Inhoud

• Stappen

Het beëindigen van een relatie is nooit zo gemakkelijk of eenvoudig als we zouden willen en, tenzij je dat wilt, is het onvermijdelijk om je ex-partner tegen het lijf te lopen. Praten met iemand die vroeger intiem was en nu gewoon een vreemde is, kan lastig zijn, maar er zijn manieren om dat lijden te verlichten.

Stappen

Deel 1 van 4: Ontmoet je ex-vriend tijdens sociale gelegenheden

1. 

   Wees geduldig. Het is niet mogelijk om van de ene op de andere dag een nieuwe relatie op te bouwen met wie je fysieke en emotionele intimiteit hebt gedeeld.
   • Zoek er niet naar bij sociale gelegenheden, vooral niet als het uiteenvallen recent is. Volgens kenners is het ideaal om minimaal acht weken contactloos te zijn. Als je hem te snel vindt, wordt het voor beiden moeilijk om verder te gaan.

2. 

   
   
   Behandel hem alsof hij een kennis is. Wees vriendelijk, toon respect en bewaar wat afstand.
   • Houd het gesprek luchtig. Als je elkaar al een tijdje niet hebt gezien, is het mogelijk dat jij of hij oude problemen wil oplossen, dus verzet je.
     • Jij: "Oi Zo-en-zo! Heb je gisteren naar de wedstrijd gekeken?"
     • Hij: "Ja, dat heb ik gedaan. Ze hebben dringend een nieuwe coach nodig."
     • U: "De verdediger deed het goed, ik denk dat ze bij de verdediging meer op hem hadden moeten vertrouwen."
     • Hij: "Ja, ik begreep niet waarom de coach op het laatste moment wisselde."
     • Jij: "Nou, het was leuk om met je te praten. Laten we hopen dat ze de finale halen!"
   • Als hij begint te praten over oude meningsverschillen tussen jullie, richt het gesprek dan op iets waar jullie het beiden over eens zijn.
     • Hij: "Hallo, Beltrana! Heb je de cannolis geprobeerd?"
     • Jij: "Ik heb het eindelijk gehaald! Ze herinnerden me veel aan wat je moeder deed."
     • Hij: "Je bent nooit naar mijn moeder geweest, hoe kon je dat weten?"
     • Jij: "Ik herinner me dat ik veel van haar eten genoot, wat ze ook voor ons deed."
     • Hij: "Het is waar."

3. 

   
   
   Vermijd drinken. Je emoties zullen op scherp staan ​​en alcohol zal je ongeremd achterlaten, waardoor je misschien gaat zeggen wat je niet moet doen en er dan spijt van krijgt.

4. 

   Verbreek het virtuele contact. Verbreek de vriendschap op Facebook en vermijd deze ook op andere sociale netwerken. Het is gebruikelijk om op internet te willen zoeken naar wat hij doet, gewoon om te weten of hij ook lijdt, of hij al een vriendin heeft gevonden, enz., Maar uit onderzoek blijkt dat dit een slecht idee is.
   • Dergelijk gedrag kan snel evolueren en een obsessie worden. Psychologen noemen dit "elektronische interpersoonlijke bewaking", maar wij gewone stervelingen noemen het "stengel’.
   • Het is een emotionele misleiding. Interactie met hem op internet werkt net als in het echte leven en het risico duurt langer om emotioneel los te laten.
   • Als je gewoon besluit dat je zijn profiel wilt blijven volgen, onthoud dan dat dit slechts één facet van het leven is dat hij presenteert; de kans dat hij ook lijdt is groot, niemand actualiseert zijn eigen status om te zeggen dat hij ongelukkig is.

5. 

   
   
   Pas op dat je de vriendschap hervat. Het is volkomen normaal om vrienden te willen blijven met je ex, je kon het immers al heel goed met elkaar vinden en de intimiteit deelden al een tijdje. De wens is om te bellen om te klagen over iets ergs dat is gebeurd, naar de wedstrijden van je team te gaan zoals voorheen en je jas te lenen als het koud wordt, maar in werkelijkheid is dit niet erg gezond.
   • Het is belangrijk om een ​​bepaalde emotionele en fysieke afstand te bewaren, om niet de verkeerde indruk te wekken. Flirten en aanraken, veelgebruikte hulpmiddelen voor socialisatie, kunnen beide uiteindelijk in verwarring brengen.
   • Werk spaarzaam samen. Praat niet meerdere keren per dag met hem, zelfs niet dagelijks. U bent vrienden, maar hij zou niet de eerste persoon moeten zijn die u belt als er iets nieuws opduikt.
   • Het is ook geen goed idee om als vriend achter hem aan te gaan als je de relatie wilt hervatten. Als je de passie weer aan wilt wakkeren, maar hij is al in een ander, is het ideaal om het contact definitief te verbreken.

6. 

   Geef geen speciale gelegenheden op vanwege de breuk tussen jullie. Het is mogelijk dat de sociale kring nog steeds hetzelfde is en dat je onvermijdelijk in situaties als verjaardagsfeestjes, diploma-uitreikingen en bruiloften terechtkomt. Wees je daar bewust van.
   • Het is niet nodig om het te negeren, maar het is ook geen goed idee om samen te zitten; als het einde onaangenaam was, is het mogelijk totdat ze de was beginnen te wassen in het bijzijn van anderen. Bovendien is het mogelijk dat mensen vragen of u bent teruggekeerd, wat de aandacht van de feestbezitter zal trekken.
   • Deel de evenementen gelijkelijk. Beiden kunnen naar het toneelstuk van hun vriend gaan kijken, maar er gaat er bijvoorbeeld maar één naar het klasdiner. Hoewel het saai is om leuke gelegenheden te missen, kan het beter zijn dan eventuele wrijving.

Deel 2 van 4: Leven op school of op het werk

1. 

   Wees altijd professioneel. Je persoonlijke problemen moeten gescheiden worden van je carrière en studie. Idealiter zou je je op deze manier moeten gedragen, zelfs als je samen was, maar zo niet, dan kun je er het beste een serieus gesprek over voeren. Een terugval kan een negatieve invloed hebben op uw prestaties.
   • Als je emotioneel onstabiel wordt als je haar ziet, verander dan je routine zodat ze elkaar niet ontmoeten. Neem op verschillende tijdstippen pauzes, neem bijvoorbeeld niet hetzelfde pad naar de kantine.
   • Denk dat je baas altijd kijkt. Dit helpt je om professioneel te blijven wanneer je elkaar ontmoet.

2. 

   Los uw problemen discreet op. Maak duidelijk dat u niet wilt praten over relatieproblemen op kantoor of op school. Als ze te hardnekkig is, zeg dan dat ze er later over kunnen praten of het per e-mail en telefoon kunnen bespreken (zolang het een nummer of persoonlijk adres is - gebruik hiervoor de apparatuur van het bedrijf niet).
   • U: "Is uw rapport klaar?"
   • Zij: "Ja, dat is zo. Maar daarvoor wil ik weten wanneer je mijn spullen gaat teruggeven."
   • U: "Kunnen we hier later over praten?"
   • Zij: "Ik heb mijn spullen nodig."
   • Jij: "Oké. Bel me of stuur me na werktijd een e-mail om te beslissen hoe en waar ik ze bij je zal bezorgen."

3. 

   Krijg ondersteuning. Als ze je tijdens de lunch onderschept, vraag dan een collega om je te vergezellen. Het hebben van een grote groep om u gezelschap te houden, zal de spanning van een mogelijk onaangename situatie verlichten.

Deel 3 van 4: Je ex-vriendin ontmoeten met je huidige partner

1. 

   Laat de ontmoeting stromen. Ga niet achter haar aan op sociale media als je hoort dat ze een nieuw vriendje heeft en accepteer dat je ze uiteindelijk zult ontmoeten. Behoud vertrouwen wanneer dat gebeurt, of het nu een geplande vergadering is of een ongeluk.
   • Zie de situatie onder ogen met je hoofd omhoog. De neiging is om de eerste winkel binnen te willen gaan als je ze op straat ziet, maar doe dat niet. Ga het moment met gemak tegemoet, hoe moeilijk het ook mag lijken. Weet dat je dit moment zult overleven en verlaat het met meer vertrouwen om verder te gaan.
   • Vertrouwen komt niet altijd van binnenuit. Als je weet dat je je ex-vriend met zijn nieuwe vriendin zult zien, draag dan de outfit waarin je je comfortabeler en zelfverzekerder voelt. Op deze manier bent u ontspannen en voelt u zich beter.

2. 

   Wees vriendelijk, maar houd afstand. Je moet natuurlijk beleefd en beschaafd zijn, maar je hoeft niet te doen alsof je weer goede vrienden wordt en elke dag samen uitgaat, want dit kan extreem vals klinken.
   • Jij: "Hallo, zo-en-zo, leuk je te ontmoeten."
   • Zij: "Hoi, Beltrana! Ik heb veel over je gehoord."
   • Jij: "Hoe lang ben je al in Pindamonhangaba?"
   • Zij: "Ik kwam om te studeren."
   • Jij: "Echt waar? Waar studeer je?"
   • Haar: "Bij FAPI."
   • Jij: "Ik ook! Zullen we samen lessen hebben?"

3. 

   Begripvol zijn. Begrijp dat deze bijeenkomsten onaangenaam zijn voor alle betrokkenen. Je ex-vriendje wil je waarschijnlijk geen pijn doen, ga gewoon verder met zijn eigen leven. Zijn nieuwe vriendin kan op haar beurt het gevoel hebben dat ze de hele tijd met jou vergeleken zal worden. Natuurlijk wil iedereen dat de interactie snel en pijnloos verloopt, en in die zin heb je hetzelfde doel.

4. 

   Leer van je eigen reacties. Hoe moeilijk het ook is om je ex-vriend met een nieuwe partner te zien, gebruik dit als hulpmiddel voor je eigen herstel. Bedenk hoe het voor u nuttig zal zijn om weer romantische dates te hebben.

Deel 4 van 4: Voor kinderen zorgen na scheiding

1. 

   Wees eerlijk en duidelijk wanneer u met uw ex-partner praat. Het is onvermijdelijk dat u na de scheiding veel moet praten. Het beëindigen van een relatie waarbij kinderen betrokken zijn, kan zelfs nog ingewikkelder zijn, omdat het niet alleen om hun emoties gaat. Bovendien kun je communicatie niet zomaar vermijden. Volgens onderzoek is het voor hen de beste uitweg om zich voor beiden in te spannen om deel te nemen aan het ouderschap.
   • Dit betekent het delen van tijd en beslissingen, waarvoor u regelmatig en duidelijk moet spreken.
   • Als het onmogelijk is om beleefd te praten, gebruik dan een agenda om belangrijke informatie achter te laten over wanneer uw kind tijd met het een of het ander doorbrengt.

2. 

   Wees respectvol. Wees hoffelijk terwijl u aan deze kwesties werkt. Schreeuw niet, vloek niet, probeer ervoor te zorgen dat gesprekken zonder wrijving verlopen, aangezien dit de relatie van het kind met de ouder negatief kan beïnvloeden.
   • Jij: "Zo-en-zo, ik wil niet saai zijn, maar kun je vertellen hoe laat je de kinderen gaat ophalen?"
   • Zij: "Stop met het vullen van mijn tas, ik haal je op na het werk."
   • Jij: "Ik weet dat het vervelend klinkt, maar ik heb 's avonds een afspraak en ik moet een afspraak maken."
   • Haar: "Oké. Ik ga om zes uur."

3. 

   Probeer geen enkele vorm van interactie met een beledigende of gewelddadige ex-partner. Neem maatregelen om uzelf en kinderen te beschermen.