Inhoud

• Stappen
• Tips
• Benodigde materialen

Een hernia ontstaat wanneer een wervelschijf opzwelt in het wervelkanaal, waarbij soms een zenuw wordt samengedrukt. Het komt van nature voor tijdens het verouderingsproces. Veel mensen hebben hernia in de cervicale wervelkolom (nek) en hebben nooit symptomen of hebben geen behandeling nodig. Een pijnlijke cervicale hernia kan op verschillende manieren thuis en door een arts worden behandeld. Het kost vaak tijd, veranderingen in activiteiten en oefeningen om het goed te genezen. Af en toe is een operatie ook vereist.

Stappen

Methode 1 van 2: Voor jezelf zorgen

1. 

   Leer de symptomen van een hernia te herkennen. Ze kunnen spierzwakte, verlies van mobiliteit of acute pijn in de nek omvatten. Er kan ook gevoelloosheid, tintelingen of scherpe pijn zijn die door het gebied naar de arm, schouder of hand straalt, omdat de hernia in de zenuw wordt samengedrukt.

2. 

   
   
   Leg ijs op je nek onmiddellijk nadat de pijn is opgetreden. Dit gebaar vermindert zwelling en pijn door het gebied te verdoven. Breng gedurende de eerste twee dagen periodiek ijs aan gedurende een periode van 20 minuten.

3. 

   Neem een ​​niet-steroïde ontstekingsremmer. Deze omvatten ibuprofen, aspirine of naproxen. Start onmiddellijk na het begin van de pijn en neem de medicatie regelmatig gedurende een paar dagen, maar niet meer dan 2400 mg per dag.

4. 

   
   
   Krijg een vochtige warmtebehandeling. Stop na de eerste twee dagen met het aanbrengen van ijs op het getroffen gebied en begin het te verwarmen. Gebruik de badkuip, douche of een natte handdoek om een ​​vochtige warmte toe te passen die kan helpen om de spieren te kalmeren. Wanneer een hernia optreedt, trekken de spieren rond de cervicale wervelkolom vaak samen.

5. 

   
   
   Beperk activiteiten die de nek aantasten gedurende een paar dagen. Gewoonlijk zal een hernia binnen een paar dagen verbeteren als u tijd heeft om te herstellen. Het is niet nodig om in bed te blijven, maar het moet helpen om de rotatie of een slechte houding een paar dagen te beperken en je nek te laten rusten door van tijd tot tijd te gaan liggen.

Methode 2 van 2: Professionele medische zorg zoeken

1. 

   Maak een afspraak met uw huisarts. Het is nodig als de pijn buitengewoon hevig is, je na 72 uur een groot functieverlies hebt of als de pijn zelfstandig een week na de behandeling aanhoudt. Onderzoeken kunnen palpatie, röntgenfoto's en bewegingsbereik-tests omvatten. De volgende zijn behandelingspaden die de arts kan volgen:
   • Hij kan aanvullende medicijnen voorschrijven, waaronder steroïden en spierverslappers zoals Trilax.
   • De arts kan een halskraag voorschrijven als er veel pijn en spierzwakte is. Het product kan worden geleverd door een plaatselijk bedrijf voor medische hulpmiddelen.
   • Na een paar weken of maanden kan de professional een diagnostisch beeldonderzoek voorschrijven om het letsel te controleren en beter te begrijpen. Mogelijke beeldvormende technieken zijn onder meer MRI, myelogram, computertomografie of elektromyografie.

2. 

   Bezoek een fysiotherapeut. Fysiotherapie omvat rek- en versterkingsoefeningen, die de spieren versterken die de nek ondersteunen. Het kan ook tractie omvatten, die de stress op de regio voor korte tijd voorzichtig verlicht. Het versterken van de buikspieren en het vergroten van de vetvrije massa zullen ook belangrijk zijn om verdere toekomstige blessures te voorkomen.

3. 

   Zoek een ergotherapeut. Ergotherapie kan nodig zijn als de manier waarop u werkt of uw dagelijkse routine de hernia heeft veroorzaakt of verergerd. Deze professionals kunnen de manier waarop u loopt, zitten of staan ​​verbeteren om pijn te verminderen. Speciale aandacht moet worden besteed aan het heffen van gewicht.

4. 

   Bezoek een chiropractor. Chiropractische zorg kan ook nodig zijn om de mobiliteit naar de nek te herstellen en het gewricht te openen zodat de schijf terugkeert naar zijn normale positie. U heeft geen medische verwijzing nodig om naar een chiropractor te gaan.

5. 

   Operatie ondergaan. Overweeg het alleen als conservatieve behandelingen na ten minste zes weken niet werken. Uw huisarts verwijst u door naar een specialist die u over deze procedures adviseert. Ze omvatten anterieure cervicale discectomie, posterieure cervicale discectomie, kunstmatige schijfvervanging en minimaal invasieve micro-endoscopische discectomie. In het algemeen is het voor de procedures het verwijderen van de schijf vereist.

Tips

• Om toekomstige blessures te voorkomen, is het belangrijk om af te vallen en uw buikspieren te ontwikkelen. Werk ook aan de juiste tiltechnieken en een goede houding.
• Hoewel de meeste cervicale hernia's binnen vier tot zes weken herstellen, kan het na een operatie drie maanden tot twee jaar duren voordat ze genezen.

Benodigde materialen

• Ijs
• Niet-steroïde ontstekingsremmend
• Douche of bad
• Handdoek
• Nekbrace
• Fysiotherapeut
• Ergotherapeut
• Steroïde injecties
• Magnetische resonantie beeldvorming
• Dokter
• Rust uit
• Spierverslappers
• Chirurgie (optioneel)