3 manieren om een lacrosse stick te wiegen - Knowledges

Inhoud

Stappen
Vragen en antwoorden van de gemeenschap
Tips
Dingen die u nodig heeft

Andere secties

Leren om de bal te wiegen met je lacrossestok kan een uitdagende maar leuke taak zijn. Een goede wiegen is een cruciale techniek die je moet beheersen om op je best te spelen. De twee belangrijkste manieren van wiegen, zowel met één hand als met twee handen, vereisen dat je de stick met je arm of armen beweegt terwijl je het hoofd met je polsen draait. Door de stick op deze manier te bewegen, blijft de bal stevig in de kop en mesh van je stick. Begin vandaag met oefenen en leer hoe u uw lacrossestok kunt wiegen.

Stappen

Methode 1 van 3: Wiegen met één hand

Pak de stick correct vast. Voor de eenhandige wiegendechniek is het gebruik van de juiste grijptechniek van cruciaal belang. Begin met oefenen met je dominante hand en gebruik deze om de stok net onder het hoofd vast te pakken. Grijp de stick niet lager of hoger dan deze plek om maximale controle over de wiegbeweging te krijgen.
Beweeg je arm in positie. Als je de lacrossestok eenmaal goed hebt vastgegrepen, kun je je arm in positie brengen. Breng je hand omhoog zodat je stick verticaal staat, met de kop van je stick op ongeveer dezelfde hoogte als je eigen hoofd.Uw elleboog moet in een hoek van negentig graden worden gebogen voor de juiste positie.
Oefen de wiegende beweging. De eenhandige wiegende beweging zal voornamelijk uw schouder en pols gebruiken. Het doel is om de stick in een toenemende beweging te bewegen, het hoofd en het net mee te draaien om de bal in de wieg te houden.
- Beweeg de stick naar je borst, draaiend vanaf de elleboog. Krul tegelijkertijd uw pols naar binnen.
- Beweeg de stick weg van je borst en draai je arm naar buiten bij de elleboog. Draai uw pols naar buiten en weg van uw lichaam terwijl u uw arm beweegt.

Methode 2 van 3: Wiegen met twee handen

Breng uw handen in positie. Een deel van het hanteren van je lacrossestok en de juiste wiegtechniek is dat je je handen in de juiste positie hebt. Door uw dominante en niet-dominante handen te plaatsen waar ze moeten zijn, kunt u het meeste uit uw oefening halen en de lacrosse-stick effectief wiegen.
- Plaats je dominante hand een paar centimeter onder de kop van je stick
- Plaats je niet-dominante hand aan het andere uiteinde van de stok.
Houd je handen los. Hoewel u uw lacrosse-stick niet wilt laten vallen, kunt u de stick niet goed vasthouden door een te strakke greep te houden. Zowel je grip als je polsen moeten net los genoeg worden gehouden om de beweging goed uit te voeren en de stick in je handen te houden.
- De stick moet lichtjes kunnen draaien onder je grip.
- Wanneer je de stok vasthoudt, moeten je polsen meegaan met de beweging, draaiend met de kop van je stok.
Beweeg de stick op en neer. De tweehandige manier van wiegen vereist dat je de stick van heuphoogte naar hoofdniveau beweegt. Tijdens deze beweging moet je je polsen gebruiken om de kop van de stick te draaien, zodat de bal niet uit de mesh valt. Oefen de volgende stappen om de juiste wiegbeweging te leren:
- Begin met je stick op heuphoogte. De open kant van het gaas moet naar boven wijzen.
- Plaats de bal in je mesh.
- Breng de kop van de stick naar boven, alsof je een halter krult.
- Terwijl je het hoofd omhoog brengt, moeten zowel je pols als je hoofd draaien zodat het open vlak van het gaas naar beneden wijst aan de bovenkant van de beweging.
- Breng het hoofd terug naar de beginpositie om de beweging te voltooien.
Oefen het wiegen tijdens het hardlopen. Een goede oefening bij het leren wiegen is om de techniek in het ritme van je hardloopritme op te nemen. Omdat je moet wiegen terwijl je beweegt, zal het oefenen van je wiegendechniek in combinatie met hardlopen je in staat stellen de beweging op natuurlijke wijze uit te voeren en je een effectievere lacrossespeler te maken.
- Breng uw stick omhoog terwijl u aan het leiden bent met het been aan uw dominante zijde.
- Breng de stok weer naar beneden terwijl je andere been leidt.
- Blijf werken totdat deze beweging natuurlijk is en de bal veilig in je net blijft.

Methode 3 van 3: Uw techniek verbeteren

Houd uw bewegingen soepel. Als u de stick strakker trekt of uw armen stijf beweegt tijdens het wiegen, zal dit resulteren in een minder efficiënte beweging. Het vergt oefening om uw cradling-techniek soepel en intuïtief te houden. Fluid cradling stelt je in staat om je tijdens het spelen op andere aspecten van het spel te concentreren in plaats van je te veel te concentreren op hoe je met de lacrosse stick omgaat.
- Probeer uw grip en spieren los te houden.
- Houd uw stick altijd in beweging wanneer u de bal wiegt.
Oefen je techniek. De enige manier om beter te worden in uw wiegtechniek, is door te oefenen. Het is aangetoond dat regelmatig oefenen vaardigheid opbouwt en ervoor zorgt dat die vaardigheid fris en sterk blijft. Probeer het wiegen zo vaak mogelijk te oefenen om uw vaardigheid snel en effectief te vergroten.
- Houd je stick bij de hand, zodat je gemakkelijk in je vrije tijd kunt oefenen.
- Probeer minstens één keer per dag te oefenen om uw vaardigheid fris te houden.
- Je kunt de bewegingen nog steeds oefenen, zelfs als je je stick niet bij de hand hebt.
Gebruik beide handen om te wiegen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om uitsluitend je dominante hand en arm te gebruiken om te wiegen, kan het gebruik van beide handen je een veelzijdiger en vaardiger lacrossespeler maken. Er kunnen momenten zijn tijdens een lacrossespel dat het gebruik van uw niet-dominante hand u zelfs het voordeel kan geven. Zorg ervoor dat u tijdens uw oefensessies het wiegen met beide handen oefent.
- De kans is groot dat uw losse hand veel meer oefening vereist dan uw dominante hand.
- Door in de spiegel te kijken en te kijken hoe u uw dominante hand gebruikt, krijgt u een goed idee van hoe u uw niet-dominante hand kunt bewegen.