Inhoud

• Stappen
• Waarschuwingen

De term epilepsie verwijst naar verschillende soorten neurologische aandoeningen, die kunnen variëren van relatief onschadelijke tot zeer gevaarlijke aandoeningen. In alle vormen is er sprake van abnormale activiteit van hersencellen, die problemen met de zintuigen veroorzaken (zien, voelen, horen en ruiken), emotionele veranderingen, willekeurige spierspasmen en bewustzijnsverlies. Alles wat de normale activiteit van hersencellen verandert, kan een episode van epilepsie en toevallen veroorzaken. Er zijn verschillende manieren om de symptomen te verlichten, variërend van veranderingen in het dieet tot levensstijl, maar het is altijd nodig om naar de dokter te gaan en te weten welk anti-epilepticum moet worden gebruikt als de belangrijkste vorm van behandeling voor de aandoening.

Stappen

Methode 1 van 3: Veranderingen in levensstijl toepassen om mogelijke 'triggers' aan te pakken

1. 

   
   
   Bepaal wat uw "triggers" zijn. Aanvallen kunnen worden veroorzaakt door geen medicatie te nemen, slecht te slapen, een plaats binnen te gaan met felle lichten, koorts, hormonale veranderingen en hormonen, alcohol- en drugsgebruik, stress, lage bloedglucose, cafeïne en sommige medicijnen.
   • Bovendien kunnen bepaalde anti-epileptica de hormoonspiegels veranderen. Wanneer aanvallen het gevolg zijn van de hormonale cyclus, kunnen ze catameniale epilepsie worden genoemd, wat de afname van de vruchtbaarheid gedurende die maand weerspiegelt. Ga naar een neuroloog om erachter te komen hoe u dit type epilepsie het beste kunt behandelen.
   • Sommige individuen hebben unieke en zeer specifieke "triggers". Een goede optie is om een ​​dagboek bij te houden om aantekeningen te maken en te proberen te bepalen welke triggers (indien aanwezig) u gevoeliger maken. Schrijf alle aanvallen op, met de tijd en de situatie waarin ze plaatsvonden; vergeet niet de sensaties (smaken, geuren, veranderingen in het gezichtsvermogen, pijn, druk) toe te voegen die u tijdens de aanval heeft opgemerkt. Dit kan u helpen, met een neuroloog, om te bepalen wat de aandoening veroorzaakt.

2. 

   
   
   Zorg voor voldoende slaap 's nachts. Een beetje rusten of een rusteloze slaap hebben kan de frequentie van aanvallen verhogen, vooral bij adolescenten. Volg de volgende instructies van de National Sleep Foundation (NSF) om een ​​goede slaaphygiëne te oefenen:
   • Doe geen dutjes, omdat deze het normale slaappatroon kunnen verstoren.
   • Vermijd stimulerende middelen zoals cafeïne, nicotine en alcohol in de uren voordat u gaat slapen.
   • Oefeningen doen.
   • Eet in de twee of drie uur voordat u naar bed gaat geen grote maaltijden en eet geen diner.
   • Stap uit en word blootgesteld aan de zon. De zonnestralen helpen de cyclus van melatonine, het slaaphormoon, in stand te houden.
   • Zorg voor een vaste routine of ritueel. Pak je pyjama, neem een ​​douche of bad, lees (niet in bed), mediteer of bid; alles om een ​​routine in te stellen.
   • Probeer de problemen uit de kamer te krijgen.
   • Koppel het bed aan bedtijd. Kijk niet televisie, luister niet naar muziek, gebruik de computer en lees niet terwijl u ligt.

3. 

   
   
   Gebruik meer water om gehydrateerd te blijven. Drink indien mogelijk minstens acht glazen per dag; natrium en kalium, beide elektrolyten, helpen elektrische signalen naar de cellen te transporteren. Een onbalans van deze voedingsstoffen kan leiden tot een aanval. Houd uw lichaam daarom altijd gehydrateerd.

4. 

   Verminder de hoeveelheid stress waaraan u wordt blootgesteld. Het heeft niet alleen invloed op uw slaap, maar het kan ook de frequentie van aanvallen verhogen. De American Psychological Association (APA of American Psychological Association) en de American Heart Association (AHA of American Heart Association) suggereren dat de volgende stappen worden genomen om stress te verminderen:
   • Ga weg van wat je boos maakt. Zelfs 20 minuten rijden zal al een groot verschil maken.
   • Doe fysieke activiteiten. Maak tijdens deze pauze van 20 minuten van de gelegenheid gebruik om te gaan wandelen of hardlopen; lichaamsbeweging kan de stressniveaus positief beïnvloeden, en kan enkele uren duren.
   • Krijg sociale ondersteuning. Bel, stuur bericht of e-mail naar een vriend; neem een ​​paar minuten om te lachen en te glimlachen.
   • Mediteren. Het doen van yoga, meditatie of bidden laat resultaten zien die vergelijkbaar zijn met oefenen om urenlang stress te verminderen.

5. 

   Voer lichte oefeningen uit zoals wandelen, joggen, zwemmen en fietsen. Het is bewezen dat iedereen het aantal aanvallen vermindert. Alleen al door het activiteitsniveau van het lichaam te verhogen, zal de frequentie van epileptische episodes al afnemen.
   • Probeer bijvoorbeeld de auto verder weg van uw werk te parkeren of de hond twee of drie keer per dag uit te laten.
   • Een andere optie is om video's van yoga, tai chi chuan of een andere activiteit te bekijken die je zal helpen om in vorm te komen, op jouw snelheid en tijd. Elke vorm van lichaamsbeweging zal nuttig zijn, en hoe actiever, hoe beter.
   • Studies tonen aan dat ze ook de fysieke conditie van mensen met epilepsie verbeteren.
   • Traditioneel zijn er aanbevelingen om bepaalde sporten te vermijden, dus bespreek met uw arts welke oefeningen (anders dan die beschreven) ideaal voor u zijn.

6. 

   Gebruik technieken voor cognitieve gedragstherapie. Een relatief nieuwe benadering, waarbij gebruik wordt gemaakt van psychotherapie, wordt steeds meer erkend als een behandelingsmethode tegen epilepsie. Onder hen zijn de technieken van cognitieve gedragstherapie (CGT). Enkele van de CBT-benaderingen omvatten de volgende technieken:
   • Conditionering, een leerproces waarin bepaald gedrag wordt verhoogd of verlaagd met positieve en negatieve bekrachtigingen.
   • Onderbreking van de aura die ontstaat net voor aanvallen, waardoor de frequentie van episodes bij patiënten die lijden aan visuele, auditieve of olfactorische aura's.
   • Neurofeedback, een methode waarbij de epilepticus wordt getraind om de eigen elektrische activiteiten van de hersenen te volgen en erop te reageren.
   • Systematische desensibilisatie, waarbij de patiënt wordt blootgesteld aan steeds grotere "trigger" -prikkels en leert te ontspannen wanneer hij ermee wordt geconfronteerd.

7. 

   Gebruik therapieën voor lichaam en geest. Over het algemeen worden ze gebruikt in combinatie met CGT-technieken en laten ze positieve resultaten zien in termen van verbetering van de stemming en het welzijn.
   • Yoga, diep ademhalen en meditatie zijn goede vormen van lichaams- en geeststherapie om met epilepsie om te gaan.

Methode 2 van 3: De feed wijzigen

1. 

   Raadpleeg een voedingsdeskundige. Sommige aanvallen kunnen onder controle worden gehouden met een speciaal dieet, maar ze mogen alleen onder begeleiding van een voedingsdeskundige worden geadopteerd. Overleg met een neuroloog of er een mogelijkheid is om mineraal- en vitaminesupplementen te consumeren, vooral bij het gebruik van anti-epileptica, die bepaalde voedingsstoffen kunnen verminderen, zoals die gericht zijn op de gezondheid van botten en hart.

2. 

   Bespreek het ketogene dieet met de voedingsdeskundige. Daarin moet u zich voornamelijk voeden met vetrijk, koolhydraatarm voedsel; Bovendien moet het regime zorgvuldig worden berekend en gecontroleerd, waarbij aan het begin vasten en zelfs een ziekenhuisopname in acht moet worden genomen. Dit dieet wordt in veel gevallen van epilepsie bij kinderen gebruikt. De toegestane calorieën, vloeistoffen en eiwitten worden berekend op basis van het huidige gewicht van de patiënt, waarbij een maaltijdplan wordt ontwikkeld op basis van de specifieke vorm van epilepsie en de leeftijd van het kind.
   • Dit dieet zorgt ervoor dat het lichaam vetten (in plaats van koolhydraten) gebruikt als belangrijkste energiebron.
   • Er zijn enkele mogelijke bijwerkingen op de lange termijn, zoals nierstenen, hoog cholesterol, groeiachterstand en gewichtstoename. Daarom is het belangrijk om tijdens het volgen van het dieet nauwlettend in de gaten te houden door een voedingsdeskundige en een arts.

3. 

   Vraag de voedingsdeskundige of het mogelijk is om het "aangepaste" Atkins-dieet aan te nemen. Recente onderzoeken geven aan dat het de frequentie van aanvallen vermindert bij bijna de helft van de volwassenen die het ervaart. Het bevat ook weinig koolhydraten en veel vetten, maar het is gemaakt voor volwassenen en vereist geen vasten, ziekenhuisopname of een nauwer aantal calorieën, zoals ketogeen. De inname zal echter nog steeds gebaseerd zijn op uw gewicht en andere factoren, dus het is noodzakelijk om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen.
   • Dit eetplan is in 2002 ontwikkeld aan de John Hopkins University met als doel epilepsie te behandelen.
   • Mensen die dit dieet volgen, zien over het algemeen binnen enkele maanden positieve resultaten.
   • Sommige van de aanbevolen vetten zijn aanwezig in spek, eieren, mayonaise, boter, hamburgers, zure room en oliën, zoals olijfolie of canola. Koolhydraten zijn zeer beperkt (10 tot 20 g per dag), maar niet zoveel als in het ketogene dieet.

4. 

   Eet elke dag meer zink. Over het algemeen is er een tekort aan zink bij mensen met epilepsie. Neem daarom kastanjes, peulvruchten en zeevruchten, die rijk zijn aan zink, op in uw dieet.

Methode 3 van 3: Symptomen behandelen met kruidensupplementen

1. 

   Raadpleeg een arts voordat u een kruid gebruikt. Het maakt niet uit of het via thee of supplementen gebeurt; het belangrijkste is om naar de dokter te gaan, zodat hij het gebruik van kruidensupplementen in zijn regime vrijgeeft. Bovendien zal de professional ook controleren of het kruid een wisselwerking heeft met andere medicijnen die u gebruikt, en u informeren over mogelijke bijwerkingen.

2. 

   Probeer bacopá, een kruid dat traditioneel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Sommige onderzoeken bewijzen dat bacopá de frequentie van aanvallen kan verminderen; toch spaarzaam gebruiken, vooral als u in het verleden last heeft gehad van nier-, blaas- of longaandoeningen.

3. 

   Kamille kan worden gebruikt als een kalmerend middel om stressgerelateerde aanvallen te verminderen. Raadpleeg altijd een arts om de juiste dosering te achterhalen, omdat deze de effecten van andere kalmerende middelen kan versterken en een wisselwerking kan hebben met verschillende medicijnen.

4. 

   Vraag uw arts naar het gebruik van kava kava. Dit kruid wordt traditioneel gebruikt als kalmerend middel, maar het bestrijdt ook aanvallen. Kava kava kan een wisselwerking hebben met verschillende andere geneesmiddelen, naast de mogelijkheid van leverschade; nogmaals, ga eerst naar de dokter om hem regelmatig te laten gebruiken.
   • Patiënten met de ziekte van Parkinson mogen nooit kava kava gebruiken.

5. 

   Probeer het valeriaankruid te nemen, dat anticonvulsieve en kalmerende eigenschappen heeft. Zoals bij veel andere kruiden is er een mogelijkheid tot interactie met andere medicijnen (naast alcohol), dus ga eerst naar de dokter.
   • Het wordt gecombineerd met citroenmelisse, een ander kalmerend kruid.

6. 

   Gebruik de passiebloem. Het heeft zeer milde kalmerende eigenschappen en er is tot dusver veelbelovend onderzoek voor gedaan, maar het wordt voornamelijk gedaan bij muizen en ratten. Passiebloem kan ook een wisselwerking hebben met andere kalmerende middelen, waardoor de slaperigheid toeneemt.

7. 

   Vermijd kruiden die aanvallen kunnen verergeren of het effect van anti-epileptica kunnen tegengaan. Naast verschillende kruiden die de symptomen van de aandoening kunnen verminderen, zijn er veel die het tegenovergestelde effect hebben: ze verhogen de frequentie van aanvallen of interageren met anti-epileptica. Sommige ervan zijn:
   • Ginkgo biloba.
   • Ginseng.
   • Gamma-linoleenzuur (een vetzuur dat voorkomt in teunisbloem- en bernagieolie).
   • Sint-Janskruid.
   • Witte wilg.
   • Ephedra.
   • Mate kruid.
   • Guarana.
   • Cacao.
   • Cafeïne.

8. 

   Vermijd etherische oliën die de symptomen van epilepsie kunnen verergeren. Naast kruidensupplementen zijn er etherische oliën die de manifestaties van epilepsie kunnen verergeren of een wisselwerking kunnen hebben met anti-epileptica. Vermijd:
   • Eucalyptus.
   • Venkel (venkel).
   • Hysop.
   • Poejo (munt).
   • Rozemarijn.
   • Salie.
   • Tanaceto.
   • Tuia.
   • Absint.

Waarschuwingen

• Ondanks het verstrekken van medische informatie met betrekking tot epilepsie, is dit artikel geen vervanging voor overleg met een professional. Ga altijd naar de dokter en laat hem de diagnose stellen en het beste behandelplan voor uw geval opstellen.
• Als u vermoedt dat iemand lijdt aan een epileptische aanval, bel dan onmiddellijk SAMU (192) en volg deze stappen.
• Afhankelijk van uw type epilepsie zijn er verschillende mogelijkheden voor medicatie en chirurgische ingrepen. Raadpleeg altijd een arts voordat u natuurlijke methoden toepast in combinatie met de behandeling die hij voorschrijft.