Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Waarschuwingen

Andere secties

Chemotherapie kan grote schade aanrichten aan uw immuunsysteem. Hoewel geen enkele activiteit uw immuunsysteem kan stimuleren, kunt u ervoor zorgen dat u het zo goed mogelijk ondersteunt door gezond te eten, te bewegen en stress te verminderen, en door met uw arts te praten. U kunt ook uw best doen om bacteriën en infecties te vermijden terwijl u chemotherapie gebruikt, zodat uw lichaam ze niet hoeft te bestrijden.

Stappen

Methode 1 van 4: Een gezond voedingspatroon behouden

1. 

   Bezoek een geregistreerde diëtist voor aanbevelingen. Als uw immuunsysteem is aangetast, moet u speciale aandacht besteden aan uw dieet. Hoewel geen enkel voedsel uw immuunsysteem kan verbeteren, moet u het wel de voedingsstoffen geven die het nodig heeft, en een diëtist kan u helpen dat uit te zoeken.
   • Vraag uw oncoloog om u door te verwijzen naar een diëtist.

2. 

   
   
   Eet eiwitten van goede kwaliteit om witte bloedcellen op te bouwen. Chemo verlaagt vaak het aantal witte bloedcellen, wat essentieel is voor uw immuunsysteem. Om die cellen weer op te bouwen, heeft je lichaam aminozuren nodig, die in eiwitten voorkomen.
   • Goede eiwitbronnen zijn onder meer kip, rundvlees, lam, vis, bonen, zuivelproducten en notenpasta.
   • Soms kan chemo ervoor zorgen dat vlees grappig voor je smaakt. Als dat het geval is, probeer dan andere eiwitbronnen, zoals bonen, linzen, eieren, cottage cheese, noten, notenpasta, zaden, quinoa, tofu, yoghurt en milkshakes. Bonen zijn ook rijk aan foliumzuur, wat ook uw immuunsysteem kan helpen.
   • Of probeer vlees te eten in gearomatiseerde sauzen zoals spaghettisaus, stoofschotels of stoofschotels, of voeg sauzen toe om de smaak te verbeteren.

3. 

   
   
   Voeg een grote verscheidenheid aan groenten en fruit toe aan uw dieet. Je immuunsysteem heeft een reeks vitamines nodig om zijn werk te kunnen blijven doen. Door een breed scala aan fruit en groenten te eten, zorgt u ervoor dat uw lichaam de vitamines krijgt die het nodig heeft.
   • Zorg ervoor dat u uw fruit en groenten grondig wast, zodat u minder bacteriën binnenkrijgt. Schrob ze met een schone groenteborstel onder stromend water, ook degene die je gaat pellen.
   • Soms kan chemo ervoor zorgen dat je eten flauw smaakt. Probeer sauzen zoals teriyakisaus, barbecuesaus of ranch toe te voegen om de smaak te versterken. U kunt ook kruiden en smaakmakers gebruiken om de smaak te verhogen. Kruiden zoals oregano, kaneel, kurkuma en zoethoutwortel kunnen ook je immuunsysteem helpen versterken.
   • Als je problemen hebt met het eten van rauw fruit of groenten vanwege zaken als zweertjes in de mond, kies dan voor andere opties. Probeer bijvoorbeeld ongezoete appelmoes of ingeblikte groenten.
   • Als je niet van groenten houdt, probeer ze dan te verstoppen in andere dingen, zoals fruitsmoothies, worteltaart, courgettebrood of zoete aardappelbroodjes. Je kunt ze ook in stoofschotels stoppen, zoals wortels en erwten toevoegen aan herderspastei. Houd er rekening mee dat zelfs voedsel zoals spaghettisaus een behoorlijke portie groenten bevat.

4. 

   
   
   Eet noten en zaden voor een boost van vitamine E. Pinda's, hazelnoten, zonnebloempitten en amandelen zijn allemaal een geweldige bron van vitamine E. Zorg ervoor dat je elke dag een klein handje hiervan eet om je immuunsysteem een ​​boost te geven.
   • Als je allergisch bent voor noten, probeer dan eens broccoli of spinazie.

Methode 2 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen

1. 

   Richt op 7-9 uur slaap per nacht om uw immuunsysteem op het goede spoor te houden. Genoeg slaap krijgen terwijl u chemotherapie gebruikt, is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als u dit echter niet doet, kan het voor uw immuunsysteem moeilijker worden om zijn werk te doen. In feite kan slaapgebrek het immuunsysteem onderdrukken.
   • Sla overdag dutjes over, waardoor u 's nachts minder slaperig kunt worden. Als u zich moe voelt, sta dan op en doe klusjes of beweeg rond om de neiging tot dutten te vermijden. Oefen ook wanneer u kunt om uw slaap te verbeteren. Train 5-6 uur voordat u wilt slapen, omdat te kort voor het slapengaan u wakker kan houden.
   • Houd een standaard slaapschema aan. Je lichaam raakt gewend aan een schema en het anticipeert op de slaap als je elke avond rond dezelfde tijd naar bed gaat. Als je het moeilijk vindt om eraan te denken om naar bed te gaan, probeer dan een uur voordat je naar bed moet een wekker zetten.
   • Start een bedtijdritueel dat je elke avond herhaalt om je lichaam eraan te herinneren dat het tijd is om naar bed te gaan. Was bijvoorbeeld je gezicht, poets je tanden en ruim elke avond op voordat je naar bed gaat.
   • Schakel elektronica uit wanneer uw bedtijdalarm afgaat, aangezien het gebruik ervan in de buurt van bed uw slaapcyclus kan beïnvloeden. Houd geluid en licht buiten in uw slaapkamer voor een betere slaapomgeving.
   • Houd uw slaapkamer donker en stil door elektronica elders in huis te bewaren.
   • Ga niet te hongerig of te vol naar bed.
   • Als de chemotherapie u slapeloosheid bezorgt, vraag dan uw arts of een slaapmiddel een goed idee is.

2. 

   Train de meeste dagen van de week 30 minuten als je kunt. Lichaamsbeweging helpt u een gezond immuunsysteem te behouden. Natuurlijk kan chemotherapie ervoor zorgen dat u niet wilt sporten, maar zelfs een klein beetje kan nuttig zijn en uw energie een boost geven.
   • Praat altijd met uw arts voordat u met een trainingsregime begint, vooral als u een behandeling zoals chemotherapie ondergaat. Zij kunnen u adviseren over hoeveel u kunt doen. Uw arts kan zelfs een fysiotherapeut aanbevelen.
   • Blijf bij oefeningen met een lage intensiteit en rust uit wanneer dat nodig is.
   • Probeer bijvoorbeeld eens een paar korte wandelingen te maken gedurende de dag op en neer langs uw weg.
   • Vraag uw arts of zwemmen een haalbare optie is. Als dit het geval is, zorg er dan voor dat u zich daarna grondig afdroogt, zodat u niet verkouden wordt.

3. 

   Oefen stressverlagende activiteiten om uw immuunsysteem gezond te houden. Stress kan het vermogen van uw immuunsysteem om zijn werk te doen verminderen. Het kan natuurlijk erg stressvol zijn om te combineren met chemotherapie en andere aspecten van je leven. Het beoefenen van yoga, mediteren en massages krijgen kan echter helpen bij uw stressniveaus.
   • Sluit u aan bij een steungroep voor kankerpatiënten, zodat u zich niet zo alleen voelt op uw reis. Leun ook op uw vrienden en familie om ondersteuning te bieden tijdens deze stressvolle tijd.
   • Probeer aromatherapie om te kalmeren en je immuunsysteem sterker te maken.
   • Blijf zoveel mogelijk dingen doen die u leuk vindt, zoals een goed boek lezen, films kijken of haken.

Methode 3 van 4: Medische interventies bespreken

1. 

   Praat met uw arts over CSF's om het aantal witte bloedcellen te verhogen. Chemotherapie kan witte bloedcellen vernietigen, die essentieel zijn voor uw immuunsysteem. Koloniestimulerende factoren (CSF's) kunnen de productie van witte bloedcellen in uw lichaam verhogen. Ze kunnen echter vermoeidheid en pijn veroorzaken, en zijn meestal duur.
   • Deze medicijnen kunnen tot $ 4.000 per keer kosten. Meestal geeft de dokter u een injectie een dag nadat u chemotherapie heeft gehad.
   • De belangrijkste liquor zijn Neupogen (filgrastim), Neulasta (pegfilgrastim) en Leukine en Prokine (sargramostim).
   • Uw arts zal deze meestal alleen voorschrijven als u ouder bent of een verzwakt immuunsysteem had vóór de chemo.

2. 

   Vraag naar het nemen van een multivitamine met B12 en foliumzuur. Hoewel het altijd het beste is om vitamines uit uw dieet te halen, kan dat moeilijker zijn als u chemo ondergaat, omdat het uw eetlust kan verminderen. Als dat het geval is, kunt u uw dieet aanvullen met een multivitamine.
   • Zoek er een met B12 en foliumzuur, want je lichaam heeft die nodig om witte bloedcellen weer op te bouwen.
   • Praat altijd met uw arts voordat u met een supplement begint, vooral als u een behandeling zoals chemotherapie ondergaat. Ze kunnen u ook adviseren over doseringen.

3. 

   Bespreek of het passend is om de behandeling uit te stellen. Als uw witte bloedcellen bijzonder laag zijn, kan het passend zijn om de behandeling uit te stellen totdat uw immuunsysteem hersteld is. Uw arts zal dit echter meestal alleen in ernstige gevallen aanbevelen.

Methode 4 van 4: ziektekiemen en infecties vermijden

1. 

   Vraag iedereen in huis om vaak hun handen te wassen. U en andere gezinsleden moeten uw handen wassen, bijvoorbeeld voor het eten, maar ook nadat u huisdieren in huis hebt aangeraakt. Je moet er ook voor zorgen dat iedereen zijn handen wast na gebruik van de badkamer.
   • Gebruik water en zeep en scrub 20 seconden voordat je gaat spoelen, zorg ervoor dat je tussen je vingers en onder je nagels komt. Probeer tijdens het wassen het gelukkige verjaardagslied te zingen, dat duurt ongeveer 20 seconden.
   • Bewaar handdesinfecterend middel in een tas of zorg voor wanneer water en zeep niet beschikbaar zijn.

2. 

   Deel geen kopjes, bestek en borden met andere mensen. In principe moet u voorkomen dat u items deelt die de mond van andere mensen hebben geraakt. Ze kunnen bacteriën aan u doorgeven, die via uw mond uw lichaam binnendringen.
   • Was deze artikelen tussendoor in warm zeepsop. Nog beter is het gebruik van een vaatwasser met een desinfectiecyclus.

3. 

   Sla zoveel mogelijk mensenmassa's over. Hoe meer mensen in de buurt zijn, hoe groter de kans dat een virus of bacteriële infectie op u wordt overgedragen. Als je bijvoorbeeld uit eten wilt gaan, ga dan eerder op de dag, zodat er niet zoveel mensen zijn. Vermijd activiteiten zoals concerten, schoolbijeenkomsten, vliegen en films wanneer je kunt.
   • Als u zich in een drukke omgeving bevindt, moet u zoveel mogelijk oppervlakken vermijden en uw gezicht niet aanraken totdat u uw handen kunt wassen.
   • Gebruik de doekjes die door supermarkten worden geleverd om de handvatten van de kar af te vegen voordat u ze gebruikt. Vraag indien mogelijk iemand anders om u te helpen met boodschappen doen.

4. 

   Vermijd indien mogelijk kerven, snijwonden en ander letsel. U kunt natuurlijk niet de hele tijd bezuinigingen vermijden. U kunt echter activiteiten vermijden die u in gevaar brengen, zoals het snijden van groenten en het gebruik van een standaard scheermes. Kies bijvoorbeeld voor een elektrisch scheerapparaat.
   • Als je je tanden poetst, poets dan heel voorzichtig, zodat je tandvlees niet gaat bloeden. Uw arts kan u zelfs vragen om niet te flossen of wil dat u in plaats daarvan een waterplukker gebruikt. Snuit op dezelfde manier uw neus voorzichtig om een ​​open wond te voorkomen.

5. 

   Kook vlees en eieren grondig om besmetting te voorkomen. Kook vlees tot het in het midden niet roze is en controleer het met een vleesthermometer. Steek de thermometer in het midden van het vlees om de temperatuur te controleren. Verwarm ook de eieren totdat ze stevig zijn en niet vloeibaar.
   • Streef naar een interne temperatuur van 160 ° F (71 ° C) voor het meeste vlees en 180 ° F (82 ° C) voor gevogelte.

6. 

   Vermijd voedingsmiddelen uit de supermarkt die waarschijnlijk extra bacteriën bevatten. Vermijd bijvoorbeeld deli-cut voedsel, gedeukte blikjes en items in bulkcontainers, die waarschijnlijk meer bacteriën bevatten. Kies de meest verse groenten en fruit die u kunt vinden en kies verpakte artikelen met de uiterste houdbaarheidsdatum.
   • Eet ook geen softijs uit een automaat of gratis monsters in de winkel.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Waarschuwingen

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u uw dieet of trainingsschema wijzigt. Zij kunnen u adviseren over welke opties het beste voor u zijn terwijl u chemotherapie gebruikt.