Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap
• Waarschuwingen

Het mengen van supplementen met de verkeerde medicijnen kan onvoorziene - en ongelukkige - gevolgen hebben. Overleg met uw arts voordat u een supplement inneemt. Uw arts zal op basis van uw gezondheid en medische geschiedenis kunnen bepalen of u een bepaald supplement wel of niet moet nemen. Als uw arts uw supplementgebruik goedkeurt, vraag hem dan om advies over welke merken u kunt vertrouwen. Leer alles wat u kunt over bijwerkingen en interacties van supplementen en gebruik uw supplementen altijd zoals voorgeschreven.

Stappen

Methode 1 van 3: Supplementrichtlijnen aannemen

1. 

   Praat met uw arts voordat u supplementenmengsels inneemt. U en uw arts kunnen bespreken hoe een specifiek supplement of supplementmengsel uw gezondheid kan beïnvloeden op basis van uw medische geschiedenis en uw huidige medicatieregime. Als uw arts uw supplementgebruik goedkeurt, zorg er dan voor dat u de naam, het merk en de concentratie van het supplement dat u kunt nemen te weten komt.
   • Als u overweegt uw supplementenmix aan te passen - bijvoorbeeld door 500 mg capsules visolie te verhogen naar 700 mg capsules visolie - laat het uw arts weten.
   • Alleen uw arts is gekwalificeerd om u te helpen een supplementenmix te vinden die voor u werkt.

2. 

   
   
   Doe je huiswerk. Veel supplementen bevatten niet wat ze beweren te bevatten, of bevatten het niet in de hoeveelheden die aanwezig zouden moeten zijn. Andere supplementen bevatten schadelijke toevoegingen. Praat met uw arts voor aanbevelingen over welke supplementmerken u kunt vertrouwen.
   • Controleer altijd de vervaldatum of houdbaarheidsdatum voordat u koopt.
   • De Food and Drug Administration beoordeelt geen kruidensupplementen.
   • Geloof de hype niet. Veel supplementen hebben slechts een minimaal effect - indien aanwezig - op de aandoening of het symptoom dat ze moeten genezen. Zelfs als uw arts het gebruik van een bepaald supplement goedkeurt, mag u niet verwachten dat het een wondermiddel is.

3. 

   
   
   Gebruik geen supplementen. De beste manier om risicovolle supplementenmixen te vermijden, is door helemaal geen supplementen in te nemen. In plaats van supplementen te gebruiken om uw gezondheidsproblemen op te lossen, kunt u een gezonde levensstijl aannemen door goed te eten en regelmatig te bewegen.
   • Een dieet dat voornamelijk is gebaseerd op fruit, groenten en volle granen, is de beste manier om te eten. Ongeveer 20% van alle calorieën moet afkomstig zijn van magere eiwitten zoals soja, gevogelte, noten en zaden. Eet geen bewerkte voedingsmiddelen met veel suiker, zout en vet. Beperk uw inname van rood vlees en alcohol.
   • Blijf actief. Volwassenen moeten minstens 2,5 uur matige lichaamsbeweging per week krijgen. U kunt beginnen door elke dag ten minste tien minuten te wandelen, fietsen of joggen om uw gezondheid te verbeteren. Als uw uithoudingsvermogen verbetert, moet u meer tijd besteden aan trainen. Nodig een vriend uit voor dubbel plezier!
   • Als u aan overgewicht lijdt, bepaal dan op welk gewicht u zou moeten zijn en verlaag uw calorie-inname terwijl u tegelijkertijd uw lichamelijke activiteit verhoogt. Bespreek met uw arts wat uw ideale gewicht is.

4. 

   
   
   Zoek naar gecertificeerde producten. De Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen supplementen, maar er zijn enkele organisaties die certificeringen van derden uitvoeren van de ingrediënten in supplementen. Door gecertificeerde supplementen te kiezen, kunt u ervoor zorgen dat de ingrediënten erin veilig en van hoge kwaliteit zijn.
   • Verwar vage certificeringen of beroep op autoriteit niet met legitieme certificeringsprocessen. Sommige supplementenmengsels hebben bijvoorbeeld uitdrukkingen als 'goedgekeurd door arts' of 'door arts getest'.
   • Betrouwbare organisaties voor verificatie van supplementen zijn onder meer U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) en ConsumerLab.com.

5. 

   Blijf uit de buurt van poedersupplementen. Poedervormige drankmengsels zijn vooral riskant voor jonge mensen, die na inname leverschade kunnen oplopen. Hydroxycut kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat uw metabolisme overdrive gaat en uw lichaam beschadigt.
   • Deze drankmixen in poedervorm kunnen worden geadverteerd als eiwitsupplementen, vitaminesupplementen of energiesupplementen.
   • Ze kunnen ook worden geadverteerd als supplementen die het metabolisme regelen.

Methode 2 van 3: voedingssupplementen gebruiken

1. 

   Wees voorzichtig met visolie. Een van de meest gebruikte supplementen, visolie, wordt gebruikt om het hart gezond te houden; visoliesupplementen kunnen echter leiden tot overmatig bloeden als ze worden gecombineerd met hartmedicijnen zoals anticoagulantia. Vooral één type anticoagulans, warfarine (in de handel verkrijgbaar onder de namen Coumadin of Jantoven), kan visoliesupplementen riskant maken.

2. 

   Wees voorzichtig met zilverkaars. Zilverkaars is een kruidensupplement afgeleid van de Noord-Amerikaanse plant met dezelfde naam. U kunt het gebruiken om menopauzale stoornissen, vaginitis, baarmoederkrampen of pijnlijke menstruatie het hoofd te bieden. Maar in combinatie met atorvastatine (beter bekend onder de merknaam Lipitor) of andere statines, kan zwarte cohosh leiden tot levertoxiciteit.
   • Zelfs als het niet wordt gemengd met een ander supplement of medicijn, bestaat er enige bezorgdheid dat zilverkaars giftig kan zijn voor de lever.

3. 

   Wees voorzichtig met Sint-Janskruid. Sint-janskruid is bedoeld om milde depressies te behandelen. Maar als het wordt gemengd met andere antidepressiva - vooral selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) - kun je het serotoninesyndroom ontwikkelen. Serotoninesyndroom is een aandoening die rillingen en diarree kan veroorzaken. Ernstigere symptomen zijn onder meer verwarring, koorts, toevallen en zelfs de dood.

4. 

   Wees voorzichtig met gingko biloba. Gingko biloba is een supplement dat is ontworpen om het geheugen en de mentale functie te verbeteren. Maar net als visolie kan het een warfarine-recept verstoren en inwendige bloedingen veroorzaken.

5. 

   Pas op voor co-enzym Q10. Co-enzym Q10 - ook bekend als CoQ10 - is een van nature voorkomend enzym dat wordt gebruikt om het hart te genezen wanneer het beschadigd raakt, vooral na een kankerbehandeling. Maar een van de bijwerkingen is dat het de werkzaamheid van warfarine en soortgelijke bloedverdunners vermindert.
   • Uw arts kan uw dosering warfarine mogelijk aanpassen zodat u CoQ10 kunt gebruiken. Praat met hen over deze mogelijkheid.

6. 

   Wees voorzichtig met knoflooksupplementen. Knoflooksupplementen kunnen een verscheidenheid aan medicijnen verstoren, waardoor ze minder effectief worden. Hiv / aids-medicijnen (zoals saquinavir) en tuberculose-bestrijdende medicijnen (zoals isoniazide) worden sneller afgebroken in aanwezigheid van knoflooksupplementen, wat betekent dat ze minder effectief zullen zijn.
   • Maar maak je geen zorgen over het eten van knoflook. Knoflooksupplementen bevatten veel hogere concentraties knoflook dan een gewoon plakje knoflooktoost of andere eetbare knoflook.

7. 

   Wees voorzichtig met supplementen voor erectiestoornissen. Erectiestoornissen (ED) is een aandoening die veel voorkomt bij oudere mannen en waarbij ze geen erectie kunnen krijgen of behouden.Er is een groot aantal plantaardige supplementen waarvan wordt aangenomen dat ze ED behandelen, waaronder tribulus, yohimbine en geile geitenkruid. Indien gemengd met nitraten, kunnen deze supplementen leiden tot een lage bloeddruk.
   • Veel medicijnen voor hartziekten zijn nitraten, waaronder isosorbide-mononitraat en dinitraat, en meerdere geneesmiddelen waarvan de generieke namen beginnen met nitroglycerine (zoals nitroglycerine-tabletten voor sublinguaal gebruik, nitroglycerine-linguale aerosol en nitroglycerine-pompspray).

Methode 3 van 3: Veilig blijven met vitamines en mineralen

1. 

   Wees voorzichtig met vitamine D. Vitamine D wordt gebruikt om botten te versterken en de cognitieve functie te verbeteren. Het wordt meestal beschouwd als een van de meest onschadelijke supplementen, maar in combinatie met bepaalde andere supplementen of medicijnen kan het schadelijk zijn.
   • In combinatie met diuretica (plaspillen) die worden gebruikt om hypertensie en oedeem te behandelen - veel voorkomende symptomen van hartaandoeningen - kan vitamine D nierstenen, zwakke botten en mentale problemen veroorzaken.
   • Veel voorkomende diuretica zijn chloorthiazide, hydrochloorthiazide, chloortalidon, metolazon en indapamide.

2. 

   Wees voorzichtig met kaliumsupplementen. Eén klasse van medicijnen tegen hoge bloeddruk - ACE-remmers - werkt door te voorkomen dat een van de enzymen die verantwoordelijk zijn voor het vernauwen van de bloedvaten, zijn werk doet. Kalium kan ook de bloeddruk reguleren, maar in combinatie met een ACE-remmer kan uw lichaam uiteindelijk te veel kalium vasthouden, wat leidt tot aritmie van spiervermoeidheid en verlamming.
   • Veel voorkomende ACE-remmers zijn onder meer captopril, moexipril, benazepril en fosinopril.

3. 

   Houd uw inname van vitamine B-supplementen in de gaten. Vitamine B3 - ook bekend als niacine - kan een negatieve wisselwerking hebben met statines, een klasse geneesmiddelen die worden gebruikt om cholesterol te reguleren, wat op zijn beurt de bloeddruk beïnvloedt. Bij elkaar genomen kunnen niacine en statines leiden tot vermoeidheid of nierfalen.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Waarschuwingen

• Er zijn veel supplementen met mogelijke interacties - meer dan in één artikel zou kunnen worden behandeld. Het is belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u dit middel inneemt ieder aanvulling, niet alleen degene die in dit artikel worden vermeld.
• Andere supplementen die interacties kunnen veroorzaken, zijn onder meer echinacea, teunisbloemolie, valeriaanwortel, zaagpalmetto, melatonine, kava, ginseng, yohimbe, moederkruid, goldenseal, groene thee en meer.