toename van deze snelheid betekent dat de persoon mogelijk in een staat van shock of hypoxie komt, een toestand waarin er een daling van de zuurstofcirculatie door het lichaam is. Aan de andere kant geeft een lage index aan dat ze mogelijk bloedarmoede heeft of een aandoening waarbij er onvoldoende zuurstof in het bloed circuleert. Als een onderzoek een hematocrietpiek aangeeft, lees dan de onderstaande methoden om deze weer op het normale niveau te brengen.

Stappen

Deel 1 van 3: De feed aanpassen

1. Gebruik geen ijzersupplementen. Het lichaam heeft veel hemoglobine nodig om rode bloedcellen aan te maken, en ijzer is de belangrijkste bron ervan. Omdat rode bloedcellen praktisch de hele hematocrietwaarde uitmaken, wordt aanbevolen ijzersupplementen te vermijden om hun niveaus in het lichaam niet te verhogen.
   • Als u dit supplement gebruikt, maar u bent bezorgd over het stoppen met het gebruik, raadpleeg dan een arts om u te vertellen wat u moet doen.

2. 

   
   
   Blijf gehydrateerd. Het effect van uitdroging op het lichaam verhoogt de hematocriet, evenals de bloed- en plasmavolumes, omdat er minder vocht in het lichaam is om het bloed te verdunnen. Wanneer een persoon erg uitgedroogd raakt, gaat het hematocrietniveau omhoog; aan de andere kant, als hij voldoende water in zijn lichaam heeft, zal de hoeveelheid binnen een normaal bereik liggen.
   • Kokoswater, niet-geconcentreerde sappen (zoals appel of ananas) en isotonica (Gatorade) zijn goede opties.
   • Onthoud dat het consumeren van acht tot twaalf glazen vloeistof per dag je lichaam goed zal doen. Maak er een gewoonte van, vooral bij inspannende activiteiten.

3. 

   
   
   Weet wat je niet mag drinken. Vloeistoffen met cafeïne of alcohol zijn niet geïndiceerd, omdat beide diuretica zijn, het plassen stimuleren en uitdroging vergemakkelijken (zelfs als u constant drinkt). Vermijd frisdranken, wijn, likeuren, bier en drink alleen water of sappen zonder zoetstoffen, zodat de hematocrietindex niet verandert.
   • Bij het drinken van meer vloeistoffen wordt de bloedconcentratie verdund, aangezien het lichaam ook vocht opslaat in de bloedbaan, waardoor de hematocrietconcentratie daalt. Probeer minstens 2 liter per dag in te nemen om veranderingen te voorkomen.

4. 

   
   
   Eet elke dag grapefruits. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat consumptie van een halve grapefruit (of een geheel) het hematocrietniveau verlaagt. Hoe hoger de hematocrietwaarde in het bloed, hoe meer effect de vrucht zal hebben. Neem daarom ten minste de helft bij het ontbijt en de andere helft als middagsnack.
   • Naringin, een flavonoïde die in hoge concentraties voorkomt in grapefruit, leidt tot fagocytose, een natuurlijk proces dat rode bloedcellen uit het bloed verwijdert en ze omzet in andere taken in het lichaam.

5. 

   Krijg meer antioxidanten, die het lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen (ze zouden kanker en andere gerelateerde aandoeningen in het bloed veroorzaken). Bij het nemen van supplementen of het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, wordt het transport van zuurstof door het lichaam gemakkelijker. Eet pruimen, bonen en bosbessen om van de voordelen van antioxidanten te genieten.
   • Ze helpen op veel manieren, maar het belangrijkste is op te merken dat antioxidanten door het verlagen van het hematocrietniveau zuurstof aan het bloed leveren zodat het beter door het lichaam circuleert. Ze versterken u niet alleen tegen ziekten, maar bevorderen ook een goede algemene gezondheid.

Deel 2 van 3: Je levensstijl veranderen

1. 

   Train matig. Het is belangrijk om lichamelijke activiteiten te doen om in goede gezondheid te verkeren; je moet het echter nooit overdrijven. Het oefenen van te veel of te veel lichaamsbeweging heeft ook invloed op de hematocrietwaarde in het bloed. Probeer de volgende gemodereerde activiteiten:
   • Lopen.
   • Fietsen (niet erg intensief).
   • Het huis schoonmaken.
   • Maai het gras.

2. 

   Bloed doneren. Volgens de NHS Blood and Transplant (die deel uitmaakt van de National Health Service of England) wordt aanbevolen om maximaal vier keer per jaar bloed te verstrekken of om een ​​interval van 12 weken aan te houden tussen elke donatie. Doe dit alleen als laatste redmiddel en na overleg met een arts; als hij het vrijgeeft, is dit de reden waarom de donatie gunstig is:
   • Het bloed van het lichaam wordt gereinigd terwijl het lichaam probeert het verloren bloed te vervangen, waardoor de bloedsomloop verbetert.
   • Overtollig ijzer in het lichaam wordt verwijderd. Atherosclerose (arteriële verstijving) wordt vermoedelijk veroorzaakt door de ophoping van het mineraal in het lichaam; bij het doneren van bloed verlaat ongeveer 250 mg ijzer het lichaam, waardoor het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk wordt verminderd.

3. 

   Aspirine nemen. Nogmaals, dit is slechts een noodfunctie, omdat dit ongewenste effecten kan veroorzaken. Raadpleeg altijd een arts en vraag of u het kunt consumeren om de hematocrietindex te verlagen, aangezien de enige manier waarop het bij deze taak kan helpen, is wanneer het gastro-intestinale bloedingen veroorzaakt.
   • Aspirine is een geneesmiddel tegen bloedplaatjes. Bloedplaatjes helpen veel bij de bloedstolling na verwondingen; Wanneer u aspirine gebruikt om de hematocriet te verlagen, is het belangrijk om te weten dat het het bloed volledig kan verdunnen, waardoor het niet kan stollen en duizeligheid en neurologische gebreken kan veroorzaken.

4. 

   Blijf op laaggelegen locaties. Hogere gebieden hebben een lagere zuurstofconcentratie; wanneer de hoogte hoger is dan 2400 m, wordt zuurstof als "dunner" beschouwd en hebben inwoners van dergelijke plaatsen een hematocriet hoger dan normaal. Als u naar een lagere hoogte rijdt, keert de telling terug naar normaal.
   • Om zich aan de omgeving aan te passen, zal het beenmerg, dat verantwoordelijk is voor de productie van rode bloedcellen, het aantal ervan verhogen om het lage zuurstofgehalte in het lichaam te compenseren, wat resulteert in het triggeren van het hematocrietniveau in het lichaam.

5. 

   Stop met roken. Nicotine, aanwezig in sigaretten en tabak, verstoort de bloedcirculatie door het zuurstofdragend vermogen van rode bloedcellen te veranderen. Het lichaam compenseert het probleem (lage zuurstof) door de aanmaak van rode bloedcellen door het beenmerg te forceren, waardoor ook de hematocrietindex in het lichaam wordt verhoogd. Door te stoppen met roken of tabak te consumeren, wordt dit in uw bloed verregaand genormaliseerd.
   • Het doorbreken van deze gewoonte is ook geweldig voor het hart, de longen, de huid, het haar en het hele lichaam. De mensen om je heen zullen je ook dankbaar zijn als het niet voldoende is om de hematocriet te normaliseren.

6. 

   Behandel onderliggende oorzaken. Soms kan het hematocrietniveau verband houden met een andere ziekte, zoals variaties in kanker of de aanwezigheid van een tumor - voornamelijk in het beenmerg - die leiden tot de ongecontroleerde productie van rode bloedcellen.
   • Trek echter geen overhaaste conclusies als u merkt dat het hematocrietniveau hoog is. Het wordt altijd aanbevolen om naar de dokter te gaan om erachter te komen hoe u het op de juiste manier kunt verminderen en om een ​​nauwkeurige diagnose te krijgen met betrekking tot de toename.

Deel 3 van 3: Identificatie van de hoge hematocrietindex

1. 

   Analyseer de frequentie van episodes van hoofdpijn en duizeligheid. Beide symptomen zijn het gevolg van een toename van rode bloedcellen in het bloed, waardoor het geconcentreerd blijft. Hoofdpijn en duizeligheid kunnen verschijnen als tekenen (en compensatiemechanisme).
   • Het geconcentreerde bloed is stroperig, dat wil zeggen, zeer consistent en plakkerig, en circuleert niet zo efficiënt. Op deze manier zal de zuurstoftoevoer naar de hersenen iets afnemen; het ontbreken ervan in de hersenen kan de situatie snel verergeren.

2. 

   Praat met een arts als u zich zwak en moe voelt. Dit is de reactie van het lichaam op stroperig bloed, dat moeite heeft om zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam te krijgen. Het is essentieel om 24 uur per dag, zeven dagen per week een behandeling te zoeken als u zwakte ervaart.
   • Vermoeidheid kan een symptoom zijn van verschillende ziekten, niet alleen een stijging van hematocrieten. Alleen de arts kan een juiste diagnose stellen en de juiste behandeling aangeven.

3. 

   Let op hoe u ademt. Personen met een hoge hematocrietwaarde hebben vaak tachypneu, een medische term die staat voor snelle ademhaling (meer dan 20 cycli per minuut). Het is een compensatiemechanisme op korte termijn voor het lichaam om te reageren op onvoldoende zuurstoftoevoer.
   • Nogmaals, als het geïsoleerd is, is het geen symptoom dat zorgen baart. Als u zich echter realiseert dat uw ademhaling bijna altijd snel gaat, zonder duidelijke reden, moet u naar een arts gaan.

4. 

   Controleer op kneuzingen. Als de hematocrietwaarde hoog is, kunnen blauwe plekken optreden als u polyglobulie heeft (een toename van het aantal rode bloedcellen in uw bloed). Wanneer het bloed stroperig en geconcentreerd is, neemt de kans op stolling door het hele lichaam toe, waardoor overal blauwe plekken verschijnen, met een paarse of zwarte kleur. Soms kunnen ze pijnlijk zijn.
   • Kneuzingen zijn normaal bij verwondingen. Degenen die echter zonder duidelijke reden verschijnen, zijn degenen die aandacht verdienen (vooral wanneer rekening wordt gehouden met het hoge hematocrietniveau), dus het is de moeite waard om een ​​arts te raadplegen.

5. 

   Let op of er vreemde gewaarwordingen op de huid zijn. De hematocriet kan, wanneer hij hoog is, "onverklaarbare" sensaties in de huid veroorzaken, veroorzaakt door bloedcirculatie wanneer er zuurstofgebrek is (wat leidt tot een storing van sensorische receptoren). Twee daarvan zijn:
   • Jeuk: veroorzaakt door afscheiding van histamine in het lichaam als reactie op een hoge hematocriet. Histamine zijn "chemische boodschappers" die vrijkomen bij ontstekingen of allergieën in het lichaam; de jeuk zou op de ledematen (handen en voeten) of op de distale delen van het lichaam moeten verschijnen.
   • Paresthesie: een aandoening die wordt gekenmerkt door het gevoel van gevoelloosheid, branderig gevoel of prikkeling in de zolen van de handen en voeten. Het wordt voornamelijk veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie. Wanneer de hematocriet hoog is, wordt het bloed stroperiger door de concentratie van rode bloedcellen in het plasma; het komt vaak voor bij diabetici met een slechte bloedcirculatie.

Tips

• Kortom: hoe meer zuurstof er door het lichaam circuleert, hoe groter de kans op een normaal hematocrietniveau.
• De hematocrietindex kan worden gemeten als een fractie van het volume van erytrocyten (EVF) of het volume van samengeperste cellen (PCV).
• Mensen met chronische long- of hartaandoeningen, of zelfs met slaapapneu, moeten een arts raadplegen om te leren hoe ze de aandoening kunnen beheersen om de hematocriet te beïnvloeden.

Waarschuwingen

• Vermijd langdurige blootstelling aan koolmonoxide, aangezien dit de hematocrietindex kan verhogen.
• Deze parameter kan stijgen als reactie op testosteronvervangingstherapie; als u er onlangs mee begonnen bent, overleg dan met uw arts om erachter te komen of er alternatieve maatregelen zijn.