3 manieren om fenegriekzaden te eten - Tips

Video: fenegriek voor haargroei 🌿 2 manieren om fenegriekzaden te gebruiken voor EXTREME haargroei

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Benodigde materialen

Fenegriekzaden zijn een van de gezondste zaden die u in uw dieet kunt opnemen. Er wordt aangenomen dat ze verschillende gezondheidsvoordelen hebben, zoals helpen bij het afvallen, het voorkomen van diabetes, het verlagen van cholesterol en het vergroten van de aanvoer van moedermelk. Er zijn veel manieren om fenegriekzaden te consumeren, zoals weken, de spruiten eten of ze aan een gerecht toevoegen om een licht bittere toets te geven.

Stappen

Methode 1 van 3: Fenegriekzaden weken

Doe warm water in een kopje (240 g) fenegriekzaad. Plaats de zaden eerst in een kom of een andere bak. Plaats er vervolgens een kopje (240 ml) water overheen. Het soort water doet er niet toe - het kan worden getapt of gefilterd.
- Zaden worden vaak geconsumeerd om gewicht te verliezen, omdat ze de spijsvertering bevorderen.
Laat ze de hele nacht weken. Je kunt de kom met de zaden op de keukentafel laten staan. Het is een goed idee om het af te dekken als u zich zorgen maakt over insecten of als er 's nachts iets naar binnen valt.
Verwijder overtollig water uit de zaden. Giet de zaden en het water in een zeef. Breng de zaden vervolgens naar een bak of kom als je meer dan één portie hebt geweekt (ongeveer een kopje of 240 g). Leg wat er nog over is in de koelkast, waar het maximaal vijf dagen houdbaar is.
Eet de zaden op een lege maag om af te vallen. Als je ze wilt consumeren om af te vallen, kun je ze het beste 's ochtends vroeg op een lege maag eten. Eet de rauwe zaden rechtstreeks uit de kom - een kopje (240 g) wordt aanbevolen. Herhaal het proces van dagelijks weken en eten om het gewichtsverlies te realiseren.

Methode 2 van 3: Het zaadje laten ontkiemen

Week de zaden de hele nacht in een kopje (240 ml) warm water. Tap vervolgens het overtollige water 's ochtends af met een vergiet of zeef.
Wikkel ze in een vochtige doek. Gebruik elk type doek, maar mousseline wordt het meest aanbevolen. Gebruik lauw water om de doek te bevochtigen voordat je hem met de zaadjes omwikkelt en plaats hem waar hij intact blijft.
Wacht drie tot vier dagen totdat de zaden ontkiemen. Bekijk ze de dag nadat je ze in de doek hebt gewikkeld. Meestal duurt het een paar dagen voordat de zaden ontkiemen. Verwijder ze na drie dagen als ze al zijn ontkiemd. Je kunt ze met water wassen of ze eten zoals ze zijn.
- Bewaar wat er nog een week in de koelkast staat.
Voeg de spruitjes toe aan een salade of eet ze alleen op. Als u de spruiten eet om af te vallen, neem ze dan 's morgens vroeg op een lege maag. Het is ook een goede optie om ze in een salade te doen als je ze niet alleen wilt eten. Meng ze met de salade en de andere ingrediënten.

Methode 3 van 3: Fenegriek aan maaltijden toevoegen

Kruid de bijgerechten met fenegriekpoeder. Gebruik een zaadbreker of -processor. Als ze een heel fijn poeder vormen, gebruik het dan om de begeleiding van je keuze op smaak te brengen en strooi het poeder erover om het gerecht een licht bittere smaak te geven.
- Het is ook een goede optie om het poeder te gebruiken om vlees op smaak te brengen.
- Bewaar het in een gesloten container, waar het maximaal een jaar meegaat.
Maak een fenegriekpasta en voeg deze toe aan een currygerecht. Gebruik een zaadmolen of -processor om ze te malen tot een fijn poeder. Voeg dan geleidelijk water toe aan het poeder tot je een pasta hebt gemaakt. Meng de pasta met de curry om het gerecht zoeter te maken.
Rooster de zaden voor gebruik in gebakken gerechten. Leg ze in een koekenpan en bak ze een minuut of twee op middelhoog of hoog vuur. Roer goed en laat het afkoelen. Gebruik een eetlepel (15 g) in uw favoriete gebakken gerecht.
- Een andere optie is om de zaden op een curry- of saladebord te strooien.