Schrijver:
Carl Weaver
Datum Van Creatie:
22 Februari 2021
Updatedatum:
16 Kunnen 2024
Inhoud
Liefde is mooi, maar soms kan het meer lijden dan geluk brengen. Het kan zijn dat u een abrupte breuk in de relatie ervaart of van iemand houdt die deze niet beantwoordt. Beide zijn pijnlijke ervaringen en het verlangen om te weten hoe je weer gelukkig kunt zijn, heeft je hier misschien gebracht. Leer daarom hoe u dit soort situaties kunt overwinnen door afstand te bewaren, voor uw verdriet te zorgen en verder te gaan.
Stappen
Methode 1 van 3: Weggaan
Beëindig de relatie als ze nog samen zijn. Het kan zijn dat de relatie een onaangename wending heeft genomen of dat u niet terugkeert. In ieder geval kan het tijd zijn om te gaan zitten met de persoon die probeert te stoppen met liefhebben en - beleefd maar krachtig - te zeggen dat je een einde wilt maken.
- Zeg bijvoorbeeld: 'Hoewel ik nog steeds veel van je hou, is het tijd dat ik verder ga. Je zei dat je niet van me houdt en ik wil een relatie hebben met iemand die ook kan teruggeven wat ik voel ”.
- Het is ook mogelijk om te zeggen: “Hoewel ik nog steeds heel veel van je hou, zijn we niet gelukkiger dan voorheen. Ik huil meer dan ik lach, en ik denk dat dat niet gezond is. We kunnen er meer over praten, maar dat is mijn beslissing ”.
Zie minder van de geliefde. Het beste wat je kunt doen om een liefde te vergeten, is door zo min mogelijk tijd met de geliefde door te brengen. Kies andere manieren om naar het werk of naar school te gaan. Als je gemeenschappelijke vrienden hebt, ga dan alleen met ze uit als je zeker weet dat ze er niet zal zijn.- Als u samen werkt of studeert, praat dan alleen als het echt nodig is.
Stop met volgen, verbreek de vriendschap en blokkeer deze op sociale media. Onthoud dat "Wat het oog niet ziet, het hart niet voelt". Probeer het niet meer te zien, zowel op internet als persoonlijk. Blokkeer het op alle sociale netwerken, zodat de een de ander niet meer kan zien. Als je wilt, verbreek dan de vriendschap of stop met het volgen van haar, zodat je haar berichten niet meer aan je muur ziet.
Snijd onnodige communicatie af. Probeer niet meer met de persoon te praten, ook al komen ze je zoeken. Hoe minder ze praten, hoe sneller het proces van overwinnen zal zijn. Schuw de verantwoordelijkheden echter niet, aangezien u in bepaalde omstandigheden moet communiceren; bijvoorbeeld: als ze samen een kind hebben, doen ze mee aan een project op het werk of vragen ze hun spullen terug.- Als je gedwongen wordt te spreken, zoek dan liever jezelf op een plek die geen herinneringen oproept. Wees beschaafd, maar niet erg toegankelijk. Wees beleefd als je begint te praten, maar loop niet te veel rond voordat je ter zake komt.
- Zeg zoiets als dit: 'Ik ben blij dat alles in orde is, maar laten we het nu over José hebben. Morgen zal zijn eerste dag op de kleuterschool zijn, dus we moeten ons organiseren om te weten wie hem op de school zal ophalen ”.
Ga niet naar dezelfde plaatsen als voorheen. De plek waar je voor het eerst kuste of elkaar ontmoette, kan herinneringen oproepen, dus blijf bij hem uit de buurt. Het is onmogelijk om de herinneringen te wissen, maar het is mogelijk om te voorkomen dat ze meer naar boven komen.
Ga indien mogelijk op vakantie. Zelf afwezig zijn, zal dienen als een garantie dat je minstens een paar dagen niet oog in oog zult komen met je geliefde. Ga alleen of met vrienden of familie op reis.
- Als het geld krap is, maak dan een dagtocht naar het strand of de dichtstbijzijnde grote stad.
Methode 2 van 3: Met verlies omgaan
Verwijder objecten uit de omgeving die herinneringen oproepen aan de geliefde. Zijn er nog foto's van de twee in de kamer? Gooi ze weg of verberg ze. Was er nog een jas van haar in je kleerkast? Doneer het aan een goed doel. Omdat al deze herinneringen het proces van het overwinnen veel moeilijker maken, kun je ze in een doos plaatsen of ze meteen verwijderen.
Concentreer u op de struikelblokken, niet op de goede tijden. In plaats van te denken aan de lach en de leuke tijden die je samen hebt doorgebracht, concentreer je je op de slechte tijden die voorbij zijn. Er is duidelijk een reden waarom je besloot om niet langer van die persoon te houden, dus concentreer je op hem.
- Bedenk eens hoe onbeleefd ze tegen je moeder was, je aan het huilen maakte op je verjaardag, of hoe egoïstisch ze dagelijks is.
Mediteren elke dag. Het is zeer waarschijnlijk dat uw hoofd elke minuut van de dag rond de herinneringen aan het verleden draait. Meditatie is een manier om de geest precies te bevrijden van terugkerende gedachten en om vrede te bereiken. Kies een tijdstip van de dag om rustig te zitten en concentreer u tien minuten op de ademhaling.
- Als je al ervaring hebt met meditatie, download dan apps als Headspace en Calm.
Zoek steun bij vrienden. Hoewel het een moeilijke taak is om niet van iemand te houden, kan het met de hulp van vrienden en familie mogelijk worden. In plaats van jezelf af te zonderen, kun je een vriend bellen en met hem praten. Praat over de uitdaging waarmee u in uw relatie wordt geconfronteerd, of over elk ander onderwerp.
- Probeer niet te veel te bellen om alleen maar over het einde van de relatie te praten. Ongeacht de intimiteit die je hebt, je vriend wil niet altijd naar je pijn luisteren.
Bezoek een psycholoog als u denkt dat u depressief bent. Als je al maanden probeert de oude relatie te overwinnen, moeite hebt om uit bed te komen of niet kunt genieten van dezelfde dingen die je eerder deed, kan dit een depressie zijn. Hoe sneller je een behandeling zoekt, hoe sneller je verdriet kunt loslaten.
Methode 3 van 3: Verder gaan
Breng verschillende veranderingen aan in uw leven. Vind jezelf opnieuw uit om te stoppen met van iemand te houden. Zie je oude zelf als iemand die verliefd was en creëer een nieuwe versie van jezelf die niet dezelfde gevoelens oproept. Update je garderobe, huis en creëer nieuwe levensdoelen. Hier zijn enkele wijzigingen die kunnen worden aangebracht:
- Gooi kleding weg die je in jaren niet meer hebt gebruikt en vervang ze door nieuwe, met nieuwe stijlen;
- Verplaatsen, verplaatsen of nieuw meubilair kopen;
- Werk je cv bij en zoek naar een betere baan of functie.
Oefening om uw humeur te verbeteren. Oefeningen zijn niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de geest. Trainen helpt om endorfine vrij te maken, wat natuurlijke stemmingsverbeteraars zijn. Bestrijd dus verdriet door te trainen.
- Ga naar een sportschool of ren met een vriend of vriendin door de buurt.
Uitgaan met vrienden. Stop met van iemand houden betekent niet dat je stopt met van je vrienden en familie te houden. Neem elke week de tijd om met ze uit te gaan, een film te kijken of een hapje te eten. Door uit te gaan en plezier te maken, kun je herstellen en sneller vooruitgaan.
Zoek een nieuwe hobby. Bezig blijven met leuke activiteiten is een goede manier om door te gaan. Probeer iets te doen wat je altijd al wilde of begin met een oude hobby. Investeer in je plezier alle vrije tijd die je hebt opgedaan met de scheiding.
- Doe activiteiten zoals dansen, lezen, paardrijden, koken en schilderen.
Begin weer met flirten. Als je eenmaal stopt met lief te hebben en als gevolg daarvan niet meer elke dag aan je oude relatie denkt, vraag dan je vrienden om je voor te stellen aan andere alleenstaanden. En onthoud, hoewel het in het begin moeilijk is, is het noodzakelijk om verder te gaan.
- Het aangaan van een nieuwe relatie kan stimulerend werken, maar pas op dat u niet terugvalt. U kunt het beste wachten om er zeker van te zijn dat u de vorige relatie hebt overwonnen. Enkele tekenen van overwinnen zijn onder meer: niet zo vaak huilen, niet aan de geliefde denken wanneer hij ligt of opstaat, en niet bewogen worden door romantische liedjes.
Wees geduldig. Over liefde heen komen en verder gaan kost tijd en veel emotionele toewijding. Denk echter niet te veel aan uw geliefde, maar als er van tijd tot tijd gedachten naar boven komen, raak dan niet in paniek, want u bent nog steeds een mens.
