Inhoud

• Stappen
• Tips

De neus is meestal verstopt als u griep, verkoudheid, allergie of, in sommige gevallen, longproblemen heeft. Dit veroorzaakt ontsteking van de neusholtes, vernauwing van de luchtwegen in de longen of overmatige productie van droog slijm, waardoor de doorgang van lucht wordt geblokkeerd. Soms is congestie een bijwerking van griep of hoofdpijn en verdwijnt of verdwijnt deze binnen een week. Het probleem kan echter gepaard gaan met afscheiding en de productie van slijm. Ten slotte kunt u enkele eenvoudige stappen volgen, zoals zelf actie ondernemen, bepaalde gewoonten veranderen en natuurlijke supplementen nemen.

Stappen

Methode 1 van 5: Zelf actie ondernemen

1. 

   Gebruik een luchtbevochtiger. Droge lucht kan de toestand van de neusbijholten verergeren en het slijm moeilijker maken om door de neusgangen weg te lopen - wat de congestie verlengt. Zo kun je een luchtbevochtiger in je slaapkamer of woonkamer plaatsen om de luchtvochtigheid te verbeteren en uitdroging te voorkomen, je borsten te reinigen en ontstekingen in je keel te verlichten. Pas de apparatuur op het juiste niveau aan, variërend van 30 tot 55%.
   • Als u de luchtvochtigheid te hoog instelt, kunnen schimmels en mijten, de meest voorkomende oorzaken van allergieën, gemakkelijker worden. Schimmel geeft ook een onaangename geur af en kan de oppervlakken die het aanraakt verkleuren. Als de luchtvochtigheid echter te laag wordt, kunnen uw ogen droog worden en kunt u last krijgen van irritatie in uw keel of sinussen. De eenvoudigste manier om de luchtvochtigheid goed te krijgen, is door een hygrostaat te gebruiken, een eenvoudig hulpmiddel dat u in elke ijzerhandel kunt vinden.
   • Beide soorten luchtbevochtigers, draagbaar en centraal, hebben een goede reiniging nodig. Anders kunnen ze besmet raken met schimmels en bacteriën, die zich uiteindelijk door het huis verspreiden. Schakel de apparatuur uit en neem contact op met een arts als u ademhalingssymptomen ervaart die mogelijk verband houden met het gebruik ervan.

2. 

   
   
   Adem stoom in. De stoom helpt bij het losmaken van slijm en het verwijderen van bepaalde resten, zoals stof of pollen, die in contact zijn gekomen met uw neusholtes. Als u een snellere behandeling wilt, kunt u een pan met gedestilleerd water verwarmen: haal het van het fornuis als u merkt dat er stoom ontstaat; leg dan een handdoek op je hoofd en leun naar de pot; sluit je ogen en haal diep adem gedurende 5-10 minuten.
   • Het water moet een temperatuur hebben van 80-85 ° Celsius.

3. 

   
   
   Leg een warme handdoek over je voorhoofd of nek. Dit kan sinusitis verlichten die wordt veroorzaakt door een ontsteking en verstopping van de neusholtes. De stoom opent de bloedvaten en helpt zo om bloed, zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren te transporteren, waardoor ze ontspannen en pijn verminderen. Om de methode te gebruiken, week je een kleine, schone handdoek 3-5 minuten in warm water; draai het vervolgens om het overtollige product te verwijderen en breng het gedurende vijf minuten aan op het voorhoofd of de hals. Herhaal dit proces tot vier keer (of vaker, afhankelijk van de instructies van de arts).
   • Je kunt ook een warmwaterkruik of een kompres gebruiken. Het object moet tussen de 40 en 45 ° C zijn, anders kan het je huid verbranden. Mensen met een gevoelige huid mogen niet warmer worden dan 30 ° Celsius.
   • Gebruik deze methode niet als u koorts heeft of als uw neus opgezwollen is. Gebruik in dat geval een ijspak.
   • Leg de handdoek (of ander voorwerp) niet op delen van de huid met verwondingen, wonden of hechtingen. Iedereen met problemen met de bloedsomloop en diabetes moet ook voorzichtig zijn.

4. 

   
   
   Gebruik een zoutoplossing. Deze sprays bevochtigen de neusholtes en helpen bij het verwijderen van korsten en slijm. De eerste keer dat je zoiets gebruikt, moet je het misschien voorbereiden: spuit het flesje een paar keer in de lucht totdat er een hele fijne damp vrij komt. Als u een inhalator gebruikt, blaas dan uw neus in een tissue om de opgehoopte slijm te verwijderen; verwijder vervolgens de dop en schud de fles voorzichtig; kantel je hoofd naar voren en adem langzaam uit; plaats de punt van de inhalator in het neusgat, met uw duim aan de onderkant van de houder en uw wijs- en middelvinger bovenop; gebruik dan een vinger aan de andere hand om het andere neusgat te sluiten; Knijp ten slotte in de pomp terwijl u langzaam inademt. Als u klaar bent, herhaalt u het hele proces in het andere neusgat.
   • Als u de inhalator correct gebruikt, zal de spray niet uit uw neus of in uw keel druppelen. Probeer niet te niezen of te blazen direct na gebruik van het product; mik bovendien goed. Richt de sproeikop naar de achterkant van uw nek. Als u het verkeerd heeft, verspilt u een deel van het geneesmiddel en kunt u keelpijn krijgen.
   • Als u een spuitbus onder druk gebruikt, was deze dan minstens één keer per week. Snuit in dat geval uw neus in een zakdoek om de opgehoopte slijm te verwijderen; kijk of het blik goed in de houder zit; schud het meerdere keren voor gebruik. Volg bij dit type spray dezelfde gebruiksmethode als de andere, maar zonder uw hoofd te kantelen.
   • Sommige neussprays kunnen een beetje steken of irritatie veroorzaken. Koop iets met een natriumchloridegehalte van 0 tot 3%. Als uw huid gevoelig is, kies dan iets met een natriumgehalte van 0,9% (dat wil zeggen een normale zoutoplossing).
   • De meeste zoute sprays kunnen elke dag worden gebruikt. Stop echter een paar dagen als uw neus bloedt. Raadpleeg uw arts als het probleem aanhoudt.

5. 

   Gebruik een nasaal ontsmettingsmiddel. Dit product is speciaal gemaakt om slijm uit de neusbijholten te verwijderen, de passages te ontlasten en verkoudheidsverschijnselen gedurende een paar uur te verlichten. Om de zogenaamde neusspoeling uit te voeren, moet u een beetje zoutoplossing in het ene neusgat spuiten - om de resten via het andere te verwijderen.Maak om te beginnen een oplossing met ¼ theelepel koosjer zout, ¼ theelepel bakpoeder en 250 ml gedestilleerd water van 40 ° Celsius.
   • Vul het ontsmettingsmiddel met 125 ml zoutoplossing. Ga voor de wastafel in de badkamer staan, kantel je hoofd opzij en houd de pot naast het bovenste neusgat. Giet dan de oplossing erin en laat de vloeistof door de andere sijpelen. Herhaal vervolgens het proces aan de andere kant.
   • Begin door eenmaal per dag te irrigeren terwijl u symptomen heeft. Als de verbetering verbetert, gebruik dan 1-2 keer per dag 250-500 ml oplossing in elke neusholte (of indien nodig).
   • Koop het neusreinigingsmiddel bij een drogisterij of reformwinkel.

6. 

   Spoel zout water af. Dit helpt om de neusbijholten te hydrateren, slijm vrij te maken en post-nasaal druipen te voorkomen, en om ontstekingen in de keel te verlichten. Doe ½ theelepel zeezout in een glas warm gedestilleerd of gesteriliseerd water en roer tot alles is opgelost. Spoel de vloeistof vervolgens 1-2 minuten; tenslotte, spuug het uit - zonder iets door te slikken.
   • Als het zout je mond of keel irriteert, kun je alleen warm gedestilleerd water spoelen. Herhaal het proces om de paar uur.

7. 

   Spoel indien mogelijk met olie. Deze strategie komt uit de Ayurvedische geneeskunde - waarbij de patiënt op olie kauwt om ziektekiemen en bacteriën in de mond te doden. Plantaardige oliën bevatten lipiden die gifstoffen opnemen en uit speeksel halen. Spoel een lepel van het product een minuut af. Spuug en spoel vervolgens uw mond grondig (bij voorkeur met warm water).
   • Probeer indien mogelijk de olie gedurende 15-20 minuten uit te spoelen. Hoe langer het duurt, hoe meer voordelen u zult oogsten. Probeer ook het proces van de lege maag uit te voeren, zodat het product zoveel mogelijk bacteriën opneemt en doodt.
   • Koop een koudgeperste biologische olie. Je kunt sesamolie of olijfolie gebruiken, maar kokosolie is de meest populaire optie vanwege de smaak en de natuurlijke antioxidanten en vitamines die het bevat, zoals E.De middellange vetzuren in dit product zijn opgenomen in membranen van virussen en bacteriën. ; daarna doden ze deze micro-organismen. De bacterie Streptococcus mutansproduceert bijvoorbeeld zuur en wordt veel in de mond aangetroffen. Het veroorzaakt veel gevallen van cariës, omdat het zich aan het tandglazuur hecht en het beschadigt. Volgens een onderzoek was kokosolie de enige die het kon doden.
   • De olie is ook een natuurlijke vochtinbrengende crème die uitdroging van de mond en keel kan voorkomen.

8. 

   Snuit je neus goed. Hoe belangrijk het ook is om je neus te snuiten als je verkouden bent om je sinussen schoon te maken, je kunt het ook niet overdrijven. De druk op de neus kan invloed hebben op de oren en ongemak in het gebied veroorzaken. Blaas alleen langzaam en als het absoluut noodzakelijk is. Deskundigen raden aan dat de patiënt een vinger over het ene neusgat legt en de andere in een zakdoek blaast; herhaal vervolgens het proces aan de andere kant.
   • Was uw handen elke keer dat u uw neus snuit om de kans op verspreiding van infecties door bacteriën of virussen te verkleinen.

Methode 2 van 5: uw gewoonten veranderen

1. 

   Neem regelmatig korte warme baden. Zelfs eenvoudige gebaren als deze helpen de neus te ontlasten. Een bad van 5-10 minuten kan het probleem verminderen en de afvoer van slijm stimuleren, naast het verlichten van pijn in de spieren. Laat het water op een temperatuur van 40-45 ° C staan ​​- niet te warm en niet te koud, vooral niet als je koorts hebt. Deze baden zijn ook ideaal voor kinderen en baby's met een verstopte neus.
   • Beperk uw badtijd tot 5-10 minuten. Degenen met een gevoelige huid mogen slechts één of twee keer per week een bad nemen; anders kan de dermis droog worden.
   • Het verzorgen van lichaamshygiëne kan ook het risico op virale of bacteriële infecties verminderen.

2. 

   Koop een kamerplant. Deze planten zijn natuurlijke luchtbevochtigers. Dit gebeurt door het proces van transpiratie, waarbij de bloemen, bladeren en de stengels van de planten een waterdamp afgeven die de luchtvochtigheid van gesloten omgevingen reguleert. Bovendien verminderen ze ook het gehalte aan kooldioxide en andere verontreinigende stoffen, zoals benzeen, formaldehyde en trichloorethyleen.
   • Aloë vera, areca-bamboe, vijg-benjamim en sommige soorten imbé en peregum zijn enkele goede voorbeelden van kamerplanten.

3. 

   Stop met roken. Roken berooft het lichaam van de hoeveelheid zuurstof die nodig is om cellen te herstellen of op te bouwen, omdat het de bloedvaten die bloed naar de spieren van de benen en armen en de hersenen transporteren, smaller maakt. Dit kan verschillende cardiovasculaire en ademhalingsproblemen en zelfs beroertes veroorzaken. Sigaretten irriteren ook het neusweefsel, wat hoofdpijn en chronische hoest kan veroorzaken, ook wel rokershoest genoemd. Ten slotte, als uw neus al verstopt is, kan het probleem langer aanhouden en ernstiger worden.
   • Wees niet eens in de buurt van degenen die roken en vermijd het inademen van andere giftige dampen, die irritatie en ongemak kunnen veroorzaken. Vraag uw arts wat u kunt doen om de gewoonte te verminderen of zelfs helemaal te elimineren.
   • Als u veel hoest of 's nachts erg verstopt raakt, ga dan op de "minder erger" kant liggen om comfortabeler te ademen en het slijm af te voeren.

Methode 3 van 5: Uw eetgewoonten verbeteren

1. 

   Neem een ​​mediterraan dieet aan. Sommige voedingsmiddelen veroorzaken ontstekingen in het lichaam, terwijl andere deze verminderen - en zo congestie verminderen en zelfs het lichaam helpen herstellen. Mediterrane diëten vallen in de tweede groep en omvatten producten zoals aardbeien, bessen, sinaasappel, amandelen, walnoten, spinazie, kool, zalm, makreel, tonijn, sardines, zilvervliesrijst, quinoa, gierst, haver, lijnzaad, olijfolie en koolzaadolie.
   • Als u gastro-oesofageale reflux heeft, vermijd dan citrusvruchten, die het probleem kunnen uitbreken en diarree, irritatie en braken kunnen veroorzaken.

2. 

   Heb warme soep. De soep heeft een ontstekingsremmende werking, stimuleert het vrijkomen van zweet en verbetert de beweging van neusvloeistoffen; dus het maakt de neusholtes vrij en verlicht de congestie. De beste manier om deze methode te gebruiken zonder te veel natrium te consumeren, is door een stoofpot te bereiden. Als je bijvoorbeeld kipstoofpot wilt, kook dan kippenpoten zonder vel in 2-3 kopjes water in een grote pan; Voeg vervolgens een gesnipperde ui, een tomaat, 2-3 stengels bleekselderij, 2-3 wortelen of andere soortgelijke producten toe om de smaak te versterken. Je kunt ook peterselie en tijm gebruiken. Na bereiding de vloeistof van de vaste stof scheiden en direct innemen.
   • Houd de soep nog warm om er de vruchten van te plukken. U kunt het 1-3 keer per dag bereiden totdat de symptomen verdwijnen of volledig verdwijnen.
   • Als u een elektrisch fornuis gebruikt, dek het dan af en laat het 6-8 uur op een middelmatige temperatuur staan ​​- of op een hoge temperatuur gedurende 4 uur. Als u de normale kachel gebruikt, verwarm de pan dan tot hij bijna kookt en laat hem dan 1 uur op laag vuur staan.
   • Als je een meer natuurlijke stoofpot wilt maken, gebruik dan groenten en groenten zoals uien, cherovia's, wortels, selderij, prei, champignons en tomaten. Bedek ze met olijfolie of koolzaadolie en voeg 2-3 kopjes water toe. Verhit alles tot het bijna kookt; verlaag vervolgens de temperatuur en wacht nog eens 90 minuten.
   • Voeg linzen of bruine rijst toe om textuur aan de stoofpot toe te voegen. Als je van pittige gerechten houdt, voeg dan ½ gehakte cayennepeper of 1-2 theelepels cayennepeperpoeder toe.
   • Gooi de kip, groenten en groenten niet weg nadat u ze van de vloeistof hebt gescheiden. Je kunt ze nog steeds opeten.

3. 

   Eet ananas. Ananas is rijk aan het enzym bromelaïne, dat wordt gebruikt bij medische behandelingen om zwelling en ontsteking van de neus en neusbijholten (die tot congestie leiden) te verminderen. Eet regelmatig twee plakjes fruit of drink twee glazen sap om van de voedingsstoffen te profiteren. Eet echter niets ananas bij het eten van aardappelen of sojaproducten. Ze bevatten stoffen die de gunstige eigenschappen van bromelaïne in het lichaam kunnen vertragen.
   • Als u allergisch bent voor ananas, eet het dan niet, anders kunnen de symptomen erger worden.

4. 

   Vermijd opruiend voedsel. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het herstel van het lichaam vertragen, de werking van het immuunsysteem verstoren, de gewichtstoename vergroten en ontstekingen veroorzaken. Dit alles draagt ​​bij aan de verergering van neusontsteking en bijgevolg tot verstopping. Probeer producten die chronische ontstekingen veroorzaken te verminderen of zelfs te vermijden, zoals stokbrood, pasta, donuts en gefrituurde donuts, frisdranken, energiedrankjes, margarine, plantaardig vet, reuzel, kalfsvlees, biefstuk en vleeswaren, zoals worst.

5. 

   Gebruik cayennepeper. Cayennepeper bevat capsaïcine, dat antivirale, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft en congestie, hoest en koorts kan verminderen. Daarnaast stimuleert het ook de afgifte van zweet en regelt het de lichaamstemperatuur. Voeg het toe aan elke maaltijd om de vruchten te plukken.
   • Iedereen die allergisch is voor latex, banaan, kiwi, kastanjes en avocado, kan ook allergisch zijn voor cayennepeper.
   • Gebruik geen capsaïcine als u gastro-oesofageale reflux of hypoglykemie heeft of als u anticoagulantia gebruikt. Cayennepeper kan misselijkheid en keelpijn veroorzaken bij kinderen en baby's; daarom wordt het niet aanbevolen.

6. 

   Neem meer vitamine C. Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is een belangrijke natuurlijke antioxidant die de werking van het immuunsysteem kan verbeteren. Als het in voldoende hoeveelheden wordt ingenomen, maakt het het lichaam beter bestand tegen verkoudheid en vermindert het de symptomen van congestie. Voeg producten met een hoog gehalte aan voedingsstoffen toe aan uw dagelijkse voeding. Enkele voorbeelden: rode en groene paprika, sinaasappel, pomelo, grapefruit, limoen, citroen, spinazie, broccoli, spruitjes, aardbei, framboos, tomaat, mango, papaja en meloen.
   • Je kunt vitamine C ook als supplement innemen. Deskundigen bevelen doses van 500 mg aan, verdeeld over twee of drie porties per dag. Rokers hebben echter 35 mg extra van het product per dag nodig, omdat roken het vitamine C-gehalte in het lichaam verlaagt.

7. 

   Neem kokosolie. Als je verkouden wordt, kun je drie keer per dag een of twee eetlepels biologische kokosolie nemen, met of zonder maaltijden. Volgens experts doodt dit bacteriën, virussen en verschillende parasieten - en is het volkomen veilig. Vetzuren met een middellange keten vernietigen indringers, maar zijn onschadelijk voor het lichaam.

Methode 4 van 5: Natuurlijke remedies gebruiken

1. 

   Gebruik knoflook. Knoflook is rijk aan antioxidanten die de werking van het immuunsysteem verbeteren, zoals vitamine B6 en C en mangaan. Bovendien heeft het ook antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen, die ontstekingen in de neusholtes kunnen verminderen en zo de sinussen kunnen helpen ontlasten. De onderzoekers denken dat deze medische eigenschappen worden veroorzaakt door een sulfoxide genaamd aliina, het actieve ingrediënt in knoflook, dat het lichaam beschermt tegen virussen. De beste manier om het product te consumeren om dit sulfoxide vrij te maken, is als ruwe tanden; elke tand is ongeveer een gram. Om het eten lekkerder te maken, kunt u het fijnmaken en toevoegen aan een lepel honing of olijfolie.
   • Je kunt ook 2-4 gram vers geroosterde en gehakte knoflookteentjes toevoegen aan je gerechten. Rooster ze lichtjes om hun actieve componenten niet te vernietigen.
   • Je kunt knoflook ook op verschillende andere manieren consumeren, zoals kruiden, poeder, zout etc. Oud knoflookextract, meestal verkocht in vloeibare of capsulevorm, is ook een goed voedingssupplement. Ten slotte kunt u ook gedroogde knoflook in tabletten en capsules kopen.
   • Overdrijf het niet met knoflook, anders kunt u een slechte adem en lage bloeddruk krijgen. Beperk de consumptie tot 2-4 tanden per dag. Eet het ook niet voordat u een operatie ondergaat of als u bloedt of bloedt. Als u bijwerkingen ervaart zoals zwelling, vermoeidheid, verminderde eetlust, spierpijn, duizeligheid, allergieën (zoals astmatische reacties), huiduitslag en huidlaesies, stop dan met eten en raadpleeg onmiddellijk uw arts.

2. 

   Neem vlierbessenextract. Deze bessen worden veel gebruikt bij de behandeling van ademhalingsproblemen, keelpijn en koorts, omdat ze ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen hebben. Bovendien stimuleren ze het immuunsysteem. Dompel 3-5 gram gedroogde bes in een kopje kokend water gedurende 10-15 minuten en drink de thee op. U kunt maximaal drie kopjes per dag nemen. Bovendien kunt u het extract ook nemen, dat wordt verkocht in de vorm van siroop, zuigtablet of capsule in supplementenwinkels en drogisterijen.
   • Deskundigen raden geen langdurig en uitgebreid gebruik van vlierbessen aan. Het is dus beter om het elke 2-3 dagen in te nemen (als thee of als supplement). Bovendien is het product als anticoagulans niet geschikt voor mensen met een lage bloeddruk.
   • Gebruik geen groene of rauwe vlierbessen, deze kunnen giftig zijn.
   • Raadpleeg de arts voordat u het product probeert. Het kan bijwerkingen veroorzaken bij zwangere vrouwen, mensen met auto-immuunziekten en die medicatie voor diabetes, laxeermiddelen, chemotherapie of immunosuppressiva gebruiken.

3. 

   Probeer de munt. Munt bevat menthol, dat een decongestivum is en helpt bij het losmaken van slijm en slijm, evenals het verlichten van ontstekingen in de keel en aanvallen van droge hoest. Koop het in de vorm van tabletten, extracten (als supplementen), natuurlijke theeën, etherische oliën of zelfs als plant. Gebruik verse bladeren om uw maaltijden te versieren en te versterken. Ten slotte kun je ook muntthee maken met een zakje gedroogde bladeren in een kop heet water en dit tot drie keer per dag drinken.
   • Geef geen munt of menthol aan kinderen onder de 2 jaar.
   • Veel mensen gebruiken muntolie bij aromatherapie of om over het lichaam te wrijven. Nooit oraal innemen.

4. 

   Probeer eucalyptus. Het werkzame bestanddeel van eucalyptus is een stof genaamd eucalyptol, die werkt als slijmoplossend middel en luchtweginfecties bestrijdt, verstopte neus vermindert en hoestaanvallen verlicht. Koop het als zuigtablet, siroop of badschuim bij een drogisterij. Als u wilt, kunt u actuele zalven kopen die eucalyptusbladeren bevatten en deze op uw neus en borst aanbrengen om congestie te verminderen en slijm los te maken. Het slijm hoopt zich dus niet op in de keel.
   • Neem tot drie keer per dag verse eucalyptusthee: dompel 2-4 gram droge bladeren 10-15 minuten in een kop heet water.
   • U kunt eucalyptus ook gebruiken om tot 3-4 keer per dag te spoelen. Week 2-4 gram droge bladeren 5-10 minuten in een kopje warm water. Gebruik het product na het eten om een ​​slechte adem te verminderen, de afvoer van slijm te vergemakkelijken en keelontsteking te verlichten.
   • Neem geen eucalyptusolie oraal in, aangezien dit giftig kan zijn. Degenen die astma, toevallen, lever- of nieraandoeningen of lage bloeddruk hebben, kunnen het product ook niet gebruiken zonder eerst met de arts te overleggen.

5. 

   Neem blauwe verbena. Blauwe verbena werkt als een slijmoplossend middel, waardoor slijm en slijm uit de borst en keel vrijkomt - en zo de congestie verlicht. Koop het als supplement, thee of siroop bij supplementenwinkels of drogisterijen. De aanbevolen dosering is één capsule met een glas water tijdens de maaltijd, tenminste 1-2 keer per dag.
   • Om de thee te bereiden, week je ½ theelepel van de plant 3-5 minuten in een kopje kokend water. Filter en drink het product vervolgens tot twee keer per dag (bij voorkeur voor het slapengaan).
   • Degenen die diuretica of cafeïne gebruiken, mogen geen blauwe verbena gebruiken, wat uitdroging kan veroorzaken; daarnaast moeten zwangere vrouwen en mensen met spijsverteringsproblemen of die bepaalde medicijnen gebruiken eerst de arts raadplegen.

6. 

   Probeer de citroenmelisse. Citroenmelisse bevat antivirale en ontstekingsremmende stoffen, tannines genaamd, die de werking van het immuunsysteem kunnen verbeteren en verstopte neus en sinusaanvallen kunnen verlichten. Koop het als supplement, actuele crème, tinctuur / infusie en thee bij een supplementenwinkel of drogisterij. De aanbevolen dosis is 300-500 mg tot drie keer per dag. Week om de thee te bereiden ¼ theelepel citroenmelisse 3-5 minuten in een kopje warm water. Filter vervolgens en neem onmiddellijk in, zonder zoetstoffen te gebruiken.
   • Als u etherische olie van citroenmelisse wilt gebruiken, verdun deze dan met een andere plantaardige olie, zoals jojoba, voordat u deze op de huid aanbrengt. Voeg hiervoor vijf druppels etherische olie toe aan 15 ml van het andere product. Bewaar wat er nog over is in een donkere druppelaar met een stevig deksel.Masseer de substantie 3-5 minuten in de nek, nek of polsen. Geef geen essentiële oliën aan kinderen of baby's.
   • Er zijn geen contra-indicaties voor het aanbrengen van citroenmelissecrème bij kinderen. Raadpleeg uw arts of kinderarts om te bepalen wat de beste manier is om het product bij uw kind te gebruiken.

Methode 5 van 5: Medische behandeling zoeken voor congestie

1. 

   Een dokter raadplegen. In sommige gevallen is het beter om met een professional te praten over uw congestie. Mildere problemen, zoals een loopneus, verbeteren meestal na een week (of zelfs minder, voor degenen die een gezond leven leiden). Als u echter langer dan 15 dagen last heeft van congestie of koorts, is het het beste om een ​​passende diagnose te stellen. Als de koorts tussen 38 en 40 ° C ligt - en langer dan drie dagen aanhoudt - wacht dan niet en ga naar de eerste hulp.
   • Als het slijm groen is en u pijn voelt in de neusbijholten, koorts krijgt of vaak hoest, heeft u mogelijk een bacteriële of virale infectie. In dat geval is het ook goed om naar de huisarts te gaan.
   • Raadpleeg ook uw arts als uw symptomen langer dan tien dagen aanhouden, als u astma of emfyseem heeft, immunosuppressiva gebruikt of als er bloed uit uw neus komt of als u slijm verwijdert na een hoofdletsel.

2. 

   Vraag uw arts of u medicijnen moet gebruiken. Soms is het niet voldoende om alleen natuurlijke remedies te gebruiken. Mogelijk hebt u anti-allergische of andere sterkere opties nodig als de congestie lang aanhoudt of gepaard gaat met ernstigere symptomen. In dergelijke gevallen zal de arts u iets voorschrijven of een vrij verkrijgbare medicatie aanbevelen die u naast de natuurlijke kunt gebruiken.
   • Als de loopneus waterig en aanhoudend is (en u blijft niezen of met tranende of geïrriteerde ogen), kan dit een allergie zijn. Neem in dat geval een antihistaminicum om de situatie te verlichten.
   • Volg de instructies op het etiket tot op de letter. Vraag uw arts welke mogelijke bijwerkingen u kunt ondervinden als u medicijnen samen met supplementen, planten en andere producten gebruikt.

3. 

   Probeer tekenen van neus- of longinfecties op te sporen. De hoest en keelpijn die gelijktijdig optreden met congestie kunnen ook symptomen zijn van infecties. U kunt naar andere signalen zoeken om erachter te komen of u een ernstiger probleem heeft. Voorbeelden: druk op het voorhoofd, slapen, wangen, neus, kaak, tanden, achter de ogen en bovenop het hoofd. Bovendien kan uw gezicht gezwollen of gevoelig worden - dicht bij uw ogen of wangen - en kunt u buiten adem worden of kortademig worden, een pijnlijke druk op uw borst voelen, uw reukvermogen verliezen, een geelgroen slijm produceren of dat er vloeistof door uw keel stroomt, vooral 's nachts of als u ligt.
   • Als u koorts krijgt of hevige hoofdpijn heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
   • Er zijn enkele zeldzamere complicaties die verband houden met chronische sinusitis: de vorming van stolsels, abcessen, meningitis, orbitale cellulitis en osteomyelitis, een infectie die zich door de botten van het gezicht verspreidt.
   • Als de arts denkt dat u mogelijk een chronische sinusitis, een neusinfectie of bronchitis heeft, zal hij beeldvormende tests aanbevelen, zoals een röntgenfoto, een CT-scan of een MRI-scan.
   • Als u ernstige verkoudheid of griepsymptomen ervaart of in het verleden een ademhalingsprobleem heeft gehad, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Enkele alarmerende voorbeelden: hoesten met groen of gelig slijm, koorts boven 40 ° C, oor- of neusontsteking, loopneus, huiduitslag en kortademigheid gerelateerd aan astma of een ander soortgelijk probleem.

4. 

   Raadpleeg een otolaryngoloog. Als uw symptomen na acht weken niet verbeteren of uw dagelijks functioneren beginnen te verstoren, kunt u naar een specialist gaan. De KNO-arts, die met de oren, neus en keel werkt, kan meer gedetailleerde tests doen om de oorzaak van het probleem vast te stellen, zoals een virale of bacteriële infectie. Bovendien kan hij een nasale endoscopie uitvoeren met behulp van een vezeloptische sonde om de sinussen te onderzoeken op poliepen en andere structurele problemen. Ten slotte kunt u zelfs een operatie voorstellen.
   • Neem contact op met uw arts als u andere ademhalingsproblemen heeft.

Tips

• Krijg elk jaar de griepprik om jezelf minder vatbaar te maken voor ademhalingsproblemen.
• Was uw handen regelmatig om uw kans op een infectie te verkleinen, vooral tijdens de koudere tijden van het jaar. Loop altijd rond met een flesje gelalcohol voor als je druk bent of op reis bent.