Inhoud

• Stappen
• Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Andere secties

Niemand wil het onderwerp worden van roddels op het werk. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om een ​​dergelijk lot te vermijden. Vermijd het delen van persoonlijke informatie en beperk uw gebruik van sociale media scherp. Neem op het werk een vriendelijke persoonlijkheid en professionele uitstraling aan. Praat niet met uw collega's over controversiële onderwerpen zoals collega's, voorschriften of richtlijnen op de werkplek en persoonlijke problemen. Als iemand over je begint te roddelen, confronteer hem dan rechtstreeks en vertel hoe je je voelt.

Stappen

Methode 1 van 4: Sturen zonder problemen

1. 

   Werk hard. Als je goed werk levert en respect verdient van je collega's op het werk, zullen ze minder snel over je roddelen. Trek altijd aan uw werk op het werk en versla niet. Ga net dat beetje extra bij projecten en presentaties. Kom binnen om uw collega's te helpen wanneer ze hulp nodig hebben. Het sociale kapitaal dat u verzamelt, zal uw collega's ontmoedigen om u in het onderwerp van roddels te veranderen.

2. 

   
   
   Let op je uiterlijk. Als je komt werken met yoghurt of kruimels over je hele shirt, trek je misschien de negatieve aandacht van de geruchtenmolen. Evenzo, als uw broek voortdurend gerimpeld is, uw gezicht ongeschoren en uw haar onverzorgd en wild, zou u het onderwerp kunnen worden van roddels op het werk.
   • Draag gepaste kleding als u uw eigen kledingstijl mag kiezen. Informeer bij uw personeelsafdeling naar de juiste werkkleding voor uw werkplek.

3. 

   
   
   Betrek uzelf niet romantisch met collega's. Een affaire hebben met een collega is om veel redenen een slecht idee. U kunt niet alleen ontslagen worden (als een dergelijke relatie in strijd is met de gedragscode van uw werkplek), maar u kunt ook in een lastige positie terechtkomen als de relatie eindigt en u uw ex elke dag op het werk moet zien. Bovendien loop je natuurlijk ook het risico onderwerp te worden van roddels op de werkvloer.
   • Zelfs als jij en je collega veel moeite doen om je werk en privé gescheiden te houden, zou je uiteindelijk te veel kunnen weggeven door middel van kleine gebaren, zoals een knipoog, of te veel tijd besteden aan praten met je geliefde in plaats van aan het werk.

4. 

   
   
   Handel respectvol buiten het werk. U zou kunnen denken dat uw gedrag buiten het werk niemands zaak is. Inderdaad, als u niet op de klok bent, kunt u doen wat u wilt. Maar als u in een kleine stad woont, kunnen dingen die u doet of zegt, teruggaan naar uw collega's die uw buren, gemeenschappelijke vrienden en andere leden van de gemeenschap kennen. Zorg ervoor dat u iedereen met respect en vriendelijkheid behandelt om te voorkomen dat u het onderwerp wordt van roddels op het werk.

Methode 2 van 4: Correct communiceren

1. 

   Houd u aan de juiste onderwerpen wanneer u met collega's praat. Praat met uw collega's over uw gezinsleven, politieke activiteiten of persoonlijke problemen, maar praat met hen over sport of uw favoriete televisieprogramma's. Roddelen over deze onderwerpen kan de kameraadschap op de werkplek zelfs verbeteren.
   • Zelfs neutrale onderwerpen zoals nieuws op de werkplek moeten in het algemeen worden vermeden. Als u bijvoorbeeld een stukje informatie over iemand in uw bedrijf of een nieuwe productlijn heeft, is die informatie mogelijk alleen voor uw ogen en oren bedoeld.
   • Praat nooit negatief over uw leidinggevenden op de werkplek.
   • Praat niet met uw collega's over controversiële zaken.

2. 

   Behoud een positieve houding op het werk. Als je de hele tijd depressief en somber overkomt, kunnen je collega's verhalen beginnen te verzinnen over wat er met je aan de hand is. Evenzo, als je een opvliegend karakter hebt en de hele tijd last hebt van de kleinste dingen, zou je jezelf kunnen markeren als een doelwit voor roddels op het werk. Blijf in evenwicht, zelfs als de dingen niet goed gaan.
   • Het is oké om boos of verdrietig te zijn als er iets frustrerends gebeurt, of het nu binnen of zonder werk is. Maar laat uw bagage bij de deur achter als u op de klok slaat. Concentreer u op uw werk en zet uw persoonlijke problemen uit uw hoofd.
   • Wees vriendelijk, maar niet invasief, met uw collega's. Vraag hen hoe hun dag is. Let op het weer.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Het is mooi buiten vandaag" als het mooi weer is, of "Het is smerig buiten vandaag" als de dag regenachtig en grijs is.
   • Lach regelmatig om uw collega's te laten zien dat u in een goed humeur bent.

3. 

   Roddel niet over anderen. Als je de hele tijd over je collega's roddelt, kunnen ze wraak nemen door over je te roddelen. Voorkom deze vicieuze cirkel van roddels en vergelding door roddels en negatieve opmerkingen voor jezelf te houden.
   • Als u een echt probleem of probleem heeft met iemand op uw werkplek, confronteer hem dan rechtstreeks. Zeg tegen hen: "Kan ik je even privé spreken?"
   • Als u en de persoon met wie u wilt spreken alleen zijn, kunt u uw zorgen aan hen richten.
   • Als je klaar bent met praten, zeg dan: "Laten we dit gewoon tussen ons houden", zodat jullie geen van beiden de kwestie met anderen zullen bespreken, waardoor mogelijke roddels worden voorkomen.

4. 

   Vermijd het delen van persoonlijke informatie. Het is oké om wat basisgegevens over jezelf te delen. U kunt bijvoorbeeld delen dat u wel of niet getrouwd bent en of u wel of geen kinderen heeft. Maar als u gevoelige persoonlijke informatie met uw collega's deelt, kunnen zij deze later tegen u gebruiken. De beste manier om te voorkomen dat u het onderwerp van roddels op de werkplek wordt, is ervoor te zorgen dat niemand op uw werkplek enige informatie heeft die ze kunnen gebruiken om kwetsende roddels tegen u uit te voeren. Deel bijvoorbeeld nooit informatie met betrekking tot uw:
   • seksuele activiteit
   • immigratiestatus
   • illegaal gedrag
   • ziekten of medische aandoeningen
   • conflicteert met uw kinderen of partner

5. 

   Gebruik geen sociale media. Veel geruchtenmolens maken roddels op basis van een compromitterende afbeelding die je online hebt geplaatst. Berichten over uw werk of privéleven zijn ook voer voor roddels op het werk. Blijf uit de buurt van sociale media om de kans te verkleinen dat u het onderwerp van roddels op het werk wordt.
   • Als alternatief kunt u met grote voorzichtigheid omgaan met sociale media. Voeg alleen vrienden toe die niet met u samenwerken, handhaaf het hoogste niveau van privacy bij alles wat u plaatst en deel inhoud niet vaak. Bedenk voordat je een bericht plaatst wat je baas of collega's zouden kunnen zeggen als ze de inhoud zagen.
   • Vergeet niet om niets op de pagina van een vriend te plaatsen, aangezien de pagina van uw vriend mogelijk een lager privacyniveau heeft en mogelijk toegankelijk is voor collega's.

Methode 3 van 4: Denken door de roddels

1. 

   Evalueer de roddels objectief. Soms zijn roddels op het werk waar, of bevatten ze een kern van waarheid. Niemand vindt het leuk om bekritiseerd te worden, maar je moet eerlijk zijn tegen jezelf als je kritisch roddelt van anderen.
   • Als je besluit dat de roddels enige verdienste hebben, probeer dan de fout te corrigeren die het heeft geïnspireerd.
   • Als uw collega's bijvoorbeeld roddelen dat u het niet goed doet, neem hun kritiek dan serieus in overweging en evalueer uw prestaties. Als u besluit dat u het beter zou kunnen doen, ga dan harder werken en help uw leeftijdsgenoten vaker.

2. 

   Probeer de roddelaar te begrijpen. Mensen die over anderen roddelen, doen dat vaak niet omdat ze iets ongepasts bij anderen ontdekken, maar omdat ze zich niet op hun gemak voelen bij zichzelf. Roddelen wordt een hulpmiddel waarmee ze proberen om negatieve aandacht van zichzelf af te leiden en tegelijkertijd positieve aandacht te trekken. Als je dit begrijpt, kun je de roddelaar zien voor wat ze werkelijk zijn: een verdrietig en wanhopig individu dat worstelt met zijn eigen onzekerheid.
   • Onthoud dat het begrijpen van de motivatie van de roddelaar niet betekent dat u zich daarvoor moet verontschuldigen.

3. 

   Bedenk hoe u moet reageren. Er zijn verschillende manieren om te reageren wanneer u het onderwerp wordt van roddels op het werk. Het beste wat je kunt doen als je weet wie er achter de roddels zit, is door de persoon rechtstreeks te confronteren. Misschien hadden ze niet verwacht hoe kwetsend hun roddelen zou kunnen zijn, en zullen ze proberen de situatie recht te zetten nadat je hebt uitgelegd hoe gekwetst je bent.
   • Je zou kunnen zeggen: "Ik voel me erg gekwetst door de roddels die je over mij hebt gevoerd. Wilt u alstublieft herhalen wat u zei, zodat anderen erkennen dat het alleen maar roddels waren? "
   • In andere gevallen, waar u vermoedt dat de roddelaar geen berouw heeft, dient u contact op te nemen met uw leidinggevende of uw personeelsafdeling om een ​​klacht over de situatie in te dienen.
   • Soms is het het beste om de roddelaar gewoon uit te putten. Als ze zien dat ze niets van je krijgen, zullen ze na een tijdje waarschijnlijk stoppen met roddelen. En als anderen alleen maar met hun ogen rollen bij de in diskrediet gebrachte roddels, is het het beste om ze daar niet op te letten.
   • Je zou ook openlijk over het onderwerp roddelen kunnen praten, waardoor de kwestie onwaardig wordt om te roddelen.
   • Start nooit een tegenaanval op de persoon of personen die de roddels verspreiden met uw eigen roddels.
   • Analyseer de situatie zorgvuldig wanneer u een koers uitstippelt om op roddels te reageren.
   • Erken dat je de roddelaar niet kunt veranderen. U kunt alleen uw reactie op de roddels veranderen.

Methode 4 van 4: Emotioneel omgaan

1. 

   Beheers je negatieve emoties. Het beheersen van uw negatieve emoties betekent niet dat u uw gevoelens van woede of verdriet negeert of vermijdt. Integendeel, u moet uw gevoelens rechtstreeks erkennen en onder ogen zien. Maar je moet je negatieve emoties kanaliseren naar constructieve, niet-agressieve uitlaatkleppen.
   • Als u tijdens het werk negatieve emoties voelt, probeer dan te glimlachen en genadig te zijn naar de mensen om u heen, vooral de persoon die over u heeft geroddeld.
   • Probeer diepe ademhalingsoefeningen. Sluit bijvoorbeeld uw ogen, adem langzaam in gedurende drie seconden en adem vervolgens vijf seconden uit door uw mond.
   • Als je een pauze nodig hebt, ga dan op pad voor een hapje of een stevige wandeling op je werkplek.
   • Als je boos bent als je thuis bent, kun je luide rock-'n-rollmuziek spelen met je band.
   • U kunt ook gaan hardlopen als u zich boos of gefrustreerd voelt over een collega.

2. 

   Pas uw standpunt aan. Als u boos, gekwetst of beschaamd bent over de roddels, voelt u zich machteloos. Maar u kunt uw gevoel van zelfvertrouwen herwinnen door een stap terug te doen uit de situatie en er klinisch naar te kijken.
   • Herinner jezelf er bijvoorbeeld aan dat roddelen niets anders is dan inactief gepraat met in feite weinig of geen basis.
   • Herinner jezelf eraan dat ondanks het feit dat je het onderwerp bent van roddels op het werk, je een winnaar bent en altijd goed werk levert.

3. 

   Wees medelijdend met jezelf. Het is belangrijk om zelfzorg te oefenen nadat u het onderwerp bent geworden van roddels op het werk. Dit betekent dat je jezelf niet de schuld moet geven van de roddels. Onthoud dat niets wat je wel of niet deed, je kwalificeerde om het onderwerp van roddels op het werk te worden.
   • Als je je schaamt, vergeef jezelf dan. Zeg: "Ik ben een goed persoon en ik verdien het niet om het onderwerp van roddels op het werk te zijn."
   • Neem de tijd om te ontspannen en dingen te doen die u leuk vindt. U kunt bijvoorbeeld extra tijd uit uw dag nemen om een ​​boek te lezen of uw favoriete film te kijken.
   • Naar de spa of een massagetherapeut gaan is ook een geweldige manier om de stress te verlichten die gepaard gaat met het onderwerp worden van roddels op het werk.

4. 

   Focus op het positieve. Ook al is het moeilijk om optimistisch te blijven wanneer u het onderwerp bent van roddels op het werk, moet u nadenken over de positieve dingen in uw persoonlijke en professionele leven. U kunt bijvoorbeeld nadenken over hoe opgewonden u bent om naar huis te gaan, naar uw partner of kind, of om in de nieuwe auto te rijden die u zojuist hebt gekocht. Als u aan uw professionele leven denkt, kijk dan eens op de lange termijn: denk aan alle geweldige onderscheidingen en prestaties die u op het werk hebt ontvangen en hoeveel u er in de toekomst zeker nog zult behalen.

5. 

   Zoek steun. Deel uw zorgen over het onderwerp zijn van roddels op het werk met vrienden en familie die om u geven. Vertel hen hoe gefrustreerd je bent door de roddels. Luister terwijl ze zich in je inleven en deel hun eigen verhalen over het onderwerp zijn van roddels op het werk. Gebruik uw gesprekken met liefdevolle vrienden en familie om te onthouden dat u, ondanks dat u het onderwerp bent van roddels op het werk, niet de enige bent.

Vragen en antwoorden van de gemeenschap

Hoe stop je roddels of geruchten op het werk?

Lauren Krasny
Executive, Strategic en Personal Coach Lauren Krasny is een Leadership and Executive Coach en de oprichter van Reignite Coaching, haar professionele en persoonlijke coachingdienst gevestigd in de San Francisco Bay Area. Ze coacht momenteel ook voor het LEAD-programma aan de Stanford University Graduate School of Business en is een voormalig Digital Health Coach voor Omada Health en Modern Health. Lauren ontving haar coachingstraining van het Coach Training Institute (CTI). Ze heeft een BA in psychologie van de Universiteit van Michigan.

Executive, Strategic en Personal Coach Het is oké om een ​​beetje dubbelzinnig te zijn als het gaat om het beantwoorden van persoonlijke vragen. Houd gewoon uw persoonlijke leven gescheiden van uw professionele leven en handhaaf die grens. Probeer tegelijkertijd te vermijden om opzettelijk afstandelijk of onvriendelijk te zijn. Het is een delicaat evenwicht, maar als je beleefd en professioneel bent en details voor jezelf houdt, zou het gemakkelijker moeten zijn om roddels en geruchten te ontwijken.

Bij wikiHow werken we er elke dag hard aan om je toegang te geven tot instructies en informatie die je zullen helpen een beter leven te leiden, of het nu gaat om je veiliger, gezonder of om je welzijn te verbeteren. Temidden van de huidige volksgezondheid en economische crises, wanneer de wereld dramatisch verandert en we allemaal leren en ons aanpassen aan veranderingen in het dagelijks leven, hebben mensen wikiHow meer dan ooit nodig. Uw steun helpt wikiHow om meer diepgaande geïllustreerde artikelen en video's te maken en om ons vertrouwde merk van educatieve inhoud te delen met miljoenen mensen over de hele wereld. Overweeg om vandaag nog een bijdrage te leveren aan wikiHow.