Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Een droge, ruwe huid op uw voeten kan meer zijn dan een esthetisch probleem. Uw voet heeft een complex bewegingsapparaat dat uw hele lichaam gedurende het hele leven ondersteunt. Door goed voor je voeten te zorgen, wordt de kans op pijn in je knieën, heupen en rug verkleind en zien ze er ook geweldig uit in open sandalen. Er zijn verschillende behandelingen die u kunt gebruiken om de droge en ruwe huid van uw voeten te behandelen. Als u na een paar weken geen succes heeft, moet u mogelijk een arts raadplegen om uw probleem te laten beoordelen. Over het algemeen kunnen ruwe en droge huidproblemen die geen verband houden met andere gezondheidsproblemen thuis met succes worden behandeld.

Stappen

Methode 1 Uw voeten verzorgen

1. 

   
   
   Doordrenk je voeten. Hoewel veel tijd doorbrengen in chloorbaden of bubbelbaden niet goed is voor je huid, helpt het 15 minuten drenken van je voeten voordat je ze hydrateert en scrubt om het uiterlijk van droge voeten te verbeteren. Als uw voeten eenmaal genezen zijn en er niet langer ruw en droog uitzien, hoeft u ze niet langer te laten weken om ze te behandelen.
   • Lange sauzen in heet water verwijderen de oliën die van nature in de huid aanwezig zijn en verminderen de hydratatie. Al deze factoren dragen bij aan de droogte van de huid, dus beperk de tijd dat je je voeten nat zult maken.
   • Laat uw voeten niet meer dan drie keer per week weken, anders draagt ​​u bij aan de droge huid in plaats van deze te behandelen.
   • U kunt verschillende mixen maken om uw voeten te laten weken, zoals:
     • Een mengsel van zuiveringszout, water en een paar druppels azijn in een emmer heet water.
     • Neutrale zeep (desgewenst geurend) in een emmer warm water.
     • Een half kopje Epson saís in een bak met warm water.
     • Een kwart kopje azijn in een emmer warm water.
     • Een kwart kopje citroensap dat de dode en droge huid zal oplossen.

2. 

   
   
   Exfoliëren. Mechanische afschilfering is het verwijderen van de oppervlakkige laag dode huid om de onderste lagen te behandelen. Je kunt puimsteen, harde borstels en luffa's gebruiken nadat je de oppervlakkige huidlaag hebt verzacht en je voeten hebt gedrenkt.
   • Puimstenen zijn te vinden in apotheken en grote warenhuizen.
   • Je hebt geen specifiek type harde borstel nodig. Zelfs huishoudelijke borstels werken zolang u ze niet voor andere functies gebruikt.
   • Je voeten 15 minuten laten weken of een warm bad nemen voordat je ze scrubt, zijn goede ideeën.

3. 

   
   
   Hydrateren. Zodra de laag dode cellen is verwijderd, is het tijd om je huid te hydrateren. Bevochtig onmiddellijk na het baden of aankleden met producten die geen alcohol bevatten. Sommige moisturizers werken door een laag te creëren die het vocht van je huid vasthoudt, waardoor de hydratatie gehandhaafd blijft, terwijl andere werken door zelfs de diepste lagen van de huid te penetreren.
   • Dichte crèmes, zoals Eucerin en Cetaphil, werken door het vocht van uw huid vast te houden. Lanolineproducten werken ook op deze manier. Olijfolie heeft dit effect ook en is gemakkelijk terug te vinden in je keuken. Gebruik een kleine hoeveelheid, wrijf en masseer over de huid.
   • Andere vochtinbrengende crèmes worden door de huid opgenomen en werken op de huidlaag. Kokosolie is een olie met verschillende gunstige effecten, waaronder de bacteriedodende en schimmelwerende eigenschappen. Gebruik op uw voeten voor hydratatie, verbetering van gebarsten gebieden en bescherming tegen infecties.
   • Producten op basis van alcohol hebben mogelijk een minder “plakkerige” applicatie, maar alcohol zal je huid sneller uitdrogen.
   • Nadat je je huid hebt gehydrateerd, doe je een paar katoenen sokken aan je voeten om de kans op uitglijden en vallen te verkleinen, en houd je de vochtinbrengende crème aan je voeten.

4. 

   Zoek een dokter. Als u niet beter wordt met deze medicijnen, moet u mogelijk naar een arts gaan. U kunt worden gescreend op hypothyreoïdie als uw droge huid zich ook uitstrekt tot uw armen en benen.
   • Als uw droge huid bestand is tegen zelfgemaakte hydratatiemethoden, kan uw arts producten aanbevelen die melkzuur en ureum bevatten. Deze ingrediënten helpen de huid om meer gehydrateerd te blijven.
   • Voor meer ernstige gevallen is mogelijk een recept voor crèmes nodig om de kans op een droge huid te verkleinen.

Methode 2 van 3: Breng wijzigingen aan in uw levensstijl

1. 

   Blijf gehydrateerd. Je huid gebruikt de hydratatie van je lichaam om gehydrateerd en gevoed te blijven. Wanneer u uitgedroogd raakt, wordt het water van uw lichaam gebruikt voor vitale functies, zoals de bloedstroom, voordat het op de huid wordt gebruikt. Door minstens acht glazen water per dag te drinken, blijft de huid van je lichaam gehydrateerd.
   • Probeer zoveel mogelijk geen dranken te drinken die alcohol of cafeïne bevatten, aangezien deze het jeukende gevoel van droge voeten kunnen versterken.

2. 

   Pas op voor mogelijke bijwerkingen van de medicijnen die u gebruikt. Diuretica, die worden gebruikt om de hoeveelheid water in het lichaam te verminderen, en retinolen voor oraal of topisch gebruik die worden gebruikt om acne te behandelen, kunnen een tijdelijke droge huid veroorzaken.
   • Als de bijwerkingen langer dan twee weken aanhouden, overleg dan met uw arts over het wijzigen van uw medicatie.

3. 

   Draag katoenen sokken. Katoenkorrels laten de huid van uw voeten ademen en drogen als u zweet. Als u zweet in contact houdt met uw huid, worden uw voeten uitdroogt.
   • Vervang uw sokken dagelijks na het zweten (na wandelen of sporten). Was je sokken na elk gebruik.
   • Slaap in je sokken nadat je een vochtinbrengende crème op je voeten hebt aangebracht.

4. 

   Draag sokken die uw voeten laten ademen. Draag niet langer dan een dag hetzelfde paar sokken. Je voeten moeten ademen om gehydrateerd te blijven, dus probeer in de zomer open sandalen of geventileerde schoenen te dragen. Draag in de winter geen zware laarzen binnenshuis, maar neem in plaats daarvan een paar meer geventileerde schoenen mee om ze te verwisselen.

5. 

   Vermijd agressieve zeep. Agressieve zepen laten je niet schoner achter dan milde zepen. Ze "drogen" uw huid echter uit en laten deze gevoelig voor uitdroging. Agressieve zepen verwijderen vetten van uw huid, waardoor uw huid strak en droog blijft.
   • Dermatologen raden meestal het gebruik van zepen met hoge concentraties glycerine aan. Je vindt ze te koop in apotheken en reformwinkels.

6. 

   Gebruik warm water in bad of kuip. In plaats van hete baden te nemen, houdt u het water warm en beperkt u uw badtijd tot slechts tien minuten. Heet water en een lage luchtvochtigheid verminderen het vochtgehalte van uw huid, waardoor uw huid droog en strak blijft.
   • Een goede vuistregel voor uw badtemperatuur is om een ​​comfortabele temperatuur te kiezen, maar een die uw huid niet rood laat.

Methode 3 van 3: Begrijp het belang van voetverzorging

1. 

   Ken de functies van uw huid. Zijn huid, het grootste orgaan in het menselijk lichaam, is resistent en elastisch. Haar taak is om uw lichaam te beschermen tegen bacteriën, virussen en schimmels. Wanneer uw huid gebarsten raakt, kunnen deze besmettelijke organismen uw bloedbaan binnendringen. Bovendien heeft uw huid een thermoregulerende functie, dat wil zeggen, het handhaaft de ideale bedrijfstemperatuur van uw lichaam.
   • Uw huid is gevoelig en hierdoor kunt u verschillende sensaties voelen die door uw hersenen worden geïnterpreteerd. Er zijn geen gebieden die ongevoelig zijn voor aanraking op uw lichaam, inclusief uw voeten.
   • Elke dag worden er nieuwe huidcellen gevormd. Uw lichaam verwijdert dagelijks tussen de 30.000 en 40.000 huidcellen. De laag dode cellen bevindt zich tussen de 18e en 23e huidlaag.
   • Uw buitenste laag van uw huid bestaat uit dode cellen en wordt de epidermis genoemd. Dit deel van uw huid is erg dun in sommige delen van uw lichaam, zoals de oogleden, en dik in andere, zoals de zolen van uw voeten. Als de oude huidcellen naar buiten komen, zit er een nieuwe laag onder.

2. 

   Stel droge en ruwe voeten vast. Een droge huid wordt xerose genoemd. De kleur zal lichter lijken dan de rest van de voet en zal ruw aanvoelen. Mogelijk merkt u:
   • Jeuk
   • Barsten
   • Roodheid
   • Scheuren (diep) in de hiel
   • Strippen
   • Het meeste contact met de grond wordt gemaakt door hun hielen en de bal van de voet, waardoor ze sneller droog worden. Dit vergroot de kans op barsten en afbladderen.

3. 

   Begrijp de oorzaken van droge voeten. De huid op de voetzolen kan om verschillende redenen droog worden, waaronder:
   • "Leeftijd": uw leeftijd en hormonale variaties veroorzaakt door leeftijd (als gevolg van de menopauze) zorgen ervoor dat uw huid elasticiteit en vet verliest, waardoor het risico op een droge huid toeneemt.
   • "Klimaat": leven in een droog klimaat kan het vochtgehalte van uw huid verminderen en ervoor zorgen dat uw huid uitdroogt. Bovendien verwijdert het gebruik van airconditioning vocht uit de lucht, waardoor de natuurlijke hydratatie van de huid wordt verminderd. Het winterklimaat is ook schadelijk voor uw huid.
   • "Huidziekten": dermatitis en psoriasis zijn twee huidziekten die een droge huid in de getroffen gebieden kunnen veroorzaken.
   • "Chloor": zwemmen of onderdompelen in water met hoge concentraties chloor kan de natuurlijke hydratatie van uw huid verminderen.
   • “Ziekten”: mensen met diabetes hebben vaak last van een droge huid aan de voeten, waardoor de kans op infecties toeneemt. Een slechte bloedcirculatie kan de hydratatie van de huidcellen verminderen en het risico op complicaties vergroten. Als u diabetes en droge voeten heeft, ga dan naar een arts of podoloog om uw voeten de zorg te geven die ze nodig hebben.

4. 

   Voorkom uitdroging. Preventie is altijd het beste medicijn. Het is gemakkelijker uw voeten goed te verzorgen dan de effecten van een droge en ruwe huid ongedaan te maken. Hier zijn enkele tips om de huid van uw voeten gezond en soepel te houden:
   • Zorg bij het ouder worden voor uw voeten met de hierboven beschreven behandelingen.
   • Pas extra goed op de huid van uw voeten als u in met chloor behandelde zwembaden zwemt. Chloor verwijdert het natuurlijke vocht uit uw huid, waardoor deze droog blijft.
   • Neem korte douches. Geef de voorkeur aan douchedouches boven baden om de kans te verkleinen dat het natuurlijke vochtgehalte van uw huid afneemt. Bevochtig uw huid altijd (met alcoholvrije moisturizers) na elke douche.
   • Als u lijdt aan dermatitis en psoriasis, moet u extra goed op de huid van uw voeten letten om de kans op barsten en vervellen te verkleinen.
   • Als u diabetes heeft, controleer dan elke avond voordat u gaat slapen uw voeten en zoek naar scheurtjes. U kunt het risico op diabetesgerelateerde complicaties verminderen door goed voor uw voeten te zorgen.

Tips

• Als u kokosolie gebruikt, moet u uw voeten twee tot drie keer per week hydrateren.
• Zelfs nadat uw voeten zijn genezen, moet u ze na elk bad blijven hydrateren om te voorkomen dat de symptomen terugkeren.
• Houd er rekening mee dat de gezondheid van uw voeten verband houdt met uw algemene gezondheid. Uw voeten kunnen een goede indicator zijn voor uw algehele gezondheid.

Waarschuwingen

• Het belang van voetverzorging is essentieel als u diabetes heeft. Diabetes vermindert de bloedcirculatie in de voeten. Dit betekent dat een kleine scheur of snee voldoende is om een ​​infectie te veroorzaken die niet gemakkelijk zal genezen.