Hoe stiekem te zijn

Schrijver: Sara Rhodes
Datum Van Creatie: 11 Februari 2021
Updatedatum: 17 Kunnen 2024
Anonim
8 Vreemde Manieren om Stiekem Eten in de Klas te Krijgen / Terug naar School Grappen
Video: 8 Vreemde Manieren om Stiekem Eten in de Klas te Krijgen / Terug naar School Grappen

Inhoud

Andere secties

Stiekem is een uitstekende eigenschap om tot je beschikking te hebben, zelfs als je geen debonaire, wereldbol-hoppende spion bent! Dingen zoals verrassingsfeestjes en grappen zijn gemakkelijker en leuker als je een beetje stiekem kunt zijn. Voor meer sinistere individuen kan sneakiness ook worden gebruikt om je te krijgen wat je wilt als je het niet op een eerlijke manier kunt krijgen, of het nu gaat om toegang tot een club die alleen voor leden is of alleen toegang tot een film met een R-rating. Ontwikkel je stiekeme vaardigheden voor het leven vol spanning, spanning en, hoogstwaarschijnlijk, af en toe een verlegenheid!

Stappen

Deel 1 van 3: Gedraag je als een echte sneak

  1. Lig goed. Sluipen gaat niet alleen over rustig bewegen en niet gezien worden. Even belangrijk zijn de "sociale" sluipvaardigheden - vaardigheden die u zullen helpen uit mensen te halen wat u wilt en die u zullen helpen uit de problemen te komen als u betrapt wordt op rondsluipen. De belangrijkste van deze vaardigheden is uw vermogen om snelle, overtuigende leugens te vertellen. U moet te allen tijde een logische, goedaardige verklaring voor uw gedrag kunnen geven.
    • Een manier om een ​​goede leugenaar te worden, is door een acteerles te volgen of je aan te melden voor een theaterproductie. Acteurs zijn in zekere zin professionele leugenaars - goede acteurs gebruiken hun gezichten, stemmen en lichamen om een ​​overtuigend verhaal te weven.

  2. Verberg je ware emoties. Met een simpele pokerface kom je verrassend ver! Als je stiekem bent, is het essentieel dat je serieus lijkt over welke leugen je ook aan het maken bent, ook al is het een wilde! "Verkoop" je leugens - je stem, gezicht en lichaam zouden allemaal het idee moeten ondersteunen dat wat je zegt de waarheid is. Dit betekent niet dat je te allen tijde alleen maar een strenge uitdrukking moet houden - om je leugen te steunen, kan het nodig zijn om jubelend, verdrietig, in beslag genomen en zoveel mogelijk andere emoties te oefenen als je kunt!
    • Er is een reden waarom het een 'pokerface' wordt genoemd - om te helpen bij het ontwikkelen van steenkoude controle over je gezichtsuitdrukking, kom samen met vrienden om een ​​beetje Texas Hold'Em of een andere pokervariant te spelen, waarvan de meeste spelers aanmoedigen om hun emoties te verbergen.

  3. Verzin van tevoren een excuus. Als je sluipt, word je uiteindelijk betrapt - hoe je met deze situatie omgaat, kan het verschil maken tussen of je kunt blijven sluipen of dat je het huis uit wordt gelachen. Verzin van tevoren een excuus waarom je sluipt - een die logisch is voor de plek waar je naar binnen sluipt. Als je bijvoorbeeld betrapt wordt op sluipen boven terwijl er beneden een feest gaande is, stel dat je op zoek bent naar de badkamer.
    • Als je rondsluipt bij mensen die je niet kennen, kun je je excuus zo van tevoren plannen dat je een valse naam en / of achtergrondverhaal hebt. Ondersteun je verhaal met je garderobe en gedragskeuze - als je bijvoorbeeld doet alsof je een religieuze missionaris bent, wil je misschien een schone broek, een wit overhemd met button-down en een stropdas dragen (als je een man bent) en om religieuze literatuur bij je te hebben.

  4. Charmant zijn. Van nature sympathieke mensen hebben het gemakkelijker om te krijgen wat ze willen - als je extra charmant bent, heb je de mogelijkheid om je een weg te banen langs mensen die je anders ongezien zou moeten missen. Houd een vriendelijke, geïnteresseerde houding aan. Kijk mensen in de ogen. Maak grapjes met hen - over de sleur van uw werk, als u een snelle verstandhouding wilt opbouwen. Doe alsof je hun mening steunt. Zorg ervoor dat ze zoals jij zijn - onthoud dat je geen vriend van hen hoeft te zijn nadat je je een weg langs hen bent geslopen, dus maak van elke gelegenheid gebruik die je tot je beschikking hebt.
    • Wees niet bang om te flirten! Als je denkt dat je de "aandacht" van deze persoon hebt, grijp je kans! Een paar keuzewoorden van een aantrekkelijke vrouw kunnen bijvoorbeeld een uitsmijter overtuigen om de deuren te openen naar een toch al drukke nachtclub.
  5. Gebruik je uiterlijk als sociale hefboom. Mensen zijn oppervlakkig - helaas zullen mensen vaak een oordeel over je vellen op basis van hoe je eruitziet. Gebruik dit in je voordeel als je stiekem bent! Misschien wil je je kleden in een gesteven broek en een polo om er zo strak en niet-bedreigend mogelijk uit te zien, zodat mensen je over het hoofd zien. Omgekeerd wil je misschien je hoofd scheren, een neusring en een vies leren jack dragen als je er intimiderend uit wilt zien. Gebruik gezond verstand - vraag uzelf af: "wat voor soort persoon zal de beste kans hebben om in deze situatie langs obstakels te komen?"
    • Als je echt moedig bent, kun je zelfs een vermomming bedenken en doen alsof je iemand bent die je niet bent - houd er rekening mee dat je uitgeven voor een politieagent enz. Een ernstige misdaad is!
  6. Gebruik het verrassingselement. Als je de vruchten van je sluipen aan iemand wilt laten zien, zorg er dan voor dat ze het niet zien aankomen voor maximale impact. Laat uw gedrag en omgeving tot de laatste seconde zo normaal mogelijk lijken. Als je bijvoorbeeld een verjaardagsfeestje bij iemand thuis plant, houd het huis dan precies zoals het was, behalve de kamer waar de gasten zich verstoppen. Terwijl je de jarige naar de aangewezen kamer lokt, gebruik je de pokerface die je hebt geoefend om zo nonchalant mogelijk over te komen.
    • Zorg ervoor dat u in het voorbeeldscenario uw gevel tot na hij is verrast! Als je zelfs maar een paar seconden te vroeg begint te giechelen, zou je de verrassing kunnen weggeven.

Deel 2 van 3: Heimelijk zijn

  1. Observeer uw omgeving en de mensen om u heen. Een echt sluipend persoon is zich bewust van zijn of haar omgeving. Hij / zij luistert en zoekt naar obstakels, of ze nu levend zijn (bijvoorbeeld een persoon of hond) of levenloos (bijvoorbeeld een hek met een hek) .Als je stiekem bent, houd je ogen open en luister je oren !
    • Als je de kans hebt, bestudeer dan de locatie waar je rondsluipt en de mensen die je tegenkomt. Notities maken. Overweeg zelfs om eenvoudige kaarten te schetsen - deze zullen je helpen bij het plannen van een strategie om rond te sluipen op deze plek en om deze mensen te omzeilen.
    • Zoek naar patronen in het gedrag van mensen. Als je bijvoorbeeld ziet dat je vriend elke dag om 18.00 uur thuiskomt van zijn werk, weet je dat je voor die tijd een grap hebt uitgehaald.
  2. Afluisteren op belangrijke gesprekken. U kunt informatie leren die u niet hoort te leren als u op zoek bent naar mogelijkheden om privégesprekken af ​​te luisteren. Als je bij een vriend bent met een paar vrienden, en je denkt dat je vrienden een grap met je uithalen, sluip dan stilletjes naar de deur als ze in een andere kamer praten, luister dan naar het sleutelgat of houd in stilte een beker naar de deur om in te luisteren.
    • Als iemand aan het bellen is via een vaste lijn, probeer dan een andere telefoon op dezelfde lijn op te nemen om hun gesprek gemakkelijk vanuit een ander deel van het huis af te luisteren. Zorg ervoor dat u het heel, heel stil doet - niet adem in de ontvanger.
  3. Blijf uit het zicht van waarnemers. Het meest essentiële aspect van sluipen is dat je niet iets slechts doet! Of je nu friet steelt van de lunch van een vriend of stiekem langs de avondklok sluipt, je wilt niet gezien worden. Houd altijd iets tussen jou en andere mensen die je zouden kunnen zien. Als het nodig is, hurk of kronkel jezelf om jezelf te verbergen achter toonbanken, bomen, dunne stukken muur of andere omgevingskenmerken die je kunt gebruiken om de zichtlijnen van andere mensen te blokkeren.
    • Vermijd grote, open gebieden. Je kunt niet in alle richtingen tegelijk kijken, dus in deze gebieden is het moeilijk om andere mensen bij te houden en dus gemakkelijker om opgemerkt te worden. Blijf indien mogelijk in de buurt van muren - u weet dat u niet door de muur heen gezien kunt worden, dus u kunt uw aandacht richten op de hoeken van waaruit u waarschijnlijk wordt opgemerkt.
    • Als je kunt, leer dan van tevoren de plattegrond van een gebouw. Zelfs een basiskennis van waar de meeste kamers, ramen en deuren zich bevinden, kan u helpen goede keuzes te maken over welke gebieden u moet vermijden en waar u zich kunt verstoppen als dat nodig is.
  4. Minimaliseer het geluid dat u maakt terwijl u beweegt. Mensen kunnen je horen, zelfs als ze je niet kunnen zien, dus een van je eerste zorgen als je door het huis sluipt, zou moeten zijn om zo min mogelijk lawaai te maken. Gebruik zoveel mogelijk van de volgende technieken om uw audioprofiel te dempen en de kans te verkleinen dat mensen u van kilometers ver horen komen!
    • Loop met delicate passen. Houd uw knieën licht gebogen terwijl u uw gewicht langzaam van de ene voet naar de andere verplaatst. Gebruik een zachte hiel-teen-stap.
    • Draag stille kleding. Draag geen kleding die geluid maakt als ze gegolfd zijn of als je erin beweegt. Zachte stoffen zijn het beste - joggingbroeken en veel soorten sportkleding werken goed.
    • Draag zacht schoeisel. Als je toch schoenen moet gebruiken, draag dan een paar met zachte zolen die niet piepen op natte oppervlakken. Pantoffels zijn beter. Blote sokken zijn nog beter!
    • Raak lawaaierige oppervlakken niet aan. De meeste tapijten zijn stiller dan hardhouten vloeren, die kunnen piepen en het geluid van uw voetstappen kunnen versterken. Vermijd ook om tegen glas of metaal te botsen of op twijgen te stappen als u buiten bent.
    • Maak indien mogelijk alleen significante bewegingen als er een ander geluid is om het te verdoezelen (bijvoorbeeld wanneer een vliegtuig overvliegt).
  5. Wees onopvallend in menigten. Als je ergens stiekem gaat zitten waar al tientallen mensen zijn, zul je zeker gezien en gehoord worden. In plaats van detectie te vermijden, moet u zich in plaats daarvan concentreren op het creëren van geen gedenkwaardige indruk op de mensen die u zien. Kleed je en handel onopvallend voor de situatie. Kom vriendelijk en open over, maar praat met niemand tegen wie u niet hoeft - hoe minder mensen u zich herinneren, hoe beter.
    • Als je een gesprek probeert te vermijden, probeer dan eruit te zien alsof je iets te doen hebt. Loop doelbewust - alsof je op weg bent naar iets belangrijks en geen zin hebt om te praten.
  6. Heb een goede goochelarij. Als je stiekem bent, moet je vaak iets van iemand pakken of wegrukken zonder dat je het merkt. Goede goochelarij beoefenaars hebben vaste, behendige, stille handen. Oefen eenvoudige goocheltrucs om basistechnieken zoals handpalmen te verbeteren, waarmee je weg kunt stelen met je nieuwe prijs.
  7. Gebruik misleiding. Leer afleiding te creëren om de aandacht af te leiden van mensen die anders moeilijk of onmogelijk zouden zijn om langs te sluipen. Als je probeert om je huis uit te sluipen na je avondklok en je vader tv kijkt in de woonkamer met een geweldig uitzicht op je enige uitgang, dan moet je een reden bedenken om hem zijn post te laten verlaten! Gooi bijvoorbeeld een schop in zijn werkplaats om en maak zo veel mogelijk lawaai. Ren snel naar een schuilplaats (hopelijk een die je van tevoren hebt verkend) en wacht tot hij het geluid heeft onderzocht. Als hij dat doet, glip dan snel de deur uit!
    • Zakkenrollers gebruiken misleiding om portefeuilles te stelen - je kunt hetzelfde principe gebruiken om stiekem met je vrienden te rotzooien! Houd de aandacht van je vriend (in) op één ding gericht - een grappige video of een kaarttruc bijvoorbeeld - terwijl je een hand uit hun gezichtsveld strekt om te pakken wat je wilt.
  8. Verbeter uw kracht en flexibiliteit. Deskundige sneakers kunnen baat hebben bij een goede training - een goede fysieke conditie kan een groot verschil maken wanneer je jezelf over een hek en uit het zicht probeert te tillen. Evenzo kan een flexibel lichaam zich veel gemakkelijker in kleine schuilplaatsen wringen dan een onhandig, onbuigzaam lichaam. Er is zelfs een voordeel aan het verbeteren van uw cardio-uithoudingsvermogen - tenminste als u betrapt wordt en u moet sprinten!
    • Als je dat nog niet hebt gedaan, begin dan met een uitgebalanceerde trainingsroutine om op weg te gaan naar persoonlijke fitheid.

Deel 3 van 3: Je sneaky skills aanscherpen

  1. Oefen elementaire sluipvaardigheden. Als je net begint, probeer dan stiekem op een kleine, nauwelijks merkbare manier te zijn. Als u zich bijvoorbeeld in een kleine ruimte bevindt, als u in een auto rijdt, kunt u zich concentreren op het verbeteren van uw sluipgedrag zonder rekening te houden met uw omgeving.
    • Probeer deze sluipoefening: kijk terwijl u op de passagiersstoel zit of er munten in de bekerhouder zitten. Langzaam maar zeker (tijdens de autorit) neem je de munten een voor een. Zorg ervoor dat de bestuurder niet naar u kijkt en probeer geen geluid te maken. Probeer later alle munten terug in de bekerhouder te plaatsen. Deze oefening verbetert de stabiliteit van uw hand, uw vermogen om stil te bewegen en uw vermogen om de lichaamstaal te lezen van mensen die u tegenkomt!
  2. Breid je sluippraktijk uit. Als je er zeker van bent dat je stiekem bent in kleine, gecontroleerde omgevingen, is het tijd om te oefenen met sluipen in grotere, actievere omgevingen. Elke extra persoon in uw omgeving is een variabele waarmee u rekening moet houden - in staat zijn om rekening te houden met de positie en het gezichtsveld van andere mensen, zelfs als u niet naar hen kijkt met behulp van aanwijzingen zoals het geluid van voetstappen, enz. een vitale sluipvaardigheid.
    • Probeer deze oefening: kijk tijdens een sociaal evenement naar iemand die vanuit je ooghoek een drankje drinkt. Wacht tot hun rug is omgedraaid en verplaats het drankje dan naar een andere kamer. Nadat je het drankje hebt verplaatst, ga je terug en kijk je hoe ze proberen te onthouden waar ze het neerzetten. Zorg ervoor dat je een strak gezicht houdt - verklaar niet dat je er iets mee te maken hebt. Deze oefening verbetert uw vermogen om onopvallend te blijven in drukke gebieden, evenals uw vermogen om uw emoties te beheersen tegenover iemand die u bedrogen heeft.
    • Om je vermogen om stil te bewegen goed te testen, blijf je 's avonds laat wakker en probeer je stil door het huis te bewegen als iedereen slaapt - kies een punt in je huis om naar toe te sluipen en sluip dan terug naar je kamer en ga door zoveel kamers als mogelijk. In de stilte van de nacht kun je zelfs de kleinste bewegingen horen.
  3. Houd uw sociale vaardigheden scherp. Je wilt in een oogwenk leugens, excuses en persoonlijke informatie kunnen verzinnen om langs lastige mensen te praten die je sluipmissie kunnen verstoren. Oefen je vermogen om te liegen en mensen te charmeren - vaak is het net zo belangrijk als je vermogen om te bewegen zonder gezien of gehoord te worden.
    • Sommige mensen hebben een viscerale negatieve reactie wanneer ze een leugen vertellen die door anderen kan worden opgespoord. Om hier overheen te komen, begin je met het vertellen van onbeduidende, onschadelijke leugens. Als iemand om de tijd vraagt, vertel hem dan dat het een minuut later is dan het is. Je zult uiteindelijk je tegenzin overwinnen en, als je je leugens geleidelijk aan opschaalt, zul je binnenkort overtuigend 'echte' leugens kunnen vertellen.
    • Als je sociaal niet preuts bent, probeer dan je weg te banen naar een sportschool of countryclub die alleen voor leden is, als een goede test van je sociale sluipvaardigheden. Verzin van tevoren een goed excuus - misschien heb je je portemonnee in de kleedkamer laten liggen, of misschien wachten je vrienden binnen op je, maar kunnen ze je niet binnenlaten omdat ze in het zwembad zijn, weg van hun telefoon!

Vragen en antwoorden van de gemeenschap



Hoe kan ik een geheim project maken?

Bewaar alle benodigdheden voor uw project in uw kamer; als ze in de koelkast moeten worden bewaard, bewaar ze dan naar achteren of op een lagere plank. Houd het indien nodig ook geheim voor uw vrienden en familieleden; als je denkt dat ze je kunnen helpen bij het voltooien van je project en het geheim kunnen houden, dan kun je ze erover vertellen.


  • Wat als ik in het donker rondsluip? Wat moet ik doen of dragen?

    Draag vrijetijdskleding. Probeer geen ninja te zijn met het masker en zo - een simpele hoodie en joggers zijn voldoende, zolang ze maar donker zijn (niet zwart)! Als je 's nachts gaat toeslaan, zorg er dan voor dat je vlak naast een goede plek bent waar je de duisternis in kunt rennen om te ontsnappen.


  • Hoe controleer je of iemand naar je kijkt zonder het duidelijk te maken?

    Je zou een compacte spiegel kunnen gebruiken. Doe alsof je naar jezelf kijkt, maar kijk in plaats daarvan naar hen.


  • Waarom zou je mensen willen leren liegen, stelen en op veel andere manieren achterbaks zijn? De wereld heeft al genoeg misselijkheid.

    Deze tutorial is gewoon voor de lol. Hoewel het wordt begrepen en gewaardeerd dat je de wereld van nare dingen wilt bevrijden, is niets zwart-wit. Hoe zit het met een kind dat bang is voor een mishandelende ouder of vriend, die naar school moet sluipen of hulp van de politie nodig heeft? Het is het beste om nooit iets aan te nemen en als het onderwerp je niet bevalt, kun je het het beste vermijden.


  • Hoe kan ik iets uit iemands huis sluipen als ze niet thuis zijn zonder dat ze merken dat het weg is?

    Vervang het door iets soortgelijks. Mijn vriend verzamelt boeken. Elke keer dat ik in het weekend naar zijn huis ga, neem ik een boek uit mijn huis mee dat ongeveer 2,5 cm dik is en een vergelijkbare kleur heeft als de anderen in mijn weekendtas. Telkens wanneer hij de kamer verlaat (bijvoorbeeld om het toilet te gebruiken), pak ik mijn boek en wissel het door een van zijn boek dat er erg op lijkt. Het is hem nog niet opgevallen dat ongeveer 20 van zijn 60ish boeken in zijn collectie zijn verdwenen, en het is ongeveer een jaar geleden dat ik met deze grap begon. Stiekem zijn omvat heimelijkheid en snel denken, maar het omvat vooral geduld.


  • Welke kleding kan je 's avonds het beste aan?

    Als je sluipt, is donkerblauw het beste.


  • Hoe neem je iets zonder dat iemand het merkt?

    Zorg voor een goede afleiding! Stel dat er iets gebeurt in een andere kamer en pak het item zodra de persoon weg is! In het geval van meerdere mensen, laat ze dan allemaal denken dat iets dat ze leuk vinden buiten of in een andere kamer is, enz. Zet het terug als je klaar bent met je truc.


  • Iemand heeft een boek van me gestolen en ik weet niet zeker hoe ik het terug moet krijgen, aangezien het op hun bureau op school ligt. Wat kan ik doen?

    Haal het boek gewoon uit het bureau en neem het mee naar huis, zodat ze er niets aan kunnen doen.


  • Wat moet ik doen als natuurlijke bewegingen er soms voor zorgen dat een gewricht zo hard knapt als iemand met zijn vingers knipt?

    Verstop je in het dichtstbijzijnde gebied; bijvoorbeeld achter een deur of boom, of onder een tafel. Als mensen je niet kunnen zien, zullen ze denken dat ze het zich hadden voorgesteld.


  • Wat moet ik doen als ik informatie nodig heb en de persoon mij deze niet wil geven? Wat zal ik doen?

    Chanteer ze of koop ze om. Zoek iets dat ze willen (of niet willen) en gebruik dat om uw informatie te krijgen.
  • Zie meer antwoorden

    Tips

    • Zorg dat u altijd een excuus bij de hand hebt als u sluipt.
    • Als je midden in de nacht betrapt wordt, zeg dan dat je naar de badkamer gaat of een glas water haalt. (Tenzij je buiten bent) Zeg dan dat je iets hebt gehoord en zeg dan dat je iemand niet wakker wilde maken en je wilt niet dat mensen je gek vinden.
    • Als je aan het sluipen bent, doe dan ook veel activiteiten tegelijk, om af te leiden van degene die je niet wilt zien.
    • Als je betrapt wordt met de bezittingen van iemand anders, denk dan goed na en zeg "Oh, sorry! Ik dacht dat dit mijn thee was" (of wat je ook nam). Zorg ervoor dat je verrast en sorry kijkt.
    • Onthoud dat als u iemand kunt zien, zij u waarschijnlijk ook kunnen zien.
    • Wees stil en vestig de aandacht niet op jezelf, tenzij je zeker weet dat wat je sluipt in je zak, vuist of mouw verborgen zit. Praten kan u soms helpen (veel mensen lopen een kamer niet binnen en lopen dan weer naar buiten zonder een woord te zeggen).
    • Als je naar de badkamer gaat, probeer dan te plassen waar er geen water is, zodat er geen spatgeluiden zijn.
    • Als je op een houten vloer loopt, blijf dan dicht bij de muren, want de vloer heeft daar de meeste steun, zodat hij helemaal niet (of zo veel) zal kraken.
    • De beste manier om je ingewikkelde web van leugens bij te houden en niet betrapt te worden op liegen, is door het zo simpel mogelijk te houden. Bijvoorbeeld, in plaats van een uitleg van 5 minuten te verzinnen waarom je een auto van een vriend moet lenen, zeg je gewoon dat de jouwe is weggesleept of dat hij in de winkel staat.
    • Als je iets in je vuist verbergt, ren, sla dan over of doe iets wat je normaal zou doen met een gebalde vuist.
    • Bereid je tijdens het springen voor om op je tenen te landen en volg snel de kracht van de sprong door je knie te buigen. Dit maakt je landing geruisloos als je het goed doet.

    Waarschuwingen

    • Sluip nooit rond bij de overheid, het leger, de politie of belangrijke bedrijfslocaties. Dit is werk voor professioneel opgeleide spionnen. Kom niet in de gevangenis terecht voor het spelen van James Bond!
    • Sluip 's nachts nooit rond op de werkplek, tenzij u weet dat u weinig kans heeft om gezien te worden of dat u in de problemen komt.
    • Als je verstrikt raakt in een van de bovenstaande stappen, zie je er misschien als een dwaas uit.
    • Als u betrapt wordt, kunt u in de problemen komen.
    • Zorg ervoor dat het item dat je meeneemt iets heeft om zijn plaats in te nemen, anders kan iemand erachter komen dat het weg is.

    Dingen die u nodig heeft

    • Gladde handen
    • Een goed excuus
    • Een plan
    • goede stiekeme schoenen
    • Voldoende vaardigheid om te doen wat u doet - oefen indien nodig.
    • Veel geduld

    Hoe een trauma te overwinnen

    Clyde Lopez

    Kunnen 2024

    Andere ectie Trauma kan elke gebeurteni bechrijven die echt eng, gevaarlijk of levenbedreigend wa en die je hebt meegemaakt of waar je getuige van bent geweet. Trauma i niet iet waar je nel overheen k...

    Productief zijn na school

    Clyde Lopez

    Kunnen 2024

    Andere ectie Hoewel productief zijn een uitdaging kan zijn, zijn er veel manieren om ervoor te zorgen dat je veel dingen gedaan krijgt na het einde van de chooldag. Behandel uw lichaam goed door gezon...

    Bewerkers Keuze